myipnosi | podcast

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  • 4,3 (3)
  • Salute mentale
  • Ogni giorno

myipnosi | podcast Ciao, siamo il Dott. Gianluca Antoni e la Dott.ssa Monica Gregorini, psicologi, psicoterapeuti e specializzati in ipnosi. Siamo fondatori e curatori di MYIPNOSI, la prima app di ipnosi completamente in italiano, in cui ti aiutiamo, attraverso meditazioni guidate, a scoprire e usare le risorse della tua mente per favorire la crescita personale e migliorare il benessere, sia del corpo che della mente. In questo podcast vengono pubblicate alcune tracce ipnotiche e che trovi anche nell'app MYIPNOSI, oltre ad articoli e brevi lezioni di psicologia che ti possono aiutare a migliorare il tuo benessere e ad approfondire gli argomenti che trattiamo. Puoi usare l'app MYIPNOSI per: superare l’insonnia;calmare l’ansia;gestire le emozioni;realizzare gli obiettivi;migliorare l’autostima;raggiungere il peso forma;potenziare le perfomance;rafforzare la salute;smettere di fumare;prepararsi alla maternità;gestire lo stress;imparare il training autogeno;praticare la mindfulness. Puoi scaricare MYIPNOSI gratuitamente da google play o apple store e personalizzare la tua esperienza di ascolto scegliendo il sottofondo sonoro, la voce (maschile o femminile) e se addormentarti o riorientarti al termine dell'ascolto. I contenuti dell'app e del podcast sono in continuo aggiornamento. Per approfondimenti: https://www.myipnosi.com/ Seguici sui social: https://www.instagram.com/myipnosi/ https://www.facebook.com/myipnosi https://www.linkedin.com/company/69763689/admin/ https://www.youtube.com/channel/UCFUfyASE5sRzf6rKdOGFRmA

  1. 012 Proposito della Settimana | Imparo a perdere

    7 giu

    012 Proposito della Settimana | Imparo a perdere

    Trasforma le sconfitte in occasioni di crescita Questo proposito ha l’obiettivo di aiutarti a sviluppare un rapporto più sano con le sconfitte, gli errori, i rifiuti e le delusioni che inevitabilmente fanno parte della vita. Viviamo in una cultura che tende a celebrare il successo, la prestazione e il risultato, trasmettendo spesso l’idea che il valore di una persona dipenda da ciò che riesce a ottenere. Quando le cose non vanno come speravamo, può quindi diventare facile interpretare una sconfitta come una prova della nostra inadeguatezza o pensare che un errore definisca chi siamo. Per questo può capitare di reagire alle delusioni cercando di evitarle, negarle o allontanarle il più velocemente possibile. Alcune persone si buttano immediatamente in nuove attività per non sentire il dolore della sconfitta. Altre si criticano duramente, si colpevolizzano o finiscono per rinunciare a mettersi in gioco per paura di fallire di nuovo. Questi tentativi nascono spesso dal desiderio di proteggersi dalla sofferenza, ma rischiano di limitare la libertà di vivere pienamente e di perseguire ciò che conta davvero. Questo proposito ti invita a fare qualcosa di diverso: imparare a considerare la sconfitta come un’esperienza e non come un’identità. Riconoscere che perdere, sbagliare o essere rifiutati può essere doloroso, ma non determina il tuo valore come persona. Ogni esperienza difficile può contenere un insegnamento, una possibilità di crescita, una maggiore consapevolezza di sé o una nuova direzione da esplorare. Allenarti a tollerare la delusione e a guardare alle cadute con uno sguardo più aperto può aiutarti a sviluppare resilienza, fiducia nelle tue capacità di recupero e una maggiore libertà di metterti in gioco. Perché la forza psicologica non nasce dall’evitare le sconfitte, ma dalla capacità di attraversarle, imparare da esse e continuare a camminare nonostante tutto. Traccia suggerita da ascoltare durante la settimana per rafforzare il proposito: La tua opera d’arte 🎧. La trovi nell'app myipnosi alla sezione Migliora l’autostima. Autore: Gianluca Antoni, psicologo psicoterapeuta ipnoterapeuta

