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L'Allena-Mente

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L'Allena-Mente

OnePodcast
MentalmentE - Meditazioni Per Dormire - Storie e Fiabe

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MentalmentE - Meditazioni Per Dormire - Storie e Fiabe

Alessio Stefanelli
Suoni per rilassarsi | by Relaxing White Noise

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Suoni per rilassarsi | by Relaxing White Noise

Suoni per rilassarsi
On Purpose with Jay Shetty

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On Purpose with Jay Shetty

Perfect Strangers
Un passo al giorno

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Un passo al giorno

Stefania Brucini & VOIS
Huberman Lab

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Huberman Lab

Scicomm Media
Nel Faro - StandUp Podcast

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Nel Faro - StandUp Podcast

Danilo Cuccagna

1 day ago

La difficoltà di mettere confini in una famiglia disfunzionale | Con Luca

📘 Scarica il Kit di autocontrollo StandUpWay: ⁠https://news.standupway.it/kit-nel-faro⁠ 📱 Registrati gratuitamente nell’app StandUpWay: ⁠https://user.standupway.it/registrati Abbiamo portato tante storie commoventi, dando la voce a chi ha toccato un fondo così profondo da temere di non potersi più rialzare, ma poche volte ci siamo chiesti come stavano le persone che vivevano al loro fianco. Come si soffre a vivere accanto a chi ha vissuto per anni l'inferno della tossicodipendenza? Luca si è trovato in una famiglia disfunzionale diventando, ad appena diciotto anni, l'ancora di salvezza di una madre disperata. Ha conosciuto il mondo delle sostanze provando qualche dr**a ma se ne è subito allontanato grazie a un lucido istinto di autoconservazione. In questo episodio Luca si racconta parlandoci di: Il trauma generazionale: Una linea familiare segnata dai problemi di alcol e gioco d'azzardo del nonno e del padre, e l'impatto di questi schemi disfunzionali sui figli.Il peso della codipendenza: Il senso di colpa e la responsabilità schiacciante di dover fare da genitore ai propri familiari, bilanciando il "cordone ombelicale" tossico tra una madre iperprotettiva e una famiglia disfunzionale.La sperimentazione personale: Il proprio rapporto giovanile con le droghe leggere e la cocaina, interrotto rapidamente dal timore di perdere il controllo.La guarigione del nucleo familiare: La svolta inaspettata arrivata quando il padre ha finalmente affrontato i propri demoni riprendendo il ruolo genitoriale, un passaggio chiave che ha permesso all'intera famiglia, fratello compreso, di trovare un nuovo equilibrio. Una testimonianza lucida e necessaria, che sposta i riflettori su chi subisce i danni collaterali dell'abuso, dimostrando quanto i traumi familiari possano legare, ma anche come prendere le distanze e chiedere aiuto sia il primo passo per spezzare le catene della codipendenza.
1 day ago

5 Habits to Think Clearly When You Feel Overwhelmed

Jay breaks down why consuming endless podcasts, videos, and advice doesn't always mean we're actually learning or retaining information, and shares five research-backed habits to help us think more clearly, improve our memory, and better process what we learn. He explores why trying to answer a question before looking it up can strengthen learning, how explaining ideas in your own words helps information stick, and why challenging your own beliefs can sharpen your thinking. He also explains the surprising benefits of learning something new, even when you're not good at it, and how something as simple as taking a walk can help you work through problems. With Love and Gratitude, Jay Shetty Learn More. At https://chase.com/sapphirereserve JAY'S DAILY WISDOM DELIVERED STRAIGHT TO YOUR INBOX Join 900,000+ readers discovering how small daily shifts create big life change with my free newsletter. Subscribe here: https://news.jayshetty.me/subscribe Check out our Apple subscription to unlock bonus content of On Purpose! https://lnk.to/JayShettyPodcast What I Discuss: 00:00 Introduction 00:25 The Problem of Passive Learning 02:31 Guess Before You Google 06:40 Explain It In Your Own Words 11:13 Make the Strongest Case Against Yourself 15:05 Become a Beginner Again 20:41 Take Your Problems for a Walk 26:00 Active Recall and the Five Habits Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
1 day ago

