Realmen 💪 tempi duri, forgiano uomini forti

Emanuele e Francesco
  • 4,8 (17)
  • Automiglioramento
  • Ogni settimana

Nel cuore dell’uomo vive uno spirito avventuroso, sognatore, pronto a partire e a pensare in grande. Dove è andato a finire il tuo spirito autentico? REALMEN è un podcast per ritrovare la consapevolezza di cosa vuol dire essere uomini e del contributo fondamentale che possiamo dare al mondo. Un nuovo episodio ogni settimana! Per approfondire, vai su https://realmen.it Ti aspettiamo!

  1. 4 gg fa

    L'arte di riposare

    Abbiamo parlato tante volte di lavoro e di burnout; in questo episodio ci siamo chiesti come si fa a entrare realmente nel riposo. Riposarsi davvero è un’arte, e l’estate, con il suo cambio di ritmi, ce ne dà l’occasione. Stare sempre sul pezzo ti fa fermare solo quando crolli La mentalità dell’efficienza riempie ogni tempo morto: ottimizzi anche la pausa, e ti fermi quando sei crollato. Così emergono i falsi riposi — lo scroll, le serie tv, i “piccoli premi” che ti concedi dopo esserti fatto in quattro — che invece di ricaricarti ti demoliscono e ti lasciano più stanco di prima. Il riposo vero è uno spazio da prendersi e da difendere Il primo passo è ascoltarsi: darsi il permesso di prendere tempo per sé, oltre la paura del giudizio e le frasi autosabotanti (“quando finirò questo progetto…”). Quello spazio va difeso e vissuto fine a se stesso, senza agganciarlo a una qualche produttività: a volte per entrarci c’è una vera battaglia da combattere, con te stesso e con gli altri. I canali di ricarica sono appuntamenti con te stesso Le uscite di energia — lavoro e famiglia — sono fisse, mentre i canali di entrata (sport, amicizie maschili, hobby, spiritualità) sono i primi che saltano. Vanno presi come appuntamenti di lavoro, compreso una routine di sonno regolare e un giorno di stacco settimanale: il riposo è rebuilding, e più ti ricarichi più sei in grado di donarti in maniera libera e presente. La sfida: fissa i momenti di ricarica come scogli in mezzo al mare e lascia che la vita ci giri intorno: è quello che proviamo a vivere anche nei gruppi realmen, tra piano di battaglia e uscita mensile. Buon ascolto! Per entrare a far parte dei gruppi realmen

    57 min

  2. 3 giu

    Diventare leader a servizio #Mosè #Personaggi_biblici

    Prima puntata della nuova rubrica sui personaggi biblici. Partiamo da Mosè: la chiamata, le sue paure, e il modo in cui ha imparato ad essere un leader al servizio. La chiamata arriva nel quotidiano. Mosè si sente inadeguato e pieno di paure. È lì, mentre fa il suo lavoro di tutti i giorni, che accade l’episodio del roveto ardente: Dio lo chiama e lui risponde “Eccomi”. Uccidendo l’egiziano aveva cercato di fare giustizia con le sue mani ed era finito male, ora entra nella missione rispondendo ad una chiamata. Si matura restando dentro la missione. Anche dopo aver risposto, le difficoltà restano: il faraone resiste, il popolo si lamenta in continuazione, le cose spesso peggiorano. Mosè va avanti un problema alla volta, restando sempre nel confronto con Dio. La sua sicurezza di guida cresce piano, stando dentro la missione. La sua autorità è un servizio. Mosè si fa carico del popolo fino a dire a Dio “se vuoi punirli, cancella anche me”. Riconosce i propri limiti, chiede aiuto e impara a delegare invece di portare tutto da solo. La Scrittura lo descrive come l’uomo più umile sulla terra, eppure è quello con l’autorità più grande. Un ruolo di guida verso qualcun altro, in un ambito o nell’altro, ce l’abbiamo tutti, e per questo la storia di Mosè ci parla da vicino. Buon ascolto! Per entrare a far parte dei gruppi realmen

    1h 4m

  3. 20 mag

    Come camperizzo il mio van!