    3 min
  2. 011 Proposito della Settimana | Mi permetto di essere triste

    2 giu

    011 Proposito della Settimana | Mi permetto di essere triste

    Impara ad accogliere la tristezza Questo proposito ha l’obiettivo di aiutarti a riconoscere la tristezza come un’emozione naturale e preziosa, anziché come qualcosa da combattere, nascondere o eliminare il più velocemente possibile. Viviamo in una cultura che spesso ci spinge a essere sempre produttivi, positivi e sorridenti, facendo passare il messaggio che sentirsi tristi sia un segnale di debolezza o qualcosa che non dovrebbe accadere. Per questo può capitare di reagire alla tristezza cercando immediatamente di distrarsi, di riempire il tempo, di convincersi che vada tutto bene o di sforzarsi di stare meglio il prima possibile. Questi tentativi nascono spesso dal desiderio di proteggersi dalla sofferenza, ma a volte rischiano di allontanarci proprio da ciò che avrebbe bisogno di essere ascoltato e compreso. Questo proposito ti invita a fare qualcosa di diverso: concederti il permesso di essere triste quando la tristezza si presenta. Fermarti per qualche istante, respirare e osservare ciò che stai vivendo senza giudicarlo e senza cercare subito di cambiarlo. Dietro la tristezza possono esserci una perdita, una delusione, un bisogno non soddisfatto, una ferita emotiva o semplicemente una parte di te che sta cercando di elaborare qualcosa di importante. Allenarti ad accogliere questa emozione può aiutarti a sviluppare maggiore consapevolezza emotiva, auto-compassione e fiducia nella tua capacità di attraversare i momenti difficili. Perché la tristezza, quando trova spazio e ascolto, spesso non rimane per sempre: si muove, si trasforma e, poco alla volta, lascia il posto a nuove energie e possibilità. Traccia suggerita da ascoltare durante la settimana per rafforzare il proposito: Come tracce sulla sabbia 🎧. La trovi nell'app myipnosi alla sezione Gestisci le emozioni. Monologo di Giuseppe Battiston tratto dal flim di "Il corpo" di Vincenzo Alfieri.

    3 min
  3. 010 Proposito della Settimana | Sto nel senso di vuoto senza riempirlo

    24 mag

    010 Proposito della Settimana | Sto nel senso di vuoto senza riempirlo

    Impara ad ascoltare ciò che manca Questo proposito ha l’obiettivo di aiutarti a riconoscere quei momenti in cui il senso di vuoto compare dentro di te e la tendenza immediata diventa riempirlo il più velocemente possibile. Spesso non lo facciamo per superficialità o debolezza, ma perché stare nel vuoto può essere doloroso, spaventoso o far emergere emozioni che non sappiamo bene come affrontare. Per questo può capitare di cercare sollievo nel telefono, nel lavoro, nel cibo, nelle relazioni, nel fare continuo o in qualsiasi attività che ci tenga occupati e lontani da quella sensazione. Questi comportamenti non sono necessariamente sbagliati, ma a volte rischiano di trasformarsi in modi per non sentire ciò che sta chiedendo attenzione dentro di noi. Questo proposito ti accompagna nel fare un piccolo esperimento diverso: non riempire subito quello spazio. Fermarti qualche minuto, respirare e osservare cosa emerge senza cercare immediatamente una soluzione. Dietro al senso di vuoto possono esserci stanchezza, tristezza, nostalgia, il bisogno di rallentare, il desiderio di cambiare qualcosa o semplicemente una parte di te che chiede ascolto. Allenarsi a stare gradualmente in contatto con questa sensazione può aiutarti a sviluppare maggiore consapevolezza, tolleranza emotiva e fiducia nella capacità di attraversare i momenti difficili senza doverli spegnere o evitare subito. Tracce suggerite da ascoltare durante la settimana per rafforzare il proposito: Un astronauta nello spazio 🎧 e Come tracce sulla sabbia 🎧 (le trovi nell'app myipnosi alla sezione Gestisci le emozioni).

