Dharma Nutrition Project - il podcast di Roberto Talamonti

Dott. Roberto Talamonti
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  • Alimentazione
  • Ogni giorno

E tu vuoi diventare il Responsabile del tuo benessere senza delegarlo a nessuno? il primo metodo che ti porta a diventare consapevole e autonomo nella gestione della tua alimentazione e del benessere segui i canali social di Nutrizionista di Te Stesso, diventa #unodinoi e vinci la sfida! 🤍 www.nutrizionistaditestesso.com

  1. 4 strategie per bruciare grasso anche se non sei a dieta

    12/09/2025

    4 strategie per bruciare grasso anche se non sei a dieta

    🔥 Vuoi 𝐛𝐫𝐮𝐜𝐢𝐚𝐫𝐞 𝐠𝐫𝐚𝐬𝐬𝐨 senza dover vivere a dieta? Ci sono 𝟒 𝐬𝐭𝐫𝐚𝐭𝐞𝐠𝐢𝐞 semplici ma potentissime… e l’ultima è quella che non ti aspetti. 👉 Nel video ti racconto come piccoli cambiamenti possono trasformarsi in grandi risultati sul tuo metabolismo e sul tuo benessere. 💡 A te è mai capitato di provare mille metodi e sentirti sempre bloccato/a? Scrivilo nei commenti, sono curioso di leggere la tua esperienza. 📞 Per qualsiasi informazione o richiesta di percorso contatta il 𝟑𝟖𝟗/𝟏𝟐𝟏𝟐𝟓𝟑𝟎 #perderepeso #bruciaregrassi #dimagrimentonaturale #stilenaturale #longevità #energia #movimentoquotidiano #nutrizioneolistica #alimentazionesana #cibosano #cambiamento #respiroconsapevole #coerenzacardiaca #salutequotidiana #metabolismattivo #tribudelcampo #benesserequotidiano #curaolistica #stiledivitasano #robertotalamonti

    3 min
  2. Non riesci a sbloccarti? Vediamo perché

    22/08/2025

    Non riesci a sbloccarti? Vediamo perché

    ❓𝐏𝐞𝐫𝐜𝐡𝐞́ 𝐭𝐮𝐭𝐭𝐨 𝐪𝐮𝐞𝐥𝐥𝐨 𝐜𝐡𝐞 𝐟𝐚𝐢 𝐧𝐨𝐧 𝐟𝐮𝐧𝐳𝐢𝐨𝐧𝐚?Mangia sano, fai palestra, prendi integratori… e 𝒔𝒆𝒊 𝒔𝒆𝒎𝒑𝒓𝒆 𝒇𝒆𝒓𝒎𝒂/𝒐 𝒂𝒍 𝒑𝒂𝒍𝒐? Forse il problema 𝐧𝐨𝐧 𝐞̀ 𝐥𝐚 𝐝𝐢𝐞𝐭𝐚… 𝐦𝐚 𝐥’𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐚 𝐛𝐥𝐨𝐜𝐜𝐚𝐭𝐚 ⚡️ Con il mio test HRV avanzato vedo spesso persone con 𝐯𝐢𝐭𝐚𝐥𝐢𝐭𝐚̀ 𝐚 𝐳𝐞𝐫𝐨 𝐨 𝐜𝐡𝐢𝐮𝐬𝐚 𝐢𝐧 𝐮𝐧 𝐛𝐥𝐨𝐜𝐜𝐨 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬-𝐜𝐨𝐫𝐭𝐢𝐬𝐨𝐥𝐨 → in quel caso 𝒏𝒆𝒔𝒔𝒖𝒏𝒂 𝒅𝒊𝒆𝒕𝒂 𝒇𝒖𝒏𝒛𝒊𝒐𝒏𝒂 𝒅𝒂𝒗𝒗𝒆𝒓𝒐. 💡 𝑳𝒂 𝒄𝒉𝒊𝒂𝒗𝒆?👉 𝐒𝐛𝐥𝐨𝐜𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐥’𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐚 (tarassaco, carciofo, cardo mariano → fegato)👉 𝐑𝐢𝐚𝐥𝐳𝐚𝐫𝐥𝐚 (astragalo, ashwagandha → adattogeni giusti per te) Solo allora tutto il resto 𝒊𝒏𝒊𝒛𝒊𝒂 𝒂 𝒇𝒖𝒏𝒛𝒊𝒐𝒏𝒂𝒓𝒆 “𝒎𝒂𝒈𝒊𝒄𝒂𝒎𝒆𝒏𝒕𝒆”. 💬 𝑻𝒊 𝒆̀ 𝒎𝒂𝒊 𝒄𝒂𝒑𝒊𝒕𝒂𝒕𝒐 𝒅𝒊 𝒔𝒆𝒏𝒕𝒊𝒓𝒕𝒊 𝒃𝒍𝒐𝒄𝒄𝒂𝒕𝒐/𝒂 𝒂𝒏𝒄𝒉𝒆 𝒇𝒂𝒄𝒆𝒏𝒅𝒐 “𝒕𝒖𝒕𝒕𝒐 𝒃𝒆𝒏𝒆”? Scrivilo nei commenti! #energia #metabolismo #blocchometabolico #nutrizioneolistica #stress #cortisolo #hrv #agopuntura #drenaggioepatico #fegato #fitoterapia #ashwagandha #astragalo #tarassaco #prenditicuradite #robertotalamonti #curaolistica #longevità #curenaturali #biohacking

