Uninterrupted listening from all our shows

₪14.90/month

Telo

Ringier Slovakia Media s.r.o.
  • 0.0 (0)
  • SELF-IMPROVEMENT
  • EVERY TWO WEEKS

Podcastová séria o normách krásy a zdravia, o všetkých problémoch spojených s ľudským telom. Nadváha, nadmerné cvičenie, bulímia a anorexia, vnímanie a komentáre mierené na estetické "problémy" ako pehy či výška, zákroky všetkého druhu, body pozitivita a nesprávne jedlo. Martina Smatanová, Henrieta Hajtová a Peter Hanák sa pýtajú obetí bodyshamingu, lekárov, trénerov, psychológov či influencerov. Seriál je postavený na metóde solutions journalism - na konci každej epizódy ponúkneme riešenie. Podcast Telo si môžete vypočuť po prihlásení do služby Aktuality Navyše na webe Aktuality.sk. Nová epizóda vchádza každú druhú nedeľu.

  1. Chudnutie do plaviek tesne pred letom? Jasné, dá sa to, máme aj vyskúšané, ako! Otázka však je, čo potom

    20 FEB • SUBSCRIBERS ONLY

    Chudnutie do plaviek tesne pred letom? Jasné, dá sa to, máme aj vyskúšané, ako! Otázka však je, čo potom

    Dnešný podcast TELO je venovaný aktuálnej téme, ktorou je chudnutie do plaviek. Predstava, že sa na verejnosti máme ukázať len v plavkách, môže byť pre niekoho naozaj priam až desivá, prečo je to tak? Vypočujte si rozhovor s trénerkou Jankou Šimkovič po prihlásení sa do služby predplatného Aktuality Navyše. Ide leto, plánujeme sa kúpať a odhaľovať viac ako po iné ročné obdobia. S tým však pre niektorých ľudí začína aj stres. Čo ak moje telo nie je dostatočne vyšportované, správne vyrysované a moja váha vybočuje z tabuliek? Čím to je, že týmito obavami mnohí z nás tieto dni reálne aj žijú? Spoločenským tlakom? Porovnávaním sa s inými? A hlavne – čo teda s tým? Fungujú rýchle diéty? O motivácii, ale aj správnom chudnutí sa dnes budeme rozprávať v bonusovej epizóde podcastu Telo, v ktorej sme sa rozprávali s Jankou Šimkovič. Trénerka a zakladateľka populárneho portálu o cvičení a zdravom životnom štýle Supershape vám v rozhovore prezradí viac o tom, ako si ona sama vyskúšala všetky možné diéty od u nás tak dobre známej kapustovej diéty, cez trend jedného jablka denne, až sa postupne dostaneme aj k tomu, aké trendy, či už trendy krásy alebo aj stravovania, letia dnes a či sú správne. Rozprávať sa s ňou bude Martina Smatanová. Celá séria TELO je súčasťou služby Aktuality Navyše, a preto tento podcast preto nenájdete v podcastových aplikáciách, ale len na našom webe po zaplatení predplatného a prihlásení sa pod žltým tlačidlom. Vypočuť si novú epizódu spolu so skutočnými príbehmi Slovákov a Sloveniek môžete až po prihlásení do služby Aktuality Navyše. Pridajte sa k nám zakúpením predplatného >> Podcastovú sériu TELO moderujú Henrieta Hanáková a Martina Smatanová. Autorom scenárov je Peter Hanák.

