「運動の痛みは進歩の証」──それは本当に体に良いのでしょうか？

「「運動の痛みは進歩の証」──それは本当に体に良いのでしょうか？」　「痛みなくして成長なし」――その思い込みが、体を傷つけているかもしれません。成果を最大化する“痛みとの付き合い方”とは？