750 - «Non sono capace»: prima di rinunciare, prova a cambiare contesto

Dedica meno energie alla complessità tecnica e più energie alle tue idee. Prova gratuita su Shopify.com Quanto contano il metodo, le persone e il momento in cui impariamo? Una riflessione su capacità e contesto, prima di rinunciare a ciò che desideriamo. Sono Stefania Brucini, founder di Simple Tiny Shifts®, un metodo per capire cosa vuoi cambiare, scegliere una direzione e trasformarla in piccoli passi concreti, compatibili con la tua vita reale.📚 Scopri il mio ultimo libro “L’arte di voltare pagina. Come scrivere il prossimo capitolo della tua vita” Puoi ordinarlo qui su Amazon (mio link affiliato: https://link.amazon/B0hfSQXnr))⁠, nelle librerie online o nella tua libreria fisica preferita! 📩 Iscriviti alla newsletter settimanale per ricevere il riepilogo delle puntate e gli esercizi delle puntate: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/Newsletter-unpassoalgiorno⁠ Entra nel Club del 9%: ⁠https://www.simpletinyshifts.com/club-9-per-cento 🔔 Se non vuoi perderti i nuovi episodi, non dimenticare di seguire “Un passo al giorno” sulla tua app di podcast preferita 📲 Seguimi su Instagram: @simpletinyshifts 🌐 Il mio sito: ⁠www.simpletinyshifts.com⁠ 🎙 Ascolta l'altro mio podcast: Valorizza il tuo tempo Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
2 days ago

Essentials: How Emotions & Social Factors Impact Learning | Dr. Mary Helen Immordino-Yang

In this Huberman Lab Essentials episode, my guest is Dr. Mary Helen Immordino-Yang, EdD, a professor of education and psychology at the University of Southern California (USC) and director of the USC Center for Affective Neuroscience, Development, Learning and Education (CANDLE). We discuss how emotions, stories and culture shape the way we perceive the world, learn and build a sense of self. We also explain how our narratives can foster empathy or dehumanization, and how education can be redesigned to engage curiosity, meaning-making and the development of the whole person. Read the episode show notes at hubermanlab.com. Thank you to our sponsors AG1: https://drinkag1.com/huberman LMNT: https://drinklmnt.com/huberman Timestamps (00:00:00) Mary Helen Immordino-Yang (00:00:24) Inspiration, Awe & Story; Emotions & Survival Systems (00:02:19) Brain-Body Dialogue, Social Interdependence & Sense of Self (00:06:10) Sponsor: LMNT (00:07:42) Early Emotional Experiences; Love, Development & Meaning (00:11:21) Core Emotions, Life Stories & Development (00:14:09) Culture, Perception & Imposing Expectations (00:16:35) Narratives, Dehumanization & Empathy (00:18:06) Tool: Question Assumptions & Engage Other Perspectives (00:20:05) Social Media & Reinforcing Biases; Emotions & Mental Flexibility (00:23:28) Sponsor: AG1 (00:24:42) Education System, Learning Outcomes; Project-Based Learning (00:27:41) Curiosity, Preschool vs. Traditional Schooling (00:29:47) Emotions & Learning, Ideas vs. Performance (00:31:34) Tool: Engage Students’ Interests & Curiosity (00:33:18) Adolescence, Meaning-Making & School Constraints (00:36:03) Tool: Deconstruct Beliefs, Sit with Uncertainty (00:37:15) Education & Development of the Person (00:38:20) Acknowledgements Disclaimer & Disclosures Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
06/02/2023

Jet Privato Rumore Bianco | Dormire o studiare al suono della cabina dell'aereo I rumore dell'aereo (8 ore)

