The Plan A.

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  • 5,0 (2)
  • Automiglioramento
  • Ogni 2 settimane

The Plan A. nasce per rendere accessibili conoscenze utili a migliorare la vita di tutti i giorni con presenza, responsabilità e consapevolezza. Perché la vita è l'unico "Piano A." che abbiamo e merita di essere vissuta al meglio.

  1. 5 gg fa

    17 - Stiamo Fresche: conosciamo “quelle della crioconservazione”

    In questo episodio conosciamo Stiamo Fresche l’iniziativa di “quelle della crioconservazione”. Insieme a Marta, Micol e Theodora, parliamo di crioconservazione come diritto, possibilità e strumento di autodeterminazione, ma anche di tutto ciò che oggi ne limita l’accesso: costi, precarietà, disuguaglianze territoriali, norme inadeguate e una cultura che continua a parlare di fertilità troppo tardi e troppo poco. Insieme a Stiamo Fresche, la puntata attraversa il legame tra salute riproduttiva, informazione e giustizia sociale, mostrando come questi temi non riguardino solo scelte individuali, ma il modo in cui una società accompagna - o ostacola - la libertà di progettare il proprio futuro. Seguile su: https://www.instagram.com/stiamofresche?igsh=c3A0a28ybHhmMmRv Sostieni l’iniziativa: https://www.change.org/p/congeliamo-gli-ovuli-non-i-diritti?utm_medium=custom_url&utm_source=share_petition&recruited_by_id=4e2ccbf0-2f16-11f0-bb31-c17e60bbc3d7&utm_content=link_in_bio&fbclid=PAZnRzaARa-l9leHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZA8xMjQwMjQ1NzQyODc0MTQAAadhXU2R1hibuB_SrqrtspTUjVOUQrBmZ_az4eiZHE4I8kJBuNvAvlSNikyrdQ_aem_C2HQQwl7TTxel0JBZghyFg Compila il questionario: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfCktk1QK-BLzJsHXOEE5i5EWqqh2-WxLPg3QBI3iMzY3yoIg/viewform?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio&fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAc3J0YwZhcHBfaWQPMTI0MDI0NTc0Mjg3NDE0AAGnYV1NkdYYm7gf0q6q7bKU1I1TlEKwZmf2s-HomRxOCPJCQbjbwL5UjYpMq3U_aem_C2HQQwl7TTxel0JBZghyFg

    18 min

  2. 28 mag

    16 - Dott.ssa Ginevra Pignata: chi è la dottoressa del sonno?

    Cosa fa il tuo cervello quando spegni la luce? Spoiler: non si riposa affatto. Anzi, dà il via a uno degli spettacoli più complessi, affascinanti e misteriosi della natura umana. In questo episodio conosciamo la Dott.ssa Ginevra Pignata, psicoterapeuta e neuroscienziata esperta in sonno. Esploreremo insieme i meccanismi cerebrali che regolano il sonno, analizzando come la mente elabora i ricordi, scarica lo stress e si rigenera. Ma non ci fermeremo alla chimica del cervello: ci tufferemo nel mondo dei sogni. Perché sogniamo? Che senso hanno le nostre avventure notturne dal punto di vista evolutivo e psicologico? Tra neurobiologia, psicologia del profondo e scienze del comportamento, scoprirai che il sonno non è un tempo perso, ma la chiave per capire chi sei da sveglio. Metterti a letto non sarà mai più la stessa cosa, specialmente dopo che avrai scoperto il potere del sonno per la tua salute. Il profilo Instagram per conoscere meglio la Dottoressa del Sonno: https://www.instagram.com/ladottoressadelsonno?igsh=a29yYzVyYWV1cXVw

    32 min

  3. 21 mag

    15 - Dott. Francesco Sgarzi: chi è?

    In questo episodio sono con il Dott. Francesco Sgarzi, biologo nutrizionista che, per esperienza vissuta, ha compreso il forte legame tra corpo e mente e ne ha fatto un lavoro oltre che una passione. Francesco parla della sua storia: sette anni vissuti con gonfiore, reflusso e colon irritabile mentre studiava scienze dell'alimentazione e mangiava "perfettamente". Un paradosso che lo ha spinto a cercare risposte oltre il cibo…. E la collaborazione con un fisioterapista lo ha portato a scoprire il mondo della regolazione del sistema nervoso, la teoria polivagale e il legame profondo tra intestino e mente. Abbiamo parlato senza filtri: perché i disturbi digestivi non sono quasi mai solo un problema di quello che mangi, perché il sintomo è un segnale e non un nemico, e perché un approccio integrato, che mette insieme nutrizione, fisioterapia e psicologia, può cambiare davvero le cose. Un episodio per chi si è stancato di sentirsi dire che "è normale" o che "è colpa di quello che mangi”. Scopri di più su Francesco qui: https://www.instagram.com/zerogonfiore_drfrancescosgarzi Scopri il Metodo Zero Gonfiore qui: https://www.zerogonfiore.it Altri professionisti menzionati: ​Gianluca Prete (fisioterapista collaboratore di ZeroGonfiore) https://www.instagram.com/drgianlucaprete/​Francesca Manfra (medico, specialista in alimentazione funzionale)​Chiara Priante (Nutrizionista) https://www.instagram.com/ilcuorenelpiatto/​Marco Napoli (gastroenterologo)