    2 min
  3. Serve integrare la Vitamina D?

    20/08/2025

    Serve integrare la Vitamina D?

    ☀️ 𝐄̀ 𝐝𝐚𝐯𝐯𝐞𝐫𝐨 𝐜𝐨𝐬𝐢̀ “𝐛𝐚𝐧𝐚𝐥𝐞” 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐠𝐫𝐚𝐫𝐞 𝐥𝐚 𝐯𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐚 𝐃… 𝐨 𝐜’𝐞̀ 𝐦𝐨𝐥𝐭𝐨 𝐝𝐢̀ 𝐩𝐢𝐮̀ 𝐬𝐨𝐭𝐭𝐨? In laboratorio danno numeri completamente diversi tra loro.Alcuni parlano di 𝐭𝐨𝐬𝐬𝐢𝐜𝐢𝐭𝐚̀ già a 50… altri a 100.𝐌𝐚 𝐚𝐥𝐥𝐨𝐫𝐚 𝐜𝐡𝐢 𝐝𝐨𝐛𝐛𝐢𝐚𝐦𝐨 𝐚𝐬𝐜𝐨𝐥𝐭𝐚𝐫𝐞? Quello che 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐚 𝐝𝐚𝐯𝐯𝐞𝐫𝐨, forse, è un’altra cosa:👉 𝐥𝐚 𝐯𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐚 𝐃 𝐧𝐨𝐧 𝐞̀ 𝐬𝐨𝐥𝐨 “𝐩𝐞𝐫 𝐥𝐞 𝐨𝐬𝐬𝐚”… 𝐞̀ 𝐮𝐧 𝐨𝐫𝐦𝐨𝐧𝐞 𝐜𝐡𝐞 𝐢𝐧𝐜𝐢𝐝𝐞 𝐬𝐮 𝐢𝐦𝐦𝐮𝐧𝐢𝐭𝐚̀, 𝐦𝐞𝐭𝐚𝐛𝐨𝐥𝐢𝐬𝐦𝐨 𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 (e oggi viviamo chiusi in uffici, case, auto). 💡 𝐈𝐧𝐭𝐞𝐠𝐫𝐚𝐫𝐞 𝐨 𝐧𝐨?Io la mia idea ce l’ho, e te la spiego nel video con un consiglio pratico su 𝐜𝐨𝐦𝐞 𝐚𝐬𝐬𝐮𝐦𝐞𝐫𝐥𝐚 𝐛𝐞𝐧𝐞 𝐢𝐧𝐬𝐢𝐞𝐦𝐞 𝐚𝐥𝐥𝐚 𝐕𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐚 𝐊. 💬 𝐄 𝐭𝐮? 𝐋𝐚 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐠𝐫𝐢 𝐠𝐢𝐚̀ 𝐨 𝐡𝐚𝐢 𝐚𝐧𝐜𝐨𝐫𝐚 𝐝𝐮𝐛𝐛𝐢? 𝐒𝐜𝐫𝐢𝐯𝐢𝐥𝐨 𝐧𝐞𝐢 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭𝐢! #vitaminaD #integrazionenaturale #curenaturali #nutrizioneolistica #robertotalamonti #benesserequotidiano #prevenzione #saluteolistica #vitaminaK2 #ormoni #longevità #sistemaimmunitario #nutrizioneavanzata #salutemetabolica #dharmaexperience #mindfulnutrition #biohackingitalia #dgate #alimentazionesana #prenditicuradite

