48 episodi

Chère âme qui nous écoute,
Tu les connais sans doute, toi aussi: ces grandes questions de tous les jours, ces petits soucis avoués à demi-mot devant la machine à café, ces inquiétudes renforcées par le flux ininterrompu d’informations anxiogènes qui nous bombardent.
Dans une société aussi stressante et perfectionniste que la nôtre, nos têtes se remplissent facilement de mille et une idées, missions ou interrogations. Pourquoi suis-je aussi fatigué? Comment retrouver l’équilibre, le temps de vivre? Comment me sentir mieux, renforcer mon énergie, soigner ma santé, adoucir mon quotidien..?
Avec “Tout va Bien”, le nouveau podcast signé Femina, nous vous proposons des réponses rassurantes et des solutions, au-travers de conversations sincères avec des voix pleines de lumières.
Comme un petit morceau de sucre dans votre tasse de café. Ou de thé: par ici, on aime les deux.
Nous vous souhaitons une très bonne écoute!
Ellen et Juliane

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Tout va bien FEMINA, Ellen De Meester et Juliane Monnin

    • Cultura e società

Chère âme qui nous écoute,
Tu les connais sans doute, toi aussi: ces grandes questions de tous les jours, ces petits soucis avoués à demi-mot devant la machine à café, ces inquiétudes renforcées par le flux ininterrompu d’informations anxiogènes qui nous bombardent.
Dans une société aussi stressante et perfectionniste que la nôtre, nos têtes se remplissent facilement de mille et une idées, missions ou interrogations. Pourquoi suis-je aussi fatigué? Comment retrouver l’équilibre, le temps de vivre? Comment me sentir mieux, renforcer mon énergie, soigner ma santé, adoucir mon quotidien..?
Avec “Tout va Bien”, le nouveau podcast signé Femina, nous vous proposons des réponses rassurantes et des solutions, au-travers de conversations sincères avec des voix pleines de lumières.
Comme un petit morceau de sucre dans votre tasse de café. Ou de thé: par ici, on aime les deux.
Nous vous souhaitons une très bonne écoute!
Ellen et Juliane

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    E48: Comment se libérer de nos émotions négatives

    E48: Comment se libérer de nos émotions négatives

    Le moins qu'on puisse dire, c'est que l'année 2020 a été particulièrement riche en émotions... Après des mois de crise sanitaire à laquelle personne n'était préparé, le poids des ressentis désagréables vécus cette année nous pèse. Peur, fatigue, colère, angoisse... l'accumulation de tout cela contribue à renforcer la lassitude que nous pouvons ressentir, en cette fin d'année. Et on aimerait bien toutes les enfermer dans un grand ballon d’hélium, qu'on pourrait ensuite relâcher sereinement dans le ciel hivernal. Mais malheureusement, ce n'est pas aussi facile.
    Ainsi, pour nous aider à nous libérer un peu de tout ça, et gérer au mieux les émotions désagréables, nous accueillons dans cet épisode la psychologue et psychothérapeute Gabrielle Tschumi. En déconstruisant certaines de nos idées reçues, elle nous en dit plus sur le fonctionnement des émotions, nous rassure quant à leur caractère totalement naturel (ainsi que leur utilité) et nous apprend à les décortiquer, afin de ne pas les laisser s'empiler tout au fond de nous. Une manière de crever le ballon, d'une certaine façon, et de se sentir moins seuls, en cette fin d'année bien particulière.
    On espère que cet épisode pourra vous aider, de quelque manière que ce soit!
    Et comme le podcast s'apprête à prendre une petite pause de Noël, on en profite également pour vous souhaiter de très belles fêtes, malgré tout, avec tous nos vœux de bonheur pour l'avenir.
    Prenez bien soin de vous, et on se retrouve en janvier!

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    • 15 min
    E47: Comment renouer avec nos passions

    E47: Comment renouer avec nos passions

    Dans ce nouvel épisode, nous abordons les précieux hobbies que nous avons peut-être un peu délaissés, au fil des années, en grandissant où en voyant nos responsabilités se multiplier. Car en cette période de crise, nous sommes nombreux à vouloir nous refocaliser sur l'essentiel, à vouloir opérer un certain retour aux sources et retrouver les activités qui nous faisaient tant vibrer, autrefois!
    Ou alors, peut-être que cette période vous a donné envie de dénicher votre passion, quelque chose qui vous correspond et qui saura vous ressourcer. Il peut bien sûr s'agir de n'importe quoi: un sport, un instrument de musique, un loisir artistique, une activité bénévole, la pâtisserie, la création de bijoux ou de cosmétiques naturels...
    Notre invitée, la psychologue et psychothérapeute FSP Chloé Décosterd, nous parle des bienfaits insoupçonnés de ces hobbies, des indices que peuvent nous fournir certains souvenirs d'enfance et de l'équilibre travail-passion que chacun peut viser, pour s'épanouir. Un épisode inspirant et bienveillant, qui nous rappelle l'importance d'accorder du temps à ce qu'on aime réellement faire.
    On espère qu'il pourra vous aider, de quelque manière que ce soit, et on vous souhaite une très bonne écoute!

