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Um espaço de troca de conhecimento para elevar a tua performance, com a promessa de te trazer conteúdo de valor de forma descomplicada. Aqui, o desenvolvimento pessoal é um hábito tão natural como escovares os dentes.

  1. A Doutora da Pele e o Pânico Pateta Com a Big Pharma | Marta Ferreira

    2月3日

    A Doutora da Pele e o Pânico Pateta Com a Big Pharma | Marta Ferreira

    Todos os dias alguém abre o armário da casa de banho à procura de milagres em frascos. Uns fogem de “químicos”, outros colecionam séruns como se fossem cromos, muitos vivem entre o medo do rótulo e a esperança do antes-e-depois. No meio deste caos de marketing, slogans verdes e promessas em CAPS LOCK, há uma pergunta que fica porresponder: o que é que a ciência tem mesmo a dizer sobre aquilo que pomos na pele, no cabelo e nas axilas? É aqui que entra a Marta Ferreira. Farmacêutica, mestre e doutorada em Ciências Farmacêuticas, especializada em cosmética e tecnologia farmacêutica, autora d’“O Livro da Pele”, fundadora do blog “a pele que habito” e da plataforma abitat.  Na prática, é a pessoa que anda há anos a traduzir rótulos para português humano e a defender um lema simples: cosmética com ciência, para consumidores exigentes e informados. Onde muitos veem um ingrediente assustador, a Marta vê um mecanismo de ação. Onde o Instagram grita “pânico”, elapergunta “evidência”. Onde a indústria cria tendências, elalembra que a pele não sabe o preço da embalagem. Neste episódio vamos abrir o armário da casa de banho com a Marta e perceber, na prática, o que muda quando deixamosde ser apenas “consumidores conscientes” para passarmos a ser consumidores exigentes e informados.   Se queres perceber melhor o que estás a pôr na pele, diminuir medos inúteis e aumentar o teu espírito crítico na hora de escolher cosméticos, este episódio é para ti. Segue a Marta em https://www.instagram.com/apelequehabito.pt/   Se gostas deste episódio, subscreve onosso canal e conhece todos os outros em https://bmsnation.com/podcast   E segue-nos nas redes sociais em https://www.instagram.com/thebmsnation/

    1時間16分
  2. Eliminar o Stress e a Inutilidade de Culpares os Teus Pais Pelos Teus Males | Terapeuta Simão

    1月20日

    Eliminar o Stress e a Inutilidade de Culpares os Teus Pais Pelos Teus Males | Terapeuta Simão

    Se ouviste o primeiro episódio com o nosso convidado de hoje, já sabes que a ansiedade não é só uma coisa da cabeça.Vimos que a respiração pode ser um verdadeiro comando do sistema nervoso, capaz de acalmar o corpo quando parece que está tudo a arder por dentro. Mas também ficaram várias perguntas em aberto: afinal, respirar pela boca ou pelo nariz éigual, quais são os sinais de que respiras mal e como é que se respira bem no dia a dia, sem andar obcecado com isso? Neste segundo episódio vamos pegar exatamente nessas pontas soltas. Vamos falar de sinais de respiração disfuncional que quase ninguém reconhece e de estratégias simples para fazer da respiração uma aliada no meio do stress, do trabalho, do treino e do sono. A partir daí, a conversa vai mais fundo. Vamos falar sobre aprender a sofrer menos, atravessar o sofrimento emvez de o varrer para debaixo do tapete e perceber o que significa, na prática, gerir emoções sem as tentar controlar à força. E já que o Simão é terapeuta, vamos também abrir a caixa preta da terapia: o que realmente acontece numasessão, porque é que pode fazer sentido ir mesmo sem estar no limite e como é que a terapia pode ser vista como ferramenta de autoconhecimento e não só comoúltimo recurso. Se sentes que andas sempre em modo alerta, que o corpo reage antes de tu perceberes o que está a acontecer e queres perceber se consciência corporal e terapia podem ser ferramentas reais para viver com mais calma e menos medo, este episódio é para ti. Segue o Simão em https://www.instagram.com/terapeutasimao/   Se gostas deste episódio, subscreve onosso canal e conhece todos os outros em https://bmsnation.com/podcast   E segue-nos nas redes sociais em https://www.instagram.com/thebmsnation/

