失眠好痛苦！大人的安心睡眠指南 ft.臨床心理師 吳家碩

想睡卻睡不著，好痛苦！

本集節目邀請好夢心理治療所所長、臨床心理師吳家碩，從「為什麼滑手機會越滑越清醒」到「鬼壓床可以用科學方式克服」，身為睡眠領域專家，睡眠之於人的重要性到底有哪些？

另外，無法入睡或睡眠品質不佳，偶爾可能還會夢遊、夜驚與磨牙，這些睡眠行為背後的焦慮和掙扎，大家又該如何用正確與正向的方式去理解與舒緩？如果你也常在床上翻來覆去，只能無奈望向窗外漸漸轉亮的天光，來聽聽《趙小僑很有事》，現在就與失眠告別！

🔎 想更了解本集來賓嗎~
FB：睡眠管理職人-吳家碩臨床心理師
IG：craftsleeper.wu
官方網站：好夢心理治療所
相關檢測管道：台灣睡眠醫學學會

🚀 直達本集有事的地方
02:33 好夢發源地
03:31 睡眠專家 自己睡得好嗎？
04:26 「我們要感謝夜半會醒來的人」
06:25 不用擊昏寶寶的方法
07:46 睡前好想滑手機...
10:56 喜歡邊看電視邊睡覺
12:37 睡眠呼吸中止症
14:37 睡眠的完整循環
15:26 做夢時 大腦有沒有在休息?
17:04 日有所思 夜有所夢
19:17 大考前 有睡有保庇！
21:31 猝睡或嗜睡
22:50 夢遊、夜驚、說夢話
23:56 小朋友更容易夢遊
24:53 用科學對抗鬼壓床！
28:07 台灣的睡眠醫療是亞洲第一~
34:01 教你三招 馬上好好睡

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