Cambio Rotta

Cambio Rotta Podcast
  • 5,0 (1)
  • Salute mentale
  • Ogni 2 settimane

Benvenuti in "Cambio Rotta," il podcast dedicato a tutti coloro che stanno affrontando un periodo di cambiamento. La prima stagione sarà focalizzata sul lavoro e, attraverso storie autentiche, parleremo di crisi esistenziali, burnout e rinascite. In ogni puntata intervisterò ragazzi e ragazze che desiderano condividere il proprio cambiamento di rotta Nella seconda stagione, sarò io a parlare di diverse tematiche legate al cambiamento. Potete seguirmi anche su Substack e su Instagram come @cambiorotta.podcast Se volete raccontare la vostra storia scriveteci a ⁠cambiorotta.podcast@gmail.com⁠ ! A presto!

  1. 7 apr

    La verità sul vivere all' estero

    Vivere all’estero sembra sempre un sogno. Ma cosa succede davvero dopo i primi mesi? In questo episodio parlo della mia esperienza tra Italia e Francia: nostalgia, shock culturale, ricominciare da zero da adulti e la sensazione di non appartenere più completamente a un solo posto. Racconto anche perché sempre più italiani decidono di partire e condivido tre consigli utili se stai pensando di farlo anche tu. Puoi trovare il mio Substack qui: https://cambiorotta.substack.com/

    18 min
  2. Smettila di risolvere problemi che non esistono ancora

    23 mar

    Smettila di risolvere problemi che non esistono ancora

    Questa settimana ho avuto una sessione di coaching che mi ha fermata con una domanda semplice: perché stai cercando soluzioni per problemi che non esistono ancora? Parto da lì per esplorare qualcosa che mi accompagna da un po' — il buddhismo e i tre aspetti fondamentali dell'esistenza: l'impermanenza, la sofferenza come condizione umana, e il non-sé. Concetti che sembrano astratti ma che nella pratica quotidiana cambiano il modo in cui vivi il cambiamento, il burnout, e il rapporto con te stessa. In questa puntata parlo di: — Perché vivere nel futuro ci schiaccia invece di proteggerci — Cosa succede quando costruiamo un'identità rigida e poi la perdiamo — Come sentirsi abbastanza senza dover essere impeccabili — Mente, cuore, corpo — e perché non basta solo la testa Se nell'episodio precedente abbiamo parlato di come trovare una strada quando non si sa cosa si vuole → ascoltalo qui: https://open.spotify.com/episode/4OvJkPrz9Fg5IDgsdrqxS0 Per approfondire, ogni puntata ha una newsletter su Substack con riflessioni ed esercizi pratici → https://cambiorotta.substack.com/

    13 min
  3. Pazienza, fiducia e strategia: come navigare l'incertezza

    9 mar

    Pazienza, fiducia e strategia: come navigare l'incertezza

    Mi sono sentita dentro una lavatrice per settimane. Colloqui di lavoro in Svizzera senza feedback, mille cose da fare, e la solita pressione che mi metto da sola. Da lì è nata la riflessione di questo episodio: tre qualità che sento urgenti da coltivare quando tutto è incerto La pazienza, quel muscolo che il mondo di oggi fa di tutto per impedirci di allenare.La fiducia in sé stessi, che non arriva aspettando ma solo facendo, fallendo e ricominciando.La strategia, perché senza una direzione le energie si disperdono ovunque.Parliamo anche di lavoro che delude, di intelligenza artificiale che accelera tutto senza liberarci davvero, e di come nutrire la propria anima al di fuori di ciò che facciamo per vivere. Se ti senti bloccata o sopraffatta in questo periodo, questo episodio è per te. Link al mio Substack: https://cambiorotta.substack.com/

    18 min
  4. Non si può fare tutto (e farlo bene) – La pressione del cambiamento

    23 feb

    Non si può fare tutto (e farlo bene) – La pressione del cambiamento

    Non si può fare tutto. E non si può fare tutto bene. In questo episodio parlo di ansia da prestazione, burnout e pressione mentale quando provi a costruire una nuova carriera mentre lavori ancora in un 9-5. La narrativa della portfolio career sembra affascinante, ma nessuno racconta quanto sia faticoso cambiare strada e uscire da un’identità professionale che non ti rappresenta più. Condivido cosa mi sta aiutando davvero: pianificazione sostenibile, piccoli esperimenti professionali e self-compassion per non sentirmi costantemente inadeguata. Se ti senti sopraffatta, sotto pressione o stai pensando di cambiare carriera senza mollare tutto subito, questo episodio è per te

    17 min
  5. E Se Fallissi? Trasformare il Fallimento in Opportunità di Cambiamento

    9 feb

    E Se Fallissi? Trasformare il Fallimento in Opportunità di Cambiamento

    E se il fallimento non fosse la fine, ma l’inizio di un cambio di prospettiva? In questo episodio parlo di paura di fallire, burnout e cambiamento. Di quanto spesso ci concentriamo su quel 10% che non va, dimenticando il 90% delle cose che stanno già funzionando nella nostra vita. Attraverso riflessioni personali, psicologia e piccoli esempi quotidiani, esploriamo perché il fallimento non è un giudizio su chi siamo, ma una tappa naturale di crescita. E come imparare ad annaffiare i semi giusti: quelli della gratitudine, della pazienza e dell’allineamento con ciò che siamo davvero. Un episodio per chi sente di essere stanco, in transizione, o semplicemente ha bisogno di ritrovare prospettiva. Trovi le fonti degli articoli citati nel mio Substack Iscriviti alla mia newsletter e abbonati al podcast