    40 min
  2. Cvičte ako Ronaldo, nie Schwarzenegger, radia odborníci

    6 FEB • SUBSCRIBERS ONLY

    Cvičte ako Ronaldo, nie Schwarzenegger, radia odborníci

    Kedy ste príliš chudý a kedy normálny? Mnohí sú presvedčení, že musia naberať svaly. Tréner, ktorý kedysi chodil aj na bodybuildingové súťaže, upozorňuje, že človek nepotrebuje také veľké svaly. Je to fyzicky aj finančne náročné a môžete si seriózne ublížiť. Radšej si dajte zacieľ vyzerať ako Ronaldo než ako Schwarzenegger. Ronaldo totiž nebuduje svalstvo na ukazovanie sa, ale na pohyb. Človek, ktorý chce naberať svalstvo, musí jesť, aj keď nie je hladný. To dáva zabrať tráviacemu systému a môže sa to neskôr kruto vypomstiť. Mnohí ľudia sa v posilňovni zrania, lebo naťahujú alebo rotujú svaly neprirodzeným spôsobom. Tretím rizikom je bigorexia – psychické ochorenie, ktoré postihuje svalovcov. Tí sú nespokojní so svojím telom bez ohľadu na to, ako vyzerá a fanaticky dolaďujú každý jeden sval. Existuje aj zdravá metóda? Tréner Marián Tóth z Londýna nám v dnešnom podcaste jednu takú ponúkne. Budete počuť aj názory lekárov. Môžete byť totiž aj obézny svalovec. Ako dlho trvá vyrysovať si telo? Odpoveď je, že prekvapivo dlho a stojí to prekvapivo veľa úsilia každý jeden deň. Pre niekoho je však podľa lekárov jedno jediné správne riešenie – vôbec sa neriešiť. Podcast TELO vychádza každú druhú nedeľu na webe Aktuality.sk pod paywallom Aktuality Navyše.

    28 min
  3. Vegánske halušky? Ďakujem, neprosím, hovorí vegán Jany Landl

    23 JAN • SUBSCRIBERS ONLY

    Vegánske halušky? Ďakujem, neprosím, hovorí vegán Jany Landl

    Nemusíte byť vegetarián, môže vás baviť rastlinná strava. Treba sa stravovať zdravo aspoň 80 percent času a nemusíte pritom úplne vylúčiť nezdravé jedlo. Stačí ho zredukovať. Dnešný podcast TELO je pokračovaním rozhovoru s trénerom Janym Landlom. Vypočuť si ho môžete po prihlásení sa do služby predplatného Aktuality Navyše. Z jedného dobrého jedla človek nepriberie, rovnako ako z jedného dobrého neschudne. Ako často teda máme jesť čokoládu? Proteínovú tyčinku často musíte spáliť hodinovým behom. Ak si po hodinovom výlete na bicykli doprajete guláš a kofolu, bude priberať napriek pohybu. Náhrady pre vegánov však Jany Landl neuznáva, napriek tomu, že sám je vegán. Bryndzové halušky bez bryndze totiž nie sú ono. Svaly fungujú inak ako tuk, a preto by sme mali cvičiť inak, vysvetľuje tréner Jany Landl. Ak chcete zmenšiť brucho, hlavná je kuchyňa a kardio cvičenie, nie cviky na brucho. Podcastová séria TELO vychádza každú druhú nedeľu.

    41 min
  4. Vyrysovaní ľudia na diétach nie sú šťastní, hovorí tréner Jany Landl

    9 JAN • SUBSCRIBERS ONLY

    Vyrysovaní ľudia na diétach nie sú šťastní, hovorí tréner Jany Landl

    Nielen cvičenie a jedlo, ale napríklad aj odpočinok, otužovanie, meditácia alebo aspoň psychická pohoda, sú pre naše telo absolútne kľúčové. Sebavedomie sa dá nadobudnúť už prvým tréningom, no reálne výsledky sú na dlhšie. V podcastovej sérii TELO vám prinášame prvú časť rozhovoru s trénerom Janym Landlom. Počúvať môžete po prihlásení sa do služby Aktuality Navyše. Jany robil karate, fitness, tanec aj triatlon. Vyrysovaní ľudia sú podľa neho často nešťastní. A tiež odporúča, aby ste nedržali diétu. Radšej si nastavte zdravé stravovanie a cvičenie, ktoré vám dlho vydrží. Druhú časť rozhovoru s Janym Landlom vám prinesieme v podcaste TELO o dva týždne. Rozhovor viedol Peter Hanák.

