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1日前

某个时刻33吃香了：生活需要品尝一种很具体的快乐

我意识到生活中感到压力最大的时候就是生活最不具体的时候，工作里推动一个需求讨论的不是需求，而是是否贯彻了公司的战略，争取一个客户争取的不是业务价值，而是导向是否符合领导最新的精神。探讨这种问题的时候，你首先要考汉语言阅读理解，大家讲的都是中文，但你总是猜不到对方下一个字说出什么。然后考表演，有时候听说了得假装没听说过，有时候压根没听过得假装很熟悉，反应要快，入戏要有信念感。最后大家亮绝活，点头点得比人家快，憋到对方上卫生间的时候丢黑锅（一般难以得逞，就是苦了大家的膀胱）等等轮番上演。到头来你才反应过来，我到底具体是干什么工作的？这些年来做播客的主播title越来越大，行业巨子、璀璨明星轮番下场，播客讨论的话题也越来越宏大起来，什么生命的体验，身份的塑造，历史的虚无，每一个话题都好点点进去能点亮疲惫的人生。我们也没能免俗，这些年工作职场装犊子，假装自己想明白了的故事也没少聊。回头想起以前曾经说过，你喜欢听什么样的播客其实就是喜欢和什么样的朋友聊天，但和朋友之间真正放松的聊天，好像也并不追求这些深刻，甚至并不追求解决什么问题，最常见的内容还是那人生三大终极拷问： “早上吃什么？中午吃什么？晚上吃什么？” 以前每过几期就要聊聊吃吃喝喝的我们，好像已经很久没有提起这具体的问题了，所以我们决定本期立马开饭。希望你喜欢和我们这样爱吃饭的朋友聊天。欢迎收听，凑近点看某个时刻，吃香了参加本次会议的重要与会人员小包：微博@小青年包江浩李挺：微博@大白熊李挺江轲：微博@_江轲天章：声音工程师 highlight 01:45 本期主播不远万里飞到了洛杉矶来品尝猪脚饭； 07:58 谁能忍得住面对曾师傅的各种烧椒酱不流口水的； 11:30 判断海外的早茶店是否标准，只需要点这两道菜； 14:40 8+1厨神变出了一道美味草堆，高级又不做作； 17:46 三里屯的达斯坦餐厅：真香的美食不能有秩序，混乱的顶点就是印度菜； 25:51 洛杉矶Perch：精彩绝伦的前菜，后厨里有自己人； 30:37 一潼今：征服南京人的海鸭汤、鲜嫩至顶的肉燕泥螺与畅快的红鲟米糕； 43:20 洛杉矶Water Grill：蓝调时刻最配盛大海鲜拼盘； 50:23 聪菜馆：吃到一种“聪明”的好吃是什么样的体验； 56:56 韩式白切肉：万万没想到，在韩国的深夜也能吃到了鲜香爆炸的五花肉。念不出来名字的餐馆是这家： music Christopher Dominique; Joel Andersson; Ola Salo - Vislanda Gamla Brudmarsch The Rising of the Moon (feat. Joel Andersson & Ola Salo)； Family Company - Here it Comes； J Smith - Desireland； Louis Cato - Black Man Blues； Open Studio - Suspect Funk； Sam Fribush; Ari Teitel; Adam Deitch - Watch This； Scary Goldings; Scary Pockets; Larry Goldings - Sluff 互动方式你还可以在以下这些地方找到我们，欢迎你给我们留言互动，提供选题，开开小会。微博@宇宙模特公司UMC 小红书：凑近点看公众号：凑近点看听友群：微信添加小助理yuzhoumote 工作联系：微信添加umc_business 收听方式你可以在小宇宙播客app搜索“凑近点看”订阅收听我们，欢迎你给我们多多评论！你还可以在苹果播客、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Spotify找到我们。如果你能在苹果播客为我们点五星好评，三个小兄弟给你远程鞠躬。

