מעיין היוגה | רווית אורן ושאול גתרי

רווית אורן ושאול גתרי
  • 5.0 (1)
  • SELF-IMPROVEMENT
  • UPDATED WEEKLY

מקום מעולה לרכוש ידע שנבדק בחיים עצמם, ידע שמפחית את הסבל ומעודד מודעות. דרך האישיות שלהם והמפגש של רווית ושאול עם החיים ועם הידע, נעבור על כל דרך היוגה השלמה שלב אחרי שלב. אחרי הפודקאסט הזה הדברים יהיו יותר ברורים, לאן ללכת ומה עושים. רווית אורן מורה ליוגה ומטפלת איורוודית שאול גתרי מורה ליוגה ולדרך היוגה השלמה

  1. 12 APR

    #21 חזרה לשגרה- במצב של חוסר וודאות מאתגר | מעיין היוגה רווית אורן ושאול גתרי

    גמרו, המלחמה ברקע, והגוף שלנו מבקש "חישוב מסלול מחדש". בפרק ה-21 של "מעיין היוגה", שאול גתרי ורווית אורן נפגשים (בזום) כדי לדבר על האתגר הכי גדול של התקופה: החזרה לשגרה. איך מתמודדים עם העומס המצטבר של ארוחות פסח, חוסר הוודאות הביטחוני והתחושה שהמערכות שלנו פשוט עמוסות מדי?. בפרק נגלה: • חזרה לשגרה בצל אי-ודאות: איך שומרים על עוגנים של שפיות כשהמציאות בחוץ סוערת (איראן, הפסקות אש ומה שביניהם). • שיקום מערכת העיכול: למה אנחנו מרגישים "כבדים" אחרי פסח ואיך מנקים את ה"אמה" (רעלים) שהצטברה מהמצות והארוחות הכבדות. • הסוד של המים החמים: למה הטיפ הכי פשוט של האיורוודה הוא עדיין הכלי הכי חזק שלכם לניקוי ושיפור החיוניות. • ניהול אנרגיה מנטלית: איך להפסיק "להקיא" את הסטרס שלנו על הסביבה וללמוד לעכל גם את החוויות הרגשיות שלנו. • טיפים פרקטיים ליומיום: איך לחזור למסגרת תזונתית ותרגולית מבלי לייצר עוד סטרס על הגוף. פרק שהוא "עזרה ראשונה" לכל מי שרוצה להתחיל את התקופה שאחרי החגים ברגל ימין, עם גוף קליל יותר והכרה שקטה יותר.

    48 min

  2. 22 MAR

    #20 להפסיק לחפש שקט בחוץ ולמצוא אותו בפנים? | מעיין היוגה עם רווית אורן ושאול גתרי

    בפרק זה של פודקאסט "מעיין היוגה", רווית אורן ושאול צוללים לשאלה המהותית: בשביל מה אנחנו צריכים את כל ה"חפירות" הרוחניות הללו? הם דנים בהבדל בין יוגה כפעילות גופנית לבין יוגה ככלי לטרנספורמציה של ההכרה, ומסבירים מדוע אנחנו נוטים לחפש יציבות במקומות הלא נכונים כמו עבודה, זוגיות או הגוף הפיזי. השיחה נוגעת במושגים כמו "גונות" (כוחות הטבע), התמודדות עם סבל בלתי נמנע והיכולת לווסת את ההכרה כדי לפעול בצורה מודעת ולא אוטומטית.

    27 min

  3. 15 MAR

    #19 להתמודד עם סטרס ומלחמה: כלים מעולם היוגה והמדיטציה | מעיין היוגה עם רווית אורן ושאול גתרי

    מעיין היוגה #19מרץ 2026. אנחנו בעיצומה של מערכת "איראן 2", שבוע לתוך מתקפת טילים ואי-ודאות מוחלטת. בפרק הזה של "מה יוגה היום אומרת?", שאול ורווית נפגשים (מהממ"ד) כדי לדבר על הפיל שבחדר: איך מערכת העצבים שלנו מגיבה למתח מתמשך, למה אדישות היא לפעמים מנגנון הגנה, ואיך מייצרים עוגנים של שפיות בתוך הכאוס. בפרק נדבר על: - ההבדל בין "איראן 1" לסיבוב הנוכחי. - מדוע חשוב לייצר שגרה נוקשה דווקא כשאין עבודה (ומה הקשר לניקיונות לפסח?). - כלים פרקטיים להרגעת הגוף: מעיסוי עצמי ועד נשימות לסרעפת. - איך לתרגל מדיטציה כשההכרה נמצאת ב"איום קיומי". - החשיבות של מגע וחמלה בתקופות של חוסר שליטה.

