周慕姿放心說

周慕姿
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《周慕姿放心說》由諮商心理師周慕姿主持，從日常陪伴的「十分鐘心理學」、聽眾投稿「放心來信」、與各種職業的好友對談，到影視文本的人物心理分析，一起探索你想要理解的內在，或渴望改變的關係。 歡迎喜歡心理學、想要認識更多自我的你，訂閱我的頻道！聊聊那些，你放在「心」上的事。 歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 ♦︎ 追蹤「周慕姿放心說」臉書：https://pse.is/69ganu ♦︎ 追蹤「周慕姿放心說」IG：https://pse.is/69eh7t ♦︎ 廣告、合作邀約請來信：muerstalk@sat.cool 本節目由【知識衛星】團隊製作播出

  1. 5 HR AGO

    EP122 《夢想成為律師的律師們》心理學解析：當討好不再管用，界線要怎麼長出來？

    ❝ 界線，是痛過後長出的勇氣 ❞這集我們聊韓劇《夢想成為律師的律師們》中的許敏貞──一個從高功能討好，走到高功能疏遠的角色。從讀空氣、壓抑需求，到透過飲食安撫自己，她的改變揭示了許多內耗者的心理歷程。  本集畫重點： ・高功能討好如何轉為高功能疏遠？  ・吃東西、買東西、忙碌：那些潛藏的身心代償  ・糖與飲食的心理意義：止痛還是上癮？  ・如何從他人情緒的讀取者，變回自己界線的守門人  ・依附類型對照：焦慮與疏離，如何不再內耗？清楚界線不是拒絕愛，而是找到不必犧牲自己也能親近的方式。更多討好與疏遠背後的心理對話，都在這集節目中，歡迎收聽！ #周慕姿放心說 #最新一集上架  #夢想成為律師的律師們 #內耗 #生存策略  #討好型 #疏遠型 #界線練習【停止內耗｜阿德勒Ｘ完形雙學派，帶你走出反覆卡住的人生】 最療癒周慕姿心理師，最新力作  https://hi.sat.cool/Ir942 用一堂課，把注意力放在重要的事上，掌握自己的生活與選擇！ 心理學權威雙學派｜深度解析內耗根源，理解打擊自己的懷疑與焦慮來源 內耗四型判斷｜討好、對抗、疏離、高功能型，看懂你的生存策略與心理防衛機制 五步驟轉化法｜覺察假我、拆解虛構目標，到重建行動，實用練習與指引 真實案例解析｜結合諮商經驗，冒牌者、高敏感、完美主義等真實案例 專屬自我檢測工具｜「內耗迴圈圖」、「獨家九大內耗練習」，有意識的練習、改變 【本集節目由 知識衛星 團隊製作播出】 ♦︎ 「周慕姿放心說」Youtube：https://pse.is/6tc4td ♦︎ 聽眾來信徵稿中：https://bit.ly/3zQJL2R ♦︎ 「周慕姿放心說」臉書：https://bit.ly/3SkMbxe ♦︎ 「周慕姿放心說」IG：https://bit.ly/3Sm6H0x ♦︎ 周慕姿心理師個人網站：https://muerchou.com/ ♦︎ 廣告、合作邀約請來信：muerstalk@sat.cool 配樂：Tokyo Music Walker / Audio Library