1日前

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1時間4分
8月28日

VOL 195 - 请你不要再来伤害我，吞食记忆的怪獸，耶耶耶

当我评价一家餐厅的第一反应不是我喜不喜欢吃这家，而是“这个地方还挺适合约人来聊事情”的时候，我知道我脑子里的磁盘读写出现了一些问题，一些工作缓存侵占了太多原有的内容空间。做播客本来是为了聊一聊自己的精神出口，结果回头翻翻，这两年围绕工作聊的也已经不少了，就好像你现在打开手机相册，一定会震惊于怎么会有这么多意义不明的工作截图。照片可以坐飞机时候慢慢删，电脑也可以试试磁盘清理，但自己的脑子应该怎么使用垃圾处理助手呢？还记得水滴落下的瞬间吗？还记得月亮靠近的瞬间吗？如果你还记得欢迎收听，凑近点看。参加本次会议的重要与会人员小包：微博@小青年包江浩李挺：微博@大白熊李挺江轲：微博@_江轲天章：声音工程师 highlight 01:51 人到公司过目不忘，人一下班全部忘光； 09:56 听了小半辈子的新裤子，人到了旁边突然想不起来主唱怎么称呼了； 15:03 那些塑造了我们人格的伟大人物，渐渐从记忆中消失了； 21:52 小时候的自己，像一块永远装不满的硬盘； 27:04 如今只忙于执行无暇整理，像一只忙着耍杂技的熊； 29:09 在自己的C盘组织起了一场互联网商战； 34:07 以前在外面假装上班享受人模狗样，如今在外面被迫加班没有人样； 39:20 如何解决这满脑子的垃圾：引入更强大的垃圾； 42:53 找一个需要高度集中注意力的竞技体育：吃一肘子，烦恼就没了； 47:15 要允许定期修剪一下自己，焊接一下记忆的碎片； music Broke For Free - Gomo； almost monday - enjoy the ride； Glass Beams - Mahal； Jet - Look What You've Done； Purple Dive - Blossom Parcels - Summerinlove； Rob Thomas - Ever the Same； Rob Thomas - Little Wonders； Royel Otis - shut up 张振宇 - 不要再来伤害我； Good Charlotte - GC FOREVER 互动方式你还可以在以下这些地方找到我们，欢迎你给我们留言互动，提供选题，开开小会。微博@宇宙模特公司UMC 小红书：凑近点看公众号：凑近点看听友群：微信添加小助理yuzhoumote 工作联系：微信添加umc_business 收听方式你可以在小宇宙播客app搜索“凑近点看”订阅收听我们，欢迎你给我们多多评论！你还可以在苹果播客、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Spotify找到我们。如果你能在苹果播客为我们点五星好评，三个小兄弟给你远程鞠躬。

8月28日

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54分
8月21日

VOL 194 - 如何避免在运送荔枝的过程中让自己变质

本集是《厂工》系列的第22集曾经我们总在夜晚迷失，幽幽烛火照不开黑暗，辨别不了方向，只能在原地转圈。现在人们总霓虹喧闹里迷失，闪亮又繁忙的路口，人潮汹涌拍打着高楼，我们还是不知该往哪走，只随着浪潮时高时低。过去容易变质的是鲜食果蔬，荔枝从岭南到长安，一日而色变，二日而香变，三日而味变，若不是千里传驿，人马不歇的无可能完成的任务，北方首都的天子绝无可能品尝帝国边陲奇妙的果蔬。现在容易变质的是任务本身，一个需求从下达到执行，一层而量突变，二层而口径变，三层而操作全变。老板震怒，不换思想就换人，但你明白，说得是事情不变质，你就得变态。之前有个说法，说求神拜佛许愿时候最好说的足够详细，不然可能会有些不可控的应验。比如去许愿只说想发笔横财，有可能出门就被车撞了，结果躺两月拿了赔偿，你就说这财横不横吧。这个故事有更加现实的投射，一般许愿要发财的是公司的老板，接到需求难以实现但是想办法决定先用车创人的是接到任务的管理层，最后被创飞的一般是业务本身。欢迎收听，凑近点看。参加本次会议的重要与会人员小包：微博@小青年包江浩；李挺：微博@大白熊李挺；江轲：微博@_江轲；天章：声音工程师； highlight 01:30 长安的荔枝一开幕，就感觉话是对着自己说的； 03:16 背负万千血泪的一碟荔枝，只不过是桌上芸芸名贵水果之中普通的一盘； 08:36 先进荔枝使，就用多维表格； 12:37 你在路上走着走着，突然就变成荔枝使了，第一件事该怎么办？ 20:43 不可辩驳的任务，各部门无条件支持的任务，大多有诈； 24:56 那些荔枝味的任务，像极了老板的许愿，员工们梦到哪里创哪里； 33:45 老板的愿望不重要，解读老板的愿望最重要； 47:35 走位失败，乱盘转到自己头上了，怎么办？ 52:41 全国名将，大多在运荔枝方面具有一些奇技淫巧； 58:56 工作实力不足之前首先要避免的是买房； 72:11 运荔枝的上上策； music Hurts - Silver Lining； Bliss N Eso - My Gang； Clipse; Kendrick Lamar; Pharrell Williams; Pusha T; Malice - Chains & Whips； Dijon - Baby!； Hilltop Hoods - Don’t Happy, Be Worry； Little Simz; Obongjayar - Lion； Loyle Carner - about time； Mac Miller - Funny Papers； The Japanese House - Sad to Breathe； Kanye West - Jesus Walks 互动方式你还可以在以下这些地方找到我们，欢迎你给我们留言互动，提供选题，开开小会。微博@宇宙模特公司UMC 小红书：凑近点看公众号：凑近点看听友群：微信添加小助理yuzhoumote 工作联系：微信添加umc_business 收听方式你可以在小宇宙播客app搜索“凑近点看”订阅收听我们，欢迎你给我们多多评论！你还可以在苹果播客、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Spotify找到我们。如果你能在苹果播客为我们点五星好评，三个小兄弟给你远程鞠躬。

