Relief: il podcast.

Alessandro Calderoni
  • 4,9 (8)
  • SALUTE MENTALE
  • OGNI 2 SETTIMANE

Relief è il primo servizio di sollievo psicologico rapido dedicato alle emergenze emotive e al benessere quotidiano. Ha sede a Milano e funziona dal vivo in metropolitana (MM5, fermata Isola) e on line su www.reliefpsicologico.it. Questo podcast racchiude storie di persone, consigli psicologici pratici e tecnici per affrontare meglio la vita di tutti i giorni, letteratura scientifica, consigli di lettura e buone notizie. Conduce Alessandro Calderoni, psicologo e psicoterapeuta, ideatore del servizio, già voce a RMC e Virgin Radio. 

  1. 3 GG FA

    #6-3 Stare in piedi quando tutto crolla - Ospite: Loris Stecca (boxe)

    Essere campione del mondo a 23 anni nella boxe può sembrare una favola, finché la vita non decide di cambiare sceneggiatura. Con Loris Stecca ripercorriamo il successo precoce, la pressione, l’incidente che distrugge il ginocchio e la fine del ring, fino agli anni più controversi: proteste contro le assicurazioni, scontri con la giustizia, l'accusa di tentato omicidio e il carcere. Parliamo senza filtri di rabbia, responsabilità, stigma e di quella sensazione di ingiustizia che, se non la gestisci, ti indurisce e ti consuma.  Poi facciamo ciò che per noi conta di più: trasformare i temi emotivi in pratica. Ti guidiamo in tre strumenti di psicologia applicata per lavorare sull’autostima e sull’autoefficacia: ridurre un obiettivo finché diventa fattibile, misurarti sul processo invece che sul risultato, e usare una visualizzazione guidata per raccogliere “prove” reali delle tue capacità. Sono tecniche semplici, ripetibili, pensate per chi vuole costruire coerenza interna con microazioni quotidiane.  Apriamo anche finestre sul mondo: il calo della pratica religiosa e la crescita della ricerca di senso, il tema della digital death e di cosa resta di noi online (con Davide Burchiellaro), tre ricerche su sonno e memoria più rituali utili come il bagno caldo pre-sonno, e un focus su tecnologia con sensori e intelligenza artificiale che mappano le buche stradali (con Gianluca Riccio). Chiudiamo con tre buone notizie tra vaccini mRNA, alghe rigenerative e progressi quantistici affidabili.  Se ti è utile, iscriviti, condividi la puntata e lascia una recensione: quale passaggio ti ha fatto pensare di più? Inviaci un messaggio. Grazie per l'ascolto. Seguici sul nostro sito, su Facebook o Instagram.

    40 min

  2. 10 APR

    #6-2 Allenare la felicità (non il successo) - Ospite: Max Laudadio

    Lasciare un lavoro che ti ha definito per vent’anni senza litigi e senza strappi sembra impossibile, eppure è proprio da lì che partiamo. Con Max Laudadio parliamo di cosa succede alle emozioni quando vivi a lungo dentro storie forti, ingiustizie e urgenze, e di come si costruisce un confine sano tra empatia e “portarsi tutto a casa”. Il filo rosso è la gestione delle emozioni nella vita reale: l’ansia di non riuscire a concludere, la paura del nuovo, e quel tipo di coraggio che non fa rumore ma cambia la direzione. Entriamo poi nelle grandi svolte personali: il ritorno al teatro dopo anni, la scelta di spostare il baricentro dal successo alla felicità, e un cambio di stile di vita che passa anche da natura, comunità e impegno sociale. Max racconta un percorso di fede cristiana vissuto come azione e responsabilità, non come delega, e parla apertamente di ansia e depressione affrontate con psicoterapia e farmaci, con un messaggio chiaro contro lo stigma sulla salute mentale. Nella parte di psicologia pratica ti guidiamo in tre esercizi di gratitudine concreti, pensati per allenare l’attenzione senza cadere nella positività tossica: Savouring 30-30-30, gratitudine non ovvia su una fatica recente e gratitudine attiva con un messaggio a qualcuno. Aggiungiamo con Davide Burchiellaro uno sguardo culturale sulla narrativa del riscatto nelle serie tv e sui rischi di ipercompetitività, qualche dato dalla ricerca su gratitudine, stress e resilienza, e una parentesi futuristica sui biodroni e i piccioni cyborg grazie a Gianluca Riccio.  Se ti piace un podcast di psicologia pratica, gestione dello stress e storie che lasciano qualcosa, iscriviti, condividi la puntata e lasciaci una recensione: quale passaggio ti ha colpito di più? Inviaci un messaggio. Grazie per l'ascolto. Seguici sul nostro sito, su Facebook o Instagram.

