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Chi sono Francesco ed Eugenio? E ancora... Come la loro esperienza ci può aiutare a comprendere in che modo sonno e allenamento siano correlati?
Compagni di corso all’università, colleghi di lavoro in farmacia e content creators di successo. Sarà una chiacchierata ricca di contenuti interessanti e per nulla scontati...impossibile addormentarsi!
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Il sonno ha innumerevoli funzioni e sta alla base del nostro benessere fisico e mentale, ma esiste una routine che possa conciliarlo e che ci permetta di giovarne in termini di “buone abitudini” nel quotidiano?
Francesco ed Eugenio rispondono.
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Allenarsi presto al mattino come “le allodole” oppure tardi alla sera come “i gufi”. 
È stato interessante scoprire con Francesco ed Eugenio le caratteristiche delle due squadre... Ascoltando la puntata certamente ti identificherai anche tu in una delle due e, facendo le tue considerazioni, imparerai ad allenarti e riposare più efficacemente.
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Dal dormire un tot. di ore per notte, alla posizione corretta da assumere, sino ad arrivare ai cibi da consumare o meno prima di spegnere la luce... Quindi il buio va bene? 
Tanti dei miti comunemente conosciuti sfatati in soli 7 minuti.
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Dispositivi tecnologici, evidenze scientifiche e tanto altro ancora per regolare al meglio i nostri livelli di energia che ci consentono di riposare meglio e il giusto.
Il mondo del fitness si evolve costantemente e con esso anche gli aspetti che possono influenzarlo.
Buon riposo consapevole a tutti!
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Chi è Giulia Biondi e qual è il suo punto di vista relativamente alla sinergia tra nutrizione e allenamento?
Un passato da atleta, un presente da biologa della nutrizione, un futuro da mamma. Una prima parte di percorso, raccontato in 30 minuti.
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