老化を遅らせ、寿命を延ばす5つの生活習慣の見直し方

「老化を遅らせ、寿命を延ばす5つの生活習慣の見直し方」　研究では、生物学的年齢は生活習慣によって変わることが判明。運動、食事、睡眠、喫煙・飲酒の回避、ストレス管理の5つを改善するだけで、老化を遅らせ、寿命を延ばす可能性が示された。習慣の見直しは何歳からでも効果があるという。