8月21日

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1時間19分
8月7日

VOL 193 - 康熙来了：告别ta们之后，世人不再允许发疯

《康熙来了》最早之于我来说，就是发现原来明星也可以像超市门口的气球人一样甩来甩去发疯。屏幕里花花绿绿的，音量大部分时间咋咋唬唬的，不论谁去上节目都好像一块夸张的贴画，啪唧一下拍进了节目里。上学时候聚到谁家里吃饭或者聊天喝酒，如果有台电视或者电脑也行，屏幕里大概率也放着康熙，好像异国他乡的空间里突然就热闹起来。我曾经也想过，看小S摸费翔胸毛或者，听沈玉琳讲潘若迪和保姆泡澡真的有这么好玩吗？到后来，客厅里渐渐只有自己一个人在沙发上迷茫醒来，黑漆漆一片里摸到开关，灯打开又是白花花一片，恍惚间置身在哪，又是几时，浑然不知。有些事情很难去解释，尤其是深陷在嘈杂的都市，若是还能像当年一样发疯能够解决很多事。欢迎收听，凑近点看。我们还聊过：《VOL 179 - 锵锵三人行》 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/67f54ae1ff6ff2a409443931 《VOL 173 - 今夜不设防》 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/67b5fa4479129523d4c3a934 参加本次会议的重要与会人员小包：微博@小青年包江浩；李挺：微博@大白熊李挺；江轲：微博@_江轲；天章：声音工程师； highlight 01:29 希望威廉沈早日康复！ 06:41 锵锵三人行奠定了我们的壳，康熙来了塑造了我台的底色； 08:51 多年过去，那些曾经在康熙中却无法再回的美好； 10:14 私密马赛我们也是综艺咖； 13:05 我不知几时能够重见光明，但麻烦帮我再放一期康熙； 29:24 康熙携手，小S走出了人生的迷茫期； 35:52 综艺咖案内人大爆料：综艺节目的布景只能从一个方向看； 38:14 李敖大师的第一期：老兵不死只是做了个小手术； 42:46 充满魅力的费翔与难掩美丽的胸毛； 53:56 可爱而疯癫的康熙，欢快在转圈的邰哥； 58:11 明星种草的餐馆大家还是要谨慎看待； 66:28 恒述法师是一种克制、通透又洒脱的疯； 74:41 信息充分爆炸的时代，我们时刻链接，我们失去了发疯的空间； music Laura day romance - ライター； Bleachers - Tiny Moves； Codie - 寂寞海上； Danny Widdicombe; Grant Cummerford; Luke Moller; Terapai Richmond - Black Magic； Ethel Cain - American Teenager； Gracie Abrams - Packing It Up；巨大的轰鸣 - 靠腰毛里森；浅堤 - 水母漂洪申豪 - 一起吃锅的朋友；互动方式你还可以在以下这些地方找到我们，欢迎你给我们留言互动，提供选题，开开小会。微博@宇宙模特公司UMC 小红书：凑近点看公众号：凑近点看听友群：微信添加小助理yuzhoumote 工作联系：微信添加umc_business 收听方式你可以在小宇宙播客app搜索“凑近点看”订阅收听我们，欢迎你给我们多多评论！你还可以在苹果播客、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Spotify找到我们。如果你能在苹果播客为我们点五星好评，三个小兄弟给你远程鞠躬。

