Не учи меня жить

Научись искусству помощи себе (с Аленой Борьессон)
  • 0.0 (0)
  • SELF-IMPROVEMENT
  • EVERY TWO WEEKS
Не учи меня жить

Регулярно занимающий первое место в рейтингах образовательных подкастов, "Не учи меня жить" дает вам инструменты для помощи себе в повседневной жизни, а также для создания той жизни, которую вы действительно любите. Подкаст выходит каждый второй четверг. Ведущая: Алена Борьессон. • Официальный сайт подкаста: https://artofselfcoaching.pro

  1. 180. Как научиться "слышать" свои эмоции

    6 DAYS AGO

    180. Как научиться "слышать" свои эмоции

    Вы когда-нибудь чувствовали, что эмоции будто бы управляют вами? Стыд, тревожность, злость… нам не хочется чувствовать эти эмоции, и мы спешим скорее их «разрешить». Но что, если проблема не в самих эмоциях, а в том, как мы с ними обращаемся? В этом эпизоде мы говорим о том, как бережно работать со своими эмоциями, чтобы действительно понимать, а что-же они хотят нам сказать? Вы узнаете: - 3 способа, которыми мы усложняем для себя эмоциональный опыт; - В чем разница между «слышать» и «слушать» эмоции; - Почему реакция на эмоцию не всегда служит нам, и как отличить полезные реакции от автоматических; - Практический процесс работы с эмоциями: как Чувствовать их, а не подавлять или избегать. Приятного прослушивания! 🌿 Задумывались о том, чтобы принять участие в селф-коучинговом Комьюнити DREAMBIG? Если вам нравится то, что вы слышите на подкасте, то Комьюнити - это место, которое создано специально для вас. Но не верьте мне на слово, узнайте больше и присоединитесь здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community Бесплатный гайд"Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/ Книга"Не учи меня жить" - https://artofselfcoaching.pro/about-the-book

    16 min

  2. 7 NOV

    179. Это важнее, чем ваши мысли (специальная серия искусства селф-коучинга)

    Мы часто слышим, что «мысли формируют нашу реальность». Но что, если есть нечто более важное, чем сами мысли? В этом эпизоде мы говорим об огромной ошибке, которую допускают многие, пытаясь «изменить мышление», и что действительно поможет вам «формировать свою реальность» так, как вы всегда хотели. Вы поймёте: - Почему не работает стремление избавиться от негативных мыслей; - Что такое «эффект бумеранга» и как он влияет на наши попытки мыслить позитивно; - Как новое понимание работы с мышлением помогает с завистью, желанием бросить и даже с критикой своего тела. - И что же всё-таки важнее, чем ваше мышление? 🤍 Приятного прослушивания! 🌿 Задумывались о том, чтобы принять участие в селф-коучинговом Комьюнити DREAMBIG? Если вам нравится то, что вы слышите на подкасте, то Комьюнити - это место, которое создано специально для вас. Но не верьте мне на слово, узнайте больше и присоединитесь здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community Бесплатный гайд"Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/ Книга"Не учи меня жить" - https://artofselfcoaching.pro/about-the-book

    16 min

  3. 31 OCT

    Бонусный: Подойдет ли мне Комьюнити? (и секреты принятия решений)

    Стоите ли вы на пороге перемен? Или у вас есть цели, но каждый раз что-то мешает сделать решительные шаги? Этот бонусный эпизод — для тех, кто ищет внутреннюю опору и ясность в принятии решений. Мы обсудим, как Комьюнити DREAMBIG может стать надежной поддержкой в создании того, чего вы действительно хотите, а также разберем силу принятия решений. Вы узнаете: - Кому подойдет (и, наоборот, не подойдет) и как устроена работа в Комьюнити изнутри; - Почему состояние «может быть» — ловушка, мешающая вашим мечтам; - Пошаговый процесс принятия решений и научный метод, который подойдет для самых разных сфер жизни. Приятного прослушивания! 🌿Присоединиться к Комьюнити здесь -  https://artofselfcoaching.pro/about-community Бесплатный гайд"Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/ Книга"Не учи меня жить" - https://artofselfcoaching.pro/about-the-book

    12 min

  4. 24 OCT

    178. Селф-коучинг и терапия: истории из жизни.

