2 GG FA

La donna che sei diventata.

Da almeno due anni mi ero fatta una promessa. Oggi sono qui a mantenerla. In questo ultimo episodio della prima stagione non ti porto dentro un nuovo meccanismo. Ti invito a guardare indietro su tutto quello che abbiamo attraversato insieme. La voce che commenta ogni gesto. Il corpo che porta emozione. Il cibo che riempiva un silenzio. Il ruolo di chi tiene insieme tutto. Il senso di colpa di scegliersi. Le parti scomode che chiedevano di essere integrate. Nove finestre su un meccanismo molto preciso. Quello che guida le tue scelte senza che te ne accorga. La nuova postura interiore non è una destinazione. È un modo diverso di abitare la tua vita. E quando una donna inizia davvero a vedersi... tutto cambia. Grazie per essere stata qui. La stagione 2 sta arrivando. Se senti che vuoi iniziare la tua crescita personale e non sai da dove iniziare, parti dallo spazio gratuito che ho messo a disposizione per te su francescapinto.com/ritornaate Se invece senti che sei pronta per andare più in profondità, prenota una call Fai Chiarezza con me su francescapinto.com/faichiarezza

18 min

11 MAG

Integrare invece di combattere.

Ieri sono uscita da una conversazione difficile e, invece di essere esausta, ero leggera. Non è sempre stato così. Per anni ho creduto che crescere significasse fare la guerra alle parti di me che non mi piacevano. Eliminarle. Sopprimerle. Come se fossero errori da correggere. Quello che ho scoperto, nella mia esperienza e nel lavoro con le altre donne, è qualcosa di diverso. Ogni parte di te ha avuto una funzione. Il giudice interno, il ruolo della salvatrice, la fame emotiva e quindi non sono i tuoi nemici. Sono state, a modo loro, le tue alleate. In questo episodio parliamo di cosa significa davvero integrare invece di combattere. E di come porti quella domanda cambia tutto. Se senti che vuoi iniziare la tua crescita personale e non sai da dove iniziare, parti dallo spazio gratuito che ho messo a disposizione per te su francescapinto.com/ritornaate Se invece senti che sei pronta per andare più in profondità, prenota una call Fai Chiarezza con me su francescapinto.com/faichiarezza

15 min

4 MAG

Il senso di colpa di scegliere se stesse

Ferma in auto, in autostrada, a piangere. Perché non avevo fatto in tempo ad esserci. Quel giorno ho capito che qualcosa doveva cambiare. Il senso di colpa non arriva quando fai qualcosa di sbagliato. Arriva quando finalmente fai qualcosa di buono per te. Quando ti prendi uno spazio, quando dici di no, quando scegli di fermarti. In questo episodio entro dentro al meccanismo: da dove viene quella voce, perché arriva puntuale proprio in quei momenti, e come imparare a distinguere il senso di colpa reale da quello interiorizzato. Perché le aspettative non sono obblighi. E sceglierti non è egoismo. 🎙 Scopri di più e inizia il tuo percorso gratuito su francescapinto.com/ritornaate

19 min

27 APR

Il ruolo della salvatrice.

Ho corso la maratona di New York. So cosa significa spingersi oltre il limite. Ma c'è un tipo di stanchezza che non ha niente a che fare con i chilometri percorsi. È quella di chi risolve, di chi è sempre disponibile, di chi tiene insieme le cose. Di chi ha imparato, molto presto, che per essere amata doveva essere utile. Con il tempo quella strategia è diventata un'identità. E quando la tua identità dipende dall'essere utile... diventa molto difficile fermarsi. In questo episodio entriamo dentro il ruolo della salvatrice — come si costruisce, come si riconosce, e cosa succede quando provi a smettere di interpretarlo. Perché prendersi cura degli altri non è il nodo. Il nodo è quando diventa l'unico modo che conosci per sentirti abbastanza. Scopri di più e inizia il tuo percorso gratuito su francescapinto.com/ritornaate

15 min

20 APR

Quando una donna cambia, il sistema reagisce.

Quando inizi un percorso di cambiamento, c'è una cosa che poche persone ti dicono. O forse te lo dicono, ma non ci credi davvero finché non lo vivi. Quando cambi tu... qualcosa cambia intorno a te. Può succedere che le persone più vicine diventino improvvisamente più difficili. Che chi ti stava sempre accanto inizi a creare distanza. E lì arriva sempre la stessa domanda: "Sto sbagliando qualcosa?" In questo episodio entriamo dentro il meccanismo. Le relazioni sono sistemi, e ogni sistema ha un equilibrio che si è costruito nel tempo, attraverso ruoli impliciti e aspettative non dette. Quando inizi a muoverti in modo diverso, quel sistema se ne accorge. E reagisce. La resistenza che senti intorno a te non è un segnale che stai sbagliando. È spesso la prova più chiara che stai davvero cambiando. Scopri di più e inizia il tuo percorso gratuito su francescapinto.com/ritornaate

15 min

13 APR

La fame che non passa mangiando.