    18 min
  2. EP121【影劇分析】《陌生號碼》心理學解析：自戀型人格為何靠「控制」換安全感？

    3 DAYS AGO

    EP121【影劇分析】《陌生號碼》心理學解析：自戀型人格為何靠「控制」換安全感？

    ❝ 批評與貶義，是控制的鉤子。❞ 我們聊 Netflix 紀錄片《陌生號碼：高校簡訊詐騙疑雲》。劇中主角在一則則惡意訊息之下，開始懷疑自己「是不是不夠好」，也因此調整、限縮了原本的行動。節目裡我們討論到：當對方交替使用批評與貶義，主角的情緒與行為會被牽動；而對方則因此獲得控制感、價值感，甚至安全感。這也是PUA／情緒勒索在關係中常見的運作方式——不是每個人都帶著明確的惡意，但這套手法會讓人一步步被影響。 這集從 Netflix 紀錄片《陌生號碼：高校簡訊詐騙疑雲》出發，解析「控制式關係」的心理運作。當對方用批評與貶義反覆拉扯時，可能不是因為討厭你，而是為了獲得控制感與存在感。 📌 本集重點： ・PUA／情緒勒索如何在關係中發生？ ・自戀型人格的需求與操弄手法 ・為什麼我們會不自覺懷疑自己？ ・界線建立的第一步：回到自己的感受 關係裡的不舒服，不是你太敏感，而是界線在提醒你：你可以選擇怎麼被對待。更多心理觀點與實用建議，都在本集節目中，歡迎收聽！ 【停止內耗｜阿德勒Ｘ完形雙學派，帶你走出反覆卡住的人生】 最療癒周慕姿心理師，最新力作 👉https://hi.sat.cool/Ir942 💪用一堂課，把注意力放在重要的事上，掌握自己的生活與選擇！ 🔸心理學權威雙學派｜深度解析內耗根源，理解打擊自己的懷疑與焦慮來源 🔸內耗四型判斷｜討好、對抗、疏離、高功能型，看懂你的生存策略與心理防衛機制 🔸五步驟轉化法｜覺察假我、拆解虛構目標，到重建行動，實用練習與指引 🔸真實案例解析｜結合諮商經驗，冒牌者、高敏感、完美主義等真實案例 🔸專屬自我檢測工具｜「內耗迴圈圖」、「獨家九大內耗練習」，有意識的練習、改變

    21 min
  3. EP120【歌詞心理學】總懷疑自己不夠好？從〈給15歲的你的信〉聽見真正的力量

    17 SEPT

    EP120【歌詞心理學】總懷疑自己不夠好？從〈給15歲的你的信〉聽見真正的力量

    ❝ 覺得快要消失時，請先聽見自己。❞ 升學迷惘、求職受挫、看著別人順利，懷疑「是不是只有我走不動」——這些不安，我們都曾經歷。 這集節目從 Angela Aki〈給15歲的你的信〉出發， 聊聊如何用「鼓勵」的眼光看見自己：不是貼標籤，而是相信你做得到。 🎧 精華重點： ・鼓勵與獎勵的差別？（阿德勒觀點） ・如何理解自己的卡關與迷惘 ・堅持或放下，怎麼為自己做選擇？ ・寫封信給15歲、未來，或此刻的自己 當你感到撐不住時，請先回到內在的聲音。不是只有你會懷疑自己，你並不孤單。歡迎收聽，也歡迎留言寫下此刻你最想對自己說的一句話。💌 歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 也看看，周慕姿《他們都說妳「應該」：好女孩與好女人的疼痛養成》https://bookstw.link/72x2lc 《過度努力：每個「過度」，都是傷的證明》https://bookstw.link/7cs974 【停止內耗｜阿德勒Ｘ完形雙學派，帶你走出反覆卡住的人生】 最療癒周慕姿心理師，最新力作 👉https://hi.sat.cool/Ir942 💪用一堂課，把注意力放在重要的事上，掌握自己的生活與選擇！ 🔸心理學權威雙學派｜深度解析內耗根源，理解打擊自己的懷疑與焦慮來源 🔸內耗四型判斷｜討好、對抗、疏離、高功能型，看懂你的生存策略與心理防衛機制 🔸五步驟轉化法｜覺察假我、拆解虛構目標，到重建行動，實用練習與指引 🔸真實案例解析｜結合諮商經驗，冒牌者、高敏感、完美主義等真實案例 🔸專屬自我檢測工具｜「內耗迴圈圖」、「獨家九大內耗練習」，有意識的練習、改變

    17 min
  4. EP119【放心來信】爭吵就哭、焦慮比較、想控制一切：情緒在告訴我們什麼？

    14 SEPT

    EP119【放心來信】爭吵就哭、焦慮比較、想控制一切：情緒在告訴我們什麼？

    ❝ 情緒不是要被壓抑，而是要被理解。❞ #周慕姿放心說 #放心來信 #情緒 #自我探索 #焦慮 有人一吵架就哭、有人因為社群而自卑，也有人想控制一切卻總是焦慮。 這些不同的困境，其實都在提醒我們：還在學習怎麼和情緒好好相處。 🎧 精華重點： ・爭吵時為什麼會忍不住哭？ ・社群比較下，怎麼不消耗自己？ ・控制慾背後藏著什麼焦慮？ ・自我探索是徒增煩惱，還是找到力量？ 歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 也看看，周慕姿《他們都說妳「應該」：好女孩與好女人的疼痛養成》https://bookstw.link/72x2lc 《過度努力：每個「過度」，都是傷的證明》https://bookstw.link/7cs974 【停止內耗｜阿德勒Ｘ完形雙學派，帶你走出反覆卡住的人生】 最療癒周慕姿心理師，最新力作 👉https://hi.sat.cool/Ir942 💪用一堂課，把注意力放在重要的事上，掌握自己的生活與選擇！ 🔸心理學權威雙學派｜深度解析內耗根源，理解打擊自己的懷疑與焦慮來源 🔸內耗四型判斷｜討好、對抗、疏離、高功能型，看懂你的生存策略與心理防衛機制 🔸五步驟轉化法｜覺察假我、拆解虛構目標，到重建行動，實用練習與指引 🔸真實案例解析｜結合諮商經驗，冒牌者、高敏感、完美主義等真實案例 🔸專屬自我檢測工具｜「內耗迴圈圖」、「獨家九大內耗練習」，有意識的練習、改變

