Clean up your getto

Natasja Gundelach

0.0（0）
メンタルヘルス
シリーズ

In 'Clean up your getto' deel ik waargebeurde verhalen over vallen en opstaan, lef en veerkracht. Je ontdekt hoe je ballast opruimt en ruimte maakt voor groei. Samen met mijn gasten laat ik zien dat er altijd hoop is en dat je opnieuw kunt beginnen. Deze serie is er voor professionals en teams die werken aan focus en proactief leiderschap, én voor iedereen die inspiratie en positiviteit zoekt.

エピソード 1

Aflevering 1 – Maya van Nes-Teng: Kiezen voor de liefde die blijft

“Toen de kracht uit haar ging heb ik haar bij wijze van spreken teruggegeven aan de bron. Ik geloof dat we ergens vandaan komen, en dat we echt in liefde geboren zijn.” In deze eerste aflevering van Clean up your getto vertelt Maya haar levensverhaal. Ze verloor haar dochter op driejarige leeftijd, kreeg kort daarna borstkanker en hoorde zes jaar later dat ze ongeneeslijk ziek is. Ook haar man werd getroffen door longcovid en later door kanker. Wat deze aflevering bijzonder maakt, is niet alleen het verdriet, maar vooral de manier waarop Maya het leven blijft aankijken. Ze praat over loslaten zonder te verharden, over de humor die helpt om te dragen wat soms te zwaar lijkt, en over de kracht van verbinding met mensen, met liefde, met iets groters dan jezelf. Ze vertelt hoe haar dochter haar niet alleen leerde wat afscheid nemen is, maar ook wat leven betekent. Over de momenten waarop ze dacht: misschien moet ik met haar mee. En hoe ze uiteindelijk besloot om te blijven, om te leven, om te fietsen, te lachen en te dromen. Een gesprek over rouw en veerkracht, maar vooral over lichtheid, overgave en het wonder dat er, ondanks alles, steeds weer iets is om voor op te staan. Wil je mij steunen om meer van dit soort verhalen te maken?Je kunt mij direct steunen via de donatieknop. Elke bijdrage helpt om deze serie met liefde en aandacht voort te zetten. Doneren kan hier Meer over mijn werk en trainingen: www.gundelach.nl Host: Natasja Gundelach Montage & Mixage: Richard den Haring (StudioLijn14) Muziek: Clemens Blacquière
エピソード 2

Aflevering 2 -Joanna Bridge: Je leven terugpakken na een jeugd vol angst

“Maar voordat de schietpartij plaatsvond, zaten wij opgesloten in een kamertje. Dus wij waren eigenlijk blij dat we het kamertje eindelijk uit konden.” Op kerstavond 1981 werden Joanna, haar broertje Maikel en haar moeder neergeschoten door haar stiefvader. Haar moeder probeerde hen te beschermen door zich met de kinderen op te sluiten in een kleine kamer, hopend dat de rust zou terugkeren. Ze overleefden het alle drie, maar het geweld liet diepe sporen achter. Joanna vertelt hoe angst, loyaliteit en overlevingsdrang door elkaar heen liepen in haar jeugd. Hoe ze als negenjarig meisje razendsnel moest denken, haar broertje beschermde, en uiteindelijk wist te vluchten. En hoe die vlucht, midden in de sneeuw, gewond, op blote voeten, tegelijk het einde en het begin van iets nieuws was. We praten over de nasleep, over fragmenten van herinneringen, over schaamte en stilte, en over de mensen die hun leven weer hielpen opbouwen. Joanna deelt hoe muziek haar redde: van Grease op een draagbare platenspeler tot een eigen One-Woman Show, Overleven voor Dummies, waarin ze haar verhaal omzette in stem en kracht. We hebben het over schrijven als ritueel, over hulp durven vragen, over kiezen voor groei in plaats van wrok, en over zichtbaar maken wat pijn doet. Joanna laat zien dat je meer draagkracht hebt dan je denkt, ook wanneer je dat zelf niet ziet. Een gesprek over overleven, durven voelen en opnieuw beginnen.In deze aflevering hoor je fragmenten uit Gebroken Spiegel en Nu ga je leven, geschreven en gezongen door Joanna Bridge (gebruikt met toestemming van de artiest). Ook hoor je een kort fragment uit Apple Jack van Dolly Parton (℗ RCA Records / Sony Music), gebruikt ter illustratie met bronvermelding volgens citaatrecht. Vraag aan de volgende gast (Mike Ott)"Hoe houd jij alle ballen hoog in je werk, muziek én gezin?" Wil je mij steunen om meer van dit soort verhalen te maken? Doneren kan hier Meer over Joanna: www.supremiumtribute.com of volg Joanna op Instagram en Facebook. Zoek op “Joanna Bridge” Meer over mijn werk en trainingen: www.gundelach.nl Host: Natasja Gundelach Montage & Mixage: Richard den Haring (StudioLijn14) Muziek: Clemens Blacquière
エピソード 3

