今日は走らないでビー‪ル‬ 今日は走らないでビール | NotRunToday, Beer

#76



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今日のビール

Bunny with Chainsaw(アメリカビール)



シダンゴ山最高でした

馬酔木満開

人が少ない



子供を山に久しぶりに連れってよかった

スタバのメロンだったらついてくるかな

カップラーメンはどうかな

すき焼きを頂上にかついでったのがよかった

主稜縦走と主脈縦走

バスがないと思ったらあった

YAMAPで山の名前や行きたいところを検索窓に入れてみる

ひでぴこさんのYAMAPログ最高

トレイルのピーキング、テーパリングの仕方

フォームローラー

マッサージガン

お酒を飲まないでゆっくり寝る

夜走ると眠るの遅くなるかも

朝ラン vs 夜ラン

夜ランはチルい

朝ランは爽快、明るい、

石岡はカフェイン抜いていこうかな

7km/hで行こうかなと思っている

Aレースは奥信濃、信越、奥久慈

北海道マラソンはビールジョッキもらえる

14600のうちの5000がジョッキもらえる

上位1/3はもらえる

4時間10分から4時間20分で5000を超える

灼熱北海道でサブ4できればもらえる

横浜もエントリーしました

横浜18000円、水戸9000円

水戸にぱつこさん来てた　#ぱつこ

コスパのいい大会は？

日立さくらは水戸フルよりも安い

日立＜鹿行＜水戸

ヒラボウさんお便りありがとうございました

だいさんお便りありがとうございました

ステッカーは必携品

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今日は走らないでビールイベントやります！

5月10日(金)夕方　東京駅近郊　参加費：食事代＋飲み代参加者割り勘

5月4日0時までにご参加のDMいただければ

場所等詳細をお送りいたします。

#75



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今日のビール

越後ビールピルスナー

プレモルそよ風エール




越後に新幹線でスノボに行ってきた
桜は散り始めている
石岡トレイル暑そう
トレイルの落ち葉の掃除
高松山ぐるぐるクラブさん
トレイルをきれいにしたくなってくる
別ライガー
ライガーネットワーク
ライガー一派
ロッキーおじさん
石岡　悟空さん
ライガーさん
応援する人を応援する？
ボラ面白そう
信越はボラやると優先エントリー
ふるさと納税枠でエントリーしました
MMM
ハセツネ30k, MMM, 日立さくら
紹介制トレイルラン大会
青いイナズマさんFUJI100がんばってください!
のぼりのトレミは時間が止まる
音楽の話を聞いてのぼる
朝ビー最高
Team One Tokyo 第3期入会

お金を抽選が3回になるものーOne Tokyo  Premiumー5500円
お金を払うとポイント貯まれば走れるーTeam  One TokyoーPremiumは1100円
Premium→一般→2次抽選
6600円払うと4回抽選
Team One Tokyo - スピード基準がある。40代男子は大体サブ3.5

#74



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今日のビール

GINON

Sierra Nevada IPA




朝ラン
よく腹が減る
朝は世界がきれいに見える気がする
走らないでビールを開けよう




日立さくらロードレース

楽しい大会でした
1時間37分10秒
無事100分切り
使うところを変えて走りました
飽きさせないコース
ぐっさん、だいさん、肩幅さんありがとうございました
心拍数が逆転してた？
応援ありがとうございました
サングラス

集中力増しました

イヤホン忘れちゃった

サンボマスター
YOASOBI アイドル
YOASOBI 群青
WANIMA やってみよう


MMM 諸沢悶絶マラソン

地域の大会？
どうやって申し込むの？
雑草魂

信越五岳のエントリーは4/10
8月末から9月のレースどうする？

OSJ安達太良山
白馬国際

28kゴールデントレイルレースに認定

筑波天空
京都一周

日立シーサイドマラソン

さかばーさんの大好きな大会
坂が多い
累積標高250mくらい？

お便りのコーナー

ホンさん
さっちんさん
Y Koujiさん
SBFさん
MYK2563さん

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今日のビール

箱根九頭竜ビール

伊勢角モノローグIPA





ハセツネ30k


無事完走反省会
ガーミンだめでした

メモリがいっぱいの表示
ログ残せない
走った距離がわからない
意図せず現代機器に頼らない山岳レースに
ハセツネのお化け

水は3L

距離が分からないから計画的にも飲めず

第1関門

3時間半
梅干し一個
関門後は木陰なく炎天下

第2関門

精神的にしんどくて
やめたかった
制限時間の20分前着
今熊山の階段で同じ箇所つる

伸脚しながらお尻を突き出すストレッチ

たくさんの人に抜かれながら
水も残り400mlくらい
ゼリー系も摂取す
湧水ポイント使えばよかったか・・

3.xkmで残り距離分かる
キロ10分ペースのアドバイス活かせず
辛くもゴールへ
ゴールの写真は買う
ゴール後

動けなくなる
まっすぐ立てなくなる
パイプ椅子に座らせられる
ポカリか水かはもらえた
取った水分が全部出ちゃう感じ
救護所からOS1をもらう
手の痺れ
お仲間も心配してくれたけど
お姉さんの元に30分
その後1時間救護所に
片付けも始まる
関門6分前ゴール
トータル1時間30分くらい休んだ
あしたのジョー

