אמא עמוסה ומאושרת

קרולין
  • 5.0 (1)
  • PARENTING
  • MONTHLY

ברוכה הבאה ל"אמא עמוסה ומאושרת"! בפודקאסט הזה נחבר בין שני עולמות, לכאורה מנוגדים - עומס ואושר וביצירתיות מרתקת נגשים את החיים שאת ראויה אליהם. אז מה שהולך להשתנות בחייך: תתנהלי בחייך מתוך שליטה והובלה תדעי איך להגשים את עצמך תפעלי עם הילדים בקשר קרוב ורגוע תתעצם בליבך תחושת שלווה ודיוק במקום בו את נמצאת. על ידי כלים פשוטים שעובדים לנו יום יום נעבור יחד שינוי עצום בבית שלנו. מי אנחנו? אבישג - אמא, בעלת האקדמיה לייעוץ שינה, ונשואה לוחם במילואים. וקרולין - אמא, נוירו מאמנת הורים מוסמכת , קצינה במילואים ונשואה לקבע. אנחנו מכירות את התחושות שלך מקרוב, אנחנו חיות את זה

Episodes

  1. 9 MAR

    פרק 6 - פרק חשוף על אתגרי החיים

    איך אנחנו עוצרות רגע בתוך המרוץ - ובודקות אם החיים שאנחנו חיות היום הם החיים שאנחנו רוצות לחיות אנחנו מדברות בפתיחות על אתגרי החיים - קריירה, בית ילדים ושגרה עמוסה - במיוחד כשצריך להחזיק הכל לבד. פרק על מודעות, על בחירות קטנות שמעצבים חיים שלמים והיכולת לעצור. מוזמנים לעקוב אחרינו לעוד תכנים : קרולין - נוירו מאמנת משפחות קבע ומילואים https://www.instagram.com/karolincohen?igsh=aHd5NjV1d2lqaTh6&utm_source=qr אבישג- מומחית לשינה טובה עם תינוקות https://www.instagram.com/avishag_koelewyn?igsh=MTVvMGdxYTI2YXo1NQ==

    1hr 10min

  2. 5 JAN

    פרק 5 - הביולוגיה שמאחורי שינה רצופה, שלך ושל התינוק שלך

    הירדמות עצמאית היא לא החלק המרכזי בהרגלי שינה טובים אלא היא תוצר של דיוק עולמו של התינוק. סדר יום מותאם למשפחה, תזונה נכונה, מענה לכאבים והכנה הורמונאלית טובה לפני ההרדמה - יביאו רוגע ושינה ארוכה. מתוך ידע ביולוגי על השינה כל אמא יכולה להביא את התינוק שלה לישון לילה מלא ולקום לבוקר כמו חדשה. מוזמנים לעקוב אחרינו לעוד תכנים : קרולין - נוירו מאמנת משפחות קבע ומילואים https://www.instagram.com/karolincohen?igsh=aHd5NjV1d2lqaTh6&utm_source=qr אבישג- מומחית לשינה טובה עם תינוקות https://www.instagram.com/avishag_koelewyn?igsh=MTVvMGdxYTI2YXo1NQ==

    29 min

  3. 28/12/2025

    פרק 4 - ילדים וגבולות - הביטוי העמוק ביותר לאהבה

    גבולות נתפסים כנוקשים, עד שמבינים מה באמת קורה במוח שלהם. .בפרק הזה אני מדברת על גבולות לא כמאבק, אלא כהובלה. כשברור לי למה אפשר לצפות מהילד , וכשאני אחראית על יישום הגבולות בבית (ולא הם) - זה הופך להיות פשוט וברור יותר. והכי חשוב בכל “לא” שאני אומרת, אני שואלת את עצמי: איזה ערך חשוב לי כאן, ומה אני רוצה ללמד את הילד שלי לחיים דרך הגבול הזה. מוזמנים לעקוב אחרינו לעוד תכנים : קרולין - נוירו מאמנת משפחות קבע ומילואים https://www.instagram.com/karolincohen?igsh=aHd5NjV1d2lqaTh6&utm_source=qr אבישג- מומחית לשינה טובה עם תינוקות https://www.instagram.com/avishag_koelewyn?igsh=MTVvMGdxYTI2YXo1NQ==

