A mente ferma

Flavia Stella
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Ciao, sono Flavia Stella, e questo è A Mente Ferma, un podcast in cui parliamo di crescita personale, benessere e società. Questa è la prima stagione, Volevo essere magra. Ti racconto la mia esperienza con i farmaci per dimagrire, per osservare ed descrivere cosa succede quando il peso smette di essere solo un fatto personale, e diventa anche una questione morale, culturale e sociale. Un episodio tutti i martedì mattina. Clicca su SEGUI per non perdere nessuna puntata, e passa a trovarmi su www.amenteferma.it. Attenzione, io non sono un medico, per la tua salute consulta un professionista. 

  1. 4 GG FA

    "Se vuoi puoi" è una bugia — e cos'è l'ambiente obesogeno - intervista ad Arcangelo Grippa

    La seconda parte della mia conversazione con Arcangelo entra nel vivo: lo stigma sociale sull'obesità, l'ambiente che ci spinge a mangiare male, e quel mantra del "se vuoi puoi" che suona motivazionale ma spesso diventa un ostacolo in più per chi non riesce a dimagrire. Parliamo anche di cosa funziona davvero nella pratica — come fare la spesa in modo diverso, perché un personal trainer non è un lusso ma un sistema di accountability, e come un'alimentazione anti-infiammatoria ha cambiato non solo il peso di Arcangelo ma anche i sintomi dell'artrite psoriasica, al punto da portare alla sospensione dei farmaci biologici. E poi il tema che divide: farmaci per il dimagrimento e chirurgia bariatrica. Arcangelo non è contrario — ma ha un timore preciso, e lo spiega meglio di come lo sento dire di solito. Chiudiamo con tre parole che valgono per il peso, per la salute e per qualsiasi altra cosa: prova, sbaglia, aggiusta.

    18 min

  2. 5 GG FA

    Perché le diete non bastano finché non bruci i ponti dietro di te - intervista ad Arcangelo Grippa

    In questa stagione ho raccontato la mia storia con il cibo, le diete, il corpo che non capivo. Ma non sono l'unica ad aver passato vent'anni a cercare la soluzione giusta senza trovarla — e a trovarla solo quando non aveva più senso tornare indietro. Arcangelo è un mio amico. È partito da 122 kg, dall'artrite psoriasica, dalle stampelle alle sette di sera. Ha fatto diete, ha cambiato nutrizionisti, ha iniziato a fare sport. Ma il vero cambiamento è arrivato solo quando la malattia ha smesso di essere qualcosa da sopportare e ha cominciato a togliergli pezzi di vita — e non solo a lui. In questa prima parte dell'intervista parliamo di fame da noia e fame da stress, di perché i percorsi generici non funzionano, di come si gestisce uno sgarro senza trasformarlo in una resa. E di cosa significa davvero bruciare i ponti dietro di sé — non come metafora motivazionale, ma come fatto concreto e necessario.

    19 min

  3. 6 GG FA

    Come essere costanti in palestra: mitocondri, artrite e freno a mano

    Per trent'anni ho pensato di non essere portata per lo sport. Goffa, scoordinata, sempre con una buona scusa per mollare. Poi ho scoperto che forse non era solo colpa mia — e che la persona a cui dovevo guardare per capirlo era mia madre. In questo episodio racconto il mio percorso con l'attività fisica: dalla pallavolo abbandonata, allo yoga, fino alla sala pesi. E il momento in cui ho trovato uno sport che amavo — giusto in tempo per ricevere una diagnosi di artrite psoriasica. Si parla di mitocondri, condizionamento familiare, powerlifting e costanza. E di come imparare ad andare piano senza che sembri una resa. A mente ferma è il podcast di Flavia Stella sul corpo, il cibo e tutto quello che ci viene raccontato in modo troppo semplicistico. Nuova puntata ogni settimana.

    17 min

  4. 17 MAR

    Ho battuto l'endometriosi con il riso integrale. Per due mesi.

    A trent'anni mi diagnosticano l'endometriosi. Il ginecologo vuole mettermi in menopausa farmacologica. Io dico no, e comincio una dieta macrobiotica: riso integrale, semicupi tiepidi, patate taro sull'addome e tè bancha con la salsa di soia al mattino. Risultato: sei chili in meno, dolori spariti, pelle perfetta. Telefono al ginecologo per dirglielo. Lui non risponde. Solo silenzio. Due mesi dopo sono in sala operatoria. In questo episodio racconto com'è andata davvero — e soprattutto perché quella dieta strampalata funzionava, cosa stava succedendo nel mio corpo a livello biochimico, e dove stava il limite che non riuscivo a vedere. Non è una storia contro la medicina alternativa. Non è una storia contro la medicina convenzionale. È una storia su cosa succede quando credi di aver trovato la soluzione e smetti di guardare il quadro completo.

    22 min

  5. 10 MAR

    Mounjaro: Gli Effetti Collaterali che Nessuno Ti Dice – Stitichezza, Candida e Nodulo Tiroide

    Ci sono settimane in cui Mounjaro ti manda il conto tutto in una volta: stitichezza, cistite, antibiotici, candida, dermatite. E in mezzo a tutto questo, la domanda che non smette di tormentarmi: ne vale davvero la pena? In questo episodio ti racconto cosa è successo quando il mio medico mi ha consigliato di sospendere Mounjaro dopo la scoperta di un nodulo alla tiroide — e perché non ci sono riuscita. Ti parlo di starvation mode, di ricomposizione corporea, di muscoli che non crescono e di energia che scompare. Ma soprattutto ti racconto la cosa più inaspettata di questo percorso: il giorno in cui il cibo ha smesso di occupare spazio nella mia testa. Parliamo anche del libro Beautymania di Renee Engeln, dello sguardo con cui le donne si giudicano a vicenda, di una commissaria di polizia con i tacchi a spillo e di quanto talento collettivo abbiamo sacrificato sull'altare della diet culture.