8月7日

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1時間20分
7月24日

VOL 191 - 我吃过经济下行的苦：屎到淋头！

道理你都懂，但你老觉得不至于。你也知道工作里自己都是干脏活累活，老实人多少吃点亏，世界就是不公平的吧，但好像离职还是不至于吧。你也知道在一段有害的关系里，对方怎么说最后也不会改变，你爱吃什么对方知道吗，但分开好像还是不至于吧。你也知道听了半天你也是情绪垃圾桶，不遇到点事儿想不起你来，人都有难处呀，但拒绝翻脸好像也不至于吧。过年回家七大姑八大姨又要给你介绍些“靠谱”对象，这些年标准也日益滑坡，直到有远方亲戚非要给你介绍个刚放出来的，说人虽然是杀人进去的，但问过了，改造好了现在已经不杀了。你没忍住骂了一句，对方说：“至于吗？” 你说：“至于，太他妈至于了。” 道理你都懂，其实每次都至于的。欢迎收听，凑近点看。本次会议的重要与会人员小包：微博@小青年包江浩；李挺：微博@大白熊李挺；江轲：微博@_江轲；天章：声音工程师； highlight 本期Highlight不构成饮食建议，大家可以根据时间点参考避开进食 01:39 上周，杭州市民接到全国各地的问候； 05:49 作为一档吃屎都赶不上热乎的播客，我们这次决定畅吃； 08:19 臭水喝下去了，引发了主播们一些现实层面的思考； 10:59 工作上撞见了sh*t的人和事怎么办； 14:42 感情里的sh*t，经常是一坨藏在精美包装里的sh*t； 18:28 九转大肠事件：当人碰到脏东西的情绪过山车； 35:00 《大家都是这么吃过来的》； 39:12 否则，只会让自己越吃越多； 41:22 为了集体的荣耀，我们开启了吃sh*t大竞赛； 45:34 当你已经吃下了这种有害的食物，我们该如何破解； 51:39 向宝岛咖喱大王沈玉琳老师学习； 58:15 好的老板，是可以把水说清楚到底有多臭； 62:55 那些拿不准的注意，引入sh*t式的极端推演，就能做出更果断的抉择； music Smokey Robinson; The Miracles - The Tears Of A Clown； Four Tops - Bernadette； Four Tops - Something About You； Jackson 5 - I Want You Back； Jon Batiste - BIG MONEY； Marvin Gaye - How Sweet It Is (To Be Loved By You)； Mary Wells - My Guy； Stevie Wonder - My Cherie Amour； The Temptations - The Way You Do The Things You Do Jamie Lidell - Another Day；互动方式你还可以在以下这些地方找到我们，欢迎你给我们留言互动，提供选题，开开小会。微博@宇宙模特公司UMC 小红书：凑近点看公众号：凑近点看听友群：微信添加小助理yuzhoumote 工作联系：微信添加umc_business 收听方式你可以在小宇宙播客app搜索“凑近点看”订阅收听我们，欢迎你给我们多多评论！你还可以在苹果播客、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Spotify找到我们。如果你能在苹果播客为我们点五星好评，三个小兄弟给你远程鞠躬。