    La camperizzazione di un van risponde al bisogno di crearsi uno spazio di libertà e di mettersi alla prova con un progetto concreto. Non si tratta solo di allestire un mezzo, ma di acquisire la competenza necessaria per costruire un luogo che ci faccia sentire a casa ovunque. Partendo da un furgone ex-postale preso in Germania, Emanuele racconta il percorso di studio dietro la progettazione degli spazi: dalla coibentazione termica alla realizzazione dell’impianto elettrico e idraulico, fino alla costruzione del mobilio. È un processo di apprendimento tecnico che richiede di sporcarsi le mani per trasformare un veicolo commerciale in una struttura pronta a partire. Impegnarsi in una sfida di questo tipo aiuta a riscoprire la propria capacità di saper fare, così importante per un uomo. Buon ascolto! Per entrare a far parte dei gruppi realmen

    1h 2m

  4. 14 mag

    Tagliare o potare?

    Scegliere significa fare ordine tra ciò che nutre la nostra vita e ciò che la appesantisce. La dimensione della scelta risponde al bisogno di non restare paralizzati dal desiderio di avere tutto, imparando che dire di no a qualcosa è l’unico modo per dare valore a ciò che conta davvero. Emanuele parte dall’esperienza della terra e dalla necessità di cambiare casa. Spesso vorremmo “tutto”, ma la realtà chiede di distinguere tra tagliare un ramo secco e potare un ramo buono. Potare fa male, ma è l’azione necessaria per permettere alla pianta di concentrare le energie e dare più frutto. Affrontare il limite richiede il coraggio di sfrondare il superfluo. Rinunciare a un pezzo di noi non è una perdita di valore, ma una condizione per crescere con più vigore. Condividere queste fatiche ci permette di superare l’indecisione e di camminare verso una mascolinità più solida e feconda. Buon ascolto! Per entrare a far parte dei gruppi realmen

    20 min

  5. 6 mag

    L'uomo addomesticato #burnout_maschile

    L’addomesticamento maschile risponde a un bisogno di sicurezza che ci porta a spegnerci in una vita vissuta senza ascoltarsi. È la tendenza a rimpicciolirsi per mantenere una falsa pace domestica, finendo per diventare ombre che si muovono tra casa e lavoro, rincorrendo approvazioni esterne che non colmano il vuoto di chi ha smesso di ascoltare i propri desideri profondi. Succede così che ci si riduca a essere burattini che si limitano a buttare la spazzatura e a fare i “bravi mariti”, nascondendo nel cuore sogni belli e profondi ma lontani dall’attuale quotidiano. In questo tacere, spesso usiamo desideri irrealizzabili come scusa per non prenderci cura di quelli possibili, preferendo covare frustrazione piuttosto che mettere sul tavolo la verità su chi siamo e su cosa ci faccia sentire realmente vivi. Fare verità su questi bisogni è l’unico modo per farsi conoscere davvero dalle persone che amiamo e per smettere di agire come automi. Il confronto con i pari aiuta a distinguere i vizi dalle necessità reali, offrendo la spinta per uscire dalla mediocrità e diventare uomini autentici per la propria famiglia. Buon ascolto! Per entrare a far parte dei gruppi realmen Articoli citati Uomini in burnout

    49 min

  6. 29 apr

    Goliardia!

    La goliardia risponde a un bisogno profondo del maschio: è quello spirito che, vissuto nel modo giusto, permette di uscire dalla propria comfort zone e affrontare sani disagi che da soli sarebbe impossibile gestire. Se vissuto con le persone giuste, questo spirito ti ricarica di coraggio e la libertà di essere te stesso senza filtri. Gli scherzi e le sfide, possono portare a qualcosa di molto più profondo. Che sia un passaggio tecnico in mountain bike o una situazione imbarazzante con le ragazze, avere dei fratelli accanto significa sapere che, in caso di caduta, sarai spinto a riprovarci subito, a caldo. Non si tratta di una fuga infantile, ma di un’occasione per rompere gli schemi e le difficoltà personali, trasformando il rapporto tra uomini in una opportunità di crescita e sostegno reciproco. La forza del gruppo sta proprio nel coraggio di buttarsi insieme quando gli altri ti spronano. Buon ascolto! Per entrare a far parte dei gruppi realmen