    38 min
  5. Schudnutie a ani thigh gap mi nepriniesli šťastie, hovorí influencerka Petushnasklee

    26/12/2025 • SUBSCRIBERS ONLY

    Schudnutie a ani thigh gap mi nepriniesli šťastie, hovorí influencerka Petushnasklee

    Influencerka Petra Dzvoníková známa ako Petushnasklee sa po prvom pôrode necítila komfortne vo svojom tele. Mesiace priberala a z pôrodnice odchádzala s rovnakou váhou, s akou do nej prišla. Je to vôbec možné? Okamžite začala riešiť zvláštne problémy ako napríklad „thigh gap“ – čiže medzeru medzi stehnami. Začala poctivo trénovať a kontrolovala si aj stravu. Po druhom pôrode bolo všetko inak. Podcast TELO môžete počúvať po prihlásení sa do služby Aktuality Navyše. Ľudia jej najprv písali, že s takou postavou nemá nosiť šortky. Jej muž je trénerom a nastavil jej tréningový program. Followeri sa potom divili, ako sa jej podarilo rapídne schudnúť. Ale ani thigh gap, ani chudšia postava jej nepriniesli šťastie. A to napriek tomu, že to nebolo ľahké a išlo to pomaly. Podľa nej aj modelky, missky a krásni ľudia majú mindráky a hrnú sa za dokonalosťou a ideálmi krásy. Každý však musí mať ideál krásy nastavený na seba a svoje možnosti. Niekto nikdy nebude mať oblé tvary a niekto iný zase nikdy nebude mať thigh gap a 188 centimetrov výšky. Dnešná epizóda podcastovej série TELO je bonusový diel – rozhovor Martiny Smatanovej s Petrou Dzvoníkovou.

    33 min
  6. Deti a diéty: Držte ich s nimi, deti totiž neodpúšťajú obezitu

    12/12/2025 • SUBSCRIBERS ONLY

    Deti a diéty: Držte ich s nimi, deti totiž neodpúšťajú obezitu

    Čo robiť, ak sa vášmu dieťaťu v škole smejú za obezitu a chce držať diétu? Odborníci radia, že by ste na diéte mali so svojím dieťaťom spolupracovať, diétu držať tiež a kontrolovať ju, aby neprerástla do porúch príjmu potravy. Ak pristúpite k dieťaťu ako diktátor, tak sa vám vzbúri a bude jesť alebo postiť sa za vaším chrbtom. Podcast TELO môžete počúvať po prihlásení do služby Aktuality Navyše. Deti nemusia mať v každom veku ideálnu postavu. Mali by však mať zdravé vzory, a to napríklad aj v rodičoch. Ako pristúpiť k šikane pre nadváhu? Ak sa nerieši, môže skončiť až anorexiou. Čo však ak je vaše dieťa agresorom? Veľmi pravdepodobne sa naučilo kritizovať ľudí za vzhľad od rodičov. Toxické správanie rodiča je už také, keď sa rodičia nadmerne zaoberajú svojím vzhľadom. Napríklad ak si opakovane dávajú robiť estetické zákroky, alebo trávia každú voľnú chvíľu v posilňovni, dieťa si to všimne a môže mať nesprávny vzťah k svojmu vlastnému telu. Prvý správny krok je mať kontrolu nad tým, čo deti jedia. Prvoradá je strava doma. Je zdravá? Pijú deti priveľa sladených nápojov? Dve obezitologičky v našom podcaste vysvetľujú, ako na to. Rodičia musia ísť vzorom a nemali by voľný čas s deťmi tráviť v nákupných centrách, ale skôr v prírode. Detská psychologička hovorí, že rodičia sú často proti tomu, aby sa deti stali napríklad vegeteriánmi. Bojovať proti tomu zo strany rodiča je podľa nej nezmysel a aj rodičia by mali byť otvorenejší. Ak je obezita v rodine, mali by sa zdravšie stravovať všetci. Nútenie k jedlu totiž všetci príčetní odborníci odsudzujú. Podcastovú sériu TELO moderujú Henrieta Hanáková a Martina Smatanová. Autorom scenára je Peter Hanák.

