ゆっくり長く走りたい。

ほり
  • 4.3（6）
  • ランニング
  • アップデート：毎週
ゆっくり長く走りたい。

32歳のときに運動を始めた私が超ウルトラマラソンに出るまでに至った知識や経験など、マラソン、ランニング、ジョギングなど走ることに関する話題をいろいろ語っていきます。

  1. 1日前

    #034_厚底レーシングシューズの話

    【内容】 厚底レーシングシューズの始まり / ナイキの戦略 / 厚底レーシングシューズの実力 【キーワード】カーボンプレート / フォアフット / Breaking2 / 1時間59分40秒 / ジグ パルス / ドーピングシューズ / レーザーレーサー / 使用禁止 / ルール改正 / ヴェイパーフライ4％ / ランニングエコノミー 【参考論文URL】 https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-017-0811-2 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7805427/ 【お便り・お問い合わせフォーム】 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe0ISt4QHsUveSEE-OUBqH9R9D7U_LQSQR9V1zA4jO4eRDCOQ/viewform  【 X (Twitter) 】 https://twitter.com/thori_running

    14分

  2. 11月12日

    #033_ミッドフットについて

    【内容】 ミッドフットは中長距離向け / ミッドフットの良し悪し / ミッドフットの感覚 【キーワード】世界記録 / ケルビン・キプタム / エネルギー効率 / 着地の衝撃 / 重心の真下 / 膝はほぼ伸ばす / スクワット / 外側から接地 【お便り・お問い合わせフォーム】https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe0ISt4QHsUveSEE-OUBqH9R9D7U_LQSQR9V1zA4jO4eRDCOQ/viewform  【 X (Twitter) 】 https://twitter.com/thori_running

    15分

  3. 11月5日

    #032_ヒールストライクについて

    【内容】ヒールストライクは自然な接地方法？ / ヒールストライクの欠点について / 欠点をカバーする方法 【キーワード】かかとを転がす / 接地時の衝撃 / 衝撃を推進力に変える / 膝が曲がる / つま先を前に向ける / 振り戻し / シンスプリント / すねの筋力強化  【お便り・お問い合わせフォーム】https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe0ISt4QHsUveSEE-OUBqH9R9D7U_LQSQR9V1zA4jO4eRDCOQ/viewform  【 X (Twitter) 】 https://twitter.com/thori_running

    12分

  4. 10月29日

    #031_フォアフットについて

    【内容】どうしてフォアフットが注目されている？ / フォアフットは衝撃が少ない？ / ケニアのランナーはフォアフットだから速いのか？ 【キーワード】Born to Run / ララムリ / 怪我のリスクを減少させる / フルマラソンの世界記録 / 高地 / 短距離走の選手 / 骨盤の前傾 【お便り・お問い合わせフォーム】https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe0ISt4QHsUveSEE-OUBqH9R9D7U_LQSQR9V1zA4jO4eRDCOQ/viewform  【 X (Twitter) 】 https://twitter.com/thori_running

    17分

  5. 10月22日

    #030_マラソン大会までのトレーニング計画

    【内容】 スケジュールを逆算する / 期間分け / トレーニング計画 【キーワード】30kmの壁 / 調整方法 / 期分け / リディアード式 / スケジュールを逆算 / ポイント練習 【お便り・お問い合わせフォーム】https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe0ISt4QHsUveSEE-OUBqH9R9D7U_LQSQR9V1zA4jO4eRDCOQ/viewform  【 X (Twitter) 】 https://twitter.com/thori_running

    17分

  6. 10月15日

    #029_マラソン大会に申し込んでみよう

    【内容】 昔話 / エントリー方法 / マラソン大会の選び方 【キーワード】初めてのマラソン大会 / 申し込み方 / 大会を選ぶ要素 / 普段走れないような場所を走れる / 制限時間 / RFID / 大会の規模 / 全日本マラソンランキング 【マラソン申し込みサイト】 スポーツエントリー https://www.sportsentry.ne.jp ランネット https://runnet.jp/home.html 【お便り・お問い合わせフォーム】https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe0ISt4QHsUveSEE-OUBqH9R9D7U_LQSQR9V1zA4jO4eRDCOQ/viewform  【 X (Twitter) 】 https://twitter.com/thori_running

    13分

  7. 10月8日

    #028_接地方法を意識しよう

    【内容】 接地方法について / どの接地方法を目指すか？ / 接地方法の良し悪し 【キーワード】フォアフット / ヒールストライク / ミッドフット / 接地個所 / アキレス腱が丈夫 / シンスプリント / 地面との角度 【お便り・お問い合わせフォーム】https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe0ISt4QHsUveSEE-OUBqH9R9D7U_LQSQR9V1zA4jO4eRDCOQ/viewform  【 X (Twitter) 】 https://twitter.com/thori_running

    13分

  8. 10月1日

    #027_シューズの裏を確認しよう

    【内容】 シューズの替え時について / ソールの削れ方を観察しよう / シューズの劣化について 【キーワード】ソールの減り方 / アウターソールの傷み具合 / 靴箱に入らない / ミッドソールの傷み具合 / 左右のバランス / アウターソールの機能 / 欲しくなったら替え時 【お便り・お問い合わせフォーム】https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe0ISt4QHsUveSEE-OUBqH9R9D7U_LQSQR9V1zA4jO4eRDCOQ/viewform  【 X (Twitter) 】 https://twitter.com/thori_running

    12分
すべて見る（34）

評価とレビュー

4.3
5段階評価中
6件の評価

番組について

32歳のときに運動を始めた私が超ウルトラマラソンに出るまでに至った知識や経験など、マラソン、ランニング、ジョギングなど走ることに関する話題をいろいろ語っていきます。

情報

  • クリエイター
    ほり
  • 配信期間
    24年
  • エピソード
    34
  • 制限指定
    不適切な内容を含まない
  • Copyright
    © ほり
  • 番組のWebサイト
    ゆっくり長く走りたい。

その他のおすすめ

露骨な表現を含むエピソードを聴くには、サインインしてください。

この番組の最新情報をチェック

サインインまたは登録して番組をフォローし、エピソードを保存し、最新のアップデートを入手しましょう。
国または地域を選択

アフリカ、中東、インド

アジア太平洋

ヨーロッパ

ラテンアメリカ、カリブ海地域

米国およびカナダ