Aflevering 3 - Mike Ott: Je eigen weg kiezen, ook als niemand het voor je ziet

“Oh ja, ik weet nog hoe dat is gegaan. Ik mocht toen een liedje zingen in het voorprogramma van Guus Meeuwis, in de Ziggo Dome. En de maandag daarna zat ik weer in de collegebanken. Ik keek naar buiten en dacht: ‘wie houd ik nou voor de gek’. Dus toen ben ik na dat uur meteen naar beneden gegaan en heb ik me uitgeschreven.” In deze aflevering praat ik met Mike Ott, zanger van de Bee Gees tribute band Maincourse. We hebben het over de periode vóór The Tribute – Battle of the Bands, over hoe hij zijn ouders belde met de mededeling dat hij stopte met zijn studie, over bijbanen, twijfels en het moment waarop er nog maar 52 euro op zijn rekening stond. En over hoe zijn leven daarna ineens op z’n kop stond. Ik leg hem een paar dilemma’s voor, we hebben het over wat succes met je doet, en we luisteren naar een liedje dat hij zelf alweer vergeten was. Een gesprek over dromen najagen, over loslaten en over trouw blijven aan jezelf. Vraag van de vorige gast (Joanna Bridge)Hoe houd jij alle ballen hoog — werk, muziek en gezin? Mike: “Door dichtbij mezelf te blijven. We hebben nu zoveel shows dat er vanzelf focus ontstaat. Ik hoef er niks naast te doen, en dat helpt. En thuis heb ik mensen om me heen die me met twee benen op de grond houden.” Mikes vraag aan de volgende gast (Oleksandra Balyasna)Wat zou jij doen als je alle middelen van de wereld had? Wil je mij steunen om meer van dit soort verhalen te maken?Je kunt mij direct steunen via de donatieknop. Elke bijdrage helpt om deze serie met liefde en aandacht voort te zetten Doneren kan hier In deze aflevering hoor je een kort fragment van “Tragedy”, uitgevoerd door Mike Ott in The Tribute – Battle of the Bands (SBS6), en een fragment waarin hij vertelt over “Fanatics” uit 2012. Je hoort ook een liedje dat Mike heeft geschreven en (nog) niet gepubliceerd is. Meer over Mike: beegeesbymaincourse.com Meer over mijn werk en trainingen: www.gundelach.nl Host: Natasja Gundelach Montage & mixage: Richard den Haring (Studio Lijn14) Muziek: Clemens Blacquière Abonneer je op mijn podcastserie en laat je beoordeling achter!
エピソード 4

Aflevering 4 - Oleksandra Balyasna: SPECIAL Hoe een vroeggeboorte uitgroeide tot een beweging

“Ik wist niet dat dit kon gebeuren. Niemand had me verteld dat je een vroeggeboorte kunt krijgen.” Oleksandra Balyasna is oprichter van de Oekraïense stichting Early Birds, een organisatie die ouders van premature kinderen ondersteunt. Haar dochter werd na 28 weken zwangerschap geboren, in een tijd waarin er nauwelijks informatie of begeleiding te vinden was. Wat begon bij één moeder die zich alleen voelde, groeide uit tot een netwerk dat ouders, ziekenhuizen en professionals met elkaar verbindt en stap voor stap echte verandering brengt. In haar TEDxTalk pleitte ze voor de rechten van de allerkleinste patiënten en voor de stem van ouders in de zorg. We praten over de wens om als moeder dichtbij je baby te blijven terwijl dat niet mocht, over de waarde van huid op huid contact en over hoe verhalen steun kunnen geven wanneer alles onzeker voelt. Oleksandra vertelt hoe je een zorgsysteem in beweging krijgt door steeds weer de dialoog op te zoeken, zonder jezelf kwijt te raken. Ze neemt je mee naar de eerste uren van de oorlog in februari 2022, de trein naar de grens en het moment waarop ze besloot naar Nederland te gaan. En hoe ze, midden in een nieuw land en een nieuwe taal, haar werk voortzette en zich ging inzetten voor inclusieve zorg, zowel in Nederland als in Oekraïne. Een gesprek over veerkracht, koers houden en de moed om telkens opnieuw te beginnen. Deze special wordt uitgebracht vanwege Wereld Prematurendag op 17 november. Vraag van de vorige gast, Mike Ott: Wat zou je doen als je alle middelen had? “De oorlog stoppen. En investeren in educatie en gezondheid.” Haar vraag aan de volgende gast, Anna Touw Smit: Hoe bewaak jij je grenzen wanneer de verhalen van anderen te veel worden? Organisaties waar Oleksandra bij betrokken isEarly Birds – Preemie Parent Organisation (Oekraïne) Over de stichting: ranniptashky.org/en/about Doneren: secure.wayforpay.com/donate/ranniptashky SOFT Tulip (NL) – Inclusieve zorg en projecten in Oekraïne Website: softtulip.nl Steun het Oekraïneproject: doneeractie.nl/een-veilig-thuis-voor-mensen-met-een-beperking/-107523 Dasha Foundation (NL) – Humanitaire steun aan Oekraïne dashafoundation.nl De TedxTalk met Oleksandra kun je hier zien: https://youtu.be/WMFrwcS4Ri0si=eUqgiyzGUlcJQnp4 Host: Natasja Gundelach Montage en mixage: Richard den Haring, Studio Lijn14 Muziek: Clemens Blacquière Meer over mijn werk: gundelach.nl
エピソード 5

