Rise and Shine - il podcast

Luana Sangalli
  • 5,0 (3)
  • Automiglioramento

Rise and Shine è un podcast di crescita personale, empowerment femminile e trasformazione consapevole. Fa parte di The Rising Self, il progetto di coaching evolutivo ideato da Luana Sangalli, e si rivolge a tutte le donne che sentono il desiderio di diventare la versione più autentica di sé. È uno spazio di ispirazione e condivisione, dedicato a chi vorrebbe uscire dalla zona di comfort per creare la vita che sentono che le rappresenti davvero. Perché il vero cambiamento non è diventare qualcun altro, ma tornare a essere se stesse. 🌞 Seguici su Instagram: @therisingself.coaching

Puntate

  1. 27/12/2025

    Che versione di te vuoi lasciare andare? | EP 12

    Nel 2025 si chiude, secondo il calendario cinese, il ciclo del serpente: nove anni di trasformazione, introspezione e cambiamento. In questo episodio parlo di cosa significa cambiare pelle e lasciare andare versioni di noi che un tempo ci hanno protette, ma che oggi non riescono più a contenerci. Racconto di omologazione, ritorni, identità e del momento in cui il corpo e la creatività iniziano a ritirarsi, segnalando che un ciclo sta finendo. Un episodio sul coraggio di lasciar andare ciò che non siamo più, per fare spazio a un nuovo inizio. E tu, che versione di te sei pronta a lasciare andare?

    4 min

  2. 20/10/2025

    Un nuovo inizio: The Rising Self | EP 11

    Dopo un periodo di silenzio, "Rise and Shine – il podcast" torna con una nuova voce, una nuova direzione… e una nuova me. In questo episodio ti porto con me dietro le quinte del mio cambiamento: burnout, ritorni, paure da accogliere e risvegli da ascoltare.Ma soprattutto, ti racconto la nascita di The Rising Self: il mio progetto di coaching evolutivo, nato dal desiderio profondo di aiutare chi ne sente il bisogno a riscoprirsi, a trasformarsi e a ripartire da sé. Questo non è solo un nuovo episodio.È un nuovo inizio. Vieni su IG @therisingelf.coaching per trovare uno spazio autentico, di ispirazione e condivisione :)

    7 min

  3. 12/12/2021

    Ma quante vite hai? | EP 10

    In questo episodio, vediamo come nell’arco di una vita, si possano avere sogni, ambizioni, desideri e bisogni diversi. Ovvero, come si possano avere diverse vite.

    7 min

  4. 24/07/2021

    Viviamo una volta sola | Ep 09

    In questo episodio, Arianna Magnani racconta come da psicologa infantile è diventata copywriter seguendo il motto "You only live once".

    40 min

  5. 22/04/2021

    Mangia, Prega, Ama... a modo mio | EP 08

    Come rivedere il film mi abbia aiutato a riflettere sulla mia vita e...a prendere una decisione importante!

    9 min

  6. 30/03/2021

    Sentirsi al sicuro nel cambiamento | EP 07

    "Sentirsi al sicuro" è uno stato mentale, ma cosa rappresenta la sicurezza per noi? E si può riuscire a sentirsi al sicuro nel cambiamento?

    7 min

  7. 07/03/2021

    Togliere i filtri | EP 06

    Come la consapevolezza di sé può aiutarci a riconoscere, sostituire o eliminare una serie di filtri con i quali vediamo il mondo e noi stesse.

    7 min

  8. 13/02/2021

    Storie di cambiamento: fidarsi della vita e di se stesse | EP 05

    In questo episodio, Elena Tondelli ci racconta come sia riuscita ad uscire dalla zona di comfort, a trovare fiducia in se stessi e in quello che la vita ci offre. Seguici anche su Instagram: @riseandshine.ilpodcast :)

    28 min

  9. 03/02/2021

    Non c'è luce senza ombra | EP 04

    Per trovare la vera pace interiore, dobbiamo fare pace con le nostre ombre. Il cambiamento, non viene dalla negazione, ma dall’accettazione. Il primo passo è diventare consapevoli dei sentimenti che proviamo in modo ricorrente, ma anche di quelle credenze limitanti che alimentano le nostre ombre. Seguici su Instagram @riseandshine.ilpodcast :)

    9 min

  10. 25/01/2021

    Accogliere i segnali | EP 03

    Il primo passo verso il sapersi ascoltare e verso il cambiamento, è proprio quello di imparare a riconoscere, cogliere, e soprattutto accettare i segnali che la vita ci mette davanti. È scegliere di andare in profondità, scavare a fondo e riportare alla luce quelle esigenze che abbiamo sotterrato. È decidere di cercare la chiave per aprire il cassetto in cui sono rinchiusi i nostri sogni.

    8 min

  11. 17/01/2021

    La libertà è una scelta | EP 02

    La situazione creata dalla pandemia ci porta a pensare che la libertà ci sia stata tolta. Oppure possiamo vedere questa situazione in una prospettiva diversa, e anche se la libertà esterna è in effetti fortemente limitata, la libertà è ancora, e sarà sempre, uno stato d'animo.

    12 min
  12. Un biglietto di sola andata | EP 01

    04/01/2021

    Un biglietto di sola andata | EP 01

    Benvenute nel primo episodio di Rise and Shine, il podcast dedicato a tutte coloro che vogliono diventare la versione migliore di se stesse! In questo episodio, vi racconto cos'è e com'è nato il progetto di Rise and Shine :)

    6 min
  • 12 puntate

Valutazioni e recensioni

5
su 5
3 valutazioni

Descrizione

Rise and Shine è un podcast di crescita personale, empowerment femminile e trasformazione consapevole. Fa parte di The Rising Self, il progetto di coaching evolutivo ideato da Luana Sangalli, e si rivolge a tutte le donne che sentono il desiderio di diventare la versione più autentica di sé. È uno spazio di ispirazione e condivisione, dedicato a chi vorrebbe uscire dalla zona di comfort per creare la vita che sentono che le rappresenti davvero. Perché il vero cambiamento non è diventare qualcun altro, ma tornare a essere se stesse. 🌞 Seguici su Instagram: @therisingself.coaching

Informazioni

  • Creatore
    Luana Sangalli
  • Anni di attività
    2021 - 2025
  • Puntate
    12
  • Classificazione
    Contenuti adatti a tutti
  • Copyright
    © Luana Sangalli
  • Sito web del podcast
    Rise and Shine - il podcast