espiramente

Nadja Hostettler
  • 5,0 (1)
  • Automiglioramento
  • Ogni settimana

espiramente – Il podcast per ritrovare calma, chiarezza e presenza. In ogni episodio ti accompagno in uno spazio di quiete e consapevolezza, per aiutarti a respirare, ascoltarti e vivere con più serenità. Affrontiamo insieme temi come ansia, stress, autostima, emozioni, perdono, connessione corpo - mente, relazioni e crescita personale. Ogni puntata include una spiegazione semplice e concreta, seguita da una breve meditazione guidata per integrare davvero ciò che ascolti. 💚 Una voce gentile, un ritmo lento, parole che nutrono. 🧘 Se senti il bisogno di rallentare, questo è il tuo spazio.

  1. 03/09/2025

    15. Come affrontare l’incertezza

    Quando tutto è incerto e non abbiamo certezze a cui aggrapparci, nasce il bisogno di controllo. Ma c’è un’altra strada: quella della fiducia. In questa puntata ti accompagno a riscoprire la tua capacità di restare presente anche nell’incertezza. Con una meditazione per radicarti, respirare, e lasciarti sostenere dalla vita. ✨ Se stai vivendo un momento di transizione o ti senti sopraffatto dal futuro, nel per-corso Qui e Ora trovi meditazioni e strumenti pratici per coltivare fiducia e serenità. Scoprilo qui Qui e Ora o su  www.espiramente.com! Seguimi e scrivimi anche su Instagram Nadja Hostettler | Counselor (@espiramente) • Instagram photos and videos, lì rispondo nelle storie alle domande che ricevo 🫶 Clicca sul ➕ in alto a questa pagina per seguire questo Podcast, in modo da non perderti i nuovi episodi quando escono! 🩵

    15. Come affrontare l’incertezza

  2. 27/08/2025

    14. Il tuo valore non dipende da quanto fai

    Hai mai sentito di doverti guadagnare il diritto di starebene? Di dover sempre fare qualcosa per sentirti a posto con te stesso? In questo episodio esploriamo insieme l’idea che il tuo valore non dipenda da quanto fai, ma dal semplice fatto che esisti. E ti accompagno in una meditazione per riconoscere e accogliere il tuo valore intrinseco. ✨ Se da troppo tempo ti sei messo all’ultimo posto, Qui e Ora può aiutarti a invertire la rotta. È un percorso dolce e guidato per ritrovare equilibrio, presenza e amore per testesso. Scoprilo qui Qui e Ora o su  www.espiramente.com! Seguimi e scrivimi anche su Instagram Nadja Hostettler | Counselor (@espiramente) • Instagram photos and videos, lì rispondo nelle storie alle domande che ricevo 🫶 Clicca sul ➕ in alto a questa pagina per seguire questo Podcast, in modo da non perderti i nuovi episodi quando escono! 🩵

    14. Il tuo valore non dipende da quanto fai

  3. 20/08/2025

    13. Diventa il genitore di cui avevi bisogno

    A volte, senza accorgercene, ci assumiamo un ruolo che nonci appartiene: quello di dover “salvare” emotivamente i nostri genitori. Ma non siamo noi a dover guarire le loro ferite. In questa puntata riflettiamo su come restituire a ciascuno il proprio ruolo e liberarci da un senso di responsabilità che ci appesantisce. Ti accompagno in una meditazione per lasciar andare questo peso e ritrovare leggerezza. ✨ Vuoi imparare a prenderti cura di te, senza sentirti in colpa? Nel per-corso Qui e Ora trovi meditazioni guidate e video per riconnetterti alla tua autenticità. Scoprilo qui Qui e Ora o su  www.espiramente.com! Seguimi e scrivimi anche su Instagram Nadja Hostettler | Counselor (@espiramente) • Instagram photos and videos, lì rispondo nelle storie alle domande che ricevo 🫶 Clicca sul ➕ in alto a questa pagina perseguire questo Podcast, in modo da non perderti i nuovi episodi quando escono! 🩵

    13. Diventa il genitore di cui avevi bisogno

  4. 13/08/2025

    12. Sciogli il senso di colpa che non ti appartiene

    A volte ti senti sbagliato senza sapere bene perché? In questo episodio parliamo di quei sensi di colpa antichi che ci portiamo dietro, spesso ereditati. La meditazione ti aiuterà a lasciare andare il peso della colpa e ritrovare leggerezza. Se vuoi liberarti da quello che non ti serve più e tornare a vivere con più leggerezza e libertà, regalati il percorso “Qui e Ora”! All’interno trovi 21 video, 21 meditazioni, un diario e il mio accompagnamento personale. Scopriloqui Qui e Ora o su  www.espiramente.com! Seguimi e scrivimi anche su Instagram Nadja Hostettler | Counselor (@espiramente) • Instagram photos and videos, lì rispondo nelle storie alle domande che ricevo 🫶 Clicca sul ➕ in alto a questa pagina per seguire questo Podcast, in modo da non perderti i nuovi episodi quando escono! 🩵

