Une vie de OUF - Mon journal sans filtre vers ma best life

Cerise BONNEAUD
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  • Self-Improvement
  • Every two weeks

Dans une vie de OUF, je te partage mes galères, mes prises de conscience, mes expérimentations et mes victoires pour construire une vie plus libre, plus alignée et plus kiffante. On parle d'amour, de maternité, de travail, d'argent, de confiance en soi, de liberté, de santé mentale et de toutes ces questions qu'on se pose quand on a envie de vivre plus intensément.

  1. 5 days ago

    (158) Je pensais aller mieux... puis j'ai craqué.

    Dans cet épisode d'Une vie de OUF, je te partage une journée que je n'avais pas du tout vue venir. Il y a quelques semaines, je te racontais les énormes déclics que j'avais eus sur ma peur du rejet. Je me sentais plus apaisée, plus sereine face à l'incertitude et même capable d'envisager un futur heureux, quel qu'il soit. Et puis un matin, tout a explosé. J'ai passé plusieurs heures à pleurer. À gros sanglots. À me sentir complètement dépassée par la situation. À voir tout en noir. J’ai cru que c’était un échec. La preuve que je n'allais finalement pas mieux. Que je retournais à la case départ. Mais grâce à ma psy, j'ai compris quelque chose d'important : craquer ne veut pas dire reculer. 💛 Dans cet épisode, je te raconte ce moment de vulnérabilité, les pensées qui ont envahi mon esprit ce jour-là, ce qui m'a aidée à traverser la tempête et pourquoi pleurer est parfois exactement ce dont notre corps a besoin. On parle de deuil, d'incertitude, de santé mentale, de résilience... mais aussi de douceur envers soi-même lorsque la vie nous demande plus que ce que nous pensions pouvoir porter. 🌧️✨ J'espère que cet épisode te rappellera une chose essentielle : tu peux être forte et t'effondrer parfois. Les deux ne sont pas incompatibles. 🤍  Bonne écoute 🎧 …. 🙋🏻‍♀️ Hello, moi c'est Cerise, je suis coach de vie ! J'aide les femmes à S'AIMER, prendre CONFIANCE en elles et se créer une VIE SANS COMPROMIS ! C'est ce que tu veux ? Alors réserve ⁠⁠⁠⁠ton coaching⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ici. 📱Retrouve-moi sur Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@cerisebonneaud⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ! ⭐️ Le podcast te plaît ? Laisse-moi 5 étoiles avec un super commentaire ! Ça m'aide de ouf !

    15 min

  2. 25 Jun

    (157) Pourquoi je culpabilise d'être fatiguée.

    Dans cet épisode d’Une vie de OUF, je te parle d’un sujet dont on ne parle pas assez : la culpabilité d’être fatiguée. Depuis plusieurs mois, je me sens épuisée. Et pendant longtemps, je n’ai pas compris pourquoi. Parce que sur le papier, ma vie est plutôt chouette.Je travaille à mon compte.Je n’ai qu’un enfant.Je ne fais pas un métier physique.Alors pourquoi suis-je si fatiguée ? Dans cet épisode, je te partage les prises de conscience que j’ai eues en thérapie sur mon fonctionnement, mon besoin de sommeil, mon rapport à l’hypervigilance depuis la maternité, mon besoin constant d’analyser, d’optimiser et de comprendre ce que je vis. Je te parle aussi de :✨ la comparaison permanente avec les personnes qui semblent "tenir le coup" plus facilement✨ l’épuisement multifactoriel dont m’a parlé ma psy✨ l’hypersensibilité et l’hypersensorialité✨ ce cerveau qui réfléchit tout le temps, même quand il aimerait se reposer✨ la difficulté à accepter ses limites quand on a toujours été performante✨ et surtout, de l’importance d’arrêter de juger sa fatigue Parce qu’on passe parfois tellement de temps à se demander si notre fatigue est légitime... qu’on oublie simplement de l’écouter. Si toi aussi tu culpabilises de ne pas avoir l’énergie que tu aimerais avoir, j’espère que cet épisode t’apportera un peu de douceur, de compréhension… et peut-être quelques réponses. 💛 Bonne écoute ✨🎧 …. 🙋🏻‍♀️ Hello, moi c'est Cerise, je suis coach de vie ! J'aide les femmes à S'AIMER, prendre CONFIANCE en elles et se créer une VIE SANS COMPROMIS ! C'est ce que tu veux ? Alors réserve ⁠⁠⁠⁠ton coaching⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ici. 📱Retrouve-moi sur Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@cerisebonneaud⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ! ⭐️ Le podcast te plaît ? Laisse-moi 5 étoiles avec un super commentaire ! Ça m'aide de ouf !