    49 min

  4. 22 FEB

    #18 על ויפאסנה: בין שעמום טוטאלי לשקט מופלא | מעיין היוגה עם רווית אורן ושאול גתרי

    חזרנו מהמדבר! בפרק ה-18 של "מעיין היוגה", שאול גתרי ורווית אורן משתפים בחוויות מריטריט שתיקה (ויפאסנה) אינטנסיבי של חמישה ימים. זה לא היה רק "חופש במדבר", אלא חדר כושר מנטלי שבו שבו השתיקה היא הכלי וההכרה היא המגרש. בפרק נגלה: - מה זה בכלל ריטריט? היכולת להתרחק מהשגרה כדי להתכנס לחקירה פנימית עמוקה. - שתיקה ככלי ניקוי: למה השתיקה היא החלק ה"קל" ואיך היא עוזרת לעשות "ספונג'ה להכרה". - התמודדות עם שיעמום: מה עושים כשההכרה מתחילה לצרוח "משעמם לי" ואיך הופכים את זה לשקט פנימי. - שריר ההתמדה: למה התרגול הזה קריטי ליכולת שלנו להתמיד בבחירות ביומיום – מזוגיות ותזונה ועד קריירה. - החזקה וויתור (Abhyasa & Vairagya): איך שאול פיתח את היכולת לשמוט מחשבות לא רלוונטיות כמו "מפלסת שלג". - הניתוק מהעולם: הקושי שבפרידה מהפלאפון ומהיקרים לנו, וההודיה שמופיעה בסוף הדרך. פרק שמעניק הצצה לעולם המדיטציה למתקדמים ומסביר איך השעות על הכרית הופכות לכוח רצון ונחישות בחיים האמיתיים.

    39 min

  5. 9 FEB

    #17 המדריך לשינה מושלמת: חלונות שינה, אדנוזין ואיך להפסיק לשגע את השעון הביולוגי | רווית אורן ושאול

    בפרק זה של "מעיין היוגה", שאול גתרי ורווית אורן צוללים לאחד הפרמטרים הקריטיים ביותר ל-Well-being שלנו: השינה. אנחנו נוטים לחשוב על שינה כעל משהו שפשוט "קורה לנו", אבל בפרק הזה נלמד שמדובר במנגנון מתוחכם שאפשר (וכדאי) ללמוד להפעיל ולתכנן.בפרק נגלה:- למה אנחנו בכלל ישנים? מניקוי רעלים במוח (אפופטוזיס) ועד העברת זיכרונות ואיזון הורמונלי.- השעון הצרקדי (Circadian): למה לוקח לגוף 8 ימים להתאזן ואיך חוסר עקביות משגע את המערכת שלנו.- מנגנון ה"אדנוזין": מהו עומס שינה, ואיך קפאין בעצם "תופס את המקום" של העייפות מבלי להעלים אותה.- סוד מחזורי השינה: למה לפעמים עדיף לישון פחות שעות כדי לקום יותר רעננים? (נוסחת ה-90 דקות).- היגיינת שינה פרקטית: הטמפרטורה האידיאלית בחדר, סוד המקלחת החמה בערב, ואיך להפוך את סדר האוכל כדי למנוע את "קריסת הצהריים".- סיפור ה-50 שעות: שאול משתף בניסוי עצמי מרתק של עירות רצופה ומה קורה להכרה כשהיא מתחילה "לכבות שלטרים".זהו פרק חובה למי שרוצה להפסיק להיאבק בעייפות ולהתחיל לעבוד בשיתוף פעולה עם הביולוגיה שלו.

    56 min

  6. 1 FEB

    #16 הגוף משלם את המחיר: הקשר שבין יציבות ההכרה לחיוניות הגוף | מעיין היוגה רווית אורן ושאול גתרי

    מה גורם לאדם אחד להיות חיוני ואנרגטי בזמן שאחר קורס תחת עומס החיים? בפרק זה, שאול ורווית מסיטים את המבט מהצלחת וצוללים אל עומק ההגדרה המנטלית והפילוסופית של בריאות וחולי. אנחנו רגילים לחשוב על מחלה כעל "תקלה טכנית" שדורשת תיקון, אך בפרק זה נלמד כי הבריאות היא מצב דינמי של איזון בין הגוף להכרה. רווית משתפת בסיפורה האישי כרוקחת שחיה בלופ של מחלות כרוניות, ומסבירה מדוע הריפוי האמיתי התרחש רק כשהבינה שהסימפטומים הם הדרך של הגוף "לצעוק" שמשהו בבסיס אינו כשורה. בפרק נדון בנושאים הבאים: הגדרת הבריאות לפי האיורוודה: מדוע בריאות אינה רק היעדר מחלה, אלא תחושת חיות (Vitality), מוטיבציה ושינה עמוקה. חוסר שביעות רצון כשורש לכל חולי: הקשר המפתיע בין המצב המנטלי לבין התפרצות מחלות פיזיות – למה כשרע לנו בנשמה, הגוף משלם את המחיר? התנגדות לגרביטציה של החיים: כיצד המאבק המנטלי שלנו במציאות (שנובע מידע שגוי) מייצר כיווץ פיזי ומחליש את המערכת החיסונית. הגישה היוגית למחלה: למה אנחנו מנסים "להשתיק" סימפטומים (כמו חום או נזלת) במקום לאפשר למערכת להתנקות ולהתחזק? הגדלת המיכל המנטלי: איך עבודה עם ההכרה מאפשרת לנו להישאר יציבים גם כשהתנאים בחוץ סוערים, ואיך הופכים את המחלה לשיעור במודעות עצמית. הפרק מזמין אתכם להפסיק לפחד ממחלות ולהתחיל להבין את השפה שבה הגוף שלכם מדבר אליכם.