    41 min

  7. 24 apr

    Come diventare uomini empatici #cnv #davide

    L’aperitivo con un amico può trasformarsi in un trappolone se non sei pronto a reggere l’urto della verità. Davide torna in arena con il terzo round sulla CNV per smontare i falsi miti sull’empatia e ricordarci che un vero uomo non rassicura per fuggire dal disagio, ma resta presente quando la trincea si fa stretta. La Falsa Rassicurazione Sei lì per due chiacchiere e all’improvviso un fratello ti sgancia una bomba: “sono un fallito, non valgo niente”. La reazione automatica è rassicurarlo: “dai, non sei così male”. Ecco il trappolone. Giustificare o sminuire il dolore dell’altro per sentirci meno a disagio non è empatia, è fuga. Davide ci sfida a riconoscere che dietro quelle parole c’è un bisogno profondo che va ascoltato senza filtri, smettendo di usare la pacca sulla spalla come scudo per non entrare davvero in relazione. Sminuire non è Amare: La Scelta dell’Empatia Dare empatia non è un automatismo, è una scelta deliberata che richiede tempo, energia e una qualità di presenza che oggi scarseggia. Quando dici a qualcuno che “è normale sentirsi così”, spesso stai solo cercando di chiudere il discorso. L’empatia, invece, è avere veramente a cuore il bisogno dell’altro, aiutandolo a fare chiarezza senza volerlo “aggiustare” a tutti i costi. È un regalo che ricevi nel momento stesso in cui lo doni, a patto di avere il coraggio di restare lì, nudo di fronte alla fragilità del fratello. Rimanere nel tempo presente C’è una tensione tutta maschile nel voler risolvere ogni situazione, nel dover dare per forza un consiglio o una via d’uscita. Ma nella condivisione vera il punto fondamentale non è la soluzione. Forzarsi a stare zitti, accogliere il senso di fallimento che l’altro sente senza volerlo negare, è l’unico modo per connettersi davvero. Essere un uomo presente significa reggere il peso della sofferenza altrui senza sminuirla, trasformando un momento di crisi in un tassello fondamentale di condivisione. Questa è la sintesi. Con Davide scendiamo nel dettaglio per imparare in maniera concreta a diventare uomini empatici. Buon ascolto! ISCRIVITI QUI per iniziare un cammino serio con altri uomini e lavorare sulla tua mascolinità.

    1h 23m

  8. 15 apr

    Uso consapevole del digitale!

    Tiri fuori un vecchio Nokia e scatta il panico: tutti a guardarti come se avessi tra le mani un reperto alieno. È il segno evidente di quanto siamo diventati dipendenti dalla tecnologia e dai suoi legami. Ma c’è un’alternativa? L’ottanta-venti della libertà Se metti mano al rapporto con lo smartphone, hai risolto l'80% del tuo problema con il digitale. Lo smartphone è la base della piramide: è l’arma a doppio taglio che portiamo sempre in tasca. Imparare a gestirlo non è una rinuncia, ma il primo passo per far crollare la dipendenza e recuperare una quantità enorme di spazio mentale, indipendenza e libertà. Il cellulare è come lo zucchero La tecnologia non è neutrale e non è neanche innocua. Dare uno smartphone ad un bambino è criminale: crea dipendenza, spegne i circuiti del pensiero e dell’azione, che sono alla base dello sviluppo infantile. Questa “disattivazione” è una tragedia silenziosa che parte da noi adulti. Perché siamo noi i primi che, in questo processo, abbiamo perso la capacità di relazionarci e stare al mondo. Un’esigenza di senso, non una moda Il minimalismo digitale risponde a un’esigenza profonda: il bisogno di presenza. Non è questione di battaglie ideologiche, il punto è tornare a vivere relazioni vere, senza filtro digitale. È tempo di ragionare e attivarsi sull’utilizzo consapevole della tecnologia. Vivere da protagonisti piuttosto che passivi utilizzatori. Ecco alcuni riferimenti ad articoli o strumenti citati nell’episodio: The last quiet thing Physically block distracting apps. Is Offline the new luxury? Buon ascolto, uomini!

    1h 5m
Elenco completo (133)

Valutazioni e recensioni

4,8
su 5
17 valutazioni

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Nel cuore dell’uomo vive uno spirito avventuroso, sognatore, pronto a partire e a pensare in grande. Dove è andato a finire il tuo spirito autentico? REALMEN è un podcast per ritrovare la consapevolezza di cosa vuol dire essere uomini e del contributo fondamentale che possiamo dare al mondo. Un nuovo episodio ogni settimana! Per approfondire, vai su https://realmen.it Ti aspettiamo!

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