    2 min
  4. Gli sbalzi glicemici di Adele

    18/08/2025

    Gli sbalzi glicemici di Adele

    🍫 𝐒𝐞𝐧𝐭𝐢 𝐜𝐚𝐥𝐢 𝐝𝐢 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐚 𝐢𝐦𝐩𝐫𝐨𝐯𝐯𝐢𝐬𝐢?Mal di testa, stanchezza, confusione mentale… Potrebbero non essere “solo stress”. 🔍 Nel video ti racconto la storia di 𝐀𝐝𝐞𝐥𝐞, che per anni ha vissuto tra vertigini, affaticamento e sbalzi d’umore senza trovare una soluzione. Dopo 𝐮𝐧 𝐦𝐞𝐬𝐞 𝐞 𝐦𝐞𝐳𝐳𝐨 di lavoro mirato, il cambiamento è stato così forte da farle venire le lacrime agli occhi. 💡 𝐋𝐚 𝐜𝐡𝐢𝐚𝐯𝐞? Un approccio che bilancia i pasti, regola i picchi glicemici e riporta il corpo in equilibrio… senza rinunce inutili. 💬 𝐄 𝐭𝐮? 𝐇𝐚𝐢 𝐦𝐚𝐢 𝐯𝐢𝐬𝐬𝐮𝐭𝐨 𝐢 𝐬𝐢𝐧𝐭𝐨𝐦𝐢 𝐝𝐢 𝐮𝐧 𝐜𝐚𝐥𝐨 𝐠𝐥𝐢𝐜𝐞𝐦𝐢𝐜𝐨? Raccontamelo nei commenti! #sbalziglicemici #equilibrioglicemico #energia #nutrizioneolistica #benesserequotidiano #cibosano #curadinaturale #robertotalamonti #combina #nutrizionista #lifestyleitaliano #dietaeficace #longevità #controlloglicemia #senzapicchi #energiaquotidiana #vitanaturale #saluteolistica #prevenzione #alimentazionesana #movimento

    2 min
  5. Blu di metilene: molecola miracolosa?

    16/08/2025

    Blu di metilene: molecola miracolosa?

    🟦 𝐔𝐧 𝐜𝐨𝐥𝐨𝐫𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐜𝐡𝐞 𝐩𝐨𝐜𝐡𝐢 𝐜𝐨𝐧𝐨𝐬𝐜𝐨𝐧𝐨… 𝐦𝐚 𝐜𝐡𝐞 𝐩𝐨𝐭𝐫𝐞𝐛𝐛𝐞 𝐬𝐮𝐫𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐫𝐭𝐢. Lo usano in pochi, quasi nessuno ne parla… eppure la 𝘭𝘦𝘵𝘵𝘦𝘳𝘢𝘵𝘶𝘳𝘢 𝘴𝘤𝘪𝘦𝘯𝘵𝘪𝘧𝘪𝘤𝘢 lo cita per 𝘢𝘵𝘵𝘪𝘷𝘢𝘳𝘦 𝘭𝘦 𝘤𝘦𝘭𝘭𝘶𝘭𝘦, sostenere processi di 𝘳𝘪𝘨𝘦𝘯𝘦𝘳𝘢𝘻𝘪𝘰𝘯𝘦 e persino per 𝘢𝘻𝘪𝘰𝘯𝘪 𝘢𝘯𝘵𝘪𝘷𝘪𝘳𝘢𝘭𝘪 𝘦 𝘢𝘯𝘵𝘪𝘣𝘢𝘵𝘵𝘦𝘳𝘪𝘤𝘩𝘦. Eppure… 𝘯𝘰𝘯 𝘤’𝘦̀ 𝘶𝘯𝘢 𝘥𝘪𝘷𝘶𝘭𝘨𝘢𝘻𝘪𝘰𝘯𝘦 𝘳𝘦𝘢𝘭𝘦, nessuno lo conosce quanto meriterebbe. Forse perché 𝐧𝐨𝐧 𝐬𝐢 𝐩𝐮𝐨̀ 𝐛𝐫𝐞𝐯𝐞𝐭𝐭𝐚𝐫𝐞 e costa pochissimo? In questo video ti racconto cosa ho scoperto, come lo sto usando e… il dubbio che mi è rimasto. 💬 E tu? Lo conoscevi già? Lo hai mai usato? Scrivilo nei commenti. #nutrizioneolistica #curenaturali #benessere #longevità #biohacking #dharma #metileneblue #nutrizioneconsapevole #energia #prevenzione #vitalità #rigenerazione #saluteintegrata #rimedinaturali #approcciolistico #stiledivitaintegrato #ricercascientifica #antiossidanti #attivazionecellulare #naturopatia #dharmaexperience #robertotalamonti

