Manualen Kom Aldrig

Sophia Kirgiopoulos & Nina Medicina
  • 0,0 (0)
  • Medicina alternativa

Välkommen till podcasten Manualen Kom Aldrig, en plats för ärliga, nyfikna och ibland obekväma samtal om holistisk hälsa, välmående, spiritualitet och livet bortom normen. Tillsammans med både svenska och internationella gäster, från wellnessvärlden och bortom den, utforskar Sophia Kirgiopoulos och Nina Medicina det mänskliga mysteriet. Från nervsystem och läkning till konspirationsteorier, dolda strukturer och vad det egentligen innebär att vara fri. Följ mer om podden här: @manualenkomaldrig @sophiakirgiopoulos @ninamedicina Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  1. 3 gg fa

    Hur en Kopp Ceremoniell Kakao Förändrade Riktningen på Mitt Liv — Soloavsnitt med Nina Medicina

    I veckans soloavsnitt delar Nina den personliga historien bakom sin resa med kakao - en resa som började med en kakaoceremoni i Los Angeles och som kom att förändra hela riktningen på hennes liv. Vi pratar om hormonella obalanser, nervsystemet, intuition, healing och varför så många människor just nu söker sig tillbaka till naturens mediciner. Nina delar hur kakaon ledde henne till Guatemala, livet vid Lake Atitlán, mötet med kakaobönderna, kvinnokollektivet och en community som kom att förändra hennes syn på hälsa, gemenskap och vad det innebär att leva i linje med sitt hjärta. Vi pratar också om hur Wild Cacao Collective föddes, vad ceremoniell kakao egentligen är, varför adaptogener och medicinalsvampar blivit så populära och varför så många människor känner sig frånkopplade trots att vi aldrig haft mer bekvämlighet omkring oss. Det här är ett avsnitt om att följa intuitionen även när den inte alltid är logisk, våga välja en annan väg än den som förväntas av dig och om hur de största förändringarna ofta börjar med ett litet ja till något som känns rätt. Lyssna och berätta vad du tycker. Följ oss: @manualenkomaldrig @ninamedicina @wildcacaocollective @sophiakirgiopoulos @scandishrooms Tidsstämplar: 00.00 Intro till veckans soloavsnitt – Nina delar sin resa med kakao, Guatemala och hur allt började 02.40 Hälsoproblem, hormonell obalans och att följa hjärtat när ingen annan förstår 04.00 Los Angeles, prestationslivet och upptäckten av breathwork, ceremonier och healing 06.30 Den första kakaoceremonin – medicinen som förändrade allt 11.00 Från koffein till kakao  14.30 De första kakaoblendsen och början på entreprenörsresan 17.00 Burning Man, ceremonier och födelsen av Wild Cacao Collective 21.00 Vad är egentligen ceremoniell kakao?  30.00 Kakaons hälsofördelar 37.00 Hur kakao används i Guatemala- ritualer, respekt och intention 40.00 Att lämna Los Angeles för livet på farm i Costa Rica 42.00 Kärlek, djungeln och Mama Cacaos hjärtmedicin 45.00 Marken i Guatemala som Nina aldrig planerat att köpa 47.00 Cacaobranschens skuggsida – det ingen pratar om 51.00 Varför så många längtar tillbaka till naturen, ritualerna och gemenskapen 58.00 Adaptogener, svampar och naturens svar på modern stress Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    1h 5m
  2. Attachment Styles, Polarity & Learning to Communicate What You Need — Miriam Adler (@miriamadler)

    17 giu

    Attachment Styles, Polarity & Learning to Communicate What You Need — Miriam Adler (@miriamadler)

