だいたい3分ヨガ

SHOKO | 石崎翔子
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ヨガインストラクターSHOKOによる声によるヨガのレッスン！1つのエピソードはだいたい3分。いつでもどこでも参加できるレッスンを配信しています。

Episodes

  1. 03/31/2020

    おやすみヨガ

    眠る前の3分間。ヨガで快眠へと導きます。

    3 min

  2. 03/31/2020

    猫のヨガ

    キャットアンドカウのポーズの練習。猫になったつもりでしなやかな背骨を目指そう！

    3 min

  3. 03/31/2020

    背骨ほぐしヨガ

    ほぼ3分で背骨のほぐしを行います。ゆっくり動いて身体を感じよう！

    3 min

  4. 03/31/2020

    3分太陽礼拝

    3分で太陽礼拝を1セット行います。ゆっくり動いてみてくださいね！

    3 min
  • 4 Episodes

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ヨガインストラクターSHOKOによる声によるヨガのレッスン！1つのエピソードはだいたい3分。いつでもどこでも参加できるレッスンを配信しています。

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    © SHOKO | 石崎翔子
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    だいたい3分ヨガ

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