Nutrizione in testa Emanuele Palmieri

È primavera, Daniele e Pierluigi accettano di giocare una partita di doppio con due loro amici.
La sera prima, però, c’è la festa di Laurea di Arianna, una loro stretta amica e non possono mancare. Qual è il problema? La partita della mattina dopo non è un torneo, sarà per divertirsi. Si certo, vogliono vincere come sempre, ma la festa di laurea è imprescindibile.

Una birra fresca potrebbe sembrare dissetante e perfetta dopo una sudata di due ore sul campo da tennis. Tanto da desiderarla ardentemente verso la fine della partita.

Non è così anche per te?

Quante volte l’hai desiderata dopo una partita di tennis? Quante volte l’hai bevuta? Quante volte ne hai scommessa qualcuna?

Ed è proprio quello che ha fatto Pierluigi durante la partita del sabato con Daniele.

“Chi perde, offre la birra appena finiamo di giocare!”

Quante volte capita al bar del circolo, o al bar sotto casa, davanti a un bel caffè, di parlare con amici e colleghi dell’importanza della colazione? C’è chi la fa in un modo, chi in un altro e chi la salta direttamente. E se ne discute.

È capitato anche a Pierluigi, parlando con dei colleghi.

“non farla, assumi meno calorie e dimagrisci”

“falla, se no avrai fame dopo”

“falla perché mangiare poco e spesso è la soluzione a tutto”

“non farla, così bruci di più”

“non farla, così attivi il metabolismo”

“falla, così attivi il metabolismo”

Che marasma!

Ti sei mai chiesto quanto puoi imparare osservando i grandi campioni?

Oggi Daniele e Pierluigi non sono in campo, sono sugli spalti.

In campo oggi ci sono i professionisti, quei giocatori che ti gasi a vedere, che riescono a colpire la pallina in un modo così potente e preciso che ti stupisci ogni volta. E possono ripetere quel colpo quante volte vogliono.

E sembrano non stancarsi mai.

Ma è davvero così? Come fanno a colpire in modo così potente stancandosi meno?

Nell'episodio di oggi ti racconto del perché non sono essenziali tante proteine prima di un allenamento e di come, invece, strutturare il pasto pre-competizione.

A te piace il pesce?
A Daniele piace molto, lo mangia più volte a settimana e in molti modi differenti.
A Pierluigi, invece, piace ma non riesce a mangiarlo così spesso come Daniele, quindi decide di compensare assumendo un integratore di omega 3.
Decide di prenderlo quando gioca a tennis.
È davvero utile? Vediamolo insieme.

L’integratore di omega 3 potrebbe favorire Pierluigi nella sfida con Daniele?
Sicuramente non in acuto, quindi preso appositamente per la partita, ma in cronico?

La partita è una regolare partita tra i due amici. Al chiuso, perché è inverno e fuori piove. Il campo duro richiede velocità e buona forma fisica.

Ma davvero gli omega 3 fanno aumentare la massa muscolare?
Quando si ha un aumento della massa muscolare?