Radio Book | پادکست فارسی رادیو بوک

Susan Golshan
  • 0.0 (0)
  • Self-Improvement

پادکست فارسی خلاصه کتاب در پادکست رادیو بوک ، با هم یاد میگیریم ، فکر می کنیم و درباره موضوعات مختلف به سراغ کتاب ها می رویم، تا نگاهی تازه به موضوعات مختلفِ زندگی باهم داشته باشیم امیدواریم که توی هر اپیزود یه الهام، ایده و انرژی تازه ای برای روزهاتون پیدا کنید -------------------------------------- کانال تلگرام رادیو بوک https://t.me/radiobookpod وبسایت رادیو بوک https://shows.acast.com/radio-book Radio Book, a podcast for listening summarized books. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  1. مارپیچ بالارونده | چگونه مغز را از چرخه‌ی حالِ بد نجات دهیم؟

    6d ago

    مارپیچ بالارونده | چگونه مغز را از چرخه‌ی حالِ بد نجات دهیم؟

    چرا بعد از یک شکست، یک اتفاق تلخ یا یک دوره‌ی سخت، ماه‌ها درگیر استرس، بی‌انگیزگی و حالِ بد می‌مونیم، شاید تصور کنیم حالِ خوب یا حالِ بد فقط به اراده و شخصیت ما مربوط میشه، اما علوم اعصاب داستان دیگری تعریف می‌کند. مغز ما بعد از اتفاقات ناراحت‌کننده می‌تواند وارد چرخه‌ای از اضطراب، نشخوار ذهنی و افسردگی شود؛ چرخه‌ای که هر روز ما را بیشتر به سمت پایین می‌کشد. خبر خوب این است که همین چرخه می‌تواند در جهت عکس هم حرکت کند. در این اپیزود از رادیوبوک، سراغ کتاب مارپیچ بالارونده رفتیم؛ کتابی که توضیح می‌دهد مغز چطور وارد چرخه‌ی ناراحتی می‌شود و چطور با تغییرهای کوچک اما هوشمندانه می‌توان مسیر آن را به سمت آرامش، تاب‌آوری و حالِ بهتر تغییر داد. 🎧 اگر این روزها احساس می‌کنی انگیزه‌ات کمتر شده، ذهنت بیش از حد درگیر است یا از یک اتفاق سخت عبور می‌کنی، این اپیزود می‌تواند دیدگاه متفاوتی به تو بدهد.---------------------------------------------------- خلاصه کتاب مارپیچ بالارونده | The Upward Spiral: Using Neuroscience to Reverse the Course of Depression, One Small Change at a Timeنویسنده الکس کرب | Alex Korb---------------------------------------------------- معرفی کتاب مارپیچ بالارونده 00:00 احساس افسردگی و ناراحتی چگونه در مغز شکل می‌گیرد؟ 09:44 تفاوت نگرانی، اضطراب و ترس چیست؟ 13:27 چرا مغز روی اتفاقات منفی قفل می‌کند؟ 18:10 نقش ورزش، خواب و عادت‌ها در درمان افسردگی 28:14 تاثیر شکرگزاری، روابط اجتماعی و تاب‌آوری بر روی احساسات 54:20 ---------------------------------------------------- از طریق لینک های زیر می توانید با ما در ارتباط باشید تلگرام رادیوبوک وب سایت رادیوبوک سوالات، انتقادات و نظرات خودتون رو برای ما ارسال کنید contact.radiobook@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    1h 6m
  2. بدن فراموش نمیکند | تروما، مغز و مسیر درمان