    47 min

  7. 4 JAN

    #15 פאנצ׳ה קארמה טיפול מהשורש במחלות ומצבים כרוניים לטווח ארוך | מעיין היוגה רווית אורן ושאול גתרי

    בפרק ה-15 של הפודקאסט, רווית אורן ושאול גתרי צוללים ל"תותחים הכבדים" של האיורוודה: פנצ'ה קרמה (Pancha Karma). אם הניקויים העדינים שדיברנו עליהם בעבר נועדו לשימור, הפנצ'ה קרמה היא ה-Restart האמיתי למערכת - "אוברול" רציני לגוף כשהוא תקוע במצב אקוטי או כרוני.בפרק נגלה:✔️ מה זה פנצ'ה קרמה? פירוש המושג (חמש פעולות) ולמה משתמשים בו רק כששינוי תזונתי וצמחי מרפא כבר לא מספיקים.✔️ חמשת שלבי הניקוי: היכרות עם הפעולות – משימון ויזוע (סאונה מקומית/כללית), דרך הקאות ושלשולים מבוקרים, ועד הקזת דם (עלוקות) וחוקני הזנה (בסטי).✔️ הסוד של ה"בסטי" (Basti): למה חוקן איורוודי הוא בעצם פעולה של הזנה ולא רק ניקוי, ואיך הוא פותר בעיות עיכול וגזים מהשורש.✔️ טיפול בעלוקות: רווית משתפת בחוויה האישית של 5 עלוקות על הבטן ואיך זה ניקה את הדם ושינה את חייה.✔️ תוצאות מדהימות: סיפורו של מטופל שירד 18 קילו בשלושה שבועות ואיזן לחץ דם וכולסטרול ללא תרופות.מתי זה מתאים לכם? מתי כדאי לבחור בטיפול SOS רדיקלי במקום בתהליך הדרגתי.הפרק הזה מנפץ פחדים סביב תהליכי ניקוי "מרתיעים" ומסביר איך הם מגדילים את המיכל שלנו ומאפשרים לנו להתמודד טוב יותר עם העולם

    22 min

  8. 29/12/2025

    #14 מה הטיפוס שלכם? הבנת שלוש הדושות באיורוודה (מבוא לואטה, פיטה וקאפה) | מעיין היוגה רווית ושאול

    בפרק זה אנו צוללים לעומק המבנה האיורוודי ומכירים את שלוש הדושות (Doshas): ואטה, פיטה וקאפה. אלו הם הכוחות הביולוגיים שנוצרים משילוב חמשת האלמנטים (חלל, אוויר, אש, מים ואדמה) והם אלו שקובעים את הטיפוס הייחודי של כל אחד מאיתנו. בפרק נגלה: - מהי דושה? נבין שמדובר בכוחות שנוטים לצאת מאיזון ("דושה" = קלקול בסנסקריט) וכיצד הם משפיעים על הבריאות שלנו. - ואטה (Vata): שילוב של חלל ואוויר. הכוח שאחראי על כל התנועה בגוף – מנשימה ועד תנועת המחשבות. מה קורה כשהוא יוצא מאיזון?  - פיטה (Pitta): שילוב של אש ומעט מים. הכוח שאחראי על התמרה, עיכול (פיזי ומנטלי) וחילוף חומרים. - קאפה (Kapha): שילוב של מים ואדמה. הכוח המלכד, שאחראי על המבנה, הסיכוך והחוסן של הגוף. השילוב הייחודי: נלמד שכולנו מורכבים מכל שלוש הדושות, אך במינונים שונים שנקבעו עוד ברגע העיבור. זהו פרק מפתח למי שרוצה להתחיל להבין למה הגוף וההכרה שלו מגיבים כפי שהם מגיבים, ואיך להתחיל לחיות בהתאמה לטבע האישי שלנו.

    55 min
See All (21)

About

מקום מעולה לרכוש ידע שנבדק בחיים עצמם, ידע שמפחית את הסבל ומעודד מודעות. דרך האישיות שלהם והמפגש של רווית ושאול עם החיים ועם הידע, נעבור על כל דרך היוגה השלמה שלב אחרי שלב. אחרי הפודקאסט הזה הדברים יהיו יותר ברורים, לאן ללכת ומה עושים. רווית אורן מורה ליוגה ומטפלת איורוודית שאול גתרי מורה ליוגה ולדרך היוגה השלמה

Information