    12. Sciogli il senso di colpa che non ti appartiene

  5. 06/08/2025

    11. Perdonare i tuoi genitori: Un passo verso la pace interiore

    I tuoi genitori hanno fatto il meglio che potevano. Non ècolpa tua, né colpa loro. In questa puntata ti accompagno in una riflessione delicata sul perdono e sull’eredità emotiva. Concludiamo con una meditazione per liberare il cuore e trovare pace. Se vuoi approfondire il potere liberatorio del perdono e della compassione, regalati il percorso “Qui e Ora”! all’interno trovi 21 video, 21 meditazioni, un diario e il mio accompagnamento personale. Scoprilo qui Qui e Ora o su  www.espiramente.com! Seguimi e scrivimi anche su Instagram Nadja Hostettler | Counselor (@espiramente) • Instagram photos and videos, lì rispondo nelle storie alle domande che ricevo 🫶 Clicca sul ➕ in alto a questa pagina per seguire questo Podcast, in modo da non perderti i nuovi episodi quando escono! 🩵

    11. Perdonare i tuoi genitori: Un passo verso la pace interiore

  6. 30/07/2025

    10. Come trovare fiducia e stabilità anche nel cambiamento

    Quando la vita cambia, possiamo sentirci persi. Ma dentro dite c’è un punto fermo, un centro stabile. In questa puntata parliamo di fiducia e insicurezza, e ti guiderò in una meditazione per riconnetterti a quella forza silenziosa che si trova già dentro di te. Se vuoi imparare a fidarti di te stesso e dalle vita in modoautentico e profondo, regalati il percorso “Qui e Ora” con 21 video, 21 meditazioni guidate, un diario e il mio accompagnamento personale. Scoprilo qui Qui e Ora o su  www.espiramente.com! Seguimi e scrivimi anche su Instagram Nadja Hostettler | Counselor (@espiramente) • Instagram photos and videos, lì rispondo nelle storie alle domande che ricevo 🫶 Clicca sul ➕ in alto a questa pagina per seguire questo Podcast, in modo da non perderti i nuovi episodi quando escono! 🩵

    10. Come trovare fiducia e stabilità anche nel cambiamento

  7. 23/07/2025

    9. Tu hai il diritto di stare bene!

    Forse credi di dover prima “meritare” il benessere. Ma tu hai già diritto di stare bene, a prescindere da ciò che fai o hai fatto. In questa puntata ti aiuto a riconoscere questo diritto profondo, e la meditazione ti accompagna ad accogliere e onorare il tuo valore unico. Se vuoi veramente prenderti cura di te e  imparare ad ascoltarti, rispettarti e volerti bene, regalati il percorso “Qui e Ora”! Scoprilo qui Qui e Ora o su  www.espiramente.com! Seguimi e scrivimi anche su Instagram Nadja Hostettler | Counselor (@espiramente) • Instagram photos and videos, lì rispondo nelle storie alle domande che ricevo 🫶 Clicca sul ➕ in alto a questa pagina per seguire questo Podcast, in modo da non perderti i nuovi episodi quando escono! 🩵

    9. Tu hai il diritto di stare bene!

  8. 16/07/2025

    8. Il coraggio di deludere gli altri

    Dire sempre sì per evitare conflitti ti allontana da te stesso. In questo episodio esploriamo il bisogno di approvazione e come imparare a dire no con amore. La meditazione finale ti aiuterà a rafforzare i tuoi confini interiori. Se vuoi imparare a conoscerti meglio e a rispettare e esprimere i tuoi veri bisogni, regalati il percorso “Qui e Ora”! all’interno trovi 21 video, 21 meditazioni guidate, un diario stampabile e il mio accompagnamento personale. 💚Scoprilo qui Qui e Ora o su  www.espiramente.com! Seguimi e scrivimi anche su Instagram Nadja Hostettler | Counselor (@espiramente) • Instagram photos and videos, lì rispondo nelle storie alle domande che ricevo. 🫶 Clicca sul ➕ in alto a questa pagina per seguire questo Podcast, in modo da non perderti i nuovi episodi quando escono! 🩵

    8. Il coraggio di deludere gli altri
Elenco completo (15)

Descrizione

espiramente – Il podcast per ritrovare calma, chiarezza e presenza. In ogni episodio ti accompagno in uno spazio di quiete e consapevolezza, per aiutarti a respirare, ascoltarti e vivere con più serenità. Affrontiamo insieme temi come ansia, stress, autostima, emozioni, perdono, connessione corpo - mente, relazioni e crescita personale. Ogni puntata include una spiegazione semplice e concreta, seguita da una breve meditazione guidata per integrare davvero ciò che ascolti. 💚 Una voce gentile, un ritmo lento, parole che nutrono. 🧘 Se senti il bisogno di rallentare, questo è il tuo spazio.

Informazioni

  • Creatore
    Nadja Hostettler
  • Anni di attività
    2025
  • Puntate
    15
  • Classificazione
    Contenuti adatti a tutti
  • Copyright
    © Nadja Hostettler
  • Sito web del podcast
    espiramente