    This week we sit down with Miriam Adler- a relationship therapist, facilitator, and founder of La Luna. Through her work, she guides people back into deeper connection with themselves, their bodies, their emotions, and their relationships. In this episode we talk about love, attachment styles, communication and what it actually takes to create healthy relationships. We talk about why so many of us keep repeating the same patterns in love, how childhood experiences shape the way we connect with others, and why relationships often trigger our deepest wounds. Together we explore anxious and avoidant attachment styles, nervous system regulation, boundaries, polarity, feminine and masculine dynamics, and how to communicate what we need without blame, resentment or shutting down. We also dive into what safety really means in relationships, why so many people struggle to receive love, and how couples can move from defensiveness and misunderstanding into genuine connection and intimacy. This is one of those conversations that will likely have you reflecting on your past relationships, your current relationship, and the ways you show up in love. If you've ever found yourself wondering: Why do I keep attracting the same type of person?Why is it so hard to communicate what I need?Why do I pull away when I want closeness..or crave closeness when someone pulls away? Then this episode is for you. You find Miriam @miriamadler And her retreats @lalunafamily Follow us: @manualenkomaldrig @sophiakirgiopoulos @ninamedicina Timestamps 00:00 Intro to this week's guest Miriam Adler  02:50 Miriam's mission: helping people feel safe enough to be fully themselves 06:30 Attachment styles explained: anxious, avoidant & disorganized 14:50 How to identify your attachment style 18:40 Why anxious and avoidant people often attract each other 21:50 How to communicate what you actually need 25:40 What safety in relationships really means 28:00 How to move through freeze states and overwhelm 34:00 The hidden dynamic underneath most relationship conflicts 35:00 Why so many people feel unloved even when love is present 37:00 One simple practice to create deeper connection with your partner 42:00 Boundaries, needs and creating emotional safety 43:00 Polarity: how to keep attraction alive in long-term relationships 52:00 Why your own inner work matters more than fixing your partner 57:00 Presence: the relationship skill nobody talks about 01:00:00 What Miriam would add to The Manual That Never Arrived 01:03:00 Living in Ibiza and following your heart 01:05:00 Where to find Miriam Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    1h 8m
  3. They Made Us Forget How To Be Human — Ashley McDonell (@roottorisedesigns)

    10 giu

    They Made Us Forget How To Be Human — Ashley McDonell (@roottorisedesigns)

    This week Nina sits down with Ashley McDonnell- birth worker, herbalist, permaculture educator, natural builder and devoted steward of ancestral wisdom. Ashley has spent years helping women remember the skills that once belonged to all of us: how to birth, grow food, make medicine, build shelter and live in deeper relationship with the Earth. Together we explore what Ashley calls "The Great Forgetting" - how modern systems have disconnected us from our innate wisdom, our communities and our ability to care for ourselves. We talk about nervous system regulation, herbal medicine, natural beauty, aging, community living, ancestral skills, motherhood, birth, purpose and what it means to reclaim our sovereignty in a rapidly changing world. This conversation is ultimately about remembering. Remembering that we belong. Remembering that we are capable. Remembering that we already carry much of the wisdom we are searching for. If you've ever felt the pull toward a slower, more connected and more meaningful way of living, this episode is for you. To get in contact with Ashley McDonell www.ashandbone.earth Instagram: @of.ashandbone @roottorisedesigns Email info@ashandbone.earth Follow us @manualenkomaldrig @sophiakirgiopoulos @ninamedicina Timestamps 00:00 Intro to this week's guest Ashley McDonnell 06:30 The Great Forgetting- why we've lost our basic human skills 09:45 Community, belonging and why independence requires each other 13:15 Nervous system regulation in overwhelming times 16:30 Ashley's favorite herbs for stress, anxiety and emotional resilience 20:00 Herbal medicine, boundaries and listening to the wisdom of plants 23:00 Herbalism, the witch wound and why women are returning to the plants 27:00 Reclaiming feminine wisdom, birth and the mysteries of womanhood 31:20 Aging naturally and what elders can teach us about beauty 37:00 Maiden, Mother & Crone - embracing every season of womanhood 42:30 Natural beauty, skincare and Ashley's daily rituals 46:40 Natural building: how to create homes from the materials around us 56:00 Community living, growing food and why community can be both medicine and challenge 01:13:00 Choosing your consequences and living in alignment with your values 01:16:00 Nina shares her mission, values and vision for the future 01:19:00 We are born worthy- what does that really mean? 01:21:00 What Ashley would add to The Manual That Never Arrived 01:23:00 The question nobody asks Ashley 01:25:00 Authenticity, masks and why the right people give us energy 01:28:00 Maiden, Mother, Crone song and closing prayer 01:30:00 Where to find Ashley and her upcoming offerings Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    1h 32m
  4. Ghostad, Gaslightad & Klar Med Bullshit