    16 min
  5. EP118【歌詞心理學】王菲〈給自己的情書〉：不是情歌，而是學會愛自己的開始

    10 SEPT

    EP118【歌詞心理學】王菲〈給自己的情書〉：不是情歌，而是學會愛自己的開始

    「愛護自己，是地上拾到的真理。」—王菲〈給自己的情書〉 總是把別人擺第一、懷疑自己不夠好？ 這集從王菲的〈給自己的情書〉聊起，帶你看見： 好好對待自己，是最穩定的力量。 🎧 精華重點： ・為什麼我們會困在自我懷疑裡？ ・「仰望太高」與自我貶低的惡性循環 ・把自己照顧到六七十分的重要性 ・愛護自己，不是冷漠，而是一種真理 歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 也看看，周慕姿《他們都說妳「應該」：好女孩與好女人的疼痛養成》https://bookstw.link/72x2lc 《過度努力：每個「過度」，都是傷的證明》https://bookstw.link/7cs974 【停止內耗｜阿德勒Ｘ完形雙學派，帶你走出反覆卡住的人生】 最療癒周慕姿心理師，最新力作 👉https://hi.sat.cool/Ir942 💪用一堂課，把注意力放在重要的事上，掌握自己的生活與選擇！

    18 min
  6. EP117【十分鐘心理學】抱怨，其實是未被滿足的需求

    7 SEPT

    EP117【十分鐘心理學】抱怨，其實是未被滿足的需求

    很多人以為抱怨是一種「負能量」，但其實，它只是情緒想被聽見的方式。 我們可以選擇讓抱怨變成壞情緒的垃圾場，也可以讓它變成提醒自己的警示燈。 關鍵從來不是「抱不抱怨」，而是——你能不能從中看見自己真正的需要？ 這集節目陪你重新理解「抱怨」，讓它不只是出口，也能是方向。 本集畫重點： 抱怨到底是壞事嗎？ 為什麼我們需要抱怨？ 怎麼分辨「有用的抱怨」和「讓自己更累的抱怨」？ 從抱怨中找到需求與方向 歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 也看看，周慕姿《他們都說妳「應該」：好女孩與好女人的疼痛養成》https://bookstw.link/72x2lc 《過度努力：每個「過度」，都是傷的證明》https://bookstw.link/7cs974 【停止內耗｜阿德勒Ｘ完形雙學派，帶你走出反覆卡住的人生】 最療癒周慕姿心理師，最新力作 👉https://hi.sat.cool/Ir942 💪用一堂課，把注意力放在重要的事上，掌握自己的生活與選擇！

