למצוא את הכוח שבפנים עם מיכל עזר

מיכל עזר
  • 5.0 (5)
  • MENTAL HEALTH

הי, זאת מיכל עזר, מאמנת אישית לשינוי וצמיחה, וזו ההזמנה שלך לעצור לרגע. בכל פרק נתחבר יחד למיינדפולנס בגובה העיניים, בגישה שמשלבת עומק, תודעה וכלים מעולם האימון. תרגול יומי פשוט- לבוקר או לסיום היום, שיעזור לך למצוא רוגע, בהירות וחיבור לכוח שבפנים.

  1. 1 DAY AGO

    למצוא את המסר בפחד ולשחרר אותו

    תרגול מיינדפולנס שמזמין להכיר בפחד, להבין את המסר שהוא מביא איתו ולשחרר אותו מתוך חיבוק לנשימה, לאהבה ולהכוונה פנימית, כדי שנוכל לחזור לבהירות, לבחירה ולאפשרויות חדשות.

    12 min

  2. 5 FEB

    השלב הסמוי של השינוי

    תרגול מיינדפולנס קצר, שמלווה תהליך של שינוי וצמיחה דרך חיבור פנימי, סבלנות ובניית בסיס יציב, גם כשבחוץ עוד לא רואים תוצאות. תרגול שמזכיר שהשורשים נבנים בשקט, לפני שהצמיחה נראית לעין ♥️

    10 min

  3. 27/12/2025

    תרגול מיינדפולנס למיקוד, אנרגיה ואהבה לקראת השנה החדשה

    תרגול מיינדפולנס לשנה החדשה שמזמין אותך להביא את האתגר העכשווי לתדר של אהבה, שקט ובהירות ולהתחבר לתחושת אמון פנימית במקום לדאגה ♥️

    11 min

  4. 13/12/2025

    חיבור לשורשי הנשמה

    תרגול מיינדפולנס עמוק שמחזיר אותך את הבית הפנימי שלך, אל הקרקע, השורשים והעוצמה שבתוכך . התרגול מתחיל בהרגעה של הגוף, משם ממשיך למסע פנימי בו תפגשי את ההשתקפות העוצמתית והבטוחה שלך ומסתיים בהצהרת כוונה שמחזקת את תחושת האמונה והצמיחה הפנימית, שתאפשר לך לחזור לעולם בתחושת כוח, שקט וחיבור לעצמך.

    8 min

  5. 31/10/2025

    להתחבר לגרסה הבטוחה שלך ♥️

    כולנו נושאות בתוכנו גרסה בטוחה, רגועה ובעלת נוכחות, זו שיודעת מי היא ומה היא שווה. אבל הפחדים שלנו, המחשבות על מה יחשבו עלינו, או איך יראו אותנו, מרחיקים אותנו ממנה. התרגול הזה יעזור לך לשחרר את האשליה שהפחד יוצר בתודעה, ולהתחבר מחדש לקול הפנימי שלך- לקול בטוח, צלול, שמוביל אותך מתוך שקט וביטחון.

    10 min

  6. 10/10/2025

    אמירות חיוביות- זרעים של מציאות

    המילים שאנחנו אומרות לעצמנו, יוצרות את הדרך שלנו. בתרגול הזה, כל אמירה היא תפילה קטנה לעצמך, זרע של מציאות חדשה שנשתל בתודעה שלך מתוך אמונה ואהבה. 8 דקות של נשימה, אור וחיבור פנימי ♥️

    8 min

  7. 30/09/2025

    סליחה ושחרור האבן הכבדה

    תרגול מיוחד ליום כיפור, נצלול לנשימות מרגיעות, נבין את חשיבות הסליחה ונצא למסע בדמיון מודרך עם ״האבן הכבדה״ שמסמלת את הטינה שאנחנו נושאות.

    9 min

  8. 22/09/2025

    מסע אל החזון והחלום- לחיות את האנרגיה של החלום בהווה ♥️

    תרגול אחרון בסדרה, שמחבר אותך לאנרגיה של החלום שאת רוצה להגשים. התרגול מאפשר לך להרגיש את התחושות, הצבעים, הצלילים והרגעים של ההגשמה כאן ועכשיו, ולחיות מתוך העוצמה וההשראה הפנימית שלך.

    9 min
See All (32)

Ratings & Reviews

5
out of 5
5 Ratings

About

הי, זאת מיכל עזר, מאמנת אישית לשינוי וצמיחה, וזו ההזמנה שלך לעצור לרגע. בכל פרק נתחבר יחד למיינדפולנס בגובה העיניים, בגישה שמשלבת עומק, תודעה וכלים מעולם האימון. תרגול יומי פשוט- לבוקר או לסיום היום, שיעזור לך למצוא רוגע, בהירות וחיבור לכוח שבפנים.

Information