    35 min

  4. 14 mag

    14 - Dott.ssa Rosalia Codogni: i 3 cervelli

    In questo episodio la Dott.ssa Codogni ci accompagna dentro la teoria dei tre cervelli: rettiliano, limbico e neo-cortex, come mappa viva per comprendere ciò che accade dentro di noi quando reagiamo, sentiamo, decidiamo. Le neuroscienze contemporanee hanno superato una suddivisione rigida del cervello, ma questa metafora rimane uno strumento straordinariamente potente per rendere visibile il dialogo neurofisiologico tra istinto, emozione e pensiero. Non tre cervelli separati, ma tre funzioni che collaborano – o entrano in conflitto – nel guidare le nostre scelte. Imparare a riconoscere quale funzione è attiva in un determinato momento significa decodificare i propri bisogni profondi, comprendere le reazioni automatiche e migliorare la qualità delle relazioni, con sé stessi e con gli altri. Una lente semplice e trasformativa per passare dalla reazione alla consapevolezza, dall’impulso alla scelta.

    22 min

  5. 7 mag

    13 - Billi & Vecchiato: ansia, depressione e dipendenze

    In questo secondo episodio con le psicologhe, psicoterapeutiche sistemico-relazionali Billi & Vecchiato affrontiamo temi come l’ansia, la depressione e le dipendenze. Un episodio in cui - da brave terapeute - fanno parlare me, così che sia io a darmi le risposte alle domande che pongo. Divertente! Per conoscerle meglio: https://www.studiobillivecchiato.it/attivita.html

    36 min

  6. 30 apr

    12 - Quando scambi la soluzione per il problema

    Un episodio in solitaria in cui rifletto su quanto, spesso, i segnali del nostro corpo, alcuni nostri comportamenti, reazioni, dipendenze non siano il problema ma la soluzione. Cercare di risolvere la soluzione come fosse il problema, non può funzionare. Voler risolvere la soluzione, spesso, fa semplicemente riemergere quello che è il disagio, l’emozione che non si vuole provare, le cose che non si vogliono affrontare…quelle che vengono nascoste dal comportamento disfunzionale. Per poter quindi superare determinate condizioni, bisogna accettare il fatto che quel comportamento è quello che fa sì che noi ci sentiamo bene… e allora stare male diventa stare bene. Lettura consigliata: Atomic Habits - James Clear

    11 min

  7. 23 apr

    11 - Dott.ssa Rosalia Codogni: salute, equilibrio e armonia

    In questo episodio approfondiamo con la Dott.ssa Codogni il valore dell’equilibrio e della prevenzione come fondamento autentico del nostro benessere. Parliamo di come i ritmi naturali della vita, dell’anno, del corpo, del giorno rappresentino una delle chiavi più profonde per una salute armonica e sostenibile. Il nostro sistema biologico è progettato per funzionare in ciclicità: alternanza, recupero, attivazione, pausa. È in questo movimento che si genera equilibrio. Oggi, però, il modello dominante tende ad uniformare questi ritmi, appiattendoli in favore di una performance costante che il nostro sistema neuro-immuno-endocrino fatica a sostenere nel tempo. Quando perdiamo il ritmo, perdiamo anche la capacità di autoregolarci. Comprendere questo significa tornare ad ascoltare il proprio ritmo interno, trasformare lo stress in energia potenziante e scegliere consapevolmente un equilibrio più autentico. Perché il nostro Piano A è imparare a vivere in coerenza con ciò che siamo.

    21 min

  8. 16 apr

    10 - Billi & Vecchiato: chi sono?

    In questo episodio conosciamo Chiara Billi ed Eleonora Vecchiato, psicologhe e psicoterapeute sistemico-relazionali. Con loro, approfondiamo come nel tempo - grazie anche all’accesso alle informazioni tramite i Social e all’impatto del Covid-19 - stia cambiando l’approccio e la visione della terapia, anche per i più giovani. Per conoscerle meglio: https://www.studiobillivecchiato.it/chisiamo.html

    31 min
Elenco completo (18)

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Valutazioni e recensioni

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2 valutazioni

Descrizione

The Plan A. nasce per rendere accessibili conoscenze utili a migliorare la vita di tutti i giorni con presenza, responsabilità e consapevolezza. Perché la vita è l'unico "Piano A." che abbiamo e merita di essere vissuta al meglio.

Informazioni

  • Creatore
    The Plan A.
  • Anni di attività
    2K
  • Puntate
    18
  • Classificazione
    Contenuti espliciti
  • Copyright
    © The Plan A.
  • Sito web del podcast
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