    3 min
  4. 009 Proposito della Settimana | Mi libero da un rituale ossessivo

    17 mag

    009 Proposito della Settimana | Mi libero da un rituale ossessivo

    Impara a tollerare l’ansia senza obbedirle Questo proposito ha l’obiettivo di aiutarti a riconoscere e interrompere quei piccoli rituali, controlli o comportamenti compulsivi che spesso nascono dal bisogno di sentirti al sicuro, evitare qualcosa di brutto o ridurre l’ansia. Molti pensieri ossessivi e rituali non derivano da “follia”, ma da una paura profonda che cerca protezione, controllo e rassicurazione. Controllare ripetutamente qualcosa, rileggere continuamente messaggi, ripetere mentalmente certe frasi o mettere in atto gesti scaramantici può dare un sollievo immediato, ma nel tempo rischia di rinforzare l’idea che senza quel rituale non sia possibile stare bene. È così che l’ansia e il bisogno di controllo possono trasformarsi lentamente in una trappola che limita la libertà personale. Questo proposito ti accompagna nell’imparare a stare gradualmente in contatto con l’incertezza e con le emozioni che emergono quando scegli di non mettere immediatamente in atto il rituale. Allenarsi a tollerare l’ansia senza obbedirle permette al cervello di scoprire che il pericolo temuto spesso non si verifica e che l’emozione, anche se intensa, può diminuire spontaneamente nel tempo. Con la pratica, questo lavoro può aiutarti a sviluppare maggiore libertà interiore, flessibilità psicologica e fiducia nella tua capacità di affrontare paura, dubbio e insicurezza senza dover ricorrere automaticamente al controllo compulsivo. Traccia suggerita da ascoltare durante la settimana per rafforzare il proposito: L'amico nascosto 🎧 che puoi trovare nell'app myipnosi alla sezione Calma l’ansia.

    3 min
  5. Fibromialgia | Come la mindfulness può aiutarti

    14 mag

    Fibromialgia | Come la mindfulness può aiutarti

    🎙️ Fibromialgia | Come la mindfulness può aiutarti nella fibromialgia Nella fibromialgia il dolore non riguarda solo il corpo. Anche il sistema nervoso, lo stress, l’ansia e il modo in cui la mente vive la sofferenza possono influenzare profondamente ciò che proviamo ogni giorno. In questo podcast parliamo di come la mindfulness possa diventare uno strumento concreto per aiutare a calmare il sistema nervoso, interrompere il circolo di tensione e iperattivazione e ritrovare, poco alla volta, uno spazio di maggiore presenza e stabilità interiore. Scoprirai perché mindfulness e ipnosi clinica possono lavorare insieme in modo complementare e come alcune pratiche semplici possano aiutarti ad affrontare il dolore cronico con maggiore consapevolezza, gentilezza verso te stessa e radicamento nel presente. Parleremo anche delle pratiche presenti nel manuale Liberati dal dolore invisibile e nell’app Myipnosi: • Stabile come una montagna; • Gettare l’àncora; • Self-compassion; • Amorevole gentilezza; • Gratitudine del mattino. Un episodio pensato per accompagnarti con uno sguardo scientifico, umano e pratico, ricordandoti che anche piccoli momenti di presenza possono fare una grande differenza nel rapporto con il dolore.

    3 min
  6. 008 Proposito della Settimana | Dico Ti Amo a mio figlio

    10 mag

    008 Proposito della Settimana | Dico Ti Amo a mio figlio

    Proposito della Settimana | Dico Ti Amo a mio figlio Questo proposito ha l’obiettivo di aiutarti a dare voce all’affetto, alla vicinanza e all’amore nelle relazioni con i tuoi figli. Spesso molti genitori amano profondamente, ma fanno fatica a esprimerlo apertamente attraverso le parole, dando per scontato che i figli “lo sappiano già”. Eppure, sentirsi dire “Ti amo” può lasciare dentro una traccia emotiva profonda, capace di accompagnare una persona per tutta la vita. Imparare a esprimere l’amore non significa essere genitori perfetti, ma creare momenti autentici di connessione emotiva. Le parole affettuose, i gesti di vicinanza e la capacità di mostrare il proprio mondo emotivo possono diventare per un figlio una base sicura, un rifugio interiore a cui tornare nei momenti difficili.  Questo proposito ti accompagna nello sviluppo di una comunicazione affettiva più libera e consapevole: favorisce la vicinanza emotiva, rafforza il legame familiare e aiuta a superare quei blocchi culturali o personali che spesso portano a trattenere ciò che si prova davvero. Con il tempo, questo può tradursi in relazioni più profonde, autentiche e nutrienti, sia per i figli che per i genitori. La traccia suggerita da ascoltare durante la settimana per rafforzare il proposito: Amorevole gentilezza 🎧. La puoi trovare nell'app myipnosi alla sezione Mindfulness.