7月24日

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1時間4分
6月26日

VOL 187 - 我们学不会道别：但我们终将会再见 × 不把天聊si

道别并非总是一件沉重的事情，我们无时无刻不在道别，手机弹出信息告诉我31元人民币已与我告别，因为刚才滴滴打车付款结算了，而且告别的动静不小，一时间滴滴、支付宝和银行app都着急来报，甚至显得有些盛大。今早出门感到天光晴朗热浪蒸腾，拿出手机一看往后一周都不下雨了，看来梅雨天终究是过去了，淅淅沥沥了三四周，回头一想却也想不起最后一场雨是什么时候停下，熬了许久，该大步踏入三伏天了。到家换下衣服，裤腰似乎又紧了不少，原来的身材不辞而别，只能暗暗发誓我会和之前的体重重逢的。已经连发了四期串台节目，这期将是本次串台季的最后一集，不知不觉我们也要告别今年的串台季，回顾常规更新。道别未必是件难事，但总会让你深吸口气。欢迎收听，凑近点看。本次会议的重要与会人员仙草：播客《不把天聊si》主播，微博@仙草发发江轲：微博@_江轲李挺：微博@大白熊李挺；天章：声音工程师；本期会议缺席人员小包：微博@小青年包江浩； highlights 01:00 当亲近的战友们慢慢离开这片战壕，我们总是学不会告别； 08:07 要好的同事离职是要吃顿饭的，但如果走的同事太多就要考虑拼好饭了； 09:13 如果你因为听凑近点看太好笑不小心碰了车，那你就会上凑近点看； 13:52 随性的工服配不上精致的酒吧，但配得上单车上道别的晚风； 17:47 大厂的离职也可以是风风光光：没有散伙饭，但拿到了喜烟和演出的邀请函； 30:23 总难免在最炙热的恋爱中预演分别； 34:33 从“我们要预备狗子的衰老”到“别想了别想了” 40:33 钱这玩意一向都是不辞而别； 47:22 但确实还有一些东西的告别后知后觉； 60:27 如果认真告别你会如何摆手？ music 男子汉乐团 - 人生路途； Supper Moment - 幸福之歌；岑宁儿 - 风的形状；陈奕迅 - 单车；方大同 - 红豆；梁汉文 - 七友；谭咏麟 - 讲不出再见；伍佰 & China Blue - 白鸽 Dear Jane - 二十年后的歌 (10th Anniversary Version)；互动方式你还可以在以下这些地方找到我们，欢迎你给我们留言互动，提供选题，开开小会。微博@宇宙模特公司UMC 小红书：凑近点看公众号：凑近点看听友群：微信添加小助理yuzhoumote 工作联系：微信添加umc_business 收听方式你可以在小宇宙播客app搜索“凑近点看”订阅收听我们，欢迎你给我们多多评论！你还可以在苹果播客、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Spotify找到我们。如果你能在苹果播客为我们点五星好评，三个小兄弟给你远程鞠躬。