    21 min
  7. Máme epidémiu tučných detí. Môžu za to rodičia, nie telefón ani telocvik

    28/11/2025 • SUBSCRIBERS ONLY

    Máme epidémiu tučných detí. Môžu za to rodičia, nie telefón ani telocvik

    Príčinou pandémie detskej obezity je nesprávna strava. Deti sa pritom stravovacie návyky učia od svojich rodičov. Či budete mať obézne dieťa, môžete ovplyvniť svojou živitosprávou dokonca už pred počatím, hovori odborníčka. Dôležitá je aj strava počas tehotenstva, spôsob pôrodu, dojčenie a zo všetkého najviac stravovacie a pohybové návyky v rodine. Podcast TELO môžete počúvať po prihlásení do služby Aktuality Navyše. Rodičia musia ísť deťom príkladom. Ak bude rodič priberať a voľný čas tráviť na gauči zapíjaním čipsov kolou, dieťa sa nenaučí žiť zdravšie. Ak budete tráviť rodinný čas pohybom, dieťa si ho zrejme obľúbi. Nesmiete to však kompenzovať nezdravou slovenskou diétou, ktorá obsahuje najmä tuky a sacharidy. Podcastovú sériu TELO moderujú Henrieta Hanáková a Martina Smatanová. Autorom scenára je Peter Hanák.

    31 min
  8. Schudnúť po pôrode je prirodzené. Ženy, ktorým sa to nedarí, robia chybu

    14/11/2025 • SUBSCRIBERS ONLY

    Schudnúť po pôrode je prirodzené. Ženy, ktorým sa to nedarí, robia chybu

    V tehotenstve je prirodzené pribrať a podľa lekárky a obezitologičky Adely Penesovej by malo byť rovnako prirodzené po pôrode tieto kilá zhodiť – dojčením, pohybom a nedojedaním po deťoch. Jej samej sa to podarilo trikrát, a to napríklad aj 16 kíl. Prinášame aj príbeh Ivety Guldan, ktorá po dvoch deťoch začala s fitness, stala sa majsterkou sveta a dostala sa na titulnú stranu pánskeho časopisu. Ide pritom o zdravotnú sestru, ktorá pracuje v 12-hodinových smenách. Podcastovú sériu môžete počúvať po prihlásení do služby Aktuality Navyše. Ženy, ktoré po pôrode do pol roka neschudnú, robia niekde chybu, tvrdí lekárka Adela Penesová. Podľa nej ide o to, či mama dojčí, nosí dieťa na rukách, chodí s ním na trojhodinové prechádzky. Mnohým ženám to takto prirodzene nejde. Problémom môže byť nielen dojedanie po deťoch, ale aj večerné prejedanie sa, keď dieťa zaspí. Túto teóriu podporuje aj príbeh Ivety Guldan, ktorá mala svoju pôvodnú hmotnosť do piatich mesiacov od pôrodu. Bývalá tenistka Dominika Cibulková nám opísala, koľko námahy ju stojí chudnúť. Podcastová séria TELO vychádza každý druhý týždeň v nedeľu. Moderujú Henrieta Hanáková a Martina Smatanová. Autorom scenára je Peter Hanák.

    27 min
See All (54)

Trailer

About

Podcastová séria o normách krásy a zdravia, o všetkých problémoch spojených s ľudským telom. Nadváha, nadmerné cvičenie, bulímia a anorexia, vnímanie a komentáre mierené na estetické "problémy" ako pehy či výška, zákroky všetkého druhu, body pozitivita a nesprávne jedlo. Martina Smatanová, Henrieta Hajtová a Peter Hanák sa pýtajú obetí bodyshamingu, lekárov, trénerov, psychológov či influencerov. Seriál je postavený na metóde solutions journalism - na konci každej epizódy ponúkneme riešenie. Podcast Telo si môžete vypočuť po prihlásení do služby Aktuality Navyše na webe Aktuality.sk. Nová epizóda vchádza každú druhú nedeľu.

Information

  • Creator
    Ringier Slovakia Media s.r.o.
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    54
  • Copyright
    © Ringier Slovakia Media s.r.o.
  • Show Website
    Telo
  • Provider
    Ringier Slovakia Media s.r.o.