    3 min
  7. Fibromialgia e Dolore Cronico | Come migliorare la qualità del sonno

    28 apr

    Fibromialgia e Dolore Cronico | Come migliorare la qualità del sonno

    Dormire… ma non riposare davvero. È una delle esperienze più comuni per chi convive con la fibromialgia e il dolore cronico. Il corpo si spegne… ma il sistema nervoso resta acceso. E quando il sonno è leggero e frammentato, succede qualcosa di importante: il corpo non riesce a rigenerarsi davveroil dolore può diventare più intensola mente più stanca e meno lucida  È un circolo che si autoalimenta. Ma c’è una buona notizia: anche piccoli cambiamenti nella qualità del sonno possono fare una grande differenza. Per questo abbiamo creato Le 4 onde di quiete 🎧 Una traccia ipnotica pensata per accompagnare il corpo verso un sonno più profondo e stabile. Puoi usarla per addormentarti… oppure nei risvegli notturni, con un semplice gesto: “un’onda più giù”. A volte basta davvero poco per aiutare il sistema a ritrovare la via della calma. La trovi nell’app myipnosi, nella sezione Supera l’insonnia Oppure nel libro Liberati dal dolore invisibile

    2 min
  8. 007 Proposito della Settimana | Mi prendo qualche momento per non fare nulla

    28 apr

    007 Proposito della Settimana | Mi prendo qualche momento per non fare nulla

    Impara stare in contatto con te stesso Questo proposito ha l’obiettivo di aiutarti a sviluppare la capacità di fermarti intenzionalmente nella tua quotidianità, creando spazi di pausa in cui non sei impegnato a fare, produrre o distrarti. In un contesto in cui la mente è costantemente stimolata, imparare a stare senza riempire ogni momento diventa una competenza fondamentale per il benessere psicologico. Allenarsi a non fare nulla significa rafforzare la presenza mentale, aumentare la consapevolezza dei propri stati interni e ridurre la tendenza a reagire automaticamente agli stimoli esterni. Non si tratta di eliminare le attività, ma di bilanciarle con momenti in cui puoi osservare ciò che accade dentro di te con maggiore chiarezza. Questo proposito ti accompagna nello sviluppo di una relazione più stabile con te stesso: favorisce la regolazione mentale, riduce il bisogno continuo di distrazione e aumenta la capacità di stare con pensieri ed emozioni senza evitarli. Con il tempo, questo può tradursi in maggiore lucidità, equilibrio e senso di centratura. Traccia suggerita da ascoltare durante la settimana per rafforzare il proposito: Un astronauta nello spazio (la trovi dell'app myipnosi alla sezione Gestisci le emozioni).

    2 min
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Valutazioni e recensioni

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Descrizione

myipnosi | podcast Ciao, siamo il Dott. Gianluca Antoni e la Dott.ssa Monica Gregorini, psicologi, psicoterapeuti e specializzati in ipnosi. Siamo fondatori e curatori di MYIPNOSI, la prima app di ipnosi completamente in italiano, in cui ti aiutiamo, attraverso meditazioni guidate, a scoprire e usare le risorse della tua mente per favorire la crescita personale e migliorare il benessere, sia del corpo che della mente. In questo podcast vengono pubblicate alcune tracce ipnotiche e che trovi anche nell'app MYIPNOSI, oltre ad articoli e brevi lezioni di psicologia che ti possono aiutare a migliorare il tuo benessere e ad approfondire gli argomenti che trattiamo. Puoi usare l'app MYIPNOSI per: superare l’insonnia;calmare l’ansia;gestire le emozioni;realizzare gli obiettivi;migliorare l’autostima;raggiungere il peso forma;potenziare le perfomance;rafforzare la salute;smettere di fumare;prepararsi alla maternità;gestire lo stress;imparare il training autogeno;praticare la mindfulness. Puoi scaricare MYIPNOSI gratuitamente da google play o apple store e personalizzare la tua esperienza di ascolto scegliendo il sottofondo sonoro, la voce (maschile o femminile) e se addormentarti o riorientarti al termine dell'ascolto. I contenuti dell'app e del podcast sono in continuo aggiornamento. Per approfondimenti: https://www.myipnosi.com/ Seguici sui social: https://www.instagram.com/myipnosi/ https://www.facebook.com/myipnosi https://www.linkedin.com/company/69763689/admin/ https://www.youtube.com/channel/UCFUfyASE5sRzf6rKdOGFRmA

Informazioni

  • Creatore
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  • Anni di attività
    2022 - 2026
  • Puntate
    74
  • Classificazione
    Contenuti espliciti
  • Copyright
    © Copyright myipnosi
  • Sito web del podcast
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