    3 min
  6. 4 azioni per rallentare l'invecchiamento

    13/08/2025

    4 azioni per rallentare l'invecchiamento

    👴🏼👵🏼 𝐏𝐮𝐨𝐢 𝐟𝐞𝐫𝐦𝐚𝐫𝐞 𝐥'𝐢𝐧𝐯𝐞𝐜𝐜𝐡𝐢𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨?Forse no.𝐌𝐚 𝐩𝐮𝐨𝐢 𝐫𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐥𝐨. E anche parecchio. Il punto è: lo stai facendo qualcosa, oggi, per restare giovane domani? 👉🏼 Esistono 𝟒 strategie semplici, naturali, antichissime… eppure dimenticate. Nel video ti racconto:✦ 𝐜𝐨𝐬𝐚 𝐟𝐚 𝐝𝐚 𝐯𝐞𝐫𝐨 𝐥𝐚 𝐝𝐢𝐟𝐟𝐞𝐫𝐞𝐧𝐳𝐚✦ 𝐩𝐞𝐫𝐜𝐡𝐞́ 𝐢𝐥 𝐝𝐢𝐠𝐢𝐮𝐧𝐨 𝐧𝐨𝐧 𝐝𝐨𝐯𝐫𝐞𝐛𝐛𝐞 𝐬𝐩𝐚𝐯𝐞𝐧𝐭𝐚𝐫𝐭𝐢✦ 𝐜𝐨𝐦𝐞 𝐥𝐚 𝐥𝐮𝐜𝐞 𝐩𝐮𝐨̀ 𝐫𝐢𝐠𝐞𝐧𝐞𝐫𝐚𝐫𝐞 𝐢 𝐭𝐮𝐨𝐢 𝐦𝐢𝐭𝐨𝐜𝐨𝐧𝐝𝐫𝐢 Nessuna magia. Solo biologia fatta bene. 💬 A te piacerebbe rallentare l’invecchiamento? Hai già provato una di queste tecniche? Raccontamelo nei commenti. #antiagingnaturale #longevitàconsapevole #biomodulazione #infrarossi #digiunointermittente #robertotalamonti #salutementale #curenaturali #stresscronico #nutrizioneolistica #prevenzioneattiva #rimedinaturali #benesserequotidiano #giovinezzaduratura #attivitamitocondriale #respirazioneguidata #alimentazionesana #infiammazionecronica #fotobiomodulazione #viverebene

    3 min
  7. Le gambe gonfie di Arianna

    11/08/2025

    Le gambe gonfie di Arianna

    🦵 𝐋𝐞 𝐠𝐚𝐦𝐛𝐞 𝐝𝐢 𝐀𝐫𝐢𝐚𝐧𝐧𝐚 𝐞𝐫𝐚𝐧𝐨 𝐬𝐞𝐦𝐩𝐫𝐞 𝐠𝐨𝐧𝐟𝐢𝐞.Fino a quando non abbiamo capito da dove partiva davvero il problema. Spoiler: non era solo una questione estetica.❌ Non era “ritenzione idrica”.❌ Non era solo “metabolismo lento”. 👉 𝐄𝐫𝐚 𝐢𝐥 𝐟𝐞𝐠𝐚𝐭𝐨, 𝐞𝐫𝐚 𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐬𝐭𝐢𝐭𝐮𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞.Ed è da lì che abbiamo lavorato. 📉 Risultato?In 𝟖 𝐬𝐞𝐭𝐭𝐢𝐦𝐚𝐧𝐞:✨ riduzione localizzata✨ gambe più leggere✨ niente più gonfiore 📌 𝐏𝐢𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐝𝐞𝐭𝐨𝐬𝐬𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚𝐧𝐭𝐢, 𝐜𝐚𝐫𝐛𝐨𝐢𝐝𝐫𝐚𝐭𝐢 𝐢𝐧 𝐜𝐞𝐧𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨𝐥𝐥𝐚𝐭𝐢, 𝐠𝐥𝐮𝐭𝐢𝐧𝐞 𝐬𝐞𝐥𝐞𝐳𝐢𝐨𝐧𝐚𝐭𝐨: nulla di miracoloso, solo conoscenza e cura. 💬 Anche tu hai spesso le gambe gonfie e non sai da dove iniziare? Scrivimelo nei commenti o condividi la tua esperienza. #gambeGonfie #fegatointossicato #drenaggioepatico #robertotalamonti #curenaturali #dimagrimentolocale #nutrizioneolistica #costituzioneindividuale #fitoterapiafunzionale #gonfioreserale #benesserefemminile #gonfioreallegambe #ritenzioneliquidi #salutebiofunzionale #carboidratistrategici #alimentazionefunzionale #rimedinaturali #nutrizionistaitalia #equilibriointerno #benesserequotidiano

