Mindful Not Mild

Jack Jaselli
  • 4,5 (2)
  • Salute mentale
  • Ogni settimana

Mindful Not Mild è un podcast di Jack Jaselli con e per la MindfulMess Community. Un viaggio tra mindfulness, musica, sport, viaggi e filosofia vissuta. Storie vere, pensieri in cammino e suoni che respirano: per ricordarci che la presenza non è calma perfetta, ma movimento consapevole. Dentro c’è tutto ciò che tiene insieme una vita piena: corpo, mente, letteratura, strada — e quella voce che a volte ci salva, anche solo per un attimo.

  1. 11 h fa

    Spiritual bypassing: l'ego con l'incenso

    Cinque parole di Will Kabat-Zinn hanno fatto crollare una scenografia che mi ero costruito in anni di pratica: "Mindfulness does not have a pace." Parlo di come la consapevolezza possa diventare estetica, il distacco una protezione, e la calma una strategia per non sentire. Con Welwood, Trungpa, una corsa nel Sahara e uno specchio scomodo.

    17 min
  2. Note dal Sahara 4: The Adventure of a Lifetime

    21 mag

    Note dal Sahara 4: The Adventure of a Lifetime

    La Marathon des Sables la chiama "the adventure of a lifetime." Jon Kabat-Zinn dice la stessa cosa della pratica di consapevolezza. Quarto e ultimo episodio delle Note dal Sahara. Dal deserto al ritiro di mindfulness. La sveglia alle cinque, il corpo che non puoi contrattare, e una parola, avventura, che dal latino significa: ciò che ti viene incontro. Perdere ciò che dobbiamo perdere. Trovare ciò che dobbiamo trovare. Restare aperti. L'articolo completo è sul blog: jackjaselli.com Episodi precedenti della serie: 1. Il bluff 2. I piedi 3. Tenda 28

    14 min
  3. Note dal Sahara 3: Tenda 28

    14 mag

    Note dal Sahara 3: Tenda 28

    Nel deserto non scegli con chi dormire. Ti assegnano una tenda, ti danno un numero, e quello è il tuo mondo per una settimana. Otto sconosciuti sotto un telo berbero. Una settimana dopo, una famiglia. In questo episodio vi presento le persone della tenda 28. Un superatleta che attraversa il traguardo con te nella tempesta di sabbia. Un veterano del deserto che la sera in cui volevi ritirarti non ti dice "non mollare" ma qualcosa di molto più intelligente. Un amico delle forze speciali che ogni mattina ti ordina di tornare alla tenda e poi quasi si commuove quando torni. Un altro che grida il tuo nome nel buio per assicurarsi che sei ancora lì. E Zack de la Rocha alle tre di notte durante la tappa da 100 km. Parlo di risate alle cinque di mattina, di Highway to Hell alla linea di partenza, di brasiliani che urlano "Roberto Baggio!", di un inglese che dice "I know all about suffering, I've been married twice", e di pranzi a Ouarzazate con cibo vero dopo una settimana di liofilizzati.Ma soprattutto parlo di common humanity. Di cosa succede quando il deserto ti toglie il ruolo, il titolo e la bio di Instagram e ti lascia con quello che sei. Di come la compassione non sia un concetto ma un fatto: vedere l'altro zoppicare e sapere esattamente come si sente perché il tuo piede fa la stessa cosa. Non arrivi da nessuna parte da solo. Anche quando pensi di sì. Il testo integrale è sul blog: jackjaselli.com Note dal Sahara è una serie speciale di Mindful Not Mild.

    21 min
  4. Note dal Sahara 2: L'illusione del controllo (i piedi)

    7 mag

    Note dal Sahara 2: L'illusione del controllo (i piedi)

    Avevo pianificato tutto. Testato tutto. Controllato tutto. E i piedi hanno detto no. Dal ventesimo km della Marathon des Sables, una vescica sotto l'avampiede ha cominciato a riscrivere il copione. Carne viva, un podologo con il bisturi che diventa la persona più importante della tua vita, un'infermiera che ti abbraccia all'80° km alle tre di notte anche se puzzi come una capra, e la scoperta più scomoda di tutte: non puoi controllare tutto. Non nel deserto, non nella vita. In questo episodio parlo della differenza tra dolore e sofferenza, di cosa succede quando la mente esaurisce i trucchi e non le resta che stare ferma, e di come la gentilezza, non la determinazione, sia la cosa più forte che ho incontrato nel Sahara. Il dolore è il più brutale degli insegnanti di mindfulness. Ti riporta qui, adesso, in questo passo, che tu lo voglia o no. Il testo integrale è sul blog: jackjaselli.com Note dal Sahara è una serie speciale di Mindful Not Mild. Non è solo un racconto sportivo. È un tentativo di stare dentro l'esperienza senza semplificare, senza abbellire.