熱中症

体の中が塩分足りない状態
体内塩分濃度を一定に保とうとする
梅干し二個だと3gくらいだけ食べた
1Lの汗で3gの塩分が出ちゃう
2Lの汗の6gの塩分を取らないといけない状態
何分に1回これを取る作戦が大事
去年暑熱順化完成までは1ヶ月かかった
塩分を定期的に多めに取らないと
OS1は500ml で1.5gの塩
汗はすごい


ポール

良かった
下りは支点になった
寄りかかれる

ガーミン毎回初期化する人がいる？
完走率70％
ジロウさん

2.5L経口補水液、GUを溶かした
塩タブ
補給をちょこちょこ

ひゃっほい太郎さん

袋に塩そのものを持って走ってる

嫁さんに怒られた
富士登山競走(５合目コース)走ります
今年は暑いのかなぁ
日立さくらハーフも走ります

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今日のビール

スーパードライ with 名門厚木大学参加賞グラス

グリーンフリー



ATG TRAIL


素晴らしい大会でした
25km,50kmの二つのトレランレース
体感50％くらいのトレイル率？
スタートはゆるく
ボランティアが多い、温かい
ボランティアはトレイルランナー多め
スタートはいい意味で質素
ゴールはゲートありで豪華
ゴールは校長先生の台の上に登ってゴール
はじめ7kmはロード
信号で待ちますが順位はつかない
最後の3、4kmは5人のパーティーでした
女子トップの方達とゴールできた
トレイルしてない靴でもいいかも
エイドは1箇所

麦茶、水、コーラ、スポドリ
パン、コーヒーサンド、オレンジ、バナナ、おまんじゅう
ゆず塩ワンタンスープ（すごいうまい）

飲み物は自分で補充スタイル
カップは自分で持っていくスタイル
レースはもっとゆったり走るつもりだったのに
もっとおまんじゅう食べればよかった
天気は走りやすい感じだった
補給下手だった
花粉症大丈夫だった
ミツマタが満開だったらしい
季節も良かったはず
レイン上手に脱げるようになりたい
オークリーのサングラス導入してみた。裸眼より凹凸を強調してくれるレンズ

トレイルでも木の影、石の影を誇張してくれる

トレイルで目は守ったほうがいいはず
トレッドミルはのぼり効果を感じた
くだりの練習が必要だなと思った
山でしか練習できない
ゴール後はピザとコーラ
ストライダー体験会
ゴール会場を温泉をシャトルバスで繋いでくれた
もしATG TRAILが開催されるなら人気出ると思う
ぼく的ボラにてお見かけしたポッドキャスト/SNS有名人な方達34:00〜

なみねむさん(Dogsorcaravan)
じろーさん(offtrailtalk)
アツシさん(welovetimer)
ミチタロウさん(ニーマルハシルコネクト)
サトテツさん
コバヤシさん(100mile 100times, エスカレータに乗るトレイルランナー)
マサシさん(Chicken on tuesdays)
Hidekiさん(Chicken on tuesdays)
名取将大さん
小原正俊さん
やのけんさん(ニーマルハシルコネクト)
Shinyaさん
Kojiさん

レジェンド石川弘樹さんカッコよかったぁ！
抽選会超豪華

アルトラシューズ
椎茸5000円分
Hisaeさんイラスト権
焼き鳥屋さん割引券 3x枚
石川弘樹さんプレゼントTシャツ
道がまっすぐ割引券
ソックス
帽子

新しい形のトレイルラン大会

都市型トレイルラン大会のネクストステージ
ランナーも市民も関係なくみんなが楽しめる大会





来週ハセツネ30k

青木純さん参加
坂barさん500位以内
第2ウェーブスタート
ノラボーナがもらえる？
事前の装備チェックが受けれる
去年は5時間30分が500位以内

#71



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今日のビール

京都福寿園伊右衛門お茶サワー

Helios酒造　ホワイトエール

 

ハセツネ30k試走

武蔵五日市駅に人がいっぱい

水分量は十分か？

水2L以上は必要だと思う、おそらく2.5Lは

食べ物はカロリーメイト、ガッツギア他＝移動中600kcalくらい

当日のぼりを見かけたらぜひお声がけください

ポールの話

奥が深い、高い、どれにする？

アルミ？カーボン？

レバーロック、スクリューロックはあまり短くならない

折りたたみ式は短くなる

奥宮俊介さんに会いました



ATG TRAIL

Shortは8時スタート

ゆずワンタンスープ楽しみ

熊鈴はなしで

ゴール後軽食あり！

ゴール後の学園祭も楽しみ

メキシカンが食べたい

レジェンドとはしれる！



セコスパ400さん

鷹バーチカルさん

よしよしさん

capさん

Saigiagさん

Y_koujiさん

Kishimotoさん

Fuujiyさん