    42 min

  3. 3 APR

    #6-1 Cadere, rialzarsi, ricablare - Ospite: Matteo Cambi (GURU)

    Una margherita stampata su una t‑shirt può diventare un simbolo di un’epoca. E può anche diventare la cornice perfetta per parlare di successo, identità e fragilità quando tutto accelera troppo. Con noi c’è Matteo Cambi, fondatore del brand Guru, che ripercorre l’ascesa nei primi anni 2000, l’intuizione del racconto e della community prima dei social, e poi la parte che di solito resta fuori dalle foto: eccessi, dipendenza da cocaina, perdita di contatto con la realtà e conseguenze giudiziarie che portano a uno stop totale. Da questa storia passiamo alla psicologia pratica e alla gestione delle emozioni con tre strumenti per il dialogo interiore. Ti guidiamo nel mini ABCDE della terapia cognitivo comportamentale per ristrutturare un pensiero, nel distanziamento cognitivo per smettere di obbedire alle “storie” della mente, e in un esercizio di immaginazione per trasformare il critico interno in un coach che dà indicazioni utili. Se cerchi tecniche concrete contro autocritica, ansia e ruminazione, qui trovi passi semplici e ripetibili. Poi allarghiamo lo sguardo con Davide Burchiellaro di Gente.it: coltelli tra adolescenti e “autodifesa preventiva” tra percezione e dati, ricerche su autocontrollo e benessere, fatica mentale e curva della felicità che sembra spostarsi verso i più giovani. Con FuturoProssimo esploriamo anche la stimolazione cerebrale e l’altruismo, tra scienza, limiti dei campioni e domande etiche. Chiudiamo con tre belle notizie su biodiversità in alto mare, biomarcatori Alzheimer accessibili da casa e un data center in legno più sostenibile. Se la puntata ti è utile, iscriviti, condividila con qualcuno che ne ha bisogno e lascia una recensione: quale passaggio ti resta addosso? Inviaci un messaggio. Grazie per l'ascolto. Seguici sul nostro sito, su Facebook o Instagram.