    25 min
  7. EP116【放心來信】總是工作一陣子就失去動力，如何找到適合自己的路？

    3 SEPT

    EP116【放心來信】總是工作一陣子就失去動力，如何找到適合自己的路？

    這集放心來信，要跟大家分享一些比較困難處理的負面情緒。 有人提到，自己因為被詐騙，人生計劃全被打亂，並且陷入深深的痛苦與自責，不知道該怎麼辦； 也有人正進入孩子長大後的空巢期，發現自己不再被需要後，感到深深的失落； 也有人畢業後一直無法在工作上穩定，做一陣子就想換，不知道自己到底適合什麼......。 如果你也有類似的困擾，歡迎一起來收聽本集節目，聽聽慕姿心理師怎麼說。 本集畫重點： ➰ 嘉義的林先生：因為被詐騙自責不已，該如何是好？ ➰ 沈小姐：怎麼面對孩子長大後的空巢期？ ➰ 波波：如何讓工作能變長久？找到適合自己的路？ 歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 也看看，周慕姿《他們都說妳「應該」：好女孩與好女人的疼痛養成》https://bookstw.link/72x2lc 《過度努力：每個「過度」，都是傷的證明》https://bookstw.link/7cs974 【停止內耗｜阿德勒Ｘ完形雙學派，帶你走出反覆卡住的人生】 最療癒周慕姿心理師，最新力作 👉https://hi.sat.cool/Ir942 💪用一堂課，把注意力放在重要的事上，掌握自己的生活與選擇！ 🔸心理學權威雙學派｜深度解析內耗根源，理解打擊自己的懷疑與焦慮來源 🔸內耗四型判斷｜討好、對抗、疏離、高功能型，看懂你的生存策略與心理防衛機制 🔸五步驟轉化法｜覺察假我、拆解虛構目標，到重建行動，實用練習與指引 🔸真實案例解析｜結合諮商經驗，冒牌者、高敏感、完美主義等真實案例 🔸專屬自我檢測工具｜「內耗迴圈圖」、「獨家九大內耗練習」，有意識的練習、改變 📍募資期間限時低於 5 折！輸入「放心說粉絲350」再折 350 元！ 【本集節目由 知識衛星 團隊製作播出】 ♦︎ 「周慕姿放心說」Youtube：https://pse.is/6tc4td ♦︎ 聽眾來信徵稿中：https://bit.ly/3zQJL2R ♦︎ 「周慕姿放心說」臉書：https://bit.ly/3SkMbxe ♦︎ 「周慕姿放心說」IG：https://bit.ly/3Sm6H0x ♦︎ 周慕姿心理師個人網站：https://muerchou.com/ ♦︎ 廣告、合作邀約請來信：muerstalk@sat.cool 配樂：Tokyo Music Walker / Audio Library

    21 min
  8. EP115【十分鐘心理學】ChatGPT 可以取代心理諮商嗎？

    31 AUG

    EP115【十分鐘心理學】ChatGPT 可以取代心理諮商嗎？

    很多人覺得 ChatGPT 很好用，它能快速給你安慰，甚至讓人覺得比朋友或心理師更懂自己。但問題是：它真的能取代心理諮商嗎？這樣的陪伴到底能不能真的幫助我們？ 其實，心理諮商的價值不只是「安慰」或「正能量」，而是透過人與人的真實互動，被理解、被接住情緒，這份獨一無二的支持，是任何機器都取代不了。除此之外，還有兩個關鍵，跟大家討論心理諮商跟 ChatGPT 的差別，現在就一起來收聽吧！ 本集畫重點： ➰ 滿滿的心理支持，就可以取代心理諮商？ ➰ 為什麼不能在最低潮時，立刻聯絡到心理師？ ➰ 但 ChatGPT 可以把這件事做得很好 ➰ 投射：要了解關係的真實樣貌，只能透過真人完成 歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6 也看看，周慕姿《他們都說妳「應該」：好女孩與好女人的疼痛養成》https://bookstw.link/72x2lc 《過度努力：每個「過度」，都是傷的證明》https://bookstw.link/7cs974 【停止內耗｜阿德勒Ｘ完形雙學派，帶你走出反覆卡住的人生】 最療癒周慕姿心理師，最新力作 👉https://hi.sat.cool/Ir942 💪用一堂課，把注意力放在重要的事上，掌握自己的生活與選擇！ 🔸心理學權威雙學派｜深度解析內耗根源，理解打擊自己的懷疑與焦慮來源 🔸內耗四型判斷｜討好、對抗、疏離、高功能型，看懂你的生存策略與心理防衛機制 🔸五步驟轉化法｜覺察假我、拆解虛構目標，到重建行動，實用練習與指引 🔸真實案例解析｜結合諮商經驗，冒牌者、高敏感、完美主義等真實案例 🔸專屬自我檢測工具｜「內耗迴圈圖」、「獨家九大內耗練習」，有意識的練習、改變 📍募資期間限時低於 5 折！輸入「放心說粉絲350」再折 350 元！ 【本集節目由 知識衛星 團隊製作播出】 ♦︎ 「周慕姿放心說」Youtube：https://pse.is/6tc4td ♦︎ 聽眾來信徵稿中：https://bit.ly/3zQJL2R ♦︎ 「周慕姿放心說」臉書：https://bit.ly/3SkMbxe ♦︎ 「周慕姿放心說」IG：https://bit.ly/3Sm6H0x ♦︎ 周慕姿心理師個人網站：https://muerchou.com/ ♦︎ 廣告、合作邀約請來信：muerstalk@sat.cool 配樂：Tokyo Music Walker / Audio Library

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    周慕姿
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    2024 - 2025
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    © 周慕姿
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