【セルフケア｜休む力】真の休息とは：日常で取り入れる小さなリセット

「休んでいるのに疲れが取れない」――そんな感覚ありませんか？本当の休息は、体と心を同時に癒やし、活力を取り戻すもの。
このエピソードでは、代表的な4種類の休息（身体的・精神的・感情的・ソーシャル）を紹介しながら、日常で取り入れられる“小さな休み方”をお話しします。
☑︎ なんだか常に疲れている気がする
☑︎ 感情に振り回されてイライラしやすい
☑︎ 休んでも回復した感じがしない
そんな方におすすめです🌿
大切なのは、週末旅行や長期休暇ではなく、ほんの数分でも「自分に合った休息」を積み重ねること。
今日からできる小さな休みを一緒に見つけていきましょう✨

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