לבחור לחיות בטוב

ZoharGal
  • 5.0 (6)
  • Relationships
  • Updated weekly

להרגיש טוב – בזוגיות, עם המשפחה, בעבודה, עם עצמנו- זה משהו שכולנו רוצים. אבל לפעמים מרגיש שהחיים מנהלים אותנו ולא אנחנו אותם. שאין לנו מספיק שליטה על מה יקרה, איך נגיב, ומה נשיג בחיינו- כי המציאות חזקה מאיתנו. מאז שאני ילדה אני מרגישה מעין שליחות, להזכיר לאנשים שטוב- זה לא מזל. זו בחירה. ואני מאמינה שכל אחד יכול לגרום לחיים שלו- להיות הכי טובים שיש. בפודקאסט “לבחור לחיות בטוב” אני משתפת תובנות, סיפורים ובעיקר כלים משיטת Balance שפיתחתי, שילמדו אתכם לקחת בחזרה את השליטה על החיים שלכם, לשחרר דפוסים וליצור לעצמכם חיים שאתם באמת מרגישים איתם טוב.

  1. 30 Sept

    .פרק 27- גבולות, ערך עצמי, והדרך לאהוב בלי ללכת לאיבוד בדרך

    איפה עובר הגבול בין לאהוב, להתגמש ולהכיל את האדם שאיתי - לבין להתחיל לוותר על עצמי בתוך הזוגיות? בפרק הזה אירחתי את מאיה בן משה לשיחה על אחד המקומות הכי מורכבים בעיניי בתוך מערכות יחסים: הרגע שבו אנחנו כבר לא בטוחים אם אנחנו פשוט עושים מקום לאדם שאנחנו אוהבים, או שלאט־לאט הפסקנו לעשות מקום לעצמנו. דיברנו על איך הגבולות שלנו יכולים לזוז בתוך קשר בלי שבכלל נשים לב, למה לפעמים דווקא נשים חזקות וחכמות מוצאות את עצמן נשארות במערכות יחסים שפוגעות בהן, ואיך ערך עצמי והיכולת לסמוך על עצמנו משפיעים על מה שאנחנו מוכנים לקבל בשם האהבה. דיברנו גם על זוגיות פוגענית, על גזלייטינג ועל המילה "נרקיסיסט" שהפכה לכל כך נפוצה ואיך מבדילים בין מערכת יחסים שיש בה קשיים, פגיעות וקונפליקטים, לבין דפוס שכבר חוצה את הגבול. אבל היה לי חשוב שנדבר גם על הצד השני:האם כל דבר שלא נעים לי צריך להפוך לגבול?האם בשם "לבחור בעצמי" אנחנו לפעמים מפסיקים לראות את האדם שמולנו?והאם דווקא כשאני באמת סומכת על עצמי, אני יכולה לפעמים להרשות לעצמי להיות גמישה יותר- כי אני יודעת שאם ייחצה הגבול שבאמת חשוב לי, אדע לשמור על עצמי? זו שיחה על גבולות, ערך עצמי ואהבה ובעיקר על האפשרות לתת מעצמנו בתוך זוגיות, בלי לוותר על עצמנו בדרך. ❤️ לערך נוסף- https://www.instagram.com/zohar_gal_shapira/