Questo suono dell'aeroplano crea un'atmosfera rilassante, perfetta per concentrarti mentre studi, leggi o scrivi. Il rumore bianco è utile anche per coprire le distrazioni in modo che sia più facile addormentarsi. Questo è un ottimo strumento per ottenere una buona notte di sonno! Per noi di Relaxing White Noise, l’obiettivo è aiutarti a dormire bene. Questo episodio dura otto ore senza pubblicità nel mezzo, quindi puoi usarlo come suono per dormire per tutta la notte. Ascoltare il nostro rumore bianco tramite il podcast ti dà la libertà di bloccare il telefono di notte, mantenendo la tua camera da letto al buio mentre ti addormenti. Ti consente anche di passare da un'app all'altra mentre studi o lavori senza interruzioni nel suono dell’ambiente. Relaxing White Noise è il miglior posto online dove trovare rumore bianco e suoni della natura per aiutarti a dormire, studiare o calmare un bambino. Dopo aver raggiunto un miliardo di visualizzazioni su YouTube e altre piattaforme, siamo entusiasti di condividere ora le nostre tracce ambientali rilassanti attraverso il podcast Suoni per rilassarsi. Il rumore bianco è un suono di sottofondo costante che viene utilizzato per bloccare le distrazioni e aiutarti a dormire sonni tranquilli. Se sei tenuto sveglio di notte da vicini rumorosi, musica o traffico, ad esempio, il rumore bianco può aiutarti a coprire quei suoni indesiderati, rendere più facile addormentarti e dormire poi per tutta la notte. Il rumore bianco può anche essere un ottimo strumento per aiutarti a concentrarti mentre studi o lavori coprendo delle conversazioni che ti distraggono. Per i neogenitori, il rumore bianco può essere riprodotto dolcemente per aiutare a calmare un bambino che piange. Infine, Relaxing White Noise offre un'ampia varietà di suoni della natura tra cui pioggia, oceano e temporali e gli scienziati hanno dimostrato che è possibile ridurre lo stress ascoltando questo tipo di suoni registrati della natura. Speriamo che questo podcast ti aiuti a vivere una vita più rilassata! Per trovare più suoni che ti aiutano a dormire o studiare, vai sul nostro canale di YouTube Relaxing White Noise: https://www.youtube.com/RelaxingWhiteNoise *** DISCLAIMER: Ricorda che i suoni forti possono risultare dannosi per l'udito. Se non riesci a conversare senza necessità di alzare la voce durante la riproduzione, potrebbe essere che stai riproducendo il suono con un volume troppo alto per le tue orecchie. Si prega di non posizionare altoparlanti vicino alle orecchie di bambini. Se hai difficoltà a sentire o a senti un ronzio nelle orecchie, interrompi immediatamente l'ascolto e consulta un audiologo o il tuo medico. I suoni forniti da Relaxing White Noise sono solo a scopo di intrattenimento e non sono un trattamento per i disturbi del sonno o l'acufene. Se hai notevoli difficoltà a dormire regolarmente, hai sonno agitato/irrequieto o ti senti stanco durante il giorno, consulta il tuo medico. © Relaxing White Noise LLC, 2018. Tutti i diritti riservati. È vietata qualsiasi riproduzione o ripubblicazione di tutto o parte di questo testo/video/audio.
31/07/2023

Rumore bianco di tuono e pioggia per dormire | Addormentati e resta a dormire con suoni della natura (8 ore)

Quando vai a dormire è utile creare un'atmosfera tranquilla nella tua camera da letto. Questo suono di pioggia e temporale ti aiuterà a rilassare e calmare la mente. Usalo per addormentarti più facilmente e rimanere addormentato tutta la notte. Per noi di Relaxing White Noise, l’obiettivo è aiutarti a dormire bene. Questo episodio dura otto ore senza pubblicità nel mezzo, quindi puoi usarlo come suono per dormire per tutta la notte. Ascoltare il nostro rumore bianco tramite il podcast ti dà la libertà di bloccare il telefono di notte, mantenendo la tua camera da letto al buio mentre ti addormenti. Ti consente anche di passare da un'app all'altra mentre studi o lavori senza interruzioni nel suono dell’ambiente. Relaxing White Noise è il miglior posto online dove trovare rumore bianco e suoni della natura per aiutarti a dormire, studiare o calmare un bambino. Dopo aver raggiunto un miliardo di visualizzazioni su YouTube e altre piattaforme, siamo entusiasti di condividere ora le nostre tracce ambientali rilassanti attraverso il podcast Suoni per rilassarsi. Il rumore bianco è un suono di sottofondo costante che viene utilizzato per bloccare le distrazioni e aiutarti a dormire sonni tranquilli. Se sei tenuto sveglio di notte da vicini rumorosi, musica o traffico, ad esempio, il rumore bianco può aiutarti a coprire quei suoni indesiderati, rendere più facile addormentarti e dormire poi per tutta la notte. Il rumore bianco può anche essere un ottimo strumento per aiutarti a concentrarti mentre studi o lavori coprendo delle conversazioni che ti distraggono. Per i neogenitori, il rumore bianco può essere riprodotto dolcemente per aiutare a calmare un bambino che piange. Infine, Relaxing White Noise offre un'ampia varietà di suoni della natura tra cui pioggia, oceano e temporali e gli scienziati hanno dimostrato che è possibile ridurre lo stress ascoltando questo tipo di suoni registrati della natura. Speriamo che questo podcast ti aiuti a vivere una vita più rilassata! Per trovare più suoni che ti aiutano a dormire o studiare, vai sul nostro canale di YouTube Relaxing White Noise: https://www.youtube.com/RelaxingWhiteNoise *** DISCLAIMER: Ricorda che i suoni forti possono risultare dannosi per l'udito. Se non riesci a conversare senza necessità di alzare la voce durante la riproduzione, potrebbe essere che stai riproducendo il suono con un volume troppo alto per le tue orecchie. Si prega di non posizionare altoparlanti vicino alle orecchie di bambini. Se hai difficoltà a sentire o a senti un ronzio nelle orecchie, interrompi immediatamente l'ascolto e consulta un audiologo o il tuo medico. I suoni forniti da Relaxing White Noise sono solo a scopo di intrattenimento e non sono un trattamento per i disturbi del sonno o l'acufene. Se hai notevoli difficoltà a dormire regolarmente, hai sonno agitato/irrequieto o ti senti stanco durante il giorno, consulta il tuo medico. © Relaxing White Noise LLC, 2017. Tutti i diritti riservati. È vietata qualsiasi riproduzione o ripubblicazione di tutto o parte di questo testo/video/audio.
15/11/2024

