Mental Training per lo Sport

Andrea Martinetti
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  • Ogni settimana

Ciao! Sono Andrea Martinetti, ex atleta laureato in scienze motorie, mental trainer certificato e psicologo abilitato. Esercito la mia professione con trasparenza, secondo le norme legali vigenti. Sul mio canale troverai molto materiale riguardante il mental coaching. Imparerai a conoscere i meccanismi della mente dell'atleta, e molte tecniche di mental training che ho applicato e applico costantemente sugli sportivi amatoriali, semi professionisti e professionisti che si affidano a me.

  1. 19 mag

    S6 E 11 | MTB e focus assoluto: la "V" invisibile sul sentiero

    In questo episodio di Mental Training per lo Sport, Andrea Martinetti ci porta lontano dalla sicurezza dell'asfalto e delle corsie per entrare direttamente nel tunnel di una discesa tecnica in Mountain Bike. Lì dove le vibrazioni scuotono le ossa, l'acido lattico satura i muscoli e la visione si restringe a un'unica, millimetrica linea di terra da disegnare nel fango.Cosa succede nella testa dei migliori biker del mondo quando il corpo implora di tirare i freni e rifugiarsi nella via della sopravvivenza? Prendendo come riferimento lo studio fondamentale di Danelle Kabush e Terry Orlick sui top-rider pro-elite, analizziamo la meccanica del focus assoluto e quella "V" invisibile tracciata sul sentiero: un bivio mentale spietato in cui si decide se essere semplici passeggeri del proprio mezzo o i suoi unici, indiscussi padroni.

    11 min

  2. 12 mag

    S6 E10 | L'Ombra del coach: quando il limite degli Atleti è nella TUA testa

    Ti sei mai chiesto se il vero limite dei tuoi atleti non sia nei loro polmoni, ma nella tua testa? In questa puntata di Mental Training per lo Sport, Andrea Martinetti ci porta sul bordo vasca a mezzanotte, tra il riflesso bluastro dei monitor e l'odore persistente del cloro, per esplorare un tema spesso considerato tabù: l'ombra dell'allenatore.Esiste una barriera invisibile che separa un ottimo tecnico ("World-class") da una leggenda olimpica ("World-leading"). Non è una questione di tabelle, volumi di allenamento o protocolli di forza. È una questione di personalità.Attraverso l'analisi di uno studio rivoluzionario su 36 allenatori olimpici di nuoto (vincitori di oltre 350 medaglie internazionali), entriamo nel "laboratorio" della mente dei coach d'oro per scoprire dati controintuitivi:

    11 min

  3. 5 mag

    S6 E9 | Nuoto e biofeedback: quando il "Software" va in tilt

    ​Hai mai avuto la sensazione di essere una macchina perfetta con un software che va in tilt proprio nel momento del bisogno? ​In questo episodio di Mentaltraining per lo sport, Andrea Martinetti ci porta sul blocco di partenza, dove il silenzio del piano vasca incontra il rombo del sangue nelle tempie. Esploriamo la frustrazione silenziosa del nuotatore: quella linea nera sul fondo che smette di essere una guida e diventa un nemico, e quel cronometro che sembra non volersi muovere nonostante i chilometri macinati all'alba.

    9 min

  4. 28 apr

    S6 E8 | Il potere della Leadership trasformazionale nel Basket

    Siete sotto di quattordici punti e l'aria nello spogliatoio è densa come cemento. Il tabellone luminoso, là fuori, emette un verdetto che sembra una condanna definitiva. In questi quindici minuti, un coach deve scegliere: continuare a impugnare la lavagnetta come un'arma o sedersi tra i propri atleti e riscoprire il valore del fattore umano.In questa puntata di Mentaltraining per lo sport, Andrea Martinetti ti guida nell'analisi del momento più critico di una gara. Scoprirai perché la tattica è inutile se prima non scendi nell'abisso emotivo della tua squadra e come la Leadership Trasformazionale possa fare la differenza tra la resa e la rimonta.