    43 min

  4. 27/06/2025

    #5-15 La mente in Armonia. Ospite: Andrea Bocelli

    Protagonista dell'ultima puntata della quinta stagione di "Relief" è Andrea Bocelli che, ai microfoni di Alessandro Calderoni, ci conduce in un viaggio emozionante nel suo rapporto con la musica e le sfide emotive della vita. "Sono un malato terminale di musica," confessa il tenore, svelando come questa passione abbia guidato la sua esistenza fin dall'infanzia, quando trascorreva ore ad ascoltare e memorizzare le opere che avrebbe poi interpretato sui palcoscenici più prestigiosi del mondo. Con sorprendente candore, Bocelli racconta la sua evoluzione da studente di giurisprudenza a stella internazionale della musica, un percorso non pianificato che dimostra come seguire le proprie passioni possa condurre a destini inaspettati. La disciplina necessaria per mantenere la voce in forma ottimale richiede "una vita molto simile a quella di un atleta," smentendo il mito dell'artista geniale ma sregolato. Il momento più toccante emerge quando l'artista rivela che la tristezza è stata l'emozione più sfidante della sua vita, radicata nell'esperienza traumatica di separazione dalla famiglia quando, a soli sei anni, fu mandato in collegio. Questa vulnerabilità continua a manifestarsi ancora oggi nell'ansia che prova prima di ogni tournée e nella gioia del ritorno a casa, rivelando quanto profondamente le esperienze infantili possano plasmare la vita emotiva anche in età adulta. I "trucchi del mestiere" di questa puntata comprendono tecniche di consapevolezza come il "Mindful Check-in" per gestire lo stress quotidiano, insieme all'acronimo "FORZA" che offre una struttura accessibile per implementare queste pratiche nella vita di tutti i giorni. Insieme a Davide Burchiellaro di Gente.it, la sezione Millennials esplora  il fenomeno sociologico della "fuga dei nonni," pensionati italiani che si trasferiscono all'estero per stare vicini ai figli emigrati, sollevando interrogativi sul concetto di famiglia come sostegno ma talvolta anche come "gabbia" emotiva.  Gianluca Riccio di Futuro Prossimo ci prta a esplorare gli occhiali high-tech per cani progettati per comprendere meglio come interpretano la comunicazione umana.  Ecco le tre ricerche scientifiche della puntata: la prima esplora i benefici delle diete ricche di polifenoli sulla salute cognitiva e l'invecchiamento cerebrale; la seconda studia gli effetti del cannabidiolo sul sonno; la terza indaga il legame tra microbiota intestinale e comportamento impulsivo. Infine, le "belle notizie": la creazione di una rete europea di ricerca sul cervello guidata dall'Italia, la distribuzione di un nuovo vaccino antimalarico in Africa per proteggere milioni di bambini, e l'estensione del programma sociale Bolsa Familia in Brasile, mirato ad alleviare la povertà infantile. Inviaci un messaggio. Grazie per l'ascolto. Seguici sul nostro sito, su Facebook o Instagram.

    33 min

  5. 20/06/2025

    #5-14 Quando la vita ti mette alla prova. Ospite: Dalila Di Lazzaro

    In questa puntata Dalila Di Lazzaro si racconta senza filtri nell'intervista ad Alessandro Calderoni,  in un intenso viaggio attraverso traumi, resilienza e rinascita. L'iconica attrice e modella italiana apre il suo cuore condividendo esperienze che hanno segnato profondamente la sua vita: dalla violenza subita durante l'infanzia, alla maternità a soli 16 anni, fino al dolore straziante per la perdita del figlio Christian. Con straordinaria forza d'animo, Dalila racconta il suo percorso di guarigione psicologica guidata da uno psichiatra che l'ha aiutata a "girare la cattiva sorte in positivo" attraverso un approccio non convenzionale. Particolarmente toccante è il racconto del dolore neuropatico cronico che ha segnato la sua vita dopo un incidente in moto nel 1997, spingendola a fondare l'associazione Nerva per dare voce ai "milioni di invisibili" che soffrono della stessa condizione. La puntata offre anche preziosi "trucchi del mestiere" per la gestione delle emozioni attraverso la scrittura: dal diario emotivo alla scrittura libera, strumenti potenti per aumentare la consapevolezza di sé. Completano l'episodio interessanti approfondimenti sul co-housing come risposta alla solitudine nella terza età (in MIllennials, insieme a Davide BUrchiellaro di Gente.it) e il fenomeno delle relazioni sentimentali mediate da intelligenza artificiale, un segnale di come le tecnologie moderne influenzino le interazioni umane e il concetto di amore (con Gianluca Riccio di Futuro Prossimo). Le tre ricerche scientifiche della settimanariguardano l'impatto del cyberbullismo sull'insoddisfazione corporea e disturbi alimentari, la qualità delle relazioni formate tramite app di incontri e i benefici dei legami familiari sulla salute cognitiva.  Infine, le tre "belle notizie" riguardano i progressi nella conservazione della fauna selvatica: l'aumento dei lupi indiani nel Parco Nazionale di Avatar, la nascita in cattività di rane di Darwin nello zoo di Londra e come le lontre di mare in California aiutano a controllare la popolazione di granchi invasivi, preservando le praterie di alghe locali. Inviaci un messaggio. Grazie per l'ascolto. Seguici sul nostro sito, su Facebook o Instagram.