6月26日

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1時間12分
8月11日

VOL.54-肝胆体检报告求生指南：你的“要命结节”可能是戏精！

Shownotes 今天我们来聊聊一个很多人拿到体检报告后都会心头一紧的话题——肝胆部位的“结节”或“占位”。胆结石、肝囊肿、肝血管瘤、胆囊息肉，这些听起来吓人的发现，真的意味着大问题吗？其实，它们绝大多数时候都是良性的“戏精”，只是在报告单上虚张声势。本期节目，我们将拨开迷雾，告诉你如何分辨哪些是无需过度担心的“纸老虎”，哪些才是真正需要警惕的信号，以及下一步该怎么做。不再让体检报告上的术语吓倒你，科学认知，理性应对。在张医生的门诊，一半时间治病，一半时间撕掉患者脑补的绝症剧本。今天我们来给肝胆界的“背锅侠”平反！本期节目专治两种病：肝胆的小毛病，和你的过度焦虑。你的肝脏比你想的坚强，而你的焦虑比结节可怕。 Doctors on duty 糖医生Lesley：上海某三甲医院前ICU医生张瑞：上海华山医院普外科肝胆外科中心主治医师糖医生Lesley：声音剪辑师 Highlights 胆结石——老年人的“沉默石头” 00:02:38很多人说“胆结石不疼不用管”，真能跟石头和平共处一辈子吗？（5个F=胆结石的高危人群：Fat、Female、Forty、Fertile、Familyhistory） 00:03:49 什么时候需要处理？ 00:07:49什么情况下，再怕也必须手术？（胆囊结石的手术指征是什么？） 00:11:36 不同人的“舍利子”都不一样。 00:12:46市面上“化石药”（如熊去氧胆酸）真能让胆结石消失？对老年人有效吗？ 00:14:08 胆结石和肾结石的处理原则完全不同。肝囊肿——肝里的“小水球” 00:17:04体检报告写“肝囊肿”，需要治疗吗？会癌变吗？ 00:21:07 肝囊肿的干预起点尺寸？（但没有绝对标准） 00:22:09但若B超提示囊壁增厚/实性结节，需增强CT排除囊腺瘤（癌前病变）。 00:23:16 什么样的肝囊肿会要命？ 00:24:56 长了肝囊肿，能做穿刺抽吸吗？（不，一般行肝囊肿开窗引流术） 00:27:30多囊肝vs单纯囊肿，有何天壤之别？多囊肝是基因病→全身性疾病→需系统管理；单纯囊肿是局部问题→可治愈→避免过度干预。肝血管瘤——肝脏的“红胎记” 00:28:25 肝血管瘤的手术指征？ 00:30:33 若符合手术指征，微创是首选。但，根据瘤体位置和患者状态会选择不同方式。胆囊息肉——胆囊壁的“青春痘” 00:34:12 胆囊息肉的手术指征是什么？（如息肉≥1cm、有症状、短期增长快、合并结石/胆囊壁增厚。但须综合判断。） 00:38:45 体检查出多发性息肉，为什么比单发更安全？ 00:39:51 保胆取息肉手术为何被主流医院抛弃？ 00:40:44胆囊切除后腹泻（PCD）怎么办？ 00:42:00终极问题：这些“肝胆小毛病”到底忌口啥？收听方式你可以在小宇宙app搜索“去病三分糖”订阅、收听我们，欢迎你给我们多多评论！你还可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、Spotify找到我们。听友群：添加小助理qbsftxiaozhuli

8月11日

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44分
7月17日

VOL 190 - 我见过经济上行的美：气势如虹！

夏夜黏稠，空调外机嗡鸣。衬衫后背汗迹未干，我靠在滚烫的水塔基座上，烟头在指间明明灭灭。校招生阿明凑过来借火，年轻的眼睛亮得惊人，像未蒙尘的玻璃珠。 “陈哥，你见过经济上行的样子吧？”他吐出的烟雾在热风里乱窜。几个碎片迸溅出来：海关钟楼倒塌时飞散的瓦砾碎片，流水线上冻得通红的姑娘手指翻飞，老板西服领口沾着未掸净的头皮屑——整个城市如同烧沸的钢水，我们浮沉其中，皮肉焦灼却亢奋异常。 “像站在火山口数钱，”烟灰簌簌跌在水泥地上，“烫脚，可钞票映得人脸发亮。” 阿明突然笑了：“可您现在眼里还有火苗在跳啊。” 打火机咔嚓一声。新燃的烟头猛亮起来，烫着我的瞳孔。铁栏杆外，城市灯海如冷却的熔岩。烟吸进肺里，灼痛如此熟悉——原来钢水早已凝固成高楼丛林，而我体内残存的火星，仍在暗处执拗地明灭。 “经济上行的时候，没人抽你这种薄荷烟，我只怕火烧得不够旺”。本次会议的重要与会人员小包：微博@小青年包江浩；李挺：微博@大白熊李挺；江轲：微博@_江轲；天章：声音工程师； highlights 01:28 我们在经济怪行的浪潮中，遇见了一种经济上行的美； 07:50 主播唱歌预警； 08:52 上个版本的Rapper靠炫富进行反抗，这个版本的Rapper已经诉诸神明了； 16:55 短剧象征着一种下行，但团播完全是Next Level； 26:18 凑近点看是一种上行的回响（请大家背诵这句话）； 28:13 F1飞车狂飙出了一种久违的上行感； 36:43 东京爱情故事中的上行之美； 42:55 在上海，能吃出经济上行感的烤肉店 48:05 经济的上行，能够给人一种一切皆有可能的幻觉； 55:10 主公，你是一个成年人了，不要沉迷于打老虎； 56:35 大善人也可能是大恶人； music Hans Zimmer - F1； F4 - 烟火的季节； Eric Clapton - Wonderful Tonight； Daniel Powter - Free Loop；南拳妈妈 - 香草吧噗； Bryan Adams - (Everything I Do) I Do It For You； Backstreet Boys - Shape of My Heart；李佳薇 - 天后 (live) 互动方式你还可以在以下这些地方找到我们，欢迎你给我们留言互动，提供选题，开开小会。微博@宇宙模特公司UMC 小红书：凑近点看公众号：凑近点看听友群：微信添加小助理yuzhoumote 工作联系：微信添加umc_business 收听方式你可以在小宇宙播客app搜索“凑近点看”订阅收听我们，欢迎你给我们多多评论！你还可以在苹果播客、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Spotify找到我们。如果你能在苹果播客为我们点五星好评，三个小兄弟给你远程鞠躬。