    9 min

  5. 24 apr

    S6 E7 | Oltre il sergente di ferro: il termostato emotivo nel basket

    Manca un minuto e mezzo alla fine. La partita è in bilico, il palazzetto è una bolgia e il tuo playmaker commette un errore banale. Senti il sangue che pulsa nelle tempie. In quel momento hai due strade: esplodere, regalando un fallo tecnico e terrorizzando i tuoi ragazzi, o restare il termostato emotivo di cui la squadra ha bisogno. In questa puntata di Mentaltraining per lo sport, Andrea Martinetti esplora il delicato equilibrio mentale di chi siede in panchina. Spesso scambiamo la perdita di controllo per "grinta", ma la psicologia ci insegna che un allenatore che non governa le proprie emozioni diventa il peggior avversario della propria squadra.

    9 min

  6. 7 apr

    S6 E6 | Il Batman Effect nel Basket

    In questa puntata di Mentaltraining per lo sport, affrontiamo un paradosso comune: la tua educazione e la tua sensibilità, preziose nella vita quotidiana, possono trasformarsi in un freno a mano durante la partita. Se ti senti bloccato ogni volta che entri in area pitturata, il problema non è tecnico, ma di identità.Analizziamo il Self-Distancing, noto nella ricerca scientifica come "The Batman Effect". Scoprirai come i più grandi campioni della pallacanestro riescono a separare l'ego fragile della persona dalla determinazione feroce dell'atleta.

    11 min

  7. 17 mar

    S6 E5 | Il Presente nel canestro: mindfulness e sfide mentali dalla lunetta

    Questo contenuto analizza il fenomeno del "viaggio nel tempo" mentale durante i momenti critici della prestazione sportiva. Il testo descrive come l'ansia possa trasformare un gesto atletico automatico in un peso insostenibile quando la tua mente smette di abitare il presente per rifugiarsi nelle conseguenze del futuro o nei rimpianti del passato. Attraverso il riferimento allo studio di Gooding e Gardner, viene definita la Mindfulness sportiva non come una tecnica di rilassamento, ma come una forma di disciplina dell'attenzione. L'obiettivo è trasformare il corpo in un ancoraggio sensoriale: utilizzando il tatto e il respiro diaframmatico, puoi silenziare il giudizio critico e ripristinare la fluidità muscolare. Il testo si configura quindi come una guida pratica per imparare la strategia del "Next Play", assicurandoti che la tua testa resti sempre dove si trova la palla

    10 min

  8. 3 mar

    Speciale Q&A della community | Marzo Edition

    Continuiamo con la nostra nuova Rubrica Q&A, lo spazio mensile dove abbattiamo la barriera tra il microfono e le tue cuffie per rispondere ai dubbi reali che nascono sul campo, nello spogliatoio o in gara. In questo primo episodio, risponderemo domande molto importanti, che forse anche tu, ti sei sempre posto su prestazione e benessere. Hai una domanda per le prossime puntate? Invia esclusivamente una mail a: psi@andreamartinetti.it

    7 min
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Descrizione

Ciao! Sono Andrea Martinetti, ex atleta laureato in scienze motorie, mental trainer certificato e psicologo abilitato. Esercito la mia professione con trasparenza, secondo le norme legali vigenti. Sul mio canale troverai molto materiale riguardante il mental coaching. Imparerai a conoscere i meccanismi della mente dell'atleta, e molte tecniche di mental training che ho applicato e applico costantemente sugli sportivi amatoriali, semi professionisti e professionisti che si affidano a me.

Informazioni

  • Creatore
    Andrea Martinetti
  • Anni di attività
    2K
  • Puntate
    122
  • Classificazione
    Contenuti adatti a tutti
  • Copyright
    © Copyright Andrea Martinetti
  • Sito web del podcast
    Mental Training per lo Sport