The Plan A.

The Plan A.
  • 5,0 (2)
  • Automiglioramento
  • Ogni 2 settimane

The Plan A. nasce per rendere accessibili conoscenze utili a migliorare la vita di tutti i giorni con presenza, responsabilità e consapevolezza. Perché la vita è l'unico "Piano A." che abbiamo e merita di essere vissuta al meglio.

  1. 5 gg fa

    32 - Dott.ssa Thalia Rossi: psico+neuro+endocrino+immunologia, cortisolo, stress ed epigenetica

    In questo episodio con la Dott.ssa Thalia Rossi parliamo di psiconeuroendocrinoimmunologia (PNEI) ovvero della scienza che studia le interazioni bidirezionali tra la psiche, il sistema nervoso, il sistema endocrino e il sistema immunitario. Parliamo anche del ruolo dello stress, del cortisolo e della variabilità glicemica. E dell'epigenetica, il pianista del nostro DNA. Per conoscere meglio Thalia: sito web: ⁠⁠https://ladottoressarossi.it⁠⁠ Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/ladottoressarossi/⁠

  2. 8 ott

    31 - Sentir(si) da dentro: rallentare e altri spunti per lo stress della quotidianità

    Questo episodio l'ho registrato a inizio anno, quando The Plan A. non era ancora un podcast pubblico, ma solo una mia idea. Parlo di quanto, nella frenesia della vita quotidiana, rischiamo di perderci, di non riuscire a sentirci. Rischiamo di non accorgerci dei livelli di stress a cui spesso ci sottoponiamo inconsciamente. Alcuni spunti, alcune strategie, alcune attenzioni che possono riportarci a noi.

  3. 1 ott

    30 - Dott.ssa Thalia Rossi: i pilastri della longevità e il passaggio critico dal pilota automatico alla consapevolezza

    In questo episodio con la Dott.ssa Rossi esploriamo i pilastri della longevità che richiedono responsabilità personale, impegno e consapevolezza quotidiana. Thalia riconosce come primo pilastro della longevità il sistema nervoso, segue il movimento e poi alimentazione e sonno. Per conoscerla meglio: sito web: ⁠https://ladottoressarossi.it⁠ Instagram: ⁠https://www.instagram.com/ladottoressarossi/⁠

  4. 24 set

    29 - Dott.ssa Thalia Rossi: genetica, epigenetica e stile di vita come chiavi per definire la nostra traiettoria e allontanarci dalla cronicizzazione

    In questo episodio insieme alla Dott.ssa Thalia Rossi esploriamo il ruolo di genetica, epigenetica e stile di vita nella definizione della nostra traiettoria verso la longevità. Quante volte non ascoltiamo il nostro corpo? Trattiamo i suoi segnali come singoli sintomi da silenziare per poter continuare a vivere nella fretta e nella performance? Ecco, questo approccio è una delle prime cause della cronicizzazione dei sintomi che vanno a ridurre la vita agli anni… Con Thalia parliamo dell’importanza di “sentirci” e quindi di ascoltare i segnali del nostro corpo per identificarne la causa attraverso una visione di sistema nel complesso dove corpo e mente non sono separati. Per conoscerla meglio: sito web: ⁠https://ladottoressarossi.it⁠ Instagram: ⁠https://www.instagram.com/ladottoressarossi/⁠

  5. 17 set

    28 - Seminare non è così difficile come raccogliere

    Da una frase di Goethe al mio progetto. In questo episodio (con me stessa) rifletto su quanto l’inizio di un progetto o comunque l'impegno iniziale verso qualcosa sia spesso più semplice della costanza necessaria successiva per la gestione dell'attesa fino alla realizzazione. La pazienza e la gratitudine diventano allora fondamentali per veder germogliare e crescere ciò che abbiamo seminato, e risulta importante avere il coraggio di raccogliere i frutti del nostro lavoro, sentendoci meritevoli. Un episodio per tutti coloro che sono impegnati a costruire qualcosa di nuovo, ricordando che ogni piccolo contributo conta. PS: mi fa anche pensare al mio orto e alla pazienza che ci voglia per attendere i frutti nonché il coraggio necessario ad affrontare le zanzare per andare a raccogliere.

  6. 10 set

    27 - Dott.ssa Thalia Rossi: chi è?

    In questo nuovo episodio conosciamo la Dott.ssa Thalia Rossi, che, dalla medicina generale, ha costruito il suo percorso professionale (in)seguendo la longevità attraverso la medicina funzionale e di precisione e la medicina estetica rigenerativa. La Dott.ssa Rossi ha un obiettivo nella sua pratica clinica: aggiungere vita agli anni e lo fa attraverso un approccio basato su stile di vita e prevenzione. Per conoscerla meglio: sito web: ⁠https://ladottoressarossi.it⁠ Instagram: ⁠https://www.instagram.com/ladottoressarossi/⁠

  7. 3 set

    26 - Dott. Francesco Sgarzi: andare oltre la dieta per trovare la libertà dai disturbi digestivi

    In questo ultimo episodio della serie con il Dott. Francesco Sgarzi, biologo nutrizionista creatore del Metodo Zero Gonfiore, andiamo oltre la dieta e arriviamo al pratico: cosa può fare davvero chi ha già provato tutto, ha cambiato alimentazione, ha visto specialisti, ha preso integratori, e continua a stare male? La risposta non è un nuovo protocollo alimentare. È trovare una guida. Qualcuno che aiuti a individuare le priorità giuste, perché il problema non è mai la mancanza di informazioni: è l'eccesso di input senza una direzione. Francesco ha parlato di come funziona il suo percorso, del ruolo del fisioterapista Gianluca Prete nel lavoro sul sistema nervoso, e di perché le persone che ottengono i risultati migliori sono quelle che sanno già dove vogliono andare. Nel chiacchierare, la conversazione è andata ancora più in profondità: l'identità che si costruisce attorno alla malattia, la paura di splendere, la zona di comfort del "non sto benissimo ma neanche male", il coraggio che serve per scegliere davvero di stare bene. E una citazione, tratta da un libro di Marianne Williamson: la nostra paura più grande non è quella di essere inadeguati, ma quella di splendere oltre ogni limite. Un episodio per chi vuole davvero uscire dal loop, non solo sopravviverci. Per conoscere meglio Francesco: https://www.instagram.com/zerogonfiore_drfrancescosgarzi/ Professionisti citati: ​Gianluca Prete (Fisioterapista collaboratore di ZeroGonfiore) https://www.instagram.com/drgianlucapreteElisa Roda (Psicoterapeuta) https://www.elisaroda.it​ Letture consigliate: ​ “Ritorno all'amore” di Marianne Williamson:​“Le coordinate della felicità” di Gianluca Gotto

  8. 30 lug

    25 - Dott.ssa Theodora Panni: lipedema

    In questo episodio con la nutrizionista Theodora Panni approfondiremo il lipedema e come, uno stile di vita sano e una corretta alimentazione, possano supportare la convivenza con tale condizione. Per conoscere meglio la Dott.ssa: ​https://bionutrizionistapanni.com​​https://www.instagram.com/theodorapanni.nutrizionista

Elenco completo (33)

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Descrizione

The Plan A. nasce per rendere accessibili conoscenze utili a migliorare la vita di tutti i giorni con presenza, responsabilità e consapevolezza. Perché la vita è l'unico "Piano A." che abbiamo e merita di essere vissuta al meglio.

Informazioni

  • Creatore
    The Plan A.
  • Anni di attività
    2026
  • Puntate
    33
  • Classificazione
    Contenuti espliciti
  • Copyright
    © The Plan A.
  • Sito web del podcast
    The Plan A.