五分钟心理‪学‬ 喜马拉雅

你只要找到适合自己的放松方式，就可以了。如何判断这个方式是不是适合自己？你就看做完后，自己是更累了；还是感觉很愉悦，整个人都变得轻松自在了？如果是前者，那你就需要寻找其他的方式来替代你现在的休息方式。一般来说，最简单的不容易出错的方式，就是去大自然走走，呼吸新鲜的空气；或者做适当的运动；又或者专注投入做一件事，减少脑力上的消耗。
现在我们有一个14天情绪打卡活动，在这14天里，你不仅可以学会各种放松身体、调节情绪的方法，还能通过专注投入做一件事，养成好的习惯。每天不到10min，再加上助教的督促陪伴，相信你会更好地坚持下来，然后看到自己的成长和变化。如果你想了解了解报名，可以关注我们的公众号【柠檬心理FM】，回复关键词：情绪打卡，就可以哦。

我希望大家都可以看到真实的人，不管是你自己还是别人，尊重你们的感受和想法，而不是抹除掉它们。
我们的读书会并不是照本宣科地读书，而是老师进一步的理解和拓展，群内大家也会交流各种想法，这会比你一个人看书多出很多新奇的视角和观点。如果你也想要参加的话，只要关注我们的微信公众号【柠檬心理FM】回复【读书会】就可以啦。

如果到了某个阶段，你发现你们相处很累了，试着去尊重接受对方的选择，你也没有必要委屈自己，迎合对方，学会放过自己。
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孤独，焦虑，不被理解，没有支持，有时候真正让我们痛苦的不是实际问题，而是这些情绪和心结。柠檬心理，愿做你的避风港。我们的心理救援队每位咨询师都拥有20年以上的咨询经验，现在关注公众号【柠檬心理FM】回复【咨询】就可以参加我们的心理咨询活动了，要相信你的生活可以变得更好。

下次如果遇到被人骂的情况，如果真得是自己做错了，可以先道歉，调整自己的行为。如果对方不依不饶，那你可以把自己的感受表达出来，可以幽默一点说“你好凶哦，我都害怕了”，也可以直接告诉对方“请你说话注意一点”，这样听起来会更有力量，也能让对方察觉你不是个好惹的人。
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我觉得我们对待自己有时候也需要有这样的耐心和宽容，就如我之前跟大家所说的，焦虑就焦虑了，内耗就内耗了，那又如何呢？不要去责怪这样的自己，要看到ta安慰ta鼓励ta，给ta一点时间去适应和调整，而不是像一个严厉的教导主任一样去逼迫和压榨。
对自己好一点，否则你杀死再多的自己，也成为不了更好的自己。
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这类人其实只是自尊心比较脆弱，所以对于负面评价和负面反馈比较敏感，如果顺着他们的话，那他们也很容易被安抚，本质其实还是缺乏力量感的自信。
你觉得自己在生活中比较倾向于哪一种呢，欢迎在评论区留言分享。
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