    4 giu

    Ghostad, Gaslightad & Klar Med Bullshit

    Den här veckan sitter vi ner för ett rått, ärligt och ocensurerat samtal om livet, dejting, trauma och varför vi båda känner att det är dags att höja ribban, både för oss kvinnor och för männen som vill möta oss. Vi pratar om ghosting, gamla flings som plötsligt dyker upp flera år senare, varför så många människor verkar längta efter kärlek men samtidigt undviker närhet och tydlig kommunikation, och vad som händer när man börjar sätta gränser som man faktiskt står kvar i. Vi går också in på medberoende, anknytningssår, tidigare relationstrauman och hur våra erfarenheter formar vilka människor vi dras till. Men vi pratar också om något större. Om att sluta nöja sig med breadcrumbs. Om att välja sig själv. Om att våga skapa ett liv som känns sant även när det innebär att gå emot normen och göra val som andra inte förstår. Och kanske viktigast av allt, om hur relationer förändras när vi slutar acceptera beteenden som inte fungerar, börjar kommunicera våra behov tydligare och vågar vänta på människor som faktiskt kan möta oss där vi är. Det handlar inte om att hitta någon perfekt. Det handlar om att sluta nöja sig med människor som inte är villiga att växa, ta ansvar och göra sitt eget inre arbete. Om du navigerar dejting, relationer, ensamhet, healing eller bara försöker förstå varför människor gör som de gör... då är det här avsnittet för dig. Följ oss @manualenkomaldrig @sophiakirgiopoulos @ninamedicina Tidsstämplar: 00:00 Intro & check in 01:00 Sophia är stressad – borttappade pass, myror i huset och för mycket på jobbet 03:00 Var är du i din cykel? En fråga vi borde ställa oftare när vi inte mår bra 04:30 Nina säljer The Wild Meadow? är det dags för nästa kapitel? 08:15 Ghostad igen? Om gränser, energitjuvar och män utan emotionell mognad 12:00 Noll tolerans för bullshit- varför kvinnor måste höja standarden 17:30 När gamla flings kommer tillbaka flera år senare 22:15 Ghosting, ensamhets- epidemin och varför människor håller fast vid fel relationer 24:30 Kvinnors ansvar att sätta gränser tidigare 25:00 Voice notes, kommunikation och varför tydlighet är attraktivt 29:30 Ninas nya dejtingannons  33:00 Tinder-historier och moderna dejtingscenen 34:00 Dejta dig genom olika städer- ett underskattat life hack? 35:30 Sophia om äktenskap, identitet och människors projektioner 39:30 Ninas största relationstrauma- manipulation, medberoende och att bli hotad till livet 51:00 Anknytningssår, trauma och hur barndomen formar våra relationer 55:00 Är det dags för männen att steppa upp? 57:00 Från pain till purpose- hur våra mörkaste stunder blev vår medicin 59:40 Behandla människor som du själv vill bli behandlad 01:03:00 Skicka in era frågor till kommande frågepoddar Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    1h 3m
  5. Kanske Är Det Inte Dig Det Är Fel På? Alla Bedövar Sig För Att Orka Leva