    32 min

  4. 11/12/2025

    פרק 3 - 500 ימי מילואים - שליחות שהצילה אותי בזמן מלחמה

    אני אבישג - מומחית לשינת תינוקות, ובפרק הזה אני חוזרת לנקודת ההתחלה - הלילות הקשים עם הבת שלי ליה שהובילו אותי ללמוד 6 שיטות שונות של ייעוץ שינה במקום לקחת יועצת שינה (כן, את קוראת נכון). היום אני מנהלת אקדמיה ליועצות שינה. וכשפרצה המלחמה, 500 ימי מילואים של לחימה של בעלי ואני עם הילדים בבית לבד ועסק גדול לנהל. איך שומרים על הבית והעסק כשאבא לא בבית פתאום? בשנתיים האלה גיליתי שלעסוק בשליחות שלי מרים אותי מכל קושי. מוזמנים לעקוב אחרינו לעוד תכנים : קרולין - נוירו מאמנת משפחות קבע ומילואים https://www.instagram.com/karolincohen?igsh=aHd5NjV1d2lqaTh6&utm_source=qr אבישג- מומחית לשינה טובה עם תינוקות https://www.instagram.com/avishag_koelewyn?igsh=MTVvMGdxYTI2YXo1NQ==

    25 min

  5. 11/12/2025

    פרק 2 - איך לגדול מתוך העומס - סיפור של משפחת קבע

    בפרק הזה אני חוזרת לנקודה שבה הבנתי מה זה באמת להיות נשואה לסא״ל בקבע, מהרגעים הארוכים לבד עם שני ילדים קטנים ועד הרגע שבו הבנתי שלא ייכנס אף אחד בסוף היום בערב לעזור. איך תחושת הבדידות שלי הפכה למראה חזקה ששיקפה לי את סדר העדיפויות החדש בחיים שלי, ואיך בתוך העומס הזה מצאתי את הדרך לעבור ממהנדסת כימיה לאימון וייעוץ למשפחות הקבע והמילואים. זה פרק על בחירה, על ההקרבה של משפחות הקבע ואיך אפשר לחיות אחרת. אהבתן? מוזמנות לעקוב אחרינו גם באינסטגרם קרולין - נוירו מאמנת משפחות קבע ומילואים https://www.instagram.com/karolincohen?igsh=aHd5NjV1d2lqaTh6&utm_source=qr אבישג- מומחית לשינה טובה עם תינוקות https://www.instagram.com/avishag_koelewyn?igsh=MTVvMGdxYTI2YXo1NQ==

    23 min
  6. פרק 1- אמא עמוסה ומאושרת

    24/11/2025

    פרק 1- אמא עמוסה ומאושרת

    הפרק הראשון - איך משלבים הכל ?הפרק הראשון עוסק באפשרות להיות אמא מאושרת בתוך העומס - לא כיעד רחוק אלא כמיומנות שאפשר לפתח. נדבר על תעדוף מערכות יחסים, הפרדה בין תפקידים, וההבדל בין "צריך" ל"בוחרת". נגלה שאושר לא תלוי בנסיבות אלא בבחירות יומיומיות קטנות - וניתן כלים מעשיים להתחיל. מוזמנים לעקוב אחרינו לעוד תכנים : קרולין - נוירו מאמנת משפחות קבע ומילואים https://www.instagram.com/karolincohen?igsh=aHd5NjV1d2lqaTh6&utm_source=qr אבישג- מומחית לשינה טובה עם תינוקות https://www.instagram.com/avishag_koelewyn?igsh=MTVvMGdxYTI2YXo1NQ==

    50 min
  • 6 Episodes

About

ברוכה הבאה ל"אמא עמוסה ומאושרת"! בפודקאסט הזה נחבר בין שני עולמות, לכאורה מנוגדים - עומס ואושר וביצירתיות מרתקת נגשים את החיים שאת ראויה אליהם. אז מה שהולך להשתנות בחייך: תתנהלי בחייך מתוך שליטה והובלה תדעי איך להגשים את עצמך תפעלי עם הילדים בקשר קרוב ורגוע תתעצם בליבך תחושת שלווה ודיוק במקום בו את נמצאת. על ידי כלים פשוטים שעובדים לנו יום יום נעבור יחד שינוי עצום בבית שלנו. מי אנחנו? אבישג - אמא, בעלת האקדמיה לייעוץ שינה, ונשואה לוחם במילואים. וקרולין - אמא, נוירו מאמנת הורים מוסמכת , קצינה במילואים ונשואה לקבע. אנחנו מכירות את התחושות שלך מקרוב, אנחנו חיות את זה

Information