  2. 10 Sept

    איך לקבל בלי להקריב את עצמנו- בעבודה ובזוגיות # פרק 26

    מכירים את הרגע הזה שבו אתם אומרים לעצמכם:״אחרי כל מה שנתתי - ככה מעריכים אותי?״ בתקופה האחרונה ליוויתי עובדים ומנהלים לקראת שיחות שכר, וראיתי שוב ושוב את אותו דפוס: אנחנו נותנים מעבר, עובדים שעות לא שעות, לא מבקשים כי לא נעים לנו ולא אומרים כשכבר קשה- ואז, כשלא נותנים לנו את מה שציפינו לקבל, כל מה שצברנו מתפרץ. וזה לא קורה רק בעבודה. אותו הדבר קורה בזוגיות ובמערכות היחסים שלנו: אנחנו מוותרים, שותקים, נותנים עוד קצת ומחכים שהצד השני יראה לבד. וכשזה לא קורה, הנתינה הופכת להקרבה וההקרבה הופכת לכעס. בפרק הזה דיברתי על הדרך ליצור בלאנס אמיתי בין נתינה לקבלה: איך להמשיך לתת מכל הלב ולהיות העובדים ובני הזוג שאנחנו רוצים להיות, בלי לבטל את עצמנו בדרך. איך לזהות את הצרכים שלנו, לבטא אותם, לבקש את מה שחשוב לנו ולבחור להיות במקומות שבהם יש מקום גם עבורנו.❤️ מוזמנים לכתוב לי שאלות ותגובות כאן למטה. ומוזמנים להמשיך לעקב אחרי התוכן בפודקאסט ובאינסטגרם: https://www.instagram.com/zohar_gal_shapira/

  3. 20 Aug

    פרק 25 I איך להתמודד כשהחיים לא קורים כמו שתכננו עם זהר גל ורונה באבו

    יש תקופות שבהן, לא משנה כמה אנחנו מתכננים, מתאמצים ומנסים להחזיק- החיים פשוט קורים אחרת. בפרק הזה אירחתי את רונה בבו לשיחה מאוד פתוחה על השנה וחצי האחרונות בחייה. תקופה שהתחילה בלידה שלא התרחשה כמו שדמיינה, המשיכה בפחד גדול סביב הבריאות של בעלה, במשבר זוגי ובעוד רגעים שבהם הרגישה שהחיים מאלצים אותה לעצור ולפגוש דברים שהיא תמיד ידעה בעיקר להחזיק. דיברנו על הצורך שלנו בשליטה ועל הקושי להסכים להיות חלשים. על ההבדל בין להיות חזקים לבין להחזיק הכול, ועל האפשרות להתמסר גם לרגעים שבהם קשה לנו- בלי לפחד שלא נדע לקום מהם. דיברנו גם על זוגיות בתוך משבר, על הרגע שבו אנחנו מבינים שהאדם שלצידנו לא יהיה שם כמובן מאליו, ועל הדברים שאנחנו לפעמים צריכים כמעט לאבד כדי להבין כמה הם משמעותיים לנו. ובעיקר דיברנו על האיזון שאני כל כך מאמינה בו: לעשות כל מה שבשליטתנו כדי ליצור את החיים שאנחנו רוצים, ובו בזמן לדעת לקבל את הרגעים שבהם החיים פשוט לא קורים כמו שתכננו. כי אולי חוזקה אמיתית היא לא לדעת שהכול יהיה בסדר, אלא לסמוך על עצמנו שגם ברגעים שבהם לא בסדר- נדע להיות שם בשביל עצמנו, עד שנוכל שוב לקום. ❤️

  4. 5 Aug

    מה המזלות חושפים על הזוגיות שלכם? #פרק 24

    האם אפשר לדעת מראש אם זוגיות תצליח רק לפי המזלות? אילו מזלות מתחברים באופן טבעי, אילו שילובים יוצרים התנגשויות, ולמה יש אנשים שפשוט מרגישים שהם מדברים בשפות שונות? בפרק הזה אני באה ללמוד יחד איתכם על עולם האסטרולוגיה ויחד נבין כיצד המזל שלנו עשוי להשפיע על המשיכה, התקשורת, ההתנהלות הכלכלית, הצרכים הרגשיים ואפילו על הדרך שבה אנחנו מתמודדים עם מריבות. בפרק דיברנו על גבר עקרב שזקוק לאתגר, אישה שור שמחפשת יציבות, ההתלבטויות של מזל מאזניים, השינויים של מזל תאומים, ועל זוגות שעל הנייר לא אמורים להתאים, אבל מצליחים לבנות מערכת יחסים חזקה. אז בואו להכיר את עצמכם ואת המזלות שלכם טוב יותר, ולברר האם המזל באמת יקבע לכם את הזוגיות, או שהוא רק כלי שיעזור לכם להבין טוב יותר את האדם שמולכם?