Tuono e pioggia forti | Suoni del temporale per rilassarsi, concentrarsi o dormire (8 ore)

Il tuono rimbomba in un paesaggio montano frastagliato. La pioggia cade a ritmo costante. C'è qualcosa di affascinante nella sinfonia sonora della natura. Non solo i suoni dei temporali sono rilassanti, ma bloccano anche le distrazioni per aiutarti a rilassarti, concentrarti o dormire meglio. Provare per credere! Per noi di Relaxing White Noise, l’obiettivo è aiutarti a dormire bene. Questo episodio dura otto ore senza pubblicità nel mezzo, quindi puoi usarlo come suono per dormire per tutta la notte. Ascoltare il nostro rumore bianco tramite il podcast ti dà la libertà di bloccare il telefono di notte, mantenendo la tua camera da letto al buio mentre ti addormenti. Ti consente anche di passare da un'app all'altra mentre studi o lavori senza interruzioni nel suono dell’ambiente. Relaxing White Noise è il miglior posto online dove trovare rumore bianco e suoni della natura per aiutarti a dormire, studiare o calmare un bambino. Dopo aver raggiunto un miliardo di visualizzazioni su YouTube e altre piattaforme, siamo entusiasti di condividere ora le nostre tracce ambientali rilassanti attraverso il podcast Suoni per rilassarsi. Il rumore bianco è un suono di sottofondo costante che viene utilizzato per bloccare le distrazioni e aiutarti a dormire sonni tranquilli. Se sei tenuto sveglio di notte da vicini rumorosi, musica o traffico, ad esempio, il rumore bianco può aiutarti a coprire quei suoni indesiderati, rendere più facile addormentarti e dormire poi per tutta la notte. Il rumore bianco può anche essere un ottimo strumento per aiutarti a concentrarti mentre studi o lavori coprendo delle conversazioni che ti distraggono. Per i neogenitori, il rumore bianco può essere riprodotto dolcemente per aiutare a calmare un bambino che piange. Infine, Relaxing White Noise offre un'ampia varietà di suoni della natura tra cui pioggia, oceano e temporali e gli scienziati hanno dimostrato che è possibile ridurre lo stress ascoltando questo tipo di suoni registrati della natura. Speriamo che questo podcast ti aiuti a vivere una vita più rilassata! Per trovare più suoni che ti aiutano a dormire o studiare, vai sul nostro canale di YouTube Relaxing White Noise: ⁠https://www.youtube.com/RelaxingWhiteNoise⁠ *** DISCLAIMER: Ricorda che i suoni forti possono risultare dannosi per l'udito. Se non riesci a conversare senza necessità di alzare la voce durante la riproduzione, potrebbe essere che stai riproducendo il suono con un volume troppo alto per le tue orecchie. Si prega di non posizionare altoparlanti vicino alle orecchie di bambini. Se hai difficoltà a sentire o a senti un ronzio nelle orecchie, interrompi immediatamente l'ascolto e consulta un audiologo o il tuo medico. I suoni forniti da Relaxing White Noise sono solo a scopo di intrattenimento e non sono un trattamento per i disturbi del sonno o l'acufene. Se hai notevoli difficoltà a dormire regolarmente, hai sonno agitato/irrequieto o ti senti stanco durante il giorno, consulta il tuo medico. © Relaxing White Noise LLC, 2015. Tutti i diritti riservati. È vietata qualsiasi riproduzione o ripubblicazione di tutto o parte di questo testo/video/audio.
3 days ago

Matt Gallant & Wade Lightheart: How to Hack Your Sleep and Digestion to Live an Optimized Life