    21 min
  6. Dieta, mindset e body image – Intervista alla dott.ssa Lucia Refosco parte 3: Recidive, GLP‑1, e mindful eating

    5 MAR

    Dieta, mindset e body image – Intervista alla dott.ssa Lucia Refosco parte 3: Recidive, GLP‑1, e mindful eating

    La terza parte dell'intervista alla dottoressa Lucia Refosco affronta i temi più profondi e delicati: come evitare le recidive dopo una dieta, perché lo stile di vita non può “finire”, e quale ruolo possono avere i farmaci GLP‑1 come semaglutide e tirzepatide nel dimagrimento. Parliamo anche di massa muscolare, attività fisica, mindful eating e del rapporto complesso con la nostra immagine corporea, tra specchi, foto, filtri e distorsioni percettive. Un episodio intenso e illuminante, che offre strumenti concreti per costruire un rapporto più realistico, possibile e gentile con il proprio corpo. Credits: Testo e voce: Flavia Stella Direzione tecnica: Luca Giacomini Musiche "Un minuto perfetto" - Emilio Locurcio Voci sigla: Stella Sorcinelli, Giorgio Bertolusso, Manuela Lomartire, Bianca Maria Bordone, Olivia Buttafarro Daniela Salusso www.amenteferma.it

    35 min
  7. Dieta, mindset e body image – Intervista alla dott.ssa Lucia Refosco parte 2: BMI, massa grassa e fabbisogno

    4 MAR

    Dieta, mindset e body image – Intervista alla dott.ssa Lucia Refosco parte 2: BMI, massa grassa e fabbisogno

    Quante calorie dobbiamo davvero mangiare? E il BMI dice ancora qualcosa di utile sul nostro corpo? Nella seconda parte dell'intervista con la dott.ssa Lucia Refosco, scopriamo come calcolare il fabbisogno energetico reale, perché il BMI ha limiti importanti e quali sono le percentuali di massa grassa davvero fisiologiche. Parliamo anche di frutta e verdura (quasi un chilo al giorno!),  e di quanto la componente psicologica — fino al 90% — conti più di quella tecnica, in qualsiasi percorso di cambiamento. Un episodio concreto, sorprendente e pieno di strumenti pratici per capire davvero il proprio corpo e costruire un mindset duraturo per migliorare il proprio stile di vita. Credits: Testo e voce: Flavia Stella Direzione tecnica: Luca Giacomini Musiche "Un minuto perfetto" - Emilio Locurcio Voci sigla: Stella Sorcinelli, Giorgio Bertolusso, Manuela Lomartire, Bianca Maria Bordone, Olivia Buttafarro Daniela Salusso www.amenteferma.it

    27 min
  8. Dieta, mindset e body image – Intervista alla dott.ssa Lucia Refosco - parte 1: i 3 errori tipici

    3 MAR

    Dieta, mindset e body image – Intervista alla dott.ssa Lucia Refosco - parte 1: i 3 errori tipici

    In questa ricca conversazione divisa in tre parti parlo con la dott.ssa Lucia Refosco, dietista, chinesiologa ed esperta in counseling nutrizionale per il cambiamento dello stile di vita da sedentario ad attivo. Smontiamo alcuni miti molto radicati  e spieghiamo perché senza lavoro sulle abitudini e sul mindset i risultati non reggono nel tempo.Parliamo degli errori quotidiani che sabotano il dimagrimento (saltare i pasti, sottovalutare spiluccamenti e “piccole cose”, mangiare per regolare le emozioni), del ruolo del sonno e dello stress, e di come il corpo abbia dei limiti reali che vanno conosciuti e accettati, invece di inseguire standard estetici irrealistici o filtrati da Instagram. Credits: Testo e voce: Flavia Stella Direzione tecnica: Luca Giacomini Musiche "Un minuto perfetto" - Emilio Locurcio Voci sigla: Stella Sorcinelli, Giorgio Bertolusso, Manuela Lomartire, Bianca Maria Bordone, Olivia Buttafarro Daniela Salusso www.amenteferma.it

    23 min
Elenco completo (14)

Descrizione

Ciao, sono Flavia Stella, e questo è A Mente Ferma, un podcast in cui parliamo di crescita personale, benessere e società. Questa è la prima stagione, Volevo essere magra. Ti racconto la mia esperienza con i farmaci per dimagrire, per osservare ed descrivere cosa succede quando il peso smette di essere solo un fatto personale, e diventa anche una questione morale, culturale e sociale. Un episodio tutti i martedì mattina. Clicca su SEGUI per non perdere nessuna puntata, e passa a trovarmi su www.amenteferma.it. Attenzione, io non sono un medico, per la tua salute consulta un professionista. 

Informazioni

  • Creatore
    Flavia Stella
  • Anni di attività
    2K
  • Puntate
    14
  • Classificazione
    Contenuti adatti a tutti
  • Copyright
    © Flavia Stella
  • Sito web del podcast
    A mente ferma