    27 mag

    Kanske Är Det Inte Dig Det Är Fel På? Alla Bedövar Sig För Att Orka Leva

    Den här veckan sitter Nina och Sophia ner och pratar om livet precis som det känns just nu… highs and lows, heartbreaks, healing och allt däremellan. Från kronisk smärta, trauma, nervsystemets reglering och heartbreak… till varför så många i vårt samhälle känner att de behöver bedöva sig för att klara av livet i detta moderna samhälle. Vi pratar om relationer, längtan efter trygghet, trauma bonding, attachment wounds, ghosting, spiritual bypassing, beroenden, anti-depressiva, ADHD-medicin, the loneliness epidemic och varför så många känner sig lost just nu. Vi går också in på fake security, rädsla för att lämna normen, varför healing ofta går snabbare i naturen och hur vi kan börja skapa liv vi faktiskt inte behöver fly ifrån. Vi pratar om att våga känna istället för att konstant distrahera oss. Om att sätta gränser, bryta mönster, välja annorlunda och att inse att kanske är det inte dig det är fel på… kanske är det sättet vi lever på. Det här är ett rått, ärligt och ibland väldigt obekvämt samtal om att vara människa i världen just nu. Följ oss @manualenkomaldrig @sophiakirgiopoulos @ninamedicina Tidsstämplar: 00:00 Intro till veckans podd  01:00 Nina delar om veckan  breathwork training, smärta, inflammation & varför vi förstår att människor bedövar 03:55 Ghostad av snickaren, medicinering & intuition kring män 06:55 “Mannens energi stannar i kroppen i 7 år” - energiband, livmodern & att släppa taget 10:20 Sophia check-in- Grekland, belonging wounds  vikten av gränser 14:00 Spiritual entrepreneur life  17:00 Rave som nervous system regulation & att vilja ha kul igen 18:30 “The most spiritual thing we can do is to have fun” 20:00 Trygghet vs narcissism, olika framtidsdrömmar & varför Nina inte längre är kär 25:30 Boundaries, projections & vad en mogen man faktiskt är 28:00 Attachment wounds, mens work & varför män också behöver support 33:20 “Leave men a little better than we found them” – mens work & relationer 36:15 Det medicinerade samhället, anti-depressiva & att bryta sig loss från systemet 40:00 Fake security, beroenden & att skapa liv vi inte behöver bedöva oss från 42:50 Awareness kring våra beroenden  48:00 Spiritual bypassing & den mörka sidan av den spirituella världen 52:00 Att hitta en partner som också gör det inre arbetet 53:00 Nina kommer till Korfu, sommarplaner & skogsrave energy 58:00 Avslut Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    59 min
  6. Cancelled, Betrayed & Forced to Start Over – Mette Flora Helbak (@metteflorahelbak)

    20 mag

    Cancelled, Betrayed & Forced to Start Over – Mette Flora Helbak (@metteflorahelbak)