7月17日

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1時間6分
7月3日

VOL 188 - 漂洋过海的另一边：你那里现在几点了？

世界很大，如果不刻意去连接，有些人一转身这辈子再也听不到音讯。世界也很小，下起一阵雨，又牵挂起千里之外的你。飘扬过海，披星戴月连接到世界的另一端，问起的第一句常常是：“你那里几点了？” “外婆你那里几点了？我这肉买来了，但是菜怎么做啊？” “兄弟你那几点？我明天要求婚你务必给我远程加持下。“ “你猜我现在哪里？”“你是不是没概念现在国内几点？”（是的，如果你不主动问，大概对方也会强调下） “你那现在时间不晚吧，我有些话还是想对你说。” 后来慢慢发现，除了时间上的时差，任何人的生活也许有更大的时差，窗外鸟鸣，有人即将苏醒，有人尚未睡去，如同两条线平行总不相交。江湖再见，有人在生命盛夏的海浪里，而有人已然转身带起秋天的落叶，同一缕风吹过两个季节，却有两种不同冷暖的体验。到最后，从“你那里几点了？”慢慢变成了心里默默一念头闪过“ta那里几点了？” 问候说不出口，偶尔挂在心头，对空气摆摆手手继续走。人山人海依旧翻涌，人生的指针不停转动，穿山越海又在听谁的歌，踏浪飘帆想起你也想起我。 **本期凑近点看，由优雅态度真我个性浪琴表先行者系列祖鲁时间 1925 腕表赞助播出。** 本次会议的重要与会人员小包：微博@小青年包江浩李挺：微博@大白熊李挺江轲：微博@_江轲天章：声音工程师 Highlight 01:35 眼瞅着李总又要出远门，让我们重温凑近点看三不更； 04:10 我们不停远游，越来越多迫不及待与不同时区的人连线的冲动； 13:26 在新加坡碰见熟悉餐档的一刻，当年高中的同窗们回到了同一时差； 19:40 带回来的不止是猫本牛舌饭，是一份不同时区下的乡愁； 25:18 “外婆，不管你那边现在几点了，这个菜怎么做” 31:58 在法兰克福，一定要去社会研究院给祖师爷拜一拜； 36:30 跨时差的异国恋，是每天日月同辉时刻下的鹊桥（或者八角笼）相会； 43:23 互联网大厂跨国拉会小技巧； 45:25 浪琴表先行者系列祖鲁时间1925腕表，为你链接世界的另一端； 50:22 与远方的弟兄们一起完成一次浪漫的求婚，与远方的亲人们走回同一个时区； Music Aisha Badru - The Way Back Home； Ed Patrick - Man Overboard； Freyr - Nicotine Bunker； Leif Vollebekk - Long Blue Light； Ocie Elliott - Take Me Home； Oscar Anton - lonely friends；互动方式你还可以在以下这些地方找到我们，欢迎你给我们留言互动，提供选题，开开小会。微博@宇宙模特公司UMC 小红书：凑近点看公众号：凑近点看听友群：微信添加小助理yuzhoumote 工作联系：微信添加umc_business 收听方式你可以在小宇宙播客app搜索“凑近点看”订阅收听我们，欢迎你给我们多多评论！你还可以在苹果播客、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Spotify找到我们。如果你能在苹果播客为我们点五星好评，三个小兄弟给你远程鞠躬。