    1時間1分
  3. O Desejo, a Culpa e o Perdão: Conversas com um Jesuíta Improvável | Padre Paulo Duarte

    1月6日

    O Desejo, a Culpa e o Perdão: Conversas com um Jesuíta Improvável | Padre Paulo Duarte

    O Padre Paulo Duarte é um homem improvável e talvez por isso mesmo, profundamente interessante. Jesuíta, mestre em Teologia Fundamental, apaixonado pela dança e pelo corpo como lugar de encontro com Deus, o Paulo faz da fé um verbo em movimento.Antes de ser padre, foi comissário de bordo mas acabou por trocar a companhia aérea pela Companhia de Jesus.É licenciado em Filosofia e em Teologia e concluiu o mestrado em Teologia Fundamental, com uma tese que cruza o espiritual e o físico - isto porque, Para o Padre Paulo, o corpo não é um obstáculo à espiritualidade - é o seu ponto de partida. Acredita que negar o corpo é negar o mundo em que vivemos. Para ele, a espiritualidade atravessa todos, religiosos ou não.Faz da comunicação uma extensão da sua missão e fala abertamente sobre o papel da psicoterapia na vida de um padre e sobre a importância de um trabalho interior constante. Neste episódio, vamos falar sobre o corpo e a alma, o desejo e a fé, a culpa, o perdão e a reconciliação. Vamos perceber como a espiritualidade pode dialogar com a psicologia, a arte e a vida real e como se volta a acreditar num mundo que tantas vezes deixou de ouvir. Se procuras um episódio que te faça pensar, sentir e talvez até reconciliar-te contigo próprio - este episódio é para ti! Segue o Padre Paulo em https://www.instagram.com/pauloduartesj/ Se gostas deste episódio, subscreve o nosso canal e conhece todos os outros em https://bmsnation.com/podcast E segue-nos nas redes sociais em https://www.instagram.com/thebmsnation/

    1時間46分
  4. A Médica da Consciência: Cuidado Com a Forma Como Falas Contigo | Catarina Martins

    2025/12/23

    A Médica da Consciência: Cuidado Com a Forma Como Falas Contigo | Catarina Martins

    Passamos a vida a tentar controlar a mente, a procurar equilíbrio, autoestima, estabilidade. Tentamos calar emoções,evitar a dor, fugir do desconforto. Mas muitas vezes esquecemo-nos do ponto de partida: o autoconhecimento. Porque só quando entendemos quem somos é queconseguimos mudar o que precisa de ser mudado. Sem culpa. Sem comparação. Sem medo. Mas porque é que é tão difícil aceitar aquilo que sentimos? Porque é que corpo e mente continuam a viver emlados opostos, quando deviam caminhar juntos? Segundo o ChatGPT, a nossa convidada de hoje dedica a sua vida a ajudar pessoas a encontrar esse ponto de encontroentre razão e emoção, corpo e mente. A Catarina Martins é psicóloga e especialista em desenvolvimento pessoal. Trabalha diariamente para ajudar pessoas a fortalecer a ligação consigo próprias, a regular emoções e aencontrar equilíbrio através do autoconhecimento. Acredita que a terapia não serve apenas para resolver crises, mas também para prevenir, crescer e reaprender a estar connosco. Neste episódio falamos sobre o poder do autodiálogo, a diferença entre tristeza e depressão, o papel do corpo nobem-estar mental e sobre como aceitar a mudança, mesmo quando dói. Se queres compreender-te melhor, aprender a escutar-te com mais empatia e perceber que pedir ajuda é um acto decoragem, este episódio é para ti.   Segue a TSL em https://www.instagram.com/catarinamartins_psicologa/   Se gostas deste episódio, subscreve onosso canal e conhece todos os outros em https://bmsnation.com/pages/podcast   E segue-nos nas redes sociais em https://www.instagram.com/thebmsnation/

    1時間30分
  5. A TSL e a Força de Crescer ao Elevar os Outros | João e Júlio, The Strength Lab

