Ем после шести

Анастасия
  • 0.0 (0)
  • पोषण
  • दो सप्ताह में अपडेट होता है

Что, как и сколько есть, чтобы быть здоровым и стройным? В интернете столько теорий и противоречивой информации! Как разобраться, что правда, а что миф?  Поможет подкаст «Ем после шести» Подкаст нутрициолога, получающего мед образование, Ярославцевой Анастасии и простой очаровательной девушки с вопросами и привычками как у всех простых людей Карелиной Галины. Разбираем факты, рабочие схемы, волшебные таблетки, рассуждаем простым языком о питании на примерах из жизни и работы.  Будьте осторожны! Слушая подкаст можно заразиться заливистым смехом , идеей адекватного питания и скинуть пару лишних кг 😉

  1. 9 घं॰ पहले

    Белый сахар - зло? Существует ли сахарная зависимость? Нужно ли его заменять на сахарозаменители? Топ-вопросов и ответов про сахар.

    В новом выпуске  «Ем после шести» мы обсудили белый сахар — его влияние на здоровье и образ жизни. Вы узнаете, существуют ли зависимости от сахара, как он влияет на инсулин и можно ли худеть, не отказываясь от сладкого. Мы говорим простыми словами о сложных темах и даем практические советы, которые помогут вам установить здоровые отношения с едой.  Удобные тайм коды выпуска: 00:00 – Вступление Кто ведёт подкаст и о чём выпуск. 00:02 – Что на самом деле такое сахар Развеивание мифа о том, что белый сахар «ненатуральный». Все виды сахаров превращаются в глюкозу. 00:05 – Даёт ли сахар зависимость? Официально зависимости нет (в МКБ не существует). Тяга к сладкому — про эмоции, привычки и удовольствие. 00:08 – Как организм реагирует на сахар Глюкоза → инсулин → энергия. Скачки инсулина — нормальная физиология, а не «опасность». 00:11 – Мода на сенсоры и контроль сахара Сенсоры полезны диабетикам, но обычным людям не нужны. 00:14 – Инсулиновый/гликемический индекс и еда Сникерс и овсянка могут давать похожие реакции — это нормально. 00:16 – Набор веса: виноват ли сахар? Нет. Важны калории, а не факт употребления сахара. Сладкое можно есть и худеть. 00:17 – Сахарозаменители Не вызывают рак, безопасны в рекомендуемых дозах. Полезны, когда нужно уменьшить калорийность. 00:22 – Сколько сахара можно есть Ориентир: около 0,5 г добавленного сахара на 1 кг массы. 00:23 – Почему сахар демонизируют Проблема в культурном страхе и запретах, а не в продукте. 00:26 – Опасность жёстких ограничений Запреты вызывают срывы. Лучше вписывать сладкое в питание без чувства вины. 00:27 – Главная мысль Ждем ваши впечатления от прослушивания. Пишите в соцсети: Телеграм ВКонтакте Поддержать авторов можно здесь

    28 मिनट

  2. 26 नव॰

    Интуитивное питание: принципы, польза, подводные камни. Всё что нужно знать

    Интуитивное питание: принципы, польза, подводные камни. Всё что нужно знать Как использовать ИП Кому подойдет ИП Основная теория и критика теории интуитивного питания, а так же то как воспитание влияет на пищевые привычки нас и наших детей. Ждем ваши впечатления от прослушивания и с интересом почитаем ваши истории и опыт по теме ✨ Пишите в соцсети: Телеграм  ВКонтакте Ну и если цените нашу работу, ждёте выпуски и получаете пользу, можете поблагодарить нас здесь

    26 मिनट

  3. 12 नव॰

    Как мы перестали делить еду на правильную и неправильную и отказались от читмилов - нутрициология без крайностей

    Вы поздние мне ближе, чем вы ранние. Да мы и себе поздние ближе! В этом эпизоде обсудили, как и в чем именно каждая из нас поменяла свои взгляды на тему питания за время существования «Ем после шести». Этот выпуск, как и предыдущий, мы записывали прогуливаясь по самарской луке. Чего только с нами уже не было за время записи подкаста. Нам 5 лет!! Прикиньте!! Первый выпуск подкаста вышел 2 ноября 2020 года. Юбилей, получается празднуем 🥳Если вы любите и ждете "Ем после шести" можете поздравить нас здесьПринимаем поздравления!! А ещё предлагаем вам вспомнить, какие наши рекомендации вам запомнились? Может мы о них свои взгляды тоже пересмотрели? Давайте обсудим эту тему в комментариях  Телеграм ВКонтакте

    26 मिनट

  4. 29 अक्टू॰

    Паразитов гоните? Всё что нужно знать о профилактике паразитоза

    Привет привет! После летних каникул и насыщенного начала осени возвращаемся к нашему маленькому большому делу. Записываем для вас полезные выпуски любимого подкаста. Этот выпуск мы записали еще летом. В нем вы услышите живой звук, это мы экспериментировали с записью на свежем воздухе - раз! и тема выпуска оказалась очень в тему этой прогулки - два! Выпуск на тему многообразия микромира внутри каждого из нас. Бактерии, вирусы, грибы и другие паразиты, которые могут причинять нам дискомфорт большой или маленький. В нём мы: - разобрали, кто эти паразиты, которых надо гнать? - обсудили препараты, которые потенциально для этого используются. - проговорили необходимость противопаразитарных мероприятий через цепочку развития инфекционного процесса - поделились мерами безопасной противопаразитарной профилактики И как у нас заведено, поделились своим личным опытом и историями в этой теме. По-моему, выпуск получился крутой!!! Слышно, что мы на свежем воздухе, и это звучит по мне очень атмосферно. Кайфанули и от процесса, и от результата. Очень надеюсь, что и вам будет полезно ❤️ Ждем ваши впечатления от прослушивания и с интересом почитаем ваши истории и опыт по теме ✨ Пишите в соцсети: Телеграм ВКонтакте Ну и если цените нашу работу, ждёте выпуски и получаете пользу, можете поблагодарить нас здесь