    2 min
  8. Come avere il fisico di Stefano Accorsi?

    08/08/2025

    Come avere il fisico di Stefano Accorsi?

    👏 𝐂𝐨𝐦𝐞 𝐚𝐯𝐞𝐫𝐞 𝐢𝐥 𝐟𝐢𝐬𝐢𝐜𝐨 𝐝𝐢 𝐒𝐭𝐞𝐟𝐚𝐧𝐨 𝐀𝐜𝐜𝐨𝐫𝐬𝐢?𝐒𝐢𝐠𝐧𝐨𝐫 𝐒𝐭𝐞𝐟𝐚𝐧𝐨, 𝐜𝐡𝐚𝐩𝐞𝐚𝐮. 💡 Il punto non è voler diventare tutti uguali.👉 Ma 𝐢𝐦𝐩𝐚𝐫𝐚𝐫𝐞 𝐝𝐚 𝐜𝐡𝐢 𝐬𝐢 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞 𝐝𝐚𝐯𝐯𝐞𝐫𝐨 𝐜𝐮𝐫𝐚 𝐝𝐢 𝐬𝐞́. Il fisico arriva, sì. Ma 𝐬𝐨𝐥𝐨 𝐬𝐞 𝐥𝐚𝐯𝐨𝐫𝐢 𝐚𝐧𝐜𝐡𝐞 𝐬𝐮 𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞, 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐞 𝐜𝐨𝐬𝐭𝐚𝐧𝐳𝐚.📈 Serve una disciplina gentile, che ti guida senza stressarti. 🥄 𝐔𝐧 𝐜𝐢𝐨𝐜𝐜𝐨𝐥𝐚𝐭𝐢𝐧𝐨? 𝐔𝐧 𝐠𝐞𝐥𝐚𝐭𝐨? Certo che sì.❗ Ma se cerchi risultati reali, 𝐦𝐞𝐧𝐨 𝐝𝐢𝐬𝐭𝐫𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢, 𝐩𝐢𝐮̀ 𝐬𝐜𝐞𝐥𝐭𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐚𝐩𝐞𝐯𝐨𝐥𝐢. 🎯 𝐋𝐚 𝐯𝐞𝐫𝐚 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐜𝐢𝐧𝐚 𝐞̀ 𝐪𝐮𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐩𝐫𝐨𝐚𝐭𝐭𝐢𝐯𝐚: che ti fa arrivare a 90 anni in piedi… e con stile. 💬 Tu che ne pensi? Hai mai provato a impostare una routine completa corpo–mente? Scrivilo nei commenti! #disciplinaGentile #robertotalamonti #curenaturali #accorsiphysique #longevitàfelice #approcciocompleto #benesseretotale #nutrizioneconsapevole #bioequilibrio #dimagrimentoconsapevole #fitnessmentale #equilibriointeriore #nutrizionistaolistico #consapevolezzaalimentare #detoxnaturale #mentecorpoanima #corpoeintegrità #medicinapreventiva #biohackingitalia #benesserequotidiano

    2 min
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E tu vuoi diventare il Responsabile del tuo benessere senza delegarlo a nessuno? il primo metodo che ti porta a diventare consapevole e autonomo nella gestione della tua alimentazione e del benessere segui i canali social di Nutrizionista di Te Stesso, diventa #unodinoi e vinci la sfida! 🤍 www.nutrizionistaditestesso.com

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