    2025/12/09

    A TSL e a Força de Crescer ao Elevar os Outros | João e Júlio, The Strength Lab

    60 minutos de treino de força por semana reduz o risco de mortalidade em 27%. 25% das pessoas que sofrem dedepressão deixam de sofrer com ela, quando começam a treinar força. A força é muito mais do que levantar pesos. É levantar-nos quando a vida empurra para baixo. É encontrar propósito na rotina, foco no caos e equilíbrio no meio dasquedas. E é aqui que o treino de força deixa de ser apenas físico - torna-se mental e emocional. Com base neste peso gigante na qualidade de vida humana, nasceu a The Strength Lab - um projeto que vê o ferro não como um fim, mas como um meio para construir algo maior:disciplina, resiliência e comunidade. Cada repetição é uma lição. Cada treino é uma oportunidade para testar os limites do corpo e da mente. Segundo o ChatGPT, os protagonistas desta visão são dois irmãos: João e Júlio Novais, fundadores da The StrengthLab. Com o João a liderar pelo método e o Júlio pela experiência, a The Strength Lab nasceu da fusão perfeita entre ciência e prática. Um espaço onde o treino é apenas o ponto de partida para algo maior: construir força, mentalidade e comunidade. Neste episódio vamos mergulhar na origem da TSL, nos desafios de gerir um negócio entre irmãos e na filosofia pordetrás do nome: The Strength Lab. Falaremos por que escolheram o treino de força como base, como lidam com os preconceitos que existem, e como podemos fazer com que 10 milhões de pessoas levantem uma barra olímpica com um sorriso na face. Se queres entrar nos bastidores de um projeto português com muita alma e força - e descobrir como o treino de forçapode ser um caminho para viveres melhor, este episódio é para ti.   Segue a TSL em https://www.instagram.com/tsl.thestrengthlab/   Se gostas deste episódio, subscreve onosso canal e conhece todos os outros em https://bmsnation.com/pages/podcast   E segue-nos nas redes sociais em https://www.instagram.com/thebmsnation/

    1時間28分
  6. Fisiosexologia, o Monstro do Autoconhecimento e Coisas Importantes Que Não Dizemos |Sónia Rodrigues

    2025/11/25

    Fisiosexologia, o Monstro do Autoconhecimento e Coisas Importantes Que Não Dizemos |Sónia Rodrigues

    Metade das mulheres relatam dificuldades na relação sexual, como dor ou falta de desejo. E muitas vivem em silêncio, porque cresceram a acreditar que falar sobre sexualidade, intimidade ou saúde pélvica é um tema proibido, mesmo que seja com o seu parceiro, que na maior parte das vezes fica sem perceber o que há de errado? A verdade é que o físico humano continua a ser um território cheio de tabus, onde assuntos como dispareunia, incontinência ou disfunção sexual são muitas vezes varridos para debaixo do tapete. Mas o silêncio tem um preço: vidas limitadas pela dor, pela vergonha e pela falta de informação. Segundo o ChatGPT, a nossa convidada de hoje tem dedicado a carreira a quebrar esse silêncio. Sónia Rodrigues é fisioterapeuta pélvica e osteopata, especialista em saúde íntima feminina e pioneira em áreas como a fisiosexologia — um campo que liga fisioterapia à sexualidade, ajudando mulheres a recuperar confiança, prazer e qualidade de vida. Neste episódio vamos falar sobre o que carga de água vem afinal a ser o pavimento pélvico, sobre quando começar apreocupar-nos com a saúde íntima, sobre o papel do exercício físico na sexualidade e sobre porque é que perdas de urina não são “normais”. Se queres perceber como podes reduzir drasticamente a probabilidade de usares fraldas para a incontinência e porque é que a sexualidade e o pavimento pélvico devem fazer parte da conversa sobre saúde e bem-estar, este episódio é para ti.   Segue a Sónia em https://www.instagram.com/soniarodrigues_fisiopelvica/   Se gostas deste episódio, subscreve onosso canal e conhece todos os outros em https://bmsnation.com/pages/podcast   E segue-nos nas redes sociais em https://www.instagram.com/thebmsnation/

    1時間27分
  7. Porque Sofremos de Ansiedade e o Segredo da Respiração Tranquila | Terapeuta Simão

    2025/11/11

    Porque Sofremos de Ansiedade e o Segredo da Respiração Tranquila | Terapeuta Simão