    Возможно, вы задумывались над тем, чтобы обучиться селф-коучингу, но подумали: "Ну, я и так уже в терапии или хожу к психологу, куда мне еще селф-коучинг?" Или наоборот, вы регулярно и с успехом коучите себя, но замечаете воспоминания и события из прошлого, поняв и приняв которые, вы сможете чувствовать себя еще сильнее сейчас. В этом эпизоде мы обсудим сочетание терапии и селф-коучинга вместе с сертифицированным The Life Coach School коучем Ириной Сретенской и участницей Комьюнити DREAMBIG Викторией Головинской. Вы узнаете: - Как эффективно использовать селф-коучинг для работы с текущими трудностями и будущими целями. - Как терапия помогает глубже разобраться с прошлым и залечить старые раны. - Почему, на самом деле, вышесказанное - не единственное, в чем помогают оба направления :) - Ключевые инсайты, которые помогут вам при желании использовать оба инструмента без конфликта между ними. Какие новые горизонты станут доступными для вас после прослушивания этого эпизода? PS: мы искренне благодарим Ирину и Викторию, а также прекрасных участников Комьюнити DREAMBIG: Марию, Анастасию, Ольгу и Лию за мудрости, которыми они поделились 💎 Приятного прослушивания! 🌿 Задумывались о том, чтобы принять участие в селф-коучинговом Комьюнити DREAMBIG? Если вам нравится то, что вы слышите на подкасте, то Комьюнити - это место, которое создано специально для вас. Но не верьте мне на слово, узнайте больше и присоединитесь здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community Бесплатный гайд"Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/ Книга"Не учи меня жить" - https://artofselfcoaching.pro/about-the-book

    35 min

  5. 10 OCT

    177. Эмоциональное детство или эмоциональная зрелость?

    Что для вас возникает, когда вы слышите фразу «взять ответственность за свои эмоции»? Возможно, ощущение дополнительного груза или даже чувство вины? В этом эпизоде мы поговорим о том, что на самом деле означает взять ответственность за свои эмоции и почему это является ключом к нашей внутренней свободе. Вы узнаете: - Как эмоциональная зрелость помогает не поддаваться хаосу и сохранять устойчивость в самых разных обстоятельствах; - Что такое эмоциональная зрелость и почему её развитие — это не конечная цель, а постоянный процесс; - Практические шаги, которые помогут ощутить себя по-настоящему эмоционально зрелым на вашем пути к жизни мечты. Приятного прослушивания! 🌿 Задумывались о том, чтобы принять участие в селф-коучинговом Комьюнити DREAMBIG? Если вам нравится то, что вы слышите на подкасте, то Комьюнити - это место, которое создано специально для вас. Но не верьте мне на слово, узнайте больше здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community Бесплатный гай д "Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/ Книга"Не учи меня жить" - https://artofselfcoaching.pro/about-the-book

    15 min

  6. 26 SEPT

    176. Мысли или факты? Осознание, которое меняет всё (специальная серия искусства селф-коучинга)

    Почему многие из нас чувствуют себя подавленными, расстроенными или раздраженными? Наверняка, вы сейчас подумали об определенных обстоятельствах вашей жизни (поведение детей, начальника, обстановка вокруг...) Но что если ваше состояние не зависит напрямую от обстоятельств? И это точно не причина осуждать себя или думать, что теперь мы всегда должны "мыслить и чувствовать позитивно". Что если понимание реальных причин нашего самочувствия поможет вам обрести больше силы и внутреннего покоя? Запустим этот процесс в этом эпизоде. Вы узнаете: - Почему ваши чувства не определяются внешними обстоятельствами, и что формирует их на самом деле; - Что означает нейтральность обстоятельств и как это понимание расширяет наши возможности выбора; - Как разделение фактов и интерпретаций позволяет вернуть контроль над своими эмоциями и преодолеть беспомощность; - Практические шаги, которые помогут вам научиться работать с фактами, а не с драмой, и как результат, обрести больше ясности и силы в любой жизненной ситуации. Приятного прослушивания! PS: Если вы еще не оформили предзаказ на книгу Алены "Не учи меня жить. Искусство работы с эмоциями", успейте сделать это здесь, чтобы не только получить свой экземпляр, но также забрать приятнейшие подарки - https://artofselfcoaching.pro/about-the-book 🌿 Задумывались о том, чтобы принять участие в селф-коучинговом Комьюнити DREAMBIG? Если вам нравится то, что вы слышите на подкасте, то Комьюнити - это место, которое создано специально для вас. Но не верьте мне на слово, узнайте больше здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community Бесплатный гайд"Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/ Книга"Не учи меня жить" - https://artofselfcoaching.pro/about-the-book

