PSY di DocTratta

Giuseppina Tratta
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  • Salute mentale
  • Ogni 2 settimane

Mi chiamo Giuseppina Tratta, DocTratta per il mondo social e non solo. Ho scelto di curare questo podcast perché il vero benessere psicologico non solo è possibile, ma è nel destino di ognuno di noi. Sono psicologa da molti, moltissimi anni. Il podcast che state ascoltando si intitola PSY, di Doctratta e il lunedì ogni 15 giorni vi racconterò i molti modi possibili per trarre il meglio dalla vita e renderla uno spettacolo. Per riconoscere quelle abitudini che proprio ci fanno male Per trasformare i mostri in successi.

  1. 16 ago

    Importante? Per me si: Lasciare andare

    Quante notti insonni, quante conversazioni ripetute come un disco rotto, quante versioni di te stesso sacrificate sull'altare di una relazione che non ti restituiva nulla? Quante volte ti sei detto: "Se mi impegno di più, se capisce, se aspetto ancora un po’..."? Oggi parliamo di qualcosa che non ci insegnano a scuola, che difficilmente ci insegnano i nostri genitori, e che la cultura popolare — con tutti i suoi film d'amore e le sue canzoni strappalacrime — spesso ci racconta al contrario. Oggi parliamo di lasciare andare. Non come resa. Non come fallimento. Ma come atto di intelligenza emotiva, di cura verso se stessi, di amore maturo. Ci insegnano a non mollare mai. "Chi si ferma è perduto." "L'amore richiede sacrificio." "Nessuna relazione è perfetta." Quante volte hai sentito queste frasi? E quante volte te le sei ripetute come un mantra per continuare a restare dove forse non avresti dovuto restare? Ricordate che per ogni Gigi d’Alessio che dice “Non mollare mai” ci sono un Vasco Rossi che risponde che cosa vuoi da me e un Pezzali che rincara con “ non me la menare”.

    Importante? Per me si: Lasciare andare

  2. 12 lug

    Importante? Per me sì: Tirare la corda

    Oggi esploriamo lo spazio di tensione che porta le relazioni a spezzarsi. Quel territorio pericoloso in cui decidiamo, consapevolmente o meno, di "tirare troppo la corda". E lo faremo viaggiando tra le storie di chi quella corda l'ha vista spezzarsi tra le mani, chiedendoci: si può riparare un legame sfilacciato? O forse, a volte, l'unico atto di vero amore e di igiene mentale è proprio quello di mollare la presa? Ma cosa significa, concretamente, nella nostra quotidianità psicologica, "tirare troppo la corda"? Non è un evento isolato. Non è la litigata furiosa del sabato sera per decidere se guardare un film d'autore o una serie demenziale.  Tirare la corda è un processo millimetrico. È l’arte tossica delle richieste continue, quelle che si travestono da bisogni ma che in realtà sono pretese. Significa abusare della disponibilità altrui partendo da un presupposto devastante: "Tanto lui c'è sempre. Tanto lei mi ama, sopporterà anche questa".  Questo è l'inizio della fine.

    Importante? Per me sì: Tirare la corda

  3. 8 giu

    Importante? Per me si: pensieri intrusivi e rimuginazioni

    Sono le tre di notte. Fuori tutto tace. Il mondo dorme, persino il gatto ha smesso di girare per casa. Voi siete a letto, stanchi morti. Domani avete una giornata infinita. Ma la vostra mente? No, la vostra mente ha deciso che le tre di notte sono l'orario perfetto per aprire il tribunale. E chi è l'imputato? Voi, ovviamente! Diciamoci la verità: quanti di noi hanno una laurea magistrale in "Scenari Catastrofici Non Richiesti"? Siamo dei registi straordinari. Produciamo film mentali da premio Oscar per l'ansia, completi di colonna sonora drammatica e finale tragico. Ma perché lo facciamo? Perché la nostra mente ci infligge questa tortura? Qui c'è un segreto psicologico affascinante: **il rimuginio è un tentativo disfunzionale del cervello di proteggerci.** La mente inconsciamente pensa: *"Se io immagino oggi tutte le cose peggiori che possono accadere domani, quando accadranno sarò preparato. Non soffrirò. Avrò la situazione sotto controllo"*. Voglio che riflettiate su una cosa: chi soffre di ipercontrollo, chi rimugina costantemente, chi viene preso d'assalto dai pensieri intrusivi, di solito non è una persona superficiale o indifferente. Tutt'altro. Spesso siete persone dotate di una sensibilità straordinaria. Siete persone che amano profondamente, che ci tengono a fare bene le cose, che hanno a cuore la felicità degli altri, che provano un'empatia immensa verso il mondo. La vostra mente vi fa tutto questo casino non perché sia difettosa, ma perché ha una paura fottuta del dolore.

