第98夜：秋の快眠は寝具がカギ！プロが教える寝室の衣替えのコツ

肌寒い季節が到来し、夜中に足が冷えて目が覚める…そんなお悩みが増えていませんか？

今回は、秋から冬にかけての不調に備えるために、「寝室の衣替え」で特に大事なポイントを特集します。

質の高い眠りを守る「秋の寝具」の重要なポイント

●足元の冷え対策: 眠りを妨げる足の冷えに効果的な、レッグウォーマーの賢い使い方とパジャマの選び方。

●体の土台の確認: ぐっすり眠るための、体型・寝姿勢に合ったマットレスと枕の選び方。

●温度調整の鉄則: 家族がいる場合の「寒がり・暑がり」さんへの適切な寝室温度調整法。

●寝具の健康診断: 睡眠の質を保つための、寝具の寿命やお手入れのチェック方法。

この秋、寝具を見直して、心も体も満たされる最高の眠りを手に入れましょう！

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