    14 min

  3. 18 Jun

    (156) Ce que ma crise de couple m’a appris sur l’amour.

    Dans cet épisode d’Une vie de OUF, je te partage l’un des plus gros déclics que j’ai eus ces dernières années. Pendant longtemps, j’ai cru que j’avais peur de l’abandon. Mais grâce à ma thérapie, j’ai compris quelque chose d’essentiel : ce n’est pas l’abandon qui me fait souffrir le plus… c’est le rejet. Cette peur qui te fait croire que lorsque quelqu’un s’éloigne, te choisit moins, ou change la place que tu occupes dans sa vie, c’est forcément parce que tu n’es plus assez importante. Alors dans cet épisode, je t’explique : ✨ La différence entre la peur du rejet et la peur de l’abandon✨ Pourquoi certaines ruptures, amitiés ou crises de couple me faisaient autant souffrir✨ Mon réflexe de couper les ponts quand je me sentais blessée✨ Le déclic qui a complètement changé ma vision des relations✨ Pourquoi un lien peut évoluer sans que cela remette en question ta valeur✨ Comment rester en lien avec quelqu’un même lorsque la relation change de forme✨ Ce que la crise que je traverse avec Gauthier est en train de m’apprendre sur l’amour Je te raconte aussi quelque chose qui m’aurait semblé impossible il y a encore quelques semaines. Alors qu’au début de cette crise, je ne supportais pas l’idée de rester liée à Gauthier si nous nous séparions, je peux aujourd’hui imaginer qu’il reste une personne importante dans ma vie. Pas parce que je renonce à mes besoins.Pas parce que je souffre moins.Mais parce que je comprends enfin qu’un changement de lien n’est pas forcément un rejet. Et honnêtement, cette prise de conscience m’a apporté un apaisement immense. Je me sens plus libre.Moins en colère.Moins dans le besoin de prouver quoi que ce soit.Et beaucoup plus en paix avec l’incertitude. Si toi aussi tu as déjà eu l’impression que le comportement des autres définissait ta valeur, ou si tu souffres lorsqu’une relation change, cet épisode pourrait résonner très fort. Bonne écoute 💛🎧 …. 🙋🏻‍♀️ Hello, moi c'est Cerise, je suis coach de vie ! J'aide les femmes à S'AIMER, prendre CONFIANCE en elles et se créer une VIE SANS COMPROMIS ! C'est ce que tu veux ? Alors réserve ⁠⁠⁠ton coaching⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ici. 📱Retrouve-moi sur Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@cerisebonneaud⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ! ⭐️ Le podcast te plaît ? Laisse-moi 5 étoiles avec un super commentaire ! Ça m'aide de ouf !

    20 min

  4. 11 Jun

    (155) Je fais tout à l'envers (et ça me réussit plutôt bien).