    34 min

  6. 13/06/2025

    #5-13 Rock, rabbia e riflessioni. Ospite: Lodo Guenzi

    Qual è il vero volto del successo? Lodo Guenzi, intervistato da Alessandro Calderoni, ci apre le porte della sua interiorità in questa conversazione intima e profonda. Il fondatore de Lo Stato Sociale racconta il viaggio emotivo della band, dividendolo in due lustri distinti: dalla corsa sfrenata verso il successo alla trasformazione del rapporto con il pubblico, fino alla dolorosa perdita del manager Matteo che ha portato alla pausa del gruppo. "Il nostro tavolo era a sei gambe e toglierne una rende complicato avere ospiti a cena", confessa Lodo, rivelando come la scomparsa di quella figura chiave abbia segnato un punto di non ritorno. Particolarmente toccante è la sua riflessione sull'accumulo di rabbia, descritta come "una gobba cresciuta sulla schiena" anche per le continue invasioni nella sua vita privata che deve sopportare silenziosamente. Questa puntata offre anche strumenti pratici per il benessere quotidiano con due esercizi semplici ma potenti: la creazione di un "angolo di calma" personale e l'inserimento di una "vacanza al giorno" nella routine. Con Davide Burchiellaro di  Gente.it approfondiamo invece il fenomeno della paralisi decisionale che affligge millennials e Gen Z davanti all'eccesso di opportunità, mentre Gianluca Riccio di Futuroprossimo.it ci racconta come gli esoscheletri militari siano diventati strumenti turistici democratici. Le tre ricerche scientifiche riguardano temi di regolazione delle emozioni: l'impatto del sonno sulle memorie emotive, la soppressione emotiva e il ruolo dell'ossitocina nelle decisioni morali. Infine, lo spazio belle notizie includono l'ampliamento di una riserva ornitologica nel Regno Unito, l'impegno di università britanniche a disinvestire dai combustibili fossili e l'innovativa bio stampante spaziale per trattare le ferite, recentemente testata sulla Stazione Spaziale Internazionale. Inviaci un messaggio. Grazie per l'ascolto. Seguici sul nostro sito, su Facebook o Instagram.

    35 min

  7. 06/06/2025

    #5-12 Scienza, emozioni, cicatrici invisibili. Ospite: Ilaria Capua

    In questa puntata Alessandro Calderoni intervista la professoressa Ilaria Capua, virologa di fama internazionale, la donna che decise di rendere pubblica la sequenza genetica del virus H5N1. La nostra conversazione esplora il viaggio della scienziata attraverso tre continenti e molteplici sfide professionali e personali: dalle reazioni contrastanti della comunità scientifica alla sua battaglia per la trasparenza dei dati, fino alle complessità dell'adattamento culturale negli Stati Uniti, dove ha guidato importanti centri di ricerca; dalla sua esperienza politica, descritta con la parola "smarrimento", all'indagine giudiziaria che l'ha coinvolta per anni facendole attraversare ondate di ansia, rabbia e tristezza.  L'episodio si arricchisce con i "Trucchi del mestiere", esercizi pratici per radicarsi nel presente attraverso la consapevolezza sensoriale, e con l'analisi di Davide Burchiellaro di Gente.it sulle moderne dinamiche relazionali, esplorando fenomeni come orbiting, ghosting e gaslighting. Completano il quadro le riflessioni di Gianluca Riccio sul futuro della governance algoritmica, tre ricerche scientifiche che esplorano il rapporto tra salute e differenze di genere e un aggiornamento sulle belle notizie dal mondo, incluse importanti vittorie per la conservazione di alcune specie a rischio. Questa puntata è un piccolo viaggio attraverso scienza, resilienza e crescita personale: un'indicazione per come affrontare le tempeste della vita senza perdere la propria bussola interiore. Inviaci un messaggio. Grazie per l'ascolto. Seguici sul nostro sito, su Facebook o Instagram.