Aflevering 5 - Anna Touw-Smit: Je veilige haven vinden, ook als die er vroeger niet was

“Ik ben niet uitgekozen op kijkdagen die er waren. Kijkdagen waarop mensen die graag een kindje wilden, konden kijken wat voor kinderen er waren, hoe ze eruitzagen, of ze lief lachten. En als je geluk had, mocht je mee. Ik wilde dat heel graag, maar ik werd niet uitgekozen.” Triggerwarning In deze aflevering wordt gesproken over seksueel misbruik en onveilige situaties in de kindertijd. In deze aflevering ontmoet ik Anna Touw Smit. Haar verhaal begint in een kindertehuis zonder hechting of bedding. Vanaf die plek heeft ze zelf moeten bouwen aan veiligheid, vertrouwen en bestaansrecht. Anna vertelt hoe je veerkracht ontwikkelt wanneer je die van niemand hebt meegekregen. Hoe intuïtie een richtingaanwijzer wordt. Hoe vrouwelijk leiderschap ontstaat wanneer je leert luisteren naar jezelf. Hoe dieren haar eerste veilige haven vormden. En hoe je leven verandert wanneer je besluit dat je geschiedenis niet bepaalt wie je bent. Ze wordt verrast door vragen van Mike Ott en Oleksandra Balyasna. Hun vragen openen nieuwe lagen in het gesprek en brengen precies dat naar boven waar Anna woorden aan geeft. Deze aflevering is voor je als je zoekt naar spirituele diepgang die ruimte maakt voor actie. Als je voelt dat manifesteren begint bij zelfinzicht. Als je begeleiding wilt die je kracht wakker maakt in plaats van je voortduwt. Als je je eigen leiderschap wilt claimen zonder jezelf kwijt te raken. Meer over Anna https://anna-smit.nl/ Meer over mijn trainingen en high impact 1 op 1 begeleiding https://gundelach.nl/ Voor vrouwen die hun leiderschap willen verdiepen en een leven willen bouwen dat klopt. Credits Montage en mixage: Richard den Haring van Studio Lijn 14 Muziek: Clemens Blacquière
エピソード 6

Aflevering 6 – Suzy Grobben: Leiden vanuit gevoel, helder weten als kracht

Voordat we beginnen wil ik je even meenemen. Deze aflevering klinkt anders dan je van mij gewend bent. Ik ben te gast bij de 85-jarige Suzy, bij haar thuis. Ze begeleidde haar leven lang hooggevoelige kinderen en vertelt openhartig over voelen, waarnemen en werelden die niet voor iedereen zichtbaar zijn. Het gesprek is misschien wat verrassender dan je gewend bent. Spiritueel, of misschien noem jij het zweverig. En dat mag. We hebben het over haar leven en haar werk met kinderen die soms maanden niet spraken, en bij haar toch weer woorden vonden. Over wat er gebeurt als je ouders en leraren uitnodigt om mee te gaan in de belevingswereld van een kind, in plaats van die weg te duwen. En over de essentie die voor haar steeds terugkomt: er helemaal zijn voor iemand, zodat die zich weer kan herinneren wie hij is. Vraag van de vorige gast (Anna Touw Smit) Wat is voor jou de essentie van het leven en hoe geef je dit vorm als vrouw in deze tijd? Suzy: “Door het te zijn. Wees er helemaal voor iemand. En help mensen te erkennen wie ze zijn. Zeker kinderen.” Suzy’s vraag aan de volgende gast (Christine Kliphuis) "Heb je erover nagedacht een boek te schrijven voor hooggevoelige of hoogbegaafde kinderen?" Wil je Suzy’s boek bestellen, stuur een email naar suzygrobben@hotmail.com Boeken die Suzy noemt in de aflevering Mijn kind ziet meer - Marjan van Gestel Wijsheid van een sterrenkind - Phoebe Lauren Wat is er toch met Marloes - Paulus Rijntjes Wil je mij steunen om meer podcastafleveringen te maken? Je kunt mij direct steunen via de donatieknop. Elke bijdrage helpt om deze serie met liefde en aandacht voort te zetten. Doneren kan hier. Wil je meer weten over mijn trainingen en mijn 1-op-1 begeleiding? Kijk op www.gundelach.nl Host: Natasja Gundelach Montage & mixage: Richard den Haring (Studio Lijn14) Muziek: Clemens Blacquière Abonneer je op mijn podcastserie en laat je beoordeling achter!
エピソード 7