    Dans cet épisode d’Une vie de OUF, j’ai envie de te parler d’un sujet qui a complètement changé ma vie : oser sortir des cases. Parce qu’on nous explique souvent comment les choses devraient se passer. - Comment choisir ses amis.- Comment travailler.- Comment construire son couple.- Comment vivre ses relations. Mais parfois, les plus belles opportunités apparaissent justement quand on arrête de suivre le mode d’emploi. Je te raconte comment certaines des personnes les plus importantes de ma vie sont arrivées de façon totalement inattendue. ✨ comment une ancienne cliente est devenue ma psychologue… puis une amie précieuse✨ pourquoi je mélange souvent les sphères que beaucoup de gens gardent séparées✨ ce que notre expérience de colocation m’a appris sur les normes sociales✨ pourquoi je fais davantage confiance à mon intuition qu’aux conventions✨ et comment certaines opportunités extraordinaires naissent simplement parce qu’on ose proposer quelque chose d’un peu différent Cet épisode est aussi une invitation à questionner toutes ces règles invisibles que l’on suit parfois sans même s’en rendre compte. Est-ce que tu fais certaines choses parce qu’elles te correspondent vraiment ? Ou simplement parce que c’est comme ça qu’on est censé faire ? Parce que parfois, la vie que tu cherches ne se trouve pas dans les cases. Elle se trouve juste à côté. Dans cette idée un peu folle que tu n’as pas encore osé explorer. J’espère que cet épisode te donnera envie de faire davantage confiance à ton intuition, de saisir les opportunités quand elles se présentent… et peut-être même de créer tes propres règles. Bonne écoute ✨🎧 …. 🙋🏻‍♀️ Hello, moi c'est Cerise, je suis coach de vie ! J'aide les femmes à S'AIMER, prendre CONFIANCE en elles et se créer une VIE SANS COMPROMIS ! C'est ce que tu veux ? Alors réserve ⁠⁠ton coaching⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ici. 📱Retrouve-moi sur Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@cerisebonneaud⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ! ⭐️ Le podcast te plaît ? Laisse-moi 5 étoiles avec un super commentaire ! Ça m'aide de ouf !

    13 min

  5. 28 May

    (Mini-série) Épisode 5 : Retrouver l'envie après l'épuisement professionnel.

    Dans cet épisode d’Une vie de OUF, je te raconte comment, au milieu d’une crise de couple et d’une remise en question professionnelle profonde, quelque chose a commencé à revenir : mon élan. Après des mois à me sentir perdue, épuisée et complètement déconnectée de mon travail, je commence enfin à retrouver de l'envie. Pas parce que tous mes problèmes sont réglés. Pas parce que j'ai enfin obtenu les réponses que j'attendais. Mais parce que je suis en train de me reconnecter à ce qui compte vraiment pour moi. Je te partage les prises de conscience qui ont émergé ces dernières semaines : ✨ la différence entre la peur de l'abandon et la peur du rejet✨ pourquoi certaines blessures continuent de nous accompagner même après des années de développement personnel✨ ce que cette crise m'apprend sur la sécurité intérieure✨ comment je suis en train de reconstruire mes repères autrement✨ les déclics que j'ai eus sur mon métier de coach✨ pourquoi j'ai décidé de simplifier complètement mon activité Je te raconte aussi comment, pendant longtemps, ma sécurité reposait principalement sur mon couple et mon travail... et ce qui se passe quand ces deux piliers vacillent en même temps. Cet épisode parle de reconstruction. De ces moments où la vie fait exploser ce qu'on croyait solide. Et où, contre toute attente, on découvre qu'on est beaucoup plus capable qu'on ne l'imaginait. Si toi aussi tu traverses une période de flou, de transition ou de remise en question, j'espère que cet épisode te rappellera une chose : Tu n'as pas besoin que tout soit réglé pour recommencer à vivre. 💛 Bonne écoute ✨🎧 …. 🙋🏻‍♀️ Hello, moi c'est Cerise, je suis coach de vie ! J'aide les femmes à S'AIMER, prendre CONFIANCE en elles et se créer une VIE SANS COMPROMIS ! C'est ce que tu veux ? Alors réserve ⁠ton coaching⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ici. 📱Retrouve-moi sur Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@cerisebonneaud⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ! ⭐️ Le podcast te plaît ? Laisse-moi 5 étoiles avec un super commentaire ! Ça m'aide de ouf !

    9 min

  6. 21 May

    (Mini-série) Épisode 4 : Entre divorce et amour, apprendre à vivre dans l’incertitude.

