姿勢は静止画じゃない！“みぞおち”を整えて若々しく動ける体へ

No.034🎧姿勢は静止画じゃない！溝落ちを整えて若々しく動ける体へ

先週は前提条件としての原理・原則のお話をしました！ 良い姿勢は胸を張るポーズではなく、“みぞおち”を中心にした“動き続ける姿”。 猫背や肩こりで悩む40~50代女性に向けて、緊張せず自然に整う姿勢の秘訣と、70代を元気に迎えるための習慣をお届けします。 ぜひ、最後までお聴きください。

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🎧今週のハイライト🎧

• 良い姿勢は無意識の習慣から生まれる。
• 私たちは常に動いている。
• 姿勢を良くするポイントは“みぞおち”です。
• 動きながら調整ができる。
• “みぞおち”は体の中心？
• 姿勢は内から溢れるエネルギー。
• 長時間の良い姿勢は最悪の姿勢になる。
• 無意識で美しい習慣を持っている。
• 私たちの体はずっと動いている。
• 姿勢を意識することが大切。

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⏱ Chapters

1. 00:00 挨拶と導入
2. 03:02 動きと姿勢の重要性
3. 05:58 良い姿勢の定義とその影響
4. 08:59 無意識の習慣と姿勢の調整
5. 11:55 “みぞおち”と身体の中心
6. 13:01 まとめと次回の予告

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