【11】どうやら子供も睡眠不足らしい〜後編〜　

📌 今日のテーマ：『どうやら子供も睡眠不足らしい～後編～』

前編では、日本の子供たちの間で「睡眠不足」が深刻な問題となっていることをお伝えしました。では、この現状をどうすれば改善できるのでしょうか？

今回の「眠活レシピ」では、幼児から思春期まで、年齢別の具体的なアプローチを徹底解説。「光」をうまく使って眠りのスイッチを入れる方法や、子供たちに「なぜ睡眠が必要なのか」を理解させる『眠育』の重要性について、具体的なヒントをお届けします。

「スマホやゲームをなかなかやめない…」といったお悩みを抱える方も必見！
家族みんなで楽しみながら「快眠」を手に入れるための秘策とは？

ぜひ本編を聴いて、ご家庭でできることから、一歩ずつ始めてみませんか？

🎤 本日の一句：
『キャンドルの　灯で過ごす　バスタイム』
✍️ お寄せください

番組へのご感想や取り上げて欲しい睡眠のお悩み、眠活で工夫していることなどありましたら、ぜひお寄せください。良い一句が思いついた方は、眠活川柳もお待ちしています！

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