    Dans cet épisode d’Une vie de OUF, je te parle d’un endroit que je connais très mal : l’incertitude. Cela fait maintenant plusieurs mois que Gauthier traverse une crise existentielle qui a complètement bouleversé notre couple. Et pendant qu’il cherche ses réponses, moi, j’apprends à vivre dans un entre-deux étrange : nous ne sommes ni séparés… ni vraiment retrouvés. Je te partage ce que cette période remue en moi : ✨ la colère, la tristesse et l’incompréhension✨ les scénarios qui tournent en boucle dans ma tête✨ la difficulté de ne pas pouvoir "résoudre" le problème✨ le sentiment d’impuissance face à quelque chose que je ne contrôle pas✨ ce que notre thérapie de couple nous aide à comprendre✨ les réflexions qui émergent sur l’amour, l’engagement et les crises de vie Je te raconte aussi comment, malgré la douleur, je commence peu à peu à construire une forme de sécurité intérieure. Si toi aussi tu traverses une période où tu ne sais pas encore comment l’histoire va se terminer, j’espère que cet épisode te fera te sentir un peu moins seule. 💛 Bonne écoute ✨🎧 …. 🙋🏻‍♀️ Hello, moi c'est Cerise, je suis coach de vie ! J'aide les femmes à S'AIMER, prendre CONFIANCE en elles et se créer une VIE SANS COMPROMIS ! C'est ce que tu veux ? Alors réserve ⁠ton coaching⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ici. 📱Retrouve-moi sur Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@cerisebonneaud⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ! ⭐️ Le podcast te plaît ? Laisse-moi 5 étoiles avec un super commentaire ! Ça m'aide de ouf !

    11 min

  7. 14 May

    (Mini-série) Épisode 3 : Quand tout ce qui me sécurisait s'effondre.

    Dans cet épisode de "Une vie de OUF", je te raconte ce qu'il s'est passé après le choc. Après le retour de Bali.Après les doutes de Gauthier.Après cette phrase qui a fait exploser toutes mes certitudes. Je pensais que le plus difficile était derrière moi. En réalité, c'est là que mes plus grandes peurs se sont réveillées : - La peur d'être rejetée.- La peur d'être abandonnée.- La peur de manquer d'argent. Pendant plusieurs semaines, je traverse une détresse émotionnelle comme j'en ai rarement connue. Je pleure.Je dors mal.Je perds l'appétit.J'ai parfois l'impression que mon cœur est en train de se briser. Et pourtant... Au milieu du chaos, quelque chose d'inattendu se produit. Au lieu de consacrer toute mon énergie à sauver mon couple, je commence à la consacrer à me sauver moi. C’est un épisode vulnérable, rempli de larmes, mais aussi d'espoir. Parce que petit à petit, je commence à comprendre que même si le pire arrivait... Je survivrais. Et c'est peut-être là que tout commence à changer. Bonne écoute ✨🎧💛 …. 🙋🏻‍♀️ Hello, moi c'est Cerise, je suis coach de vie ! J'aide les femmes à S'AIMER, prendre CONFIANCE en elles et se créer une VIE SANS COMPROMIS ! C'est ce que tu veux ? Alors réserve ⁠ton coaching⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ici. 📱Retrouve-moi sur Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@cerisebonneaud⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ! ⭐️ Le podcast te plaît ? Laisse-moi 5 étoiles avec un super commentaire ! Ça m'aide de ouf !

    9 min

  8. 7 May

    (Mini-série) Épisode 2 : Mon couple est-il aussi solide que je le pensais ?

    Dans cet épisode de "Une vie de OUF", je te raconte l'une des périodes les plus difficiles de ma vie. Je rentre de Bali après un mois seule à l'autre bout du monde.Je suis heureuse de retrouver mon mari, mon fils, mon quotidien. Mais très vite, je comprends que quelque chose a changé. Pendant mon absence, Gauthier a commencé une thérapie.Et il traverse une profonde crise existentielle. Quelques jours après mon retour, il me dit une phrase que je n'aurais jamais imaginé entendre : "Je ne sais plus si je t'aime." Et à partir de là, tout bascule. C’est un épisode extrêmement intime, enregistré avec beaucoup de vulnérabilité. Et malheureusement... ce n'est que le début de l'histoire. Car à ce moment-là, je pense encore que le plus dur est derrière nous. Je me trompe. Bonne écoute ✨🎧💛 …. 🙋🏻‍♀️ Hello, moi c'est Cerise, je suis coach de vie ! J'aide les femmes à S'AIMER, prendre CONFIANCE en elles et se créer une VIE SANS COMPROMIS ! C'est ce que tu veux ? Alors réserve ⁠ton coaching⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ici. 📱Retrouve-moi sur Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@cerisebonneaud⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ! ⭐️ Le podcast te plaît ? Laisse-moi 5 étoiles avec un super commentaire ! Ça m'aide de ouf !

    8 min
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