  5. 22 Jul

    איך זה באמת לחיות עם יועצת זוגית? פרק 23# "לבחור לחיות בטוב"

    איך באמת נראית זוגיות מאחורי הקלעים? בפרק הזה אני ואופיר מנהלים שיחה כנה על זוגיות, הורות, אהבה, מריבות, חלוקת אחריות, תקופות של עומס ומילואים, ועל כל אותם רגעים שבהם החיים בוחנים את הקשר שלנו. דיברנו על איך הכרנו, על המשברים שעיצבו אותנו, על הריבים שאנחנו עדיין מנהלים גם היום, ועל הדברים שבאמת עוזרים לנו להישאר באותו צד- גם ברגעים הכי מורכבים. זה לא פרק על זוגיות מושלמת.זו שיחה אמיתית בין שני בני זוג, עם כל המורכבות, ההומור, הפגיעות והאהבה שיש בדרך. אם אתם בזוגיות, אם אתם חולמים על זוגיות, או פשוט סקרנים לדעת איך זה באמת לחיות עם יועצת זוגית- אני מאמינה שתמצאו את עצמכם בתוך השיחה הזאת. ❤️ תהנו :)

  6. 1 Jul

    איך יוצאים ממשבר בלי שאף אחד יצטרך לוותר על עצמו | פרק #22 "לבחור לחיות בטוב

    בפרק הזה אני משתפת בסיפור אמיתי מתוך תהליך ליווי של זוג שהגיע אליי כשהזוגיות שלהם הייתה על סף פירוק.על פני השטח, המחלוקת הייתה סביב השאלה האם להביא ילד שלישי. אבל ככל שהעמקנו, גילינו שהוויכוח האמיתי בכלל לא היה על ילדים אלא על התחושה שכל אחד מהם הפסיק להרגיש שרואים אותו.דרך הסיפור הזה נדבר על:• למה רוב הוויכוחים בזוגיות הם בכלל לא על הנושא עצמו.• איך מפסיקים להיות אחד נגד השני והופכים להיות צוות.• למה חשוב להבין את ה"למה" שמסתתר מאחורי הרצון של כל אחד.• איך יוצרים שיח שמוביל לפתרון במקום למאבק.בהמשך הפרק אני מדברת גם על אחת הסוגיות הכי רגישות שהרבה זוגות מתמודדים איתן בתקופה האחרונה, שירות המילואים.מה עושים כשאחד מבני הזוג מרגיש שהוא חייב להתגייס, והשני מפחד, כועס או מתקשה להכיל את המחיר שהמשפחה משלמת? איך מתמודדים עם קונפליקט שבו לשני הצדדים יש צרכים אמיתיים ונכונים, בלי להפוך אחד את השנייה לאויב?דווקא דרך הדוגמה הזאת אפשר להבין איך גם במחלוקות הגדולות והמורכבות ביותר, אפשר לבחור להילחם בבעיה ולא אחד בשנייה.אם גם אתם מוצאים את עצמכם חוזרים שוב ושוב לאותם ויכוחים, או מרגישים שלפעמים אתם פשוט מפסיקים לראות אחד את השנייה, הפרק הזה ייתן לכם דרך חדשה להסתכל על קונפליקטים בזוגיות.💬 אם הפרק דיבר אליכם, שתפו אותו עם מישהו שחשוב לכם.===========אינסטגרם:https://www.instagram.com/zohar_gal_shapira?igsh=aHp1cXEyOGY2bHBk&utm_source=qr

    איך יוצאים ממשבר בלי שאף אחד יצטרך לוותר על עצמו | פרק #22 "לבחור לחיות בטוב

  7. 17 Jun

    זאת הסיבה שאת לא מוצאת זוגיות | פרק #21 "לבחור לחיות בטוב"