    Mar 20

    بدن فراموش نمیکند | تروما، مغز و مسیر درمان

    چرا گاهی با یک صدا، یک بو یا حتی یک خاطره‌ی کوچک، ناگهان دچار اضطراب می‌شویم؟ آیا ممکنه بدن ما چیزهایی رو به خاطر بسپاره که ذهنمون فکر می‌کنه فراموش کرده؟ پاسخ این سؤال شاید در جایی عمیق‌تر از ذهن ما پنهان شده باشد؛ در بدن. تروما فقط یک خاطره‌ی دردناک از گذشته نیست؛ تجربه‌ایه که می‌تونه سال‌ها در بدن و ذهن ما باقی بمونه و روی احساسات، روابط و حتی سلامت جسمی ما اثر بذاره. بعضی زخم‌ها دیده نمی‌شوند… اما در سکوت، در بدن و ذهن ما زندگی می‌کنند.در این اپیزود از پادکست رادیوبوک سراغ کتاب «بدن فراموش نمی‌کند» رفتیم؛ کتابی که توضیح می‌دهد چرا بعضی تجربه‌های دردناک در بدن باقی می‌مانند و چگونه می‌توان مسیر شفا و بازسازی را پیدا کرد. در این اپیزود درباره تروما، اضطراب‌های پنهان و مسیرهای درمان آن‌ها صحبت می‌کنیم. اگر می‌خواهید بدانید تروما چه اثری بر مغز و بدن ما می‌گذارد و چطور می‌توان با آن روبه‌رو شد، این اپیزود را از دست ندهید. -----------------------------------------------------خلاصه کتاب بدن فراموش نمیکند | The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Traumaبسل ون در کولک | Bessel van der Kolk---------------------------------------------- معرفی کتاب بدن فراموش نمی کند 00:00 کشف مجدد تروما 03:19 بدن و مغز در مواجه با تروما 13:32 تاثیرات تروما بر کودکان 27:45 تاثیرات به جا مانده از تروما 36:46 مسیرهای بهبودی از تروما 40:32 ---------------------------------------------------- از طریق لینک های زیر می توانید با ما در ارتباط باشید تلگرام رادیوبوک وب سایت رادیوبوک سوالات، انتقادات و نظرات خودتون رو برای ما ارسال کنید contact.radiobook@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    1h 5m
  3. زندانیان جغرافیا |چگونه جبر جغرافیایی سرنوشت ملت ها را می سازد

    Mar 5

    زندانیان جغرافیا |چگونه جبر جغرافیایی سرنوشت ملت ها را می سازد

    چرا برای بعضی جنگ ها و خصومت ها انگار پایانی وجود ندارد؟ چرا بعضی کشورها همیشه درگیر بحران هستند و بعضی دیگر به قدرت های جهانی تبدیل میشوند؟ میتونیم قسمتی از جواب این سوال ها رو نه در سیاستمدارها بلکه در نقشه جهان پیدا کنیم. در این اپیزود رفتیم سراغ کتاب زندانیان جغرافیا ، یکی از پرفروش ترین کتاب های نیویورک تایمز که توسط روزنامه نگار و تحلیلگر ژئوپولیتیک بریتانیایی، تیم مارشال نوشته شده است. مارشال سالها به عنوان خبرنگار در مناطق جنگی مختلف جهان حضور داشته و در این کتاب تلاش کرده نشان دهد که چگونه کوه ها، دریاها، بیابان ها و مسیرهای طبیعی می توانند سرنوشت کشورها را شکل دهند. در کتاب زندانیان جغرافیا نقشه جهان به ده منطقه مهم ژئوپلیتیکی تقسیم می شود. که شامل خاورمیانه، ایران، هند و پاکستان ، کره و ژاپن، چین، روسیه، اروپا غربی، آمریکا شمالی، آمریکا جنوبی و قطب شمال می شود. در هر بخش نویسنده توضیح میدهد که چرا بعضی رقابت ها و درگیری ها تقریبا اجتناب ناپذیر هستند و چگونه جغرافیا هنوز هم یکی از مهمم ترین عوامل شکل دهنده ی سیاست های جهانی می باشد. اگر این روزها اخبار جهان را دنبال کنید و میخواهید پشت صحنه ی بسیاری از بحران ها و رقابت های جهانی را بهتر درک کنید این اپیزود می تواند یک زاویه دید تازه به شما بدهد. در این قسمت از پادکست باهم سفری روی نقشه جهان میکنیم تا ببینیم چگونه جغرافیا هنوز هم بر سیاست، قدرت و حتی جنگ ها سایه انداخته است. ---------------------------------------------------- کتاب زندانیان جغرافیا |Prisoners of Geographyتیم مارشال | Tim Marshall--------------------------------------------------- 00:00 مقدمه و معرفی کتاب زندانیان جغرافیا 04:08 خاورمیانه 15:21 ایران 19:55 هند و پاکستان 25:11 کره و ژاپن 31:10 چین 36:52 روسیه 42:03 اروپای غربی 47:05 آمریکا شمالی 52:15 آمریکا جنوبی 57:36 قطب شمال ---------------------------------------------------- از طریق لینک های زیر می توانید با ما در ارتباط باشید تلگرام رادیوبوک وب سایت رادیوبوک سوالات، انتقادات و نظرات خودتون رو برای ما ارسال کنید contact.radiobook@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    1h 5m
  4. علم انتقام | چرا مغز ما تمایل دارد که از بقیه انتقام بگیرد؟

