תודעה על הצלחת - המסע לריפוי מערכת היחסים עם האוכל, הגוף והמשקל.

Shirly Hay | שירלי חי

איך באמת לרפא את מערכת היחסים שלנו עם האוכל ועם עצמנו? אני מאמינה שכל נושא האכילה והאכילה הרגשית הוא ממש סוג של התפתחות אישית שעלינו לעבור, שהרי כל דפוס שקיים באכילה- קיים גם אצלנו בחיים והוא נמצא שם במיוחד עבורנו! ללמד ולפתח אותנו להיות הגרסה הכי בריאה פיזית ונפשית- של עצמנו. אחרי שנים של סבל, הפרעות אכילה מגוונות, בעיות דימוי גוף, דיכאון ועוד אני מביאה לכאן את כל הנושאים שלא מדברים עליהם מספיק ומה באמת עזר לי לרדת יותר מ70 ק"ג בלי לעלות כמעט כבר שני עשורים ובאמת לרפא את מערכת היחסים שלי עם .האוכל והגוף שלי תוכלו למצוא עוד תוכן גם ברשתות, אני בעיקר פעילה באינסטגרם ואני אשמח לשמוע ממכן :)

  1. 4 days ago

    מאחורי הדיאטות

    הפרק הזה נדבר על מה עומד מאחורי הדיאטות, איך באמת יורדים בהן במשקל ומה בכלל נחשב רק ״דיאטה״ ומה ״שגרת תזונה״? איפה הבעייתיות בכל אחת מהן ולמה והאם כל הדיאטות באמת ״לא טובות״? ספרו לי אם אהבתן ואם זה נתן לכן הסתכלות אחרת על הדברים, או אם יש לכן שאלות - חשוב לי לשמוע אתכן. אוהבת מלא!

  2. 4 Oct

    מיינדסט אישה ״רזה״, יש דבר כזה?

    "מה ההבדל בין המיינדסט של אישה רזה לזה של אישה שמנה?" את השאלה הזאת שאלו אותי בפרטי והבטחתי לדבר עליה והיא מגיעה מתוך מקום שהרבה מאיתנו מכירות. אנחנו רגילות להסתכל על הגוף של מישהי ולהניח שזה מספר לנו את כל הסיפור, אבל האמת? המשקל שלה, לא מספר לנו כמעט כלום. בפרק הזה אני מפרקת את המיתוס של "מיינדסט האישה הרזה" ומסבירה למה ההשוואה הזאת בכלל לא מדויקת, ולפעמים? אפילו מזיקה בהסתכלות שלנו גם על עצמנו. מדבר בפרק הזה גם על מה באמת מבדיל בין מי שחיה בשלום עם האוכל והגוף שלה, לבין מי שנמצאת איתם במאבק יומיומי. ואם אתן מרגישות שאתן בצד של המאבק, תקשיבו עד הסוף. כי אני אראה לכן איפה השינוי באמת מתחיל, ולמה הוא לא נמצא איפה שחשבתן ספרו לי מה חשבתן והרגשתן אחרי ששמעתן את הפרק, חשוב לי לשמוע אתכן. אוהבת מלא!

  3. 27 Sept

    איך להכיל שינויים בתהליך

    אחד הדברים הכי מאתגרים שיכולים לתקוע תהליך, לגרום לעלייה לא פעם ובכלל לגרום לנו להתערער.. זה שינויים. אז הפרק הזה נדבר על איך מכילים אותם כדי לא להיתקע ולהתקדם? למה כל כך קשה לנו לקבל אותם? (אגב זה ממש טבעי) איך להבין מה לעשות כשהכל משתנה ולהתאים את הדברים לגרסה הנוכחית שלנו- בין אם מבחינת לוז, רעב, רגש ועוד מקווה שהפרק הזה ישפוך לכן אור וייתן לכן אוויר בכל תקופה שאתן נמצאות ולא מבינות איך להתקדם. ספרו לי מה חשבתן, ממש חשוב לי לשמוע אתכן! אוהבת מלא

  4. 14 Sept

    סליחה לעצמנו

    הפרק הזה אני רוצה לקחת אתכן לשחרור הכובד, המטען שאנחנו סוחבות איתנו ונרצה או לא? זה משפיע- על ההתנהלות שלנו, על איך נמשיך את הדרך שלנו וכן גם על האכילה שלנו בעקבות כל אלו.  אז הפעם אני רוצה לקחת אתכן למסע,  מסע שתוך כדי שהעברתי לכן אותוריפאתי אפילו עוד חלק בעצמי. ברמה הזו.. הפרק הזה נבין כמה השיח הפנימי שלנו כל כך קריטי בכל דבר שנרצה להשיג, בטח באכילה.למה זה הדבר היחיד(!) שבאמת חשוב לפני כל הידע בכלל ואיך כן נוכל לשחרר את הכובד שאנחנו סוחבות?  הפרק הזה יצא גם באופן ספונטני שׁהעברתי לכן מדיטציה/דמיון מודרך לסליחה מעצמנו, ניקוי והטענה מחדש. (היא לא הכי ״מהוקצעת״ כי בדרך כלל בונים את זה מראש וזה היה ממש ספונטני, הרגיש לי שזה צריך להיות אז השארתי את זה)  מקווה שתהנו ושהפרק הזה ייתן לכן ערך ושחרור. ואני יותר מאשמח לשמוע איך הרגשתן אחריו אני יכולה להגיד לכן שלפחות אותי? הוא ממש ריפא. אוהבת מלא! ספרו לי איך הרגשתן. זה ממש חשוב לי