    18 min

  7. 19 SEPT

    Книга "Не учи меня жить" наконец-то здесь! Читаю введение и делюсь волшебными подарками!

    Друзья, мне не терпится сообщить вам (Барабанная дробь......) о выходе книги «Не учи меня жить: Искусство работы с эмоциями», а также о предзаказе с волшебными подарками! В эпизоде: - Как эта книга изменит ваши отношения с эмоциями, сделав их вашей суперсилой! - Волшебные подарки для тех, кто сделает предзаказ в ближайшее время. Я также прочту введение к книге, чтобы вы уже смогли прочувствовать ее вайб и убедиться, что она подходит именно вам. Переходите на страницу книги прямо сейчас (и, конечно, оцените обложку😉)- https://artofselfcoaching.pro/about-the-book До встречи там! С теплотой и благодарностью, Алена Борьессон 🌿 Задумывались о том, чтобы принять участие в селф-коучинговом Комьюнити DREAMBIG? Если вам нравится то, что вы слышите на подкасте, то Комьюнити - это место, которое создано специально для вас. Но не верьте мне на слово, узнайте больше здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community Бесплатный гайд " Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/

    10 min

  8. 12 SEPT

    175. Как найти внутреннюю опору (Специальная серия искусства селф-коучинга)

    Как сохранять спокойствие в условиях постоянной изменчивости и нестабильности вокруг? В новом эпизоде из особой серии, посвященной фундаментальным принципам селф-коучинга, мы говорим о том, как благодаря "Позиции наблюдателя" обрести опору, о которой многие из нас даже не подозревали, но которая уже есть внутри каждого! Вы узнаете: - Что такое Позиция наблюдателя и как она помогает находить опору внутри себя; - Почему наше мышление и эмоции, несмотря на всю важность - это всё же переменчивые компоненты жизни, и почему об этом так важно не забывать; - Как осознанное наблюдение за своими мыслями и чувствами позволяет искусно с ними работать и разрешать внутренние конфликты; - Практические шаги, которые помогут вам начать использовать Позицию наблюдателя и как результат, внутреннюю опору в повседневной жизни. Приятного прослушивания! 🌿 Задумывались о том, чтобы принять участие в моем селф-коучинговом Комьюнити DREAMBIG? Если вам нравится то, что вы слышите на подкасте, то Комьюнити - это место, которое создано специально для вас. Но не верьте мне на слово, узнайте больше здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community Бесплатный гайд"Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/ Книга"Не учи меня жить" - https://artofselfcoaching.pro/about-the-book

    22 min
See All (196)

Trailer

Hosts & Guests

About

Регулярно занимающий первое место в рейтингах образовательных подкастов, "Не учи меня жить" дает вам инструменты для помощи себе в повседневной жизни, а также для создания той жизни, которую вы действительно любите. Подкаст выходит каждый второй четверг. Ведущая: Алена Борьессон. • Официальный сайт подкаста: https://artofselfcoaching.pro

Information

  • Creator
    Научись искусству помощи себе (с Аленой Борьессон)
  • Years Active
    2019 - 2024
  • Episodes
    196
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    2024 © Научись искусству помощи себе (с Аленой Борьессон). Все права защищены.
  • Show Website
    Не учи меня жить

You Might Also Like

To listen to explicit episodes, sign in.

Stay up to date with this show

Sign in or sign up to follow shows, save episodes and get the latest updates.
Select a country or region

Africa, Middle East, and India

Asia Pacific

Europe

Latin America and the Caribbean

The United States and Canada