Co-founders of the supplement brand BiOptimizers, Matt Gallant and Wade Lightheart, join Jay to talk about why so many people feel worse in a world with more health information than ever. They dive into how processed foods hijack our hunger signals, why sleep is the body’s ultimate foundation, and what optimized digestion really looks like beyond what you eat. The two of them reveal how to fix your sleep and gut, weigh in on overrated wellness hacks, and share the health priorities that matter most for different decades of your life. With Love and Gratitude, Jay Shetty Learn More. At https://chase.com/sapphirereserve Disclosure: Jay Shetty is a Global Brand Ambassador for BIOptimizers and an equity partner in the company. This episode is for informational and entertainment purposes only and is not medical advice. No product discussed is intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease. Consult a qualified healthcare professional before starting any treatment or changing your health regimen. JAY'S DAILY WISDOM DELIVERED STRAIGHT TO YOUR INBOX Join 900,000+ readers discovering how small daily shifts create big life change with my free newsletter. Subscribe here: https://news.jayshetty.me/subscribe Check out our Apple subscription to unlock bonus content of On Purpose! https://lnk.to/JayShettyPodcast What We Discuss: 00:00 Introduction 01:23 Are We Facing a Health Crisis? 05:35 The Truth About Longevity and Healthspan 10:12 Why Supplements Really Matter 16:12 Advanced Sleep Hygiene and Circadian Clocks 24:02 Calming an Overactive Mind 27:30 Individual Nutritional Needs 30:33 Wade's Wake-Up Call 33:29 The Five Stages of Digestion and Enzymes 45:07 Fixing Bloating, Gut Dysbiosis, and Leaky Gut 51:03 Can Changing Your Diet Slow Aging? 53:33 Debunking Overrated Health Hacks 57:10 What Really Goes Into Creating Supplements 01:01:21 Health Game Plan for Your 20s and 30s 01:07:55 Health Priorities for Men in Their 40s and 50s 01:10:10 Women’s Health in Their 40s and 50s 01:14:50 Matt & Wade on Final Five Resources: Website | https://bioptimizers.com/ Instagram | https://www.instagram.com/bioptimizers/ Facebook | https://www.facebook.com/BiOptimizers/ TikTok | https://www.tiktok.com/@bioptimizers YouTube | https://www.youtube.com/bioptimizers X | https://x.com/bioptimizers Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
3 days ago

206 Un Dipinto Quasi Per Caso - Meditazione Per Dormire

Una meditazione guidata per dormire, che vi accompagnerà dolcemente verso un sonno profondo e rilassante. Quando osserviamo un dipinto, ci troviamo davanti a un istante reso immortale. Un frammento di vita che l'artista ha deciso di fermare per sempre, sottraendolo allo scorrere del tempo. Ed è forse proprio questa una delle magie dell'arte. Ma cosa accadrebbe se potessimo andare oltre ciò che vediamo? Se potessimo scoprire le storie, i pensieri e le emozioni delle persone racchiuse in quell'unico istante? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
3 Nov

La Leggenda Della Torre Dell'Orologio - Storie Per Dormire

La Leggenda della Torre dell’Orologio è una storia per dormire, un racconto misterioso e suggestivo ambientato in un piccolo paese autunnale, dove un'antica leggenda sembra nascondere qualcosa di incredibile. Ogni anno, in una notte particolare, la vecchia torre dell'orologio torna a incantare gli abitanti del paese. Alle dieci in punto, quando le campane cominciano a suonare, strane figure appaiono dietro il grande quadrante illuminato. Nessuno conosce davvero l'origine di quello spettacolo. C'è chi racconta storie fantastiche, chi preferisce non fare domande e chi, invece, non riesce a resistere alla curiosità. È proprio così che quattro ragazzi, Toru, Vera, Marty e Aron, finiscono per avvicinarsi a un mistero molto più antico di quanto immaginino. Ma certe leggende, per essere comprese, devono essere osservate da un punto di vista diverso... Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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750 - «Non sono capace»: prima di rinunciare, prova a cambiare contesto

Essentials: How Emotions & Social Factors Impact Learning | Dr. Mary Helen Immordino-Yang

Jet Privato Rumore Bianco | Dormire o studiare al suono della cabina dell'aereo I rumore dell'aereo (8 ore)

Rumore bianco di tuono e pioggia per dormire | Addormentati e resta a dormire con suoni della natura (8 ore)

Tuono e pioggia forti | Suoni del temporale per rilassarsi, concentrarsi o dormire (8 ore)

Matt Gallant & Wade Lightheart: How to Hack Your Sleep and Digestion to Live an Optimized Life

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La Leggenda Della Torre Dell'Orologio - Storie Per Dormire