    14 min
  6. Cambiare Abitudini: Spegnere le Notifiche per un Detox Digitale

    26 gen

    Cambiare Abitudini: Spegnere le Notifiche per un Detox Digitale

    In questo episodio di Cambio Rotta, ti racconto il mio esperimento di un mese senza notifiche sullo smartphone: come ho combattuto la digital fatigue, riscoperto il silenzio mentale e trasformato i 'tempi morti' in momenti reali. Ispirata dai Gen Z che abbracciano dumbphone e analogico – come un mio conoscente di 15 anni con il suo busto di Giuseppe Verdi! – condivido la mia routine anti-stress, consigli pratici per disintossicarti e riflessioni su noia, pazienza e vita offline. Ascolta per ritrovare equilibrio in un mondo iperconnesso. Seguimi su Substack qui Argomenti: crescita personale, benessere mentale, trend Gen Z, digital detox. Se ti è piaciuto, lascia una recensione e iscriviti per non perderti i prossimi episodi! #DigitalDetox #CrescitaPersonale #GenZ

    17 min
  7. Cambiare il tuo sguardo

    12 gen

    Cambiare il tuo sguardo

    “Il vero viaggio di scoperta non consiste nel cercare nuove terre, ma nell’avere nuovi occhi.” In questo episodio rifletto sul viaggio come cambiamento di prospettiva, non solo geografico ma interiore. Su come, col tempo, lo sguardo che posiamo sulla nostra vita possa diventare più duro, stanco, disilluso… e su come sia comunque sempre possibile rinnovarlo. Partendo da Proust e passando per L’Alchimista di Paulo Coelho parlo di lavoro, motivazione, creatività e quotidianità: di ciò che prima ci faceva bene e oggi ci pesa, e della possibilità di “trovare il nuovo nello stesso”. Un invito a fermarsi, a cambiare filtro, a guardare la propria vita con occhi più gentili. Perché a volte il vero cambiamento non è andarsene, ma imparare a vedere diversamente ciò che è già lì. Alla fine dell’episodio ti lascio tre domande da portare con te nella giornata. Puoi leggere di più sul mio Substack qui

    14 min
  8. Inizio 2026: carriera e scelte quando non sai cosa vuoi

    5 gen

    Inizio 2026: carriera e scelte quando non sai cosa vuoi

    Il 2026 è appena iniziato e con il nuovo anno arrivano domande profonde su carriera e cambiamenti di vita. In questo episodio di Cambio Rotta parlo di sentirsi intrappolati in una vita che non ci rappresenta più e di cosa significa iniziare un nuovo percorso anche quando non si hanno tutte le risposte. Se ti senti bloccato, confuso o sotto pressione per “dover cambiare” a inizio anno, questo episodio è per te. Parliamo di: crisi di carrieracambiamento personalelibertà di sceltanuovi inizi e crescita personaleAttraverso riflessioni personali e riferimenti a Viktor Frankl, Steve Jobs e Nelson Mandela, esploriamo un’idea chiave: anche nei momenti più difficili esiste sempre uno spazio di libertà interiore. Cambio Rotta è un podcast su: benessere mentale, lavoro, carriera, emozioni, burnout, cambiamento e crescita personale. Se stai cercando ispirazione per affrontare il nuovo anno, ritrovare una direzione o semplicemente sentirti meno solo in questo momento di passaggio, sei nel posto giusto. Puoi seguirmi su Substack qui, dove troverai questo episodio in modalità trascritta e alcuni link interessanti. La newsletter esce ogni due settimane ed è gratuita. burnout • cambiamento • carriera • nuovo inizio • crescita personale • benessere mentale • crisi lavorativa • senso della vita • libertà di scelta • podcast crescita personale

    10 min
Elenco completo (18)

Trailer

Descrizione

Benvenuti in "Cambio Rotta," il podcast dedicato a tutti coloro che stanno affrontando un periodo di cambiamento. La prima stagione sarà focalizzata sul lavoro e, attraverso storie autentiche, parleremo di crisi esistenziali, burnout e rinascite. In ogni puntata intervisterò ragazzi e ragazze che desiderano condividere il proprio cambiamento di rotta Nella seconda stagione, sarò io a parlare di diverse tematiche legate al cambiamento. Potete seguirmi anche su Substack e su Instagram come @cambiorotta.podcast Se volete raccontare la vostra storia scriveteci a ⁠cambiorotta.podcast@gmail.com⁠ ! A presto!

Informazioni

  • Creatore
    Cambio Rotta Podcast
  • Anni di attività
    2023 - 2026
  • Puntate
    18
  • Classificazione
    Contenuti adatti a tutti
  • Copyright
    © Chiara Costantini 2023
  • Sito web del podcast
    Cambio Rotta