  5. 6 Sept

    התחלה חדשה מתחילה בתודעה: על אוכל, הרגלים והחגים

    בתיאום מושלם אבל לא מתוכנן, הפודקאסט חוזר בול בזמן לשנה החדשה והפרק הזה נדבר על הסימוביליות של זה תחילת שנה היא לא רק הזדמנות להציב מטרות חדשות , היא גם הזדמנות לעצור, להתבונן ולשאול מה אני כבר לא רוצה לקחת איתי הלאה, הזדמנות לעדכן גרסה.. בפרק הזה נדבר דווקא על שחרור ״כמטרה״ הרגלים, או דפוסים ואיך אפשר לעשות את זה בצורה נכונה ולא דרך ״שנאה עצמית״ או בדרך שלילית שהיא זו שמובילה אותנו עוד יותר להתעצמות ההרגל. וגם כמובן נדבר על החגים הקרובים ואיך לעבור אותם הרבה יותר בכיף ובאיזון- ממקום קצת אחר (כי יש פרק ממוקד בנושא בעונה הקודמת:) ספרו לי מה חשבתן על הפרק ואיך היה לכן, זה ממש חשוב לי שיהיה חג שמח ושנה מלאה בטוב אוהבת מלא!

  6. 2 Aug

    מוטיבציה? מה עושים כשאין אותה

    הפרק הזה הדבר על המקום שעולה המון ״אין לי מוטיבציה״ לחזור לתהליך ״אין לי מוטיבציה״ להתאמן ועוד.. מה זה באמת מוטיבציה בכלל? האם מסתמכים רק עליה? איך אפשר לייצר אותה? ואיך היא קשורה בכלל לרבדים הרבה יותר עמוקים? מקווה שתהנו מהפרק, אני מקווה שלא ערבבתי יותר מדי דברים חח אבל זה באמת קשור בהכל ובעיקר אני מקווה שלקחתן את המסרים העיקריים וההכוונה אוהבת!

  7. 26 Jul

    תעזרו לגוף שלכן והוא ייתן לכן בחזרה

    הפרק הזה נדבר על מהות עמוקה יותר בתהליך וגם מה באמת ישאיר אותנו באיזון אחרי תקופות או ימים שאכלנו יותר? מה יעזור לנו לשמור על המשקל בהמשך? תכבדו את הגוף שלכן והוא יעזור לכן בחזרה וזה לא ״תאכלו בריא״ או כל מה שאתן מכירות... זה הרבה יותר עמוק מזה למעשה? האיזונים? השמירה? הם קשורים בדיוק לכאן ואפילו.. הלופים שאנחנו חוות וגם הבולמוסים קשורים לכאן. כי כשאנחנו נעות מהמקום הנכון? זה מה שיישאר איתנו וזה יעזור לנו גם מנטלית וגם פיזית בזמן ואחרי התהליך אה ובהמשך למה שאמרתי ההמלצה של משרד הבריאות היא 300, אפילו לא 400 אז להגיד שלא יוצא לי? ברור שכן האם אני עדיין משתדלת? כן :) ספרו לי מה חשבתן ואם התחברתן חשוב לי לשמוע אתכן. אוהבת מלא

  8. 19 Jul

    איך להתנהל בחופשות חלק ב

    הפרק הזה נדבר על כמה נואשים בהקשר של חופשות: איך להתנהל לפני חופשה ואני יודעת, כולנו רוצות להגיע הכי בביטחון וחטובות שיש אז איך עושים את זה נכון כדי לא ליפול לבולמוסים, אי שליטה בחופשה ועליה במשקל? בנוסף הפרק הזה גם דיברתי על איך להתנהל בחופשות קולינריות, מה לקחת בחשבון? והאמת- זה ממש לא מה שחשבתן ;) וגם- איך מתפנקים בחופשה בלי לצאת לגמרי מאיזון? פרק עם כמה נושאים בתחום החופשה, מאוד פרקטי והאמת? הוא פרקטי בעוד רבדים שלא חשבתן ספרו לי מה הרגשתן או חשבתן והאם זה עזר לכן ממש חשוב לי לשמוע אתכן אוהבת מלאאא

See All (57)

About

איך באמת לרפא את מערכת היחסים שלנו עם האוכל ועם עצמנו? אני מאמינה שכל נושא האכילה והאכילה הרגשית הוא ממש סוג של התפתחות אישית שעלינו לעבור, שהרי כל דפוס שקיים באכילה- קיים גם אצלנו בחיים והוא נמצא שם במיוחד עבורנו! ללמד ולפתח אותנו להיות הגרסה הכי בריאה פיזית ונפשית- של עצמנו. אחרי שנים של סבל, הפרעות אכילה מגוונות, בעיות דימוי גוף, דיכאון ועוד אני מביאה לכאן את כל הנושאים שלא מדברים עליהם מספיק ומה באמת עזר לי לרדת יותר מ70 ק"ג בלי לעלות כמעט כבר שני עשורים ובאמת לרפא את מערכת היחסים שלי עם .האוכל והגוף שלי תוכלו למצוא עוד תוכן גם ברשתות, אני בעיקר פעילה באינסטגרם ואני אשמח לשמוע ממכן :)

Information