    33 मिनट

  5. 28 मई

    Симптомы РПП : признаки, указывающие на необходимость обращения к специалисту. Орторексия, синдром ночной еды и прочие ( Часть2 )

    Привет привет! Продолжаем говорить о расстройствах пищевого поведения и о работе мозга. Первая часть темы вышла 2 недели назад, сегодня же мы обсуждали неспецифические расстройства , не такие популярные как анорексия, булимия и перееедания, но столь же важные. И полезные для общего развития. Обсудили сопутствующие с рпп расстройства, поделилась важными заметками на тему депрессии. Галя предлагает обсуждать ещё темы на грани с психиатрией. Вам такое интересно? Маякните, в наших социальных сетях, если да. Телеграм ВКонтакте Ну и если цените нашу работу, ждёте выпуски и получаете пользу, можете поблагодарить нас здесь

    25 मिनट

  6. 14 मई

    Симптомы расстройства пищевого поведения: признаки, указывающие на необходимость обращения к специалисту. Анорексия, булимия

    Привет привет! Мы сделали для вас важную серию выпусков о расстройствах пищевого поведения. 📌Правда ли что у всех людей с лишним весом РПП? 📌Какое поведение и мысли должны обеспокоить и являются признаками расстройства? 📌В чем причина расстройств? 📌И что делать, если обнаружили их у себя? В этом выпуске мы говорили про популярные анорексию и булимию, однако расстройств больше и некоторые возможно вас даже удивят. Этот эпизод - начало серии из двух выпусков. Желаем приятного прослушивания. Поддержать проект Мы ВКонтакте Мы в тг

    22 मिनट

  7. 30 अप्रैल

    Чуть не погибла от аппендицита: личная история о том, как не пропустить тревожные звоночки опасных состояний

    Привет привет! От причины сбоя графика выхода новых выпусков вы будете под впечатлением, если не в шоке/ Мы 2 месяца не писали подкаст , потому что Галя попала в больницу, ей сделали экстренную операцию. Сказали, приедь она хоть на день позже, могли бы не спасти. И причина острого состояния - заболевание ЖКТ Она решила о своем опыте рассказать в свежем выпуске, потому что это перекликается с нашей темой, а ещё потому что мы обе очень надеемся, что после прослушивания этой истории мы все станем чуть внимательнее к себе и к ощущениям внутри. Я прошу вас быть бережными в комментариях и высказываниях, если решите что-то написать. Это личная и откровенная история человечка, который до сих пор восстанавливается от непредсказуемых событий своей жизни. В общем, слушайте на пользу и обязательно желайте нашей Галочке здоровья!!! Я очень волновалась за подружку, она до сих пор на работу не вышла( Вот здесь собираем ей на сникерсы по выздоровлению А тут ссылки на наши соц. сети: ВК, ТГ куда можно написать по вопросам сотрудничества и предложениям.

    44 मिनट

  8. 11 अप्रैल

    Волшебная таблетка (укол) : все за и против нашумевшего препарата для похудения

    Привет привет! События последнего месяца тянут на несколько отдельных выпусков, что мы пожалуй и сделаем. А пока стараемся сохранять стабильность и хоть и с небольшой задержкой, но публикуем свеженький эпизод Поддержать нас можно здесь. Обсудили нашумевший способ быстрого похудения. уже очень популярный препарат. Звездный если хотите..  Плюсы, минусы, свое мнение, а еще подняли вопросы, ответов на которые не нашли.. Например, меня очень интересует, как люди, которые очень мало едят, не имеют аппетита, восполняют дефициты питательных веществ? Вы мне ответите: делают капельницы.. ? Окей, допустим, но... вопросы все равно остались Слушайте выпуск и предлагаю обсудить.  Присоединяйтесь к нашим социальным сетям ВКонтакте Телеграм

    25 मिनट
सभी देखें (64)

परिचय

Что, как и сколько есть, чтобы быть здоровым и стройным? В интернете столько теорий и противоречивой информации! Как разобраться, что правда, а что миф?  Поможет подкаст «Ем после шести» Подкаст нутрициолога, получающего мед образование, Ярославцевой Анастасии и простой очаровательной девушки с вопросами и привычками как у всех простых людей Карелиной Галины. Разбираем факты, рабочие схемы, волшебные таблетки, рассуждаем простым языком о питании на примерах из жизни и работы.  Будьте осторожны! Слушая подкаст можно заразиться заливистым смехом , идеей адекватного питания и скинуть пару лишних кг 😉

जानकारी

  • निर्माता
    Анастасия
  • सक्रिय वर्ष
    2020 - 2025
  • एपिसोड
    64
  • रेटिंग
    श्लील
  • कॉपीराइट
    2025 © Анастасия. Все права защищены.
  • कार्यक्रम की वेबसाइट
    Ем после шести

शायद आपको ये भी पसंद आएँ