    Importante? Per me si: pensieri intrusivi e rimuginazioni

  4. 11 mag

    Importante? Per me sì: il Burnout

    C’è un momento — e se stai ascoltando forse lo conosci bene — in cui non sei semplicemente stanco. Sei… svuotato. Non è la fatica di una giornata lunga. Non è il “dormo e passa”. È qualcosa di più sottile, più profondo. È quella sensazione per cui anche le cose che prima ti accendevano… ora ti lasciano indifferente. Come se qualcuno avesse abbassato il volume della tua vita. E no, non è pigrizia. Non è debolezza. Non è “non hai voglia”. Molto spesso… è burnout.

    Importante? Per me sì: il Burnout

  5. 13 apr

    Importante? Per me sì: Se non chiedo pretendo

    Inizierò da una cosa che mi fa sempre sorridere un sacco, quella cosa che illustra le nostre contraddizioni con la pennellata nitida di Leonardo da Vinci. Sto parlando delle delusioni degli esseri umani in relazione all’effetto che fanno sugli altri quando chiedono qualcosa e soprattutto quando non lo chiedono.

    Importante? Per me sì: Se non chiedo pretendo

  6. 8 mar

    Social? Carattere e Personalità: l'Enneagramma

    Oggi conoscerete qualcosa della teoria degli enneatipi. Enneatipi, nove tipi, nove punti, nove modi di stare nel mondo in modo completamente diverso. Perché mi piace così tanto la teoria dell’ennagramma? Per un motivo molto semplice. Che mi segue da un pò conosce quanto sia importante per me la sospensione di giudizio, è uno dei pilastri del benessere ed è la cosa che ci dona la libertà di scegliere. Ecco, l’enneagramma non definisce più gli essere umani in virtù del loro modo di approcciarsi alla vita con modalità giusta o sbagliata, ma ci fa entrare direttamente nel mondo della differenza. Siamo diversi perché i meccanismi di difesa che ci hanno salvato da bambini ci hanno insegnato comportamenti completamente diversi. Perché le esperienze che hanno ferito ci hanno plasmato in modo da proteggerci dalla paura, dal dolore, dalla rabbia..ed anche dall’ignoto. Se ti è piaciuta questa puntata non tenerla tutto per te: clicca segui e condividila. Se vuoi approfondire l’argomento con la collega Susanna Migliorati abbiamo registrato un podcast apposito, L’enneagramma la via dei Sufi, lo trovi su Spotify, è un bel viaggio, penso che ne valga davvero la pena.

    Social? Carattere e Personalità: l'Enneagramma

  7. 8 feb

    Social? Carattere e Personalità : quid est ?

    Carattere, personalità e identità: chi siamo davvero, sotto la superficie? Partendo dalla teoria di Carl Gustav Jung, esploriamo il carattere, la personalità, le maschere che indossiamo per stare nel mondo, le parti che nascondiamo nell’ombra e il lungo viaggio verso il Sé. Qui troverai riflessioni su: • perché reagiamo sempre allo stesso modo • come nascono i nostri tratti di personalità • cosa succede quando ci identifichiamo troppo con un ruolo • come integrare le parti rifiutate senza “aggiustarci”

    Social? Carattere e Personalità : quid est ?

  8. 11 gen

    Social? Il magico mondo delle Emozioni

    Le emozioni non mordono (ma quasi) e in questo episodio voglio proporvi una guida molto semplice alla sopravvivenza di queste battaglie fisiologiche che ogni giorno , volenti o nolenti, affrontiamo . Oggi faremo un viaggio insieme… ma non verso una meta esotica. Andremo dentro. Dentro noi stessi, in questo regno spesso sottovalutato, evitato e talvolta   travisato. Ora che ci penso probabilmente è la meta più esotica che possiamo visitare… I gestaltisti dicono : senti come ti senti e dagli un nome… e’ il punto di partenza per entrare dentro se stessi e fare ordine nel guazzabuglio di sensazioni che spesso amareggiano la nostra vita. Che cos’è un’emozione? Una reazione corporea, cognitiva, relazionale… un segnale di fumo del nostro sistema nervoso autonomo. Non è un capriccio. Non è debolezza. È intelligenza biologica pura. Se ti è piaciuta questa puntata non tenerla tutto per te: clicca segui e condividila. Il mondo ha bisogno di più consapevolezza… e di qualche sorriso in più .

    Social? Il magico mondo delle Emozioni
Elenco completo (57)

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Descrizione

Mi chiamo Giuseppina Tratta, DocTratta per il mondo social e non solo. Ho scelto di curare questo podcast perché il vero benessere psicologico non solo è possibile, ma è nel destino di ognuno di noi. Sono psicologa da molti, moltissimi anni. Il podcast che state ascoltando si intitola PSY, di Doctratta e il lunedì ogni 15 giorni vi racconterò i molti modi possibili per trarre il meglio dalla vita e renderla uno spettacolo. Per riconoscere quelle abitudini che proprio ci fanno male Per trasformare i mostri in successi.

Informazioni

  • Creatore
    Giuseppina Tratta
  • Anni di attività
    2023 - 2026
  • Puntate
    57
  • Classificazione
    Contenuti adatti a tutti
  • Copyright
    © Giuseppina Tratta
  • Sito web del podcast
    PSY di DocTratta