19 episodi

Una serie di mp3 di Mindfulness pensati per iniziare la pratica di consapevolezza.
Gli mp3 sono un utile strumento per comprendere come praticare. Si consiglia di usarli solo all'inizio per poi divenire sempre più autonomi nel riportare l'attenzione al presente.

Mindfulness con il dr. Gamba Enrico Gamba

    • Scienze
    • 4,4 • 19 valutazioni

Una serie di mp3 di Mindfulness pensati per iniziare la pratica di consapevolezza.
Gli mp3 sono un utile strumento per comprendere come praticare. Si consiglia di usarli solo all'inizio per poi divenire sempre più autonomi nel riportare l'attenzione al presente.

    Meditazione Mindfulness breve

    Meditazione Mindfulness breve

    Una breve sessione di pratica di mindfulness pensata giusto per iniziare.
    In questi pochi minuti il dr. Gamba ti condurrà a portare l'attenzione al respiro e a rimanere focalizzato su di esso. Per praticare appartati in un luogo tranquillo ed evita di svolgere altre attività. Dopo qualche sessione prova a passare all'mp3 da 10 minuti.

    • 4 min
    Meditazione Mindfulness breve con musica

    Meditazione Mindfulness breve con musica

    Una breve sessione di pratica di mindfulness con musica pensata giusto per iniziare.
    In questi pochi minuti il dr. Gamba ti condurrà a portare l'attenzione al respiro e a rimanere focalizzato su di esso. Per praticare appartati in un luogo tranquillo ed evita di svolgere altre attività. Dopo qualche sessione prova a passare all'mp3 da 10 minuti.

    • 4 min
    Mindfulness, sessione di dieci minuti

    Mindfulness, sessione di dieci minuti

    Una sessione di dieci minuti di mindfulness.
    Il dr. Gamba ti condurrà a portare l'attenzione al respiro e a rimanere focalizzato su di esso per una decina di minuti. Per praticare appartati in un luogo tranquillo ed evita di svolgere altre attività. Gli mp3 sono un valido strumento ma solo all'inizio. Dopo qualche sessione è utile iniziare a praticare da soli senza ausili esterni.

    • 10 min
    Mindfulness-10-minuti con musica

    Mindfulness-10-minuti con musica

    Una sessione di dieci minuti di mindfulness con musica.
    Il dr. Gamba ti condurrà a portare l'attenzione al respiro e a rimanere focalizzato su di esso per una decina di minuti. Per praticare appartati in un luogo tranquillo ed evita di svolgere altre attività. Gli mp3 sono un valido strumento ma solo all'inizio. Dopo qualche sessione è utile iniziare a praticare da soli senza ausili esterni.

    • 10 min
    Mindfulness - meditazione di 7 minuti

    Mindfulness - meditazione di 7 minuti

    Una sessione di sette minuti di mindfulness.
    Il dr. Gamba ti condurrà a portare l'attenzione al respiro e a rimanere focalizzato su di esso. Per praticare appartati in un luogo tranquillo ed evita di svolgere altre attività. Gli mp3 sono un valido strumento ma solo all'inizio. Dopo qualche sessione è utile iniziare a praticare da soli senza ausili esterni.

    • 8 min
    Mindfulness - 14 minuti di pratica

    Mindfulness - 14 minuti di pratica

    Una sessione di 14 minuti di mindfulness con musica.
    Il dr. Gamba ti condurrà a portare l'attenzione al respiro e a rimanere focalizzato su di esso. Per praticare appartati in un luogo tranquillo ed evita di svolgere altre attività. Gli mp3 sono un valido strumento ma solo all'inizio. Dopo qualche sessione è utile iniziare a praticare da soli senza ausili esterni.

    • 15 min

Recensioni dei clienti

4,4 su 5
19 valutazioni

19 valutazioni

Monica1678 ,

.

Ottima Mindfulness. Voce gentile accompagnata da un sottofondo di musica 🎵 delicatissima.
Grazie 😊

Cristo1994 ,

Pubblicità

Ad ogni audio senti per prima la fastidiosa pubblicità che non dura poco poi il resto che va bene, ma le pubblicità ad ogni audio è talmente fastidioso che passa la voglia.

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