夜更かしが学力に影響？10代の睡眠習慣と脳の健康を科学的に読み解く

アメリカの大規模研究から、10代の睡眠時間と脳の発達・認知力の関係が明らかに。寝る時間が早く、睡眠時間が長いほど脳の機能やテスト成績が良い傾向が見られましたが、どのグループも推奨される睡眠時間には届いていませんでした。今回はこの研究内容をわかりやすく解説し、日本の教育現場でのヒントも探ります。