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    • 19 min
    E46: Comment renforcer notre système immunitaire

    E46: Comment renforcer notre système immunitaire

    Trois mandarines chaque jour, des infusions au gingembre, une promenade matinale, quelques compléments alimentaires... tant de recettes de grand-mère destinées à booster nos défenses immunitaires, qu'on adopte consciencieusement chaque hiver, lorsque les refroidissements nous guettent!
    S'il est effectivement de saison, le sujet est d'autant plus important en ce moment, au vu du contexte sanitaire actuel: en plus d'appliquer les gestes barrière, il est essentiel de tout mettre en oeuvre pour soutenir notre immunité, via l'alimentation, le repos, l'activité physique et la lutte contre le stress.
    Dans cet épisode, la Dre Fabienne Burguière, auteure du livre "Prenons soin de nous" (Ed. Favre) démêle le vrai du faux lorsqu'il s'agit des idées reçues concernant le système immunitaire et dresse un programme complet pour prendre soin de nous, cet hiver.
    On espère que cet épisode pourra vous aider, de quelque manière que ce soit, et on vous souhaite une très belle écoute.
    Prenez soin de vous!
    Cet épisode est rendu possible grâce au soutien du Groupe Mutuel.


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    • 20 min
    E45: Comment bien vivre le télétravail

    E45: Comment bien vivre le télétravail

    Un bureau improvisé dans la cuisine, un dos endolori, un.e partenaire en visioconférence dans la pièce d'à-côté, des enfants difficiles à occuper, alors qu'on a un rapport important à finir... S'il offre une plus grande flexibilité au niveau des horaires et nous évite les trajets jusqu'au bureau, le télétravail peut représenter un véritable défi, selon notre situation personnelle!
    Si vous faites partie de ceux qui peinent à éteindre leur ordinateur (et leur cerveau) une fois la journée terminée, ressentent du stress ou de la solitude en home office, cet épisode est pour vous! Alexia Michiels, co-fondatrice du Resilience Institute Europe, coach certifiée et prof de yoga, nous rappelle les bons côtés du télétravail et nous aide à en tirer le meilleur: techniques de stretching pour libérer les tensions, recommandations pour une routine quotidienne mieux adaptée, idées pour maintenir un esprit d'équipe malgré la distance... le programme est complet!
    Et on n'oublie pas toutes celles et ceux pour qui il est impossible de travailler depuis la maison: notre experte le souligne, la plupart de ses conseils bien-être et santé peuvent également s'appliquer aux employés dont le travail indispensable nous permet de continuer à vivre le plus sereinement possible. Un immense merci à eux!
    On espère que cet épisode pourra vous aider, de quelque manière que ce soit, et on vous souhaite une très belle écoute.

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    • 21 min
    E44: Des recettes du bonheur venues d'ailleurs

    E44: Des recettes du bonheur venues d'ailleurs

    Avouons-le: il est difficile de ne pas se sentir morose, à l'idée de ce long hiver froid, empli d'incertitudes et de défis. La situation actuelle nous oblige à vivre dans le moment présent et à prendre un jour après l'autre, sans tenter de se projeter trop loin dans le futur.
    Alors, dans le but de vous remonter un peu le moral, on s'est demandé ce qu'il était possible de faire, pour rendre ce moment présent plus doux, malgré tout. Et les premières idées qui nous sont venues en tête n'étaient autres que les éléments les plus simples de la vie, les plaisirs réconfortants, les petits riens capables de nous redonner le sourire, ne serait-ce que durant quelques minutes. Nous avons bien sûr pensé au Hygge, au Sisu ou au Gemütlichkeit, des termes très populaires qui s'avèrent, en ce moment, plus utiles que jamais.
    Car ces concepts et habitudes venus d'autres pays nous rappellent que le bonheur (ou simplement le réconfort, un petit coup de pouce en cas de blues) peut se cacher à la maison, entre les pages d'un livre, sous un plaid, derrière notre tasse préférée. Dans le combiné du téléphone, dans trois rayons de soleil attrapés depuis le balcon, le ronronnement d'un chat ou une conversation tenue sur l'oreiller.
    On espère que ce petit épisode spécial pourra vous faire du bien, et on vous souhaite une très belle écoute!

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    • 16 min
    E43: Comment recharger nos batteries d'ici Noël

    E43: Comment recharger nos batteries d'ici Noël

    On dirait que l'été indien s'est avoué vaincu cette année, cédant immédiatement sa place à un automne froid, prémisses d'un hiver qui nous paraît encore bien lointain. Car si la pandémie nous a appris quelque chose, c'est bien qu'il est désormais inutile de se projeter au-delà du mois à venir. Et lorsqu'on additionne cette incertitude caractéristique de 2020 aux désagréments saisonniers habituels, il est bien normal que nous nous sentions un peu... au bout du scotch!
    Afin de soigner notre forme, booster notre moral et gérer au mieux cette saison toute particulière, la psychologue FSP Nadia Droz nous donne plusieurs clés, des pistes à explorer pour retrouver sérénité et détente, malgré la baisse de lumière et le manque d'énergie. D'ailleurs, elle nous rassure d'emblée: il est complètement normal de se sentir fatigué.e en cette saison! Alors plutôt que de culpabiliser et de boire trois cafés d'affilée (car «cela ne me ressemble pas d'être crevée à 11h du matin!»), focalisons-nous sur les solutions, ces petits gestes quotidiens pouvant avoir un grand impact sur notre humeur.
    Un épisode rassurant, rempli d'idées pour traverser l'automne avec panache et bienveillance (envers soi-même et les autres), histoire d'arriver en pleine forme devant le sapin.
    On vous souhaite une très belle écoute!
    Cet épisode est rendu possible grâce au soutien du Groupe Mutuel.

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    • 12 min

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