    Jan 3

    علم انتقام | چرا مغز ما تمایل دارد که از بقیه انتقام بگیرد؟

    درک مرگبارترین اعتیاد جهان و چگونگی غلبه بر آنکتاب علم انتقام |The Science of Revengeجیمز کیمل | James Kimmel توی این اپیزود از پادکست رادیوبوک به خلاصه کتاب علم انتقام نوشته جیمز کمیل می پردازیم. کتابی که با ترکیب عصب شناسی، رواان شناسی و روایت های واقعی نشان میدهد چرا انتقام فقط یک احساس ساده نیست، بلکه می تواند به یک اعتیاد مغزی تبدیل شود. در این اپیزود بررسی میکنیم که مغز چگونه بین سیستم پیش برنده (میل به حمله و تلافی کردن) و سیستم بازدارنده تصمیم می گیرد. چرا ولع انتقام شبیه اعتیاد عمل می کند و چگونه بخشش می تواند به عنوان یک فرایند عصبی واقعی، مدار های درد را خاموش کند. این اپیزودتلاشی است برای فهمیدن این حقیقت ساده اما عمیق: که انتقام ما را قوی نمی کند، فقط درد را تکثیر میکند. اگر به موضوعاتی مثل سلامت روان و ساز و کار مغز علاقه مندید،این اپیزود را از دست ندهید. -------------------------------------- از طریق لینک های زیر می توانید با ما در ارتباط باشید تلگرام رادیوبوک وب سایت رادیوبوک سوالات، انتقادات و نظرات خودتون رو برای ما ارسال کنید contact.radiobook@gmail.com -------------------------------------- 00:00 مقدمه و معرفی کتاب علم انتقام از جیمز کمیل 10:47 سناریو علمی انتقام 22:00 علم مغز و اعتیاد به انتقام 32:25 انتقام در تاریخ 35:02 نقش رسانه و فرهنگ و جامعه 43:00 راه های درمان Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    1h 11m
  5. کتاب هوش یار | چطور با هوش مصنوعی زندگیتان را ارتقا دهید

    12/20/2025

    کتاب هوش یار | چطور با هوش مصنوعی زندگیتان را ارتقا دهید

    آیا آماده اید با یک شریک فکری غیرانسانی زندگی کنیدکتاب هوش مشارکتی (هوش یار) نوشته اتان مولیک ----------------------------- در این اپیزود خلاصه کتاب هوش مشارکتی رو مرور میکنیم اینکه چطور کنار این ذهن بیگانه - هوش مصنوعی- کار کنیم ازش قدرت بگیریم و نذاریم آینده کار،آموزش و زندگی از ما جلو بزنه اگر می خواید بدونید هوش مصنوعی با دنیا و شغل های ما داره چیکار میکنه این اپیزود دقیقا برای شماست ----------------------------- از طریق لینک های زیر می توانید با ما در ارتباط باشید تلگرام رادیوبوک وب سایت رادیو بوک Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    55 min
  6. گفت گو با غریبه ها | آنچه باید درمورد افرادی که نمی شناسیم بدانیم