7月3日

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1時間1分
2023/07/24

Vol.16 颈椎啊颈椎：撑着我的脑袋和烦恼

7月2日受邀参加了TEDx，特此鸣谢Cici、Amy、石原米酒、Zoe、丹妮以及很多糖粉的出席与支持，也谢谢大家的礼物，尤其是小刘的花、Amy的画，“生活要有光，心里要有糖”已经是我群slogan啦。谢谢大家的支持与偏爱，三分糖给了我这么多。本期节目和大家一起聊一下颈椎病~ 颈椎病又称颈椎综合征，是指由于颈椎间盘变性、颈椎骨质增生以及颈部损伤等原因，刺激或压迫颈神经根、椎动脉、交感神经及脊髓而引起的一组综合征。多见于30-60岁成年人。年轻化趋势。颈椎虽然只有小小一段，却是人体的“扛把子”，顶着我们平均重5kg的脑袋，下面连着作为人体支柱的脊椎，起到承上启下的作用。颈椎不仅顶起了大脑，还管控着一堆复杂线路，神经、血管、气道、食道，都在它手里攥着。一旦我们长时间操作不当，颈椎就很容易疲劳受损，严重时就会升级为颈椎病。颈椎病的分型按照影响到的部位不同分6型，表现也有不同： 1、颈型颈椎病，最常见也是最轻的，是椎间盘、骨刺等刺激到颈部肌肉、韧带，引起颈痛不适。 2、神经根型颈椎病，仅次于颈型，但要严重些，因为压迫了神经，引起颈部、肩部向上肢放射痛，麻木，无力。手臂上举会缓解一些。 3、脊髓型颈椎病，更严重，因为压迫了脊髓，除了四肢麻木无力、出现走路不稳，脚踩棉花感。 4、交感神经型，压迫交感神经，出现头晕、头疼、视力下降，血压升高、心率增快，异常出汗。 5、椎动脉型，偏头痛、耳鸣、听力下降，特征性的有发音不清、猝倒。 6、混合型。 Doctors on duty 糖医生Lesley：上海某三甲医院ICU医生黄正：脊柱外科主任天章：声音剪辑师 Highlights 00:05:25 “颈椎病”到底是什么？ 00:07:55 “富贵包”到底是什么？ 00:10:32 颈椎“完蛋了”的表现有哪些？ 00:11:45 一些初听起来和“颈椎病”毫无关联的症状是不是也是？比如突然头晕、记不住事、睡眠不好。 00:13:52 颈椎病的病因，它到底是怎么被“玩坏”的？颈椎病的加重因素有哪些？ 00:17:08 戴颈托有必要吗？ 00:18:44 平时习惯侧卧，需要改成平卧吗？ 00:21:53 颈椎病的分型。 00:28:29 得了颈椎病，我该怎么办？颈椎难受时怎么缓解，平时需要怎么保护颈椎？ 00:30:54 颈椎难受时，到底是垫枕头好还是不垫好？我们该如何挑选合适的枕头？ 00:35:52 颈椎按摩仪是不是智商税？ 00:37:31 撸铁、练瑜伽、游泳可以改善脊柱问题吗？ 00:39:17 用颈托防低头真的有效吗？ 00:39:53 颈椎病的手术指征是什么？ 00:41:49 颈椎病有办法预防吗？ 00:42:18 按摩可以缓解颈椎病/或是肩颈酸痛吗？会有什么不良影响吗？ 00:46:30 脊柱侧弯该如何养护？ 00:51:12 偏方对于改善/治疗颈椎问题有依据吗？ 00:53:47 颈椎曲度变直，这种除了坐姿还有其它方式可改善吗？ 00:56:14 颈椎小关节脱位是日常不正确姿势引起的吗？会有疼痛症状吗？ References 1.颈椎病：又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，引起一系列症状和体征。颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。收听方式你可以在小宇宙app搜索“去病三分糖”订阅、收听我们，欢迎你给我们多多评论！你还可以在Apple Podcasts、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、汽水儿、Spotify找到我们。听友群：添加小助理qbsftxiaozhuli 工作合作：添加林小姐umc_business

2023/07/24

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59分

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