焦慮時的急救包：Austin 的三步驟呼吸空間練習

這是一份特別的禮物 🎁🌈✨

為了讓你能在日常裡隨時找到平靜，Austin 為《小安子電台》的聽眾錄製了一段 「三步驟呼吸空間練習」。

只要幾分鐘，你就能：
✨ 把注意力帶回呼吸與當下
✨ 在混亂與焦慮時，快速重啟心的空間
✨ 學會在生活中隨時 reset 的方法

這個練習不需要任何準備，無論你在家、在工作中，甚至在情緒翻湧的時刻，都能立即使用。

請收下這份禮物，讓你的呼吸帶你回到平靜 💫

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