    35 min

  8. 30/05/2025

    #5-11 Il suono della resilienza - Ospite: Pietro Morello

    Quando la musica incontra il cuore e la comunicazione, nascono storie che toccano profondamente le persone e fanno numeri rilevanti. In questa puntata Alessandro Calderoni ospita il talentuoso Pietro Morello, che ci apre le porte della sua "anima", rivelando il lato nascosto della popolarità sui social media e l'impatto trasformativo delle sue missioni umanitarie. Pietro, pianista autodidatta classe 1999 con milioni di follower, ci sorprende con una confessione inaspettata: le sue missioni umanitarie non sono nate da puro altruismo. "Lo facevo per me", ammette con disarmante onestà, "avevo bisogno di stare con i bambini, di ascoltare le loro risposte". Una rivelazione che sfida la narrativa convenzionale dell'aiuto umanitario e ci invita a riflettere sulle nostre motivazioni più profonde quando aiutiamo gli altri. La sua straordinaria capacità di trasformare oggetti quotidiani in strumenti musicali diventa metafora potente di resilienza e creatività umana. Pietro racconta come questa abilità sia nata dalla necessità di comunicare attraverso la musica in luoghi dove non aveva nulla a disposizione, insegnandoci che le limitazioni possono diventare catalizzatori di innovazione. Poi le altre sezioni del podcast. I "Trucchi del mestiere" proposti in questa puntata si concentrano sul superare momenti difficili, includendo pratiche come il potere del perdono e l'accettazione radicale del presente per alleggerire il peso emotivo e trovare pace interiore.  Con Davide Burchiellaro di Gente.it, il podcast esplora il tema dei viaggi, esaminando come le generazioni più giovani stanno reinventando il modo di viaggiare, privilegiando soluzioni economiche e spontanee.  Con Gianluca Riccio di Futuroprossimo, invece, si parla di innovazioni tecnologiche nel campo dei wearable, come i pigiami tech ideati dall'Università di Cambridge, che monitorano parametri del sonno in modo non invasivo.  Infine, la puntata condivide tre ricerche scientifiche: il potenziale dei chatbot come consulenti sociali, l'analisi delle connessioni cerebrali per predire l'intelligenza e l'uso di biofeedback e realtà virtuale per trattare ansia e depressione.  Le belle notizie finali riguardano la riforestazione della foresta atlantica in Brasile, il ritorno delle foche in UK grazie a protezioni marine efficaci e i progressi nell'eradicazione della malattia del verme di Guinea. Inviaci un messaggio. Grazie per l'ascolto. Seguici sul nostro sito, su Facebook o Instagram.

    33 min
Elenco completo (105)

Valutazioni e recensioni

4,9
su 5
8 valutazioni

Descrizione

Relief è il primo servizio di sollievo psicologico rapido dedicato alle emergenze emotive e al benessere quotidiano. Ha sede a Milano e funziona dal vivo in metropolitana (MM5, fermata Isola) e on line su www.reliefpsicologico.it. Questo podcast racchiude storie di persone, consigli psicologici pratici e tecnici per affrontare meglio la vita di tutti i giorni, letteratura scientifica, consigli di lettura e buone notizie. Conduce Alessandro Calderoni, psicologo e psicoterapeuta, ideatore del servizio, già voce a RMC e Virgin Radio. 

Informazioni

  • Creatore
    Alessandro Calderoni
  • Anni di attività
    2021 - 2026
  • Puntate
    105
  • Classificazione
    Contenuti adatti a tutti
  • Copyright
    © 2026 Psymind srl
  • Sito web del podcast
    Relief: il podcast.

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