    This week we sit down with Mette Helbæk - chef, writer, advocate for nature and co-founder of Stedsans in the Woods together with her partner Flemming. From building one of Scandinavia’s most loved farm-to-table restaurants and nature resorts…to suddenly becoming the center of a massive media storm that spread across the world almost overnight. This is a real, raw and honest conversation where we speak about betrayal, media narratives, losing everything, leaving Sweden with their children and what happens when years of hard work and devotion suddenly get erased. But this episode is about so much more than that. We talk about nervous system regulation in the middle of chaos, nature as medicine, corruption in the food system (and honestly the world as a whole), spiritual awakening, homeschooling, stepping outside the system and learning to follow your own inner truth even when the whole world tells you otherwise. This isn’t just a conversation about surviving your worst nightmare but also about freedom. Integrity. Courage. And remembering that we always have a choice. Find Mette Flora at @metteflorahelbak And learn more about her upcoming book here:  https://www.thebeautifulsolution.com Follow us @manualenkomaldrig @sophiakirgiopoulos @ninamedicina timestamps:00:00 Intro to this week’s guest Mette Flora Helbæk 02:00 Mette’s why- nature, food, freedom & living in sync with the Earth 06:33 Core values – “do no harm”  07:25 What really happened with Stedsans? The media storm, betrayal & false narratives 11:30 Redemption, public shame & rebuilding after everything collapsed 13:30 Leaving everything behind- bankruptcy, freedom & following the heart without a plan 16:30 The biggest challenges of leaving it all with four children 19:50 Nature as life force & regulating the nervous system through chaos 20:50 How Mette supported herself during the “witch hunt” period 22:30 Spiritual awakening, dark night of the soul & being guided to Guatemala 29:00 Recognition, ego & what truly matters in life 30:30 The food system, corruption & the slow poisoning of society 34:00 School programming, obedience & how her children learn today 35:40 Creating new systems, communities & a better world for our children 38:30 Healing, remembrance & why inner work matters 41:00 Dark forces, narcissism & protecting your light 45:00 What Mette would add to “the manual that never arrived” 47:00 What nobody asks her about  48:00 The book & where to find Mette Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    53 min
  7. Från Girlboss & Ångest till att Leva Sitt Soul Purpose – Nathalie Steffner (@nathaliesteffner)

    13 mag

    Från Girlboss & Ångest till att Leva Sitt Soul Purpose – Nathalie Steffner (@nathaliesteffner)

    Den här veckan möter vi Nathalie Steffner – coach, breathwork facilitator, podcaster, grundare av Dream & Breathe och medgrundare av det naturliga skincare märket Activaya. I det här avsnittet går vi djupt in i Nathalies resa, från att känna sig fast i livet och fråga sig “is this it?” till att våga följa sin inre calling och skapa ett liv helt utanför normen. Vi pratar om att vara en sökare, om att känna sig avstängd från kroppen och hur breathwork blev portalen tillbaka till sig själv, spiritualitet och sitt soul purpose. Vi går också in på sociala medier, cringe, rädslan för vad folk ska tycka och Nathalies bästa tips för att våga ta plats och visa sig fullt ut. Vi pratar entreprenörskap, intuition, att bygga ett beauty brand från grunden, natural beauty vs botox, att åldras naturligt och hur våra tankar också kan vara “non toxic” eller inte. Vi går också in på hur det är att driva företag med familj och vänner, flytten till Thailand, livet som ensamstående mamma och varför allt faktiskt är möjligt när vi börjar lyssna inåt. Om du längtar efter att leva mer i alignment, våga ta plats och skapa ett liv som känns sant för dig…så är det här avsnittet för dig. Lämna gärna en review och prenumerera efteråt – det hjälper oss att nå fler. Följ oss: @manualenkomaldrig @sophiakirgiopoulos @ninamedicina Följ Nathalie här: Instagram (svenska): https://www.instagram.com/nathaliesteffner Instagram (Engelska): https://www.instagram.com/nathaliesteffner.x Hemsida: https://www.dreamandbreathe.se/ Nathalies bok: “Vägen hem till ditt hjärta”: Adlibris: https://www.adlibris.com/sv/bok/vagen-hem-till-ditt-hjarta-las-den-har-nar-du-langtar-efter-nagot-mer-9789189740754 Bokus: https://www.bokus.com/bok/9789189740754/vagen-hem-till-ditt-hjarta-las-den-har-nar-du-langtar-efter-ngot-mer/ Poddavsnitt Nathalie nämner: https://open.spotify.com/episode/0MRYlPUf4nWbqBwMlxENaj Tidsstämplar: 00:00 Intro till veckans gäst Nathalie Steffner & heart check-ins 04:40 Nathalies resa – från “is this it?” till soul purpose 07:00 Coaching & att våga följa sin calling 11:00 Breathwork, spiritual awakening & att komma tillbaka till kroppen 12:30 Sociala medier, cringe & hur man vågar ta plats online 22:20 Resan med Activaya - att bygga ett natural beauty brand 27:00 Intuition & tips till dig som vill starta eget 29:00 Produktutveckling, labbet & den stora frågan… funkar deon?  35:00 Natural beauty, aging, botox & att hedra sin naturliga aging. 43:30 Att driva företag med familj & vänner- glädjen, konflikter & ledarskap 51:00 Thailand, att flytta utomlands & livet som ensamstående mamma 59:00 Att flytta från barnens pappa- och varför allt är möjligt 01:04:00 Vad Nathalie vill lägga till i “manualen som aldrig kom” 01:06:00 Avslut- ta plats, var dig själv & have fun Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    1h 8m

