Nutri Nuggets

Nutrigap
  • 0,0 (0)
  • Alimentazione

🎧 Förhandslyssna som prenumerant på Nutrigaps nyhetsbrev 💌 Prenumerera på nutrigap.comNutri Nuggets är podden som guidar dig genom näringens och hormonernas värld! Små nuggets varje vecka för dig som vill förstå kroppen bättre.Med värme, vetenskap och en lättsam ton bjuder dietist Anna Hamilton, grundare av Nutrigap, in till samtal om fertilitet, graviditet och hormonstörningar.Hur vi kan hjälpa kroppen att må bättre - one bite at a time.

Puntate

  1. Blodsocker

    03/08/2025

    Blodsocker

    Vad har blodsocker egentligen med fertilitet att göra? Ganska mycket, visar det sig. I veckans avsnitt guidar Anna dig genom det hormonella spelet bakom glukos, insulin och ägglossning – och vad du själv kan göra åt det. Du får veta: – Hur blodsocker påverkar både fertilitet och graviditet – Vad insulinresistens har med PCOS att göra – Vad du ska tänka på när du sätter ihop en blodsockersmart tallrik – Och hur näringsämnen som magnesium & inositol kan stötta kroppen Ett avsnitt för dig som vill få bättre koll! 0avsett om du försöker bli gravid eller bara vill förstå din kropp bättre. 💡

    9 min
  2. Multivitamin

    27/07/2025

    Multivitamin

    Behöver du verkligen ett multivitamintillskott? Eller räcker maten? I veckans avsnitt guidar Anna dig genom vitamin och mineraldjungeln med fokus på kvinnohälsa, fertilitet och graviditet. Du får svar på: – När ett tillskott faktiskt är hjälpsamt – Vad du ska alltid kolla efter på innehållsförteckningen – Varför kolin bör vara med – Och hur du vet om ett tillskott håller måttet Lyssna nu!

    6 min
  3. Kolin

    20/07/2025

    Kolin

    Kolin! Näringsämnet ingen pratar om, men som kan göra stor skillnad för både dig och din framtida bebis. I det här avsnittet går Anna igenom varför kolin är helt avgörande för graviditet, hjärnan och cellernas funktion. Du får veta: – Vad kolin faktiskt gör i kroppen (och varför det liknas vid folat) – Vilka som riskerar att få i sig för lite – Var du hittar det och varför vegansk kost kan vara en utmaning – Och vad du ska titta efter i kosttillskott Ett viktigt ämne som förtjänar mer uppmärksamhet. Let’s go!

    4 min
  4. Gluten

    13/07/2025

    Gluten

    I veckans avsnitt reder Anna ut kopplingen mellan gluten, fertilitet och celiaki. Du får svar på:  – Bör du äta glutenfritt för att bli gravid?  – När är det faktiskt värt att testa för celiaki? – Vad du riskerar att missa när du går all in glutenfritt – Och hur du gör smartare val? Med eller utan gluten Ett avsnitt fullt av nyanser, nörderi och smarta råd!

    5 min
  5. Kaffe

    06/07/2025

    Kaffe

    Kaffe! Livets dryck eller fertilitetens fiende? I veckans avsnitt benar Anna ut vad forskningen egentligen säger om kaffe, koffein och hormonell hälsa. Vi pratar om: – Hur koffein kan påverka fertilitet och graviditet – Var gränsen går (spoiler: 200 mg) – Varför känslighet spelar större roll än du tror – Och vad som händer med järnupptaget när du dricker kaffe till maten Du får också en crash course i koffeinkällor du kanske inte tänkt på (hej mörk choklad!) – och tips på hur du hittar din egen balans. Lyssna med kaffekoppen i hand....eller?

    5 min
  6. Järn

    29/06/2025

    Järn

    Trött, glåmig, ur form? Det kan vara järnet. I det här avsnittet pratar Anna om varför järn är en av de viktigaste – och mest förbisedda – nycklarna till fertilitet, energi och välmående. Vi går igenom: – Hur järn påverkar äggkvalitet, implantation och graviditet – Vad ferritin, HB och CRP faktiskt säger om din kropp – Vilken mat som hjälper (och stjälper) upptaget – Och när det faktiskt är dags att ta tillskott Praktiskt, forskningsbaserat – och fullt av Aha. Lyssna nu!

    8 min
  7. Folat

    22/06/2025

    Folat

    Vad är egentligen skillnaden mellan folat och folsyra – och spelar det någon roll? I det här avsnittet går Anna igenom varför folat är en så viktig byggsten för kroppen, särskilt vid fertilitet och graviditet. Vi pratar om:  – Hur folat påverkar celldelning, äggkvalitet och graviditet  – Vilka som bör ta tillskott – och vilka som inte alltid behöver – Vanliga fallgropar med kost och upptag – Och hur du vet om just du ligger lågt Fakta, nörderi och en skvätt personliga insikter – som vanligt. 💛

    7 min
  8. Menscykeln

    28/05/2025

    Menscykeln

    Vad är egentligen normalt i en cykel? Varför är ägglossningen huvudpersonen? Och hur påverkar de olika faserna allt från energi till känslighet? I veckans avsnitt får du en grundläggande genomgång av cykelns fyra faser – och hur du kan börja förstå din egen rytm. En Nutri Nugget för dig som vill fatta kroppen, inte bara följa kalendern.  🎧 Förhandslyssna som prenumerant på Nutrigaps nyhetsbrev  💌 Prenumerera på nutrigap.com

    8 min
  9. Fertilitet & Kost

    27/05/2025

    Fertilitet & Kost

    Din första Nutri Nugget! Här får du reda på mer om kopplingen mellan fertilitet och kost. Vilka faktorer kan påverka och vad kan kroppen behöva? Du får reda på vanliga näringsluckor, vad du kan göra åt dem och varför små justeringar kan göra stor skillnad. En Nutri Nugget som introduktion till kommande avsnitt.

    7 min
  • 9 puntate

Descrizione

🎧 Förhandslyssna som prenumerant på Nutrigaps nyhetsbrev 💌 Prenumerera på nutrigap.comNutri Nuggets är podden som guidar dig genom näringens och hormonernas värld! Små nuggets varje vecka för dig som vill förstå kroppen bättre.Med värme, vetenskap och en lättsam ton bjuder dietist Anna Hamilton, grundare av Nutrigap, in till samtal om fertilitet, graviditet och hormonstörningar.Hur vi kan hjälpa kroppen att må bättre - one bite at a time.

Informazioni

  • Creatore
    Nutrigap
  • Anni di attività
    2K
  • Puntate
    9
  • Classificazione
    Contenuti adatti a tutti
  • Copyright
    © 2026 Nutri Nuggets
  • Sito web del podcast
    Nutri Nuggets
  • Fornitore