    בפרק הזה אירחתי את לירז אלישר כהן, מאמנת למציאת זוגיות, לשיחה עמוקה על מה באמת מונע מאנשים למצוא זוגיות, ולמה הרבה פעמים הבעיה בכלל לא מתחילה בחוץ, אלא בפנים. דיברנו על ערך עצמי, אמונות מגבילות, פחד מדחייה, שחיקה מדייטים, תחושת הייאוש שמגיעה אחרי שנים של חיפושים, והדרך לבנות מערכת יחסים בריאה מתוך מקום של ביטחון עצמי ואמונה. בין הנושאים בפרק: ​ למה אנשים נשארים רווקים למרות שהם מאוד רוצים זוגיות​ הקשר בין ערך עצמי להצלחה במערכות יחסים​ איך אמונות כמו "כל הגברים הטובים תפוסים" משפיעות על המציאות שלנו​ התמודדות עם דחייה ושברונות לב​ למה דייטים יכולים להפוך למתישים נפשית​ איך להפסיק לחפש אישור מבחוץ ולהתחיל לבנות ביטחון מבפנים​ טעויות נפוצות שמרחיקות אנשים מזוגיות​ האם באמת אפשר ליצור זוגיות טובה ובריאה בעידן של היום אם אתם מחפשים זוגיות, נמצאים בתחילת קשר, או פשוט רוצים להבין טוב יותר את עצמכם ואת מערכות היחסים שלכם – זה פרק שלא כדאי לפספס. פרק מרתק! תהנו. ============ לפרטים על קורס Empower https://zohargal.ravpage.co.il/Empower אינסטגרם: https://www.instagram.com/zohar_gal_shapira?igsh=aHp1cXEyOGY2bHBk&utm_source=qr

    זאת הסיבה שאת לא מוצאת זוגיות | פרק #21 "לבחור לחיות בטוב"

  8. 13 May

    פרק 20 - איך להציב גבול בלי להרוס את הזוגיות עם אילנית ישראלוב

    בפרק אירחתי את אילנית, יועצת זוגית ומגשרת, דיברנו על התמודדות זוגית עם התמכרויות, במיוחד כשבן הזוג הופך לאדם אחר בעקבות משבר, על המעבר הכואב בין בת זוג למטפלת, ועל הדרך להחזיר את הביטחון והיציבות לבית. דנו בחשיבות של הבנת הצרכים העמוקים מול העמדות השטחיות, בקושי להציב גבולות מול אהבה גדולה, ואיך יוצרים חוזה זוגי חדש שמאפשר לכל אחד להיות מלא וחיוני. - מה עושים כשההתמכרות הופכת לצלע שלישית בזוגיות? - איך מציבים גבול ששומר עלייך בלי להרוס את הקשר? - מדוע איומים רק מרחיקים את בן הזוג ומה עובד במקומם? - כיצד משפיעה הפיכת בת הזוג ל"מצילה" על הגבריות של הפרטנר? - האם ניתן לשקם אמון כשהערכים הבסיסיים מתנגשים? פרק מרתק! תהנו. ============ לפרטים על קורס Empower https://zohargal.ravpage.co.il/Empower אינסטגרם: https://www.instagram.com/zohar_gal_shapira?igsh=aHp1cXEyOGY2bHBk&utm_source=qr

    פרק 20 - איך להציב גבול בלי להרוס את הזוגיות עם אילנית ישראלוב
See All (26)

Ratings & Reviews

5
out of 5
6 Ratings

About

להרגיש טוב – בזוגיות, עם המשפחה, בעבודה, עם עצמנו- זה משהו שכולנו רוצים. אבל לפעמים מרגיש שהחיים מנהלים אותנו ולא אנחנו אותם. שאין לנו מספיק שליטה על מה יקרה, איך נגיב, ומה נשיג בחיינו- כי המציאות חזקה מאיתנו. מאז שאני ילדה אני מרגישה מעין שליחות, להזכיר לאנשים שטוב- זה לא מזל. זו בחירה. ואני מאמינה שכל אחד יכול לגרום לחיים שלו- להיות הכי טובים שיש. בפודקאסט “לבחור לחיות בטוב” אני משתפת תובנות, סיפורים ובעיקר כלים משיטת Balance שפיתחתי, שילמדו אתכם לקחת בחזרה את השליטה על החיים שלכם, לשחרר דפוסים וליצור לעצמכם חיים שאתם באמת מרגישים איתם טוב.

Information