  8. 6 mag

    Från Rock Bottom till att Bli Kär – & Allt Där Emellan

    Den här veckan sitter vi ner bara vi två och delar vad som rör sig i våra liv just nu… och det här avsnittet tar dig verkligen genom hela spektrumet. Från rock bottom, hundattack, hus som faller samman och oväntade utmaningar, till att bli kär, new beginnings och att Sophia lämnar Sverige för Grekland, back to her roots. Vi går in på hur det är att leva utanför normen, i relationer, i hur och var vi bor, och i att våga följa vår egen sanning även när det inte makes sense för andra. Och vi vill inspirera dig att våga gå din egen väg. Vi pratar om trauma, läkning, att våga be om hjälp och de små men kraftfulla verktyg som stöttar när livet känns överväldigande. Det här handlar inte bara om vad som händer på ytan. Det handlar om tillit, surrender och att låta livet unfolda på sätt vi inte kunnat planera. Vi pratar också om naturen som medicin och mat, ritualer i vardagen och vad som händer när vi mjuknar in och surrender i den säsong vi är i. Om du navigerar förändring, läkning, kärlek eller bara vill lära dig lita lite mer på livet och att allt blir precis som det ska så är det här avsnittet för dig. Följ oss @manualenkomaldrig @sophiakirgiopoulos @ninamedicina Timestamps:00:00 Intro 00:30 Ninas check-in – Wild Meadow, våren, naturen som medicin & mer tillit 04:15 Hundattacken, rock bottom & att plötsligt bli kär 06:30 Sophias check-in – från Stockholm till Korfu 10:10 Relationer utanför normen – separata sovrum & att följa sitt hjärta 17:10 Var ska Nina bo? Österlen & att släppa kontroll 22:00 Att träffa någon utanför den spirituella bubblan 23:00 Sverige, mörker & energetisk purge 28:00 Att våga be om hjälp & läkning 32:00 Tips för att hantera trauma 41:00 Colibri-festivalen & planer på Korfu 43:00 Purge & att rensa i livet 45 Sophias första tid på Korfu Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    50 min
Elenco completo (54)

Descrizione

Välkommen till podcasten Manualen Kom Aldrig, en plats för ärliga, nyfikna och ibland obekväma samtal om holistisk hälsa, välmående, spiritualitet och livet bortom normen. Tillsammans med både svenska och internationella gäster, från wellnessvärlden och bortom den, utforskar Sophia Kirgiopoulos och Nina Medicina det mänskliga mysteriet. Från nervsystem och läkning till konspirationsteorier, dolda strukturer och vad det egentligen innebär att vara fri. Följ mer om podden här: @manualenkomaldrig @sophiakirgiopoulos @ninamedicina Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Informazioni

  • Creatore
    Sophia Kirgiopoulos & Nina Medicina
  • Anni di attività
    2025 - 2026
  • Puntate
    54
  • Classificazione
    Contenuti espliciti
  • Copyright
    © Sophia Kirgiopoulos & Nina Medicina
  • Sito web del podcast
    Manualen Kom Aldrig
  • Fornitore

Potrebbero piacerti anche…