Aflevering 7 - Christine Kliphuis: Na de klap opnieuw beginnen

“Ik dacht: ik ben hier goed in, dat kan ik goed. Geef mij zulke klussen, dan word ik daar ook helemaal blij van. Zulke dingen vind ik niet zo. Maar dat klopt allemaal niet meer. Dus je moet jezelf opnieuw uitvinden. En dat kost ook heel veel tijd en tranen.” In deze aflevering praat ik met Christine Kliphuis. Schrijver. Denker. Iemand die leeft in taal. Christine leerde zichzelf lezen toen ze vier was, schreef haar eerste gedichten op haar zesde en heeft inmiddels meer dan twintig kinderboeken en meerdere boeken voor volwassenen op haar naam staan. We praten over wat er gebeurt als het leven ineens stopt zoals je het kende. Over de klap die haar letterlijk en figuurlijk stilzette na een auto-ongeluk. Over niet-aangeboren hersenletsel dat je niet ziet, maar dat alles verandert. En over hoe je, als alles wegvalt, toch weer een vorm vindt om door te gaan. Christine vertelt over schrijven als houvast. Over rouw om een vorig (werk)leven. Over grenzen leren voelen en ze hardop durven uitspreken. Over verdrietdagen. En over waarom “altijd positief blijven” soms het meest eenzame advies is dat je kunt krijgen. We hebben het ook over haar boeken. Over Klap, het boek dat ze schreef over haar ongeluk en alles wat daarna kwam. Over Mijn hoofd is hol, over haar moeder, mantelzorg en de verboden gedachten waar niemand het graag over heeft. En over het boek waar ze in het gesprek even niet op de titel kon komen: Meer dan intelligent. De vele gezichten van hoogbegaafdheid bij jongeren en volwassenen van Tessa Kieboom en Kathleen Venderickx. Een boek dat haar hielp om beter te begrijpen wat hoogbegaafdheid kan betekenen in een leven. Aan het eind leest Christine haar gedicht Opgebroken stad voor. Over leven met beperkingen. Over doseren. Over verdwalen in jezelf. En over hoe het, zelfs dan, ook mooi kan zijn. Een gesprek over opnieuw beginnen zoals het is. Over mild zijn voor jezelf. En over humor houden, ook als het leven je stilzet. (Spoiler: Christine is haar humor niet verloren en we lachen veel en royaal in deze aflevering) Vraag van de vorige gast (Suzy Grobben) Heb je er ooit over nagedacht om een boek te schrijven voor kinderen die hooggevoelig of hoogbegaafd zijn? Christines vraag aan de volgende gast Is er iets in je leven waar je altijd wat aan hebt als het echt moeilijk wordt? En zo ja, wat is dat? Wil je het werk van Christine lezen of haar boeken bestellen? Via deze link vind je Klap én Mijn hoofd is hol: https://christinekliphuis.nl/klap/ Wil je mij steunen om meer van dit soort verhalen te blijven maken? Je kunt mij helpen via de donatieknop. Elke bijdrage helpt om deze serie met liefde en aandacht voort te zetten. Meer over mijn werk en trainingen www.gundelach.nl Host :Natasja Gundelach Montage & mixage: Richard den Haring (Studio Lijn14) Muziek: Clemens Blacquière Abonneer je op Clean Up Your Ghetto en laat een beoordeling achter. Zo help je deze verhalen verder de wereld in.

シーズン1をすべて見る（7）

予告編

Trailer Clean up your getto

Clean up your getto

In 'Clean up your getto' deel ik waargebeurde verhalen over vallen en opstaan, lef en veerkracht. Je ontdekt hoe je ballast opruimt en ruimte maakt voor groei. Samen met mijn gasten laat ik zien dat er altijd hoop is en dat je opnieuw kunt beginnen. Deze serie is er voor professionals en teams die werken aan focus en proactief leiderschap, én voor iedereen die inspiratie en positiviteit zoekt.

クリエイター

Natasja Gundelach
エピソード

8
シーズン

1
制限指定

不適切な内容を含まない
Copyright

© Copyright 2026 Natasja Gundelach
番組のWebサイト

Clean up your getto