    23 min
  5. Note Dal Sahara 1: Il Bluff

    30 apr

    Note Dal Sahara 1: Il Bluff

    Due giorni prima della Marathon des Sables, in un hotel in Marocco, guardo gli altri concorrenti e il mio sistema nervoso decide in tre secondi: sei nel posto sbagliato. Sacchi a pelo perfetti, tatuaggi di gare che non ho mai corso. E io ,quarantacinque anni, tre ernie, le viti nei piedi. Questo episodio parla di cosa succede quando insegni mindfulness da anni e ti ritrovi sdraiato in un letto alle quattro di notte, convinto di essere un impostore. Di cosa fa la paura quando ha campo libero. E di cosa vedi quando finalmente accendi la luce. "Note dal Sahara" è una serie speciale di Mindful Not Mild. Non è un racconto sportivo. È un tentativo di stare dentro l'esperienza e farla parlare con la nostra vita. Il pezzo completo è sul blog: jackjaselli.com #mindfulnotmild

    16 min

  6. 26 mar

    Lasciate che si curino, c*zzo.

    C'è un testo di Lorena Pronsky, psicologa argentina, che dice una cosa che andrebbe tatuata su ogni post motivazionale: la gente rotta non ha bisogno di consigli. Ha bisogno di spazio. L'ho tradotto, ci ho ragionato sopra, e sono arrivato a un punto in cui la mia esperienza non coincide del tutto con la sua. Lei dice: prima guarisci, poi vivi. Io credo che guarire e vivere succedano insieme, nello stesso casino, nello stesso corpo. In questa puntata parto dal suo testo, passo per la distinzione che Jon Kabat-Zinn fa tra fixing, curing e healing, tre parole che in italiano possiamo tradurre con "guarire" ma che non sono la stessa cosa e arrivo a una domanda per tutti e tutte. Il testo integralee, #mindfulnotmild

    11 min

  7. 19 mar

    Sushi e cassoeula

    Quando ho iniziato a meditare, la mia prima reazione è stata: è tutto qui? "Lascia andare." "Osserva il respiro." Frasi brevissime, nessuna argomentazione, nessun sistema. Per chi viene dalla tradizione filosofica occidentale, questo suona sospetto. Quasi ingenuo. Ma il problema non era la semplicità delle istruzioni. Il problema erano i criteri che usavo per giudicarle. È come valutare un assolo di Coltrane con i criteri del contrappunto bachiano. O — più semplicemente — giudicare un sushi con i criteri di una cassoeula. In questa puntata parlo del cortocircuito tra oriente e occidente. Di cosa succede quando porti il metro sbagliato a tavola. Di come il mindfulness pop abbia preso la semplicità di superficie delle tradizioni contemplative e l'abbia usata come alibi per buttare via la struttura che c'è sotto. E di perché la domanda è tutto qui? era esattamente il problema — non la soluzione. La struttura c'è. È altrove. Vale la pena andarla a cercare.

    13 min

  8. 12 mar

    La compassione ha una cattiva reputazione

    La scambiamo per debolezza, per buonismo quando non per ingenuità. In questa puntata vi racconto perché è una delle cose più difficili, e più coraggiose, che possiamo fare. Parto da una parola latina, passo per le neuroscienze di Tania Singer, arrivo in un carcere durante un cerchio di giustizia riparativa. E nel mezzo, una domanda scomoda: perché trattarci con gentilezza ci sembra quasi sospetto? Dall'empatia che svuota alla compassione che rigenera, dalla ricerca di Kristin Neff all'allenamento sistematico del CCT sviluppato a Stanford. Perché allenare l'attenzione senza coinvolgere il cuore è un'operazione a metà.

    16 min
Elenco completo (26)

Valutazioni e recensioni

4,5
su 5
2 valutazioni

Descrizione

Mindful Not Mild è un podcast di Jack Jaselli con e per la MindfulMess Community. Un viaggio tra mindfulness, musica, sport, viaggi e filosofia vissuta. Storie vere, pensieri in cammino e suoni che respirano: per ricordarci che la presenza non è calma perfetta, ma movimento consapevole. Dentro c’è tutto ciò che tiene insieme una vita piena: corpo, mente, letteratura, strada — e quella voce che a volte ci salva, anche solo per un attimo.

Informazioni

  • Creatore
    Jack Jaselli
  • Anni di attività
    2025 - 2026
  • Puntate
    26
  • Classificazione
    Contenuti adatti a tutti
  • Copyright
    © Jack Jaselli
  • Sito web del podcast
    Mindful Not Mild

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