    12/06/2025

    گفت گو با غریبه ها | آنچه باید درمورد افرادی که نمی شناسیم بدانیم

    آنچه باید درمورد افرادی که نمی شناسیم بدانیمکتاب گفت و گو با غریبه ها نویسنده مالکوم گلدول ------------------------------ در این اپیزود ار رادیوبوک رفتیم سراغ کتابی که توضیح می دهد چرا در برخورد با آدم هایی که نمی شناسیم، انقدر راحت دچار سوتفاهم، قضاوت اشتباه و اعتمادهای خطرناک می شویم. این اپیزود بهتون کمک میکنه بفهمید که چرا ذهن ما در خواندن ذهن غریبه ها شکست میخوره ---------------------------- از طریق لینک های زیر می توانید با ما در ارتباط باشید کانال تلگرام رادیوبوک وبسایت رادیوبوک Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    59 min
  7. کتاب شدن : زندگی نامه میشل اوباما . از کودکی تا بانوی اول آمریکا

    11/22/2025

    کتاب شدن : زندگی نامه میشل اوباما . از کودکی تا بانوی اول آمریکا

    زندگی نامه میشل اوباما کتاب شدن نویسنده میشل اوباما --------------------------- در این اپیزود از رادیوبوک، خلاصه کتاب شددن را میشنوید. اینکه چطور یک دختر معمولی، با وجود تبعیض و انتقاد و مسیرهای سخت به یکی از الهام بخش ترین زنان آمریکا تبدیل شد. ---------------------------- از ظریق لینک های زیر می توانید با ما در ارتباط باشید تلگرام رادیوبوک وبسایت رادیوبوک Becoming Book By Michelle Obama Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    1h 8m
  8. کتاب فریب خورده تصادف | چطور شانس زندگی ما را تغییر می دهد

    11/08/2025

    کتاب فریب خورده تصادف | چطور شانس زندگی ما را تغییر می دهد

    نقش پنهان شانس در زندگی خلاصه کتاب : فریب خورده تصادفی ، نقش پنهان شانس در زندگی و کار نویسنده : نسیم نیکلاس طالب ------------------------------------------------------------------------- گاهی زندگی فقط یه بازی با تاسه. ولی ما اونقدر بهش معنا میدیم که یادمون میره چقدرتصادفی بوده. توی این اپیزود درباره نقش شانس و مهارت توی زندگیمون حرف میزنیم . و اینکه چطور همون شانس میتونه زندگی یه نفر رو نجات بده .... یا نابود کنه ------------------------------------------------------------------------- از طریق لینک های زیر می توانید با ما در ارتباط باشید کانال تلگرام رادیو بوک وبسایت رادیو بوک Fooled by Randomness : The Hidden Role of Chance in Life and in the Markets by Nassim Nicholas Taleb Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    51 min
See All (26)

About

پادکست فارسی خلاصه کتاب در پادکست رادیو بوک ، با هم یاد میگیریم ، فکر می کنیم و درباره موضوعات مختلف به سراغ کتاب ها می رویم، تا نگاهی تازه به موضوعات مختلفِ زندگی باهم داشته باشیم امیدواریم که توی هر اپیزود یه الهام، ایده و انرژی تازه ای برای روزهاتون پیدا کنید -------------------------------------- کانال تلگرام رادیو بوک https://t.me/radiobookpod وبسایت رادیو بوک https://shows.acast.com/radio-book Radio Book, a podcast for listening summarized books. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Information

You Might Also Like