    Portugal é o país do mundo com a maior taxa de doenças relacionadas com a ansiedade — uma epidemia silenciosa que afeta milhões de pessoas todos os dias. Mas será que a ansiedade é mesmo uma doença… ou é, na verdade, uma desregulação do nosso corpo e da nossa mente? Quando pensamos em respiração, imaginamos algo automático, que não precisa de atenção. Mas será que sabemos respirar bem? Respirar pela boca ou pelo nariz é igual? A respiração funcional pode transformar a forma como o nosso sistema nervoso responde ao stress, reduzir sintomas de ansiedade e devolver-nos a sensação de segurança interna que tantas vezes nos falta no dia a dia. Segundo o ChatGPT, o nosso convidado de hoje tem dedicado a sua vida a explorar esse caminho. O Simão é terapeuta, instrutor de respiração funcional certificado pelo método Oxygen Advantage e formador em workshops de exposição ao frio. Se já segues o BMS há tempo suficiente, sabes que abordamos terapias e ciências alternativas com bastante desconfiança. Mas adoramos desmistificar ideias fixas, por isso, preferimos ouvir o Simão, do que simplesmente afirmar que o que ele defende não faz sentido, sem percebermos minimamente sobre o assunto. Por isso, hoje queremos aprender: o que realmente acontece durante um ataque de pânico, porque é que “respirar fundo para acalmar” não faz sentido e para que me serve uma formação para lidar com o frio. E, acima de tudo, vamos perceber se estas técnicas podem ser uma ferramenta real para viver com mais calma e menos medo. Se sentes que a ansiedade te limita e queres saber se podes controlá-la com a respiração, este episódio é para ti.Segue o Simão em https://www.instagram.com/terapeutasimao/Se gostas deste episódio, subscreve o nosso canal e conhece todos os outros em https://bmsnation.com/pages/podcast E segue-nos nas redes sociais em https://www.instagram.com/thebmsnation/

    1時間15分
  8. Aprender a Entregar Valor Bem Pago e Não Temer a Inteligência Artificial |Hugo Moniz e José Vilaça

    2025/10/28

    Aprender a Entregar Valor Bem Pago e Não Temer a Inteligência Artificial |Hugo Moniz e José Vilaça

    A carreira na fisiologia vive num equilíbrio frágil entre paixão e precariedade. Mas já agora, o que é um fisiologista? Se não estivermos a falar de desporto de competição, é o responsável por garantir que um ser humano consegue treinar com sentido, com motivação, mas acima de tudo, sem medo e com a segurança de que o exercício físico seja umpotenciador da sua vitalidade e não um gerador de lesões. Segundo o ChatGPT, os nossos convidados de hoje estão no centro desta questão. Como se educam profissionaisde topo? Na primeira vez que passou por cá, um dos nossos convidados de hoje levantou uma série de questões a que a nossaaudiência exige respostas, por isso, hoje vamos atrás delas. O Professor Doutor José Vilaça Alves é professor universitário na UTAD, investigador e umareferência na área do exercício, conhecido por defender uma visão científica e humana da profissão. E para ouvirmos uma perspetiva alternativa, falamos também com o Hugo Moniz, fundador e CEO da EXS – Exercise School, uma escola de formação inovadora em Portugal que desafia osetor a repensar a forma como prepara os seus profissionais. Hugo também é adviser na All United Sports, onde contribui com a sua visão estratégica para o crescimento e profissionalização do desporto. Neste episódio vamos falar sobre regras, sobre o futuro dos profissionais de exercício e principalmente sobresoluções para que o acesso a um fisiologista possa um dia ser uma possibilidade para 95% da população, em vez de 5. Se queres perceber como podemos lá chegar, este episódio é para ti!   Segue o Hugo e a EXS em https://www.instagram.com/hugomoniz_exs/ e https://www.instagram.com/exs_exercise_school/ Segue o Prof. José Vilaça em https://www.instagram.com/josevilacaalves/   Se gostas deste episódio, subscreve onosso canal e conhece todos os outros em https://bmsnation.com/pages/podcast   E segue-nos nas redes sociais em https://www.instagram.com/thebmsnation/

    2時間12分
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番組について

Um espaço de troca de conhecimento para elevar a tua performance, com a promessa de te trazer conteúdo de valor de forma descomplicada. Aqui, o desenvolvimento pessoal é um hábito tão natural como escovares os dentes.

情報

  • クリエイター
    BMS
  • 配信期間
    24年 - 26年
  • エピソード
    92
  • 制限指定
    不適切な内容を含まない
  • Copyright
    © BMS
  • 番組のWebサイト
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