Ci sono momenti in cui il cibo diventa qualcosa di più.Non solo nutrimento, ma una pausa, un conforto, un modo per abbassare il rumore interno. In questo episodio parliamo di quella fame che non riguarda solo il corpo, ma anche le emozioni.Una fame che spesso emerge nei momenti di cambiamento, di incertezza o quando non troviamo spazio per ciò che sentiamo. Attraverso un racconto personale e l’esperienza nel lavoro con le donne, esploriamo cosa succede quando il cibo diventa uno spazio emotivo e cosa cambia quando iniziamo a chiederci:“Di cosa ho davvero fame?” Quando inizi ad ascoltare quel segnale, cambia la relazione con il cibo, con te stessa e con gli altri. Scopri di più e inizia il tuo percorso gratuito su francescapinto.com/ritornaate Nuovi episodi ogni lunedì

14 min

6 APR

Quando il corpo diventa una forma di protezione

Il corpo viene spesso vissuto come qualcosa da cambiare, controllare o migliorare. Ma cosa succede se iniziamo a guardarlo in modo diverso? In questo episodio osserviamo il corpo da una prospettiva meno immediata: non solo estetica, ma anche memoria, adattamento e risposta a ciò che abbiamo vissuto nel tempo. Alcune caratteristiche che oggi viviamo come un limite possono aver avuto una funzione.Una funzione di protezione. Quando iniziamo a osservare il corpo con più lucidità, cambia anche la relazione che abbiamo con noi stesse.E da lì può iniziare un cambiamento diverso, che non nasce dalla lotta ma dalla comprensione. Scopri di più e inizia il tuo percorso gratuito su francescapinto.com/ritornaate

11 min

30 MAR

Gli standard invisibili che guidano molte scelte

Molte delle regole con cui valutiamo la nostra vita non nascono davvero dentro di noi. Sono idee che abbiamo imparato nel tempo: su cosa significa essere una buona figlia, una compagna presente, una madre attenta o una donna capace di tenere tutto insieme. Nel tempo queste aspettative diventano così familiari da sembrare naturali.Eppure spesso guidano silenziosamente molte delle nostre scelte quotidiane. In questo episodio osserviamo proprio questi standard invisibili: criteri interiorizzati che influenzano il modo in cui giudichiamo noi stesse, il nostro corpo e il modo in cui viviamo le relazioni. Perché quando iniziamo a riconoscere ciò che abbiamo semplicemente ereditato, si apre uno spazio nuovo: la possibilità di scegliere con maggiore consapevolezza ciò che vogliamo davvero mantenere nella nostra vita. Scopri di più e inizia il tuo percorso gratuito su francescapinto.com/ritornaate

11 min

23 MAR

La voce che ti giudica ogni giorno.

Il Giudice Interno. Spesso conviviamo con una voce interiore che commenta continuamente ciò che facciamo.Una voce che misura se siamo state abbastanza brave, abbastanza presenti, abbastanza all’altezza delle aspettative. Con il tempo può diventare così familiare da sembrare semplicemente parte di noi. In questo episodio esploriamo il ruolo del giudice interno: quella parte del dialogo interiore che valuta, confronta e stabilisce continuamente se stiamo facendo abbastanza. Quando iniziamo a riconoscere il modo in cui questa voce parla, diventa possibile osservarla con più lucidità.Ed è proprio da lì che spesso inizia un cambiamento più profondo. Perché quando cambia il dialogo che abbiamo con noi stesse, cambia anche la postura con cui attraversiamo la nostra vita. Scopri di più e inizia il tuo percorso gratuito su francescapinto.com/ritornaate

14 min

21 MAR

Il momento in cui una donna inizia davvero a vedersi

Molte donne iniziano un percorso di crescita personale cercando di migliorare qualcosa: il rapporto con il corpo, con il cibo, con le emozioni o con le relazioni. A un certo punto, però, accade qualcosa di diverso. Diventa possibile vedere con più chiarezza cosa guida molte scelte quotidiane: il dialogo interno, gli standard ereditati, il bisogno di approvazione. In questo primo episodio esploriamo proprio quel passaggio. Perché quando una donna inizia davvero a vedersi con lucidità, cambia la sua postura interiore e molte cose iniziano naturalmente a trovare il loro posto. Scopri di più e inizia il tuo percorso gratuito su francescapinto.com/ritornaate

7 min

TRAILER STAGIONE 1

Benvenuta - Trailer

Questo è il trailer de La Postura del Cigno, il podcast di Francesca Pinto dedicato alle donne che sentono che qualcosa dentro di loro sta cambiando. In questo spazio esploriamo con lucidità il dialogo interiore, il rapporto con il corpo, la fame emotiva e le dinamiche relazionali che accompagnano la crescita di una donna. Non è un podcast motivazionale e non promette soluzioni rapide. È uno spazio di osservazione e comprensione, per chi sente il bisogno di vedere con più chiarezza ciò che accade dentro di sé. Se anche tu senti che qualcosa dentro di te si sta muovendo, questo podcast è il posto da cui iniziare. Scopri altri contenuti su francescapinto.com

2 min

La Postura del Cigno

Puntate

La donna che sei diventata.

Integrare invece di combattere.

Il senso di colpa di scegliere se stesse

Il ruolo della salvatrice.

Quando una donna cambia, il sistema reagisce.

La fame che non passa mangiando.

Quando il corpo diventa una forma di protezione

Gli standard invisibili che guidano molte scelte

La voce che ti giudica ogni giorno.

Il momento in cui una donna inizia davvero a vedersi

Benvenuta - Trailer

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