Coffee Run Podcast

Mikołaj Raczyński i Paweł Machowski
  • 0.0（0）
  • ランニング
  • アップデート：隔週

Z tej strony Paweł Machowski i Mikołaj Raczyński. Tworzymy “Coffee Run Podcast”, żeby krzewić szeroko rozumianą kulturę biegową. Chcemy pokazać, że bieganie to nie tylko (tak ważne dla nas) sekundy, ale także to, co się dzieje dookoła. Swobodnie rozmawiamy na temat bardziej i mniej poważne, czyli możemy wyjść od kawy i pizzy, a dojść do trudnych jednostek treningowych. Wszystko w formie pogawędki dostępnej dla każdego. Zapraszamy do odsłuchu!

  1. Czy warto biegać odważnie? (gość: Mateusz Kaczor)

    5日前

    Czy warto biegać odważnie? (gość: Mateusz Kaczor)

    Gościem tego odcinka jest Mateusz Kaczor - aktualny mistrz Polski w maratonie, zawodnik znany z odważnego stylu biegania i gotowości do podejmowania ryzyka na trasie. Rozmawiamy o tym, skąd bierze się taka mentalność, jak wygląda droga na krajowy szczyt i dlaczego czasem warto zaufać własnym ambicjom bardziej niż kalkulacjom. W odcinku poruszamy między innymi tematy: jak zaczęła się współpraca Mateusza z Mikołajem, czego dziś brakuje polskim biegom długim, jak wygląda codzienność treningowa w Kenii, jakie cele i plany Mateusz stawia przed sobą na najbliższe lata, jak radzi sobie z krytyką i presją wyników. Partnerem podcastu jest MOST Elements, polska marka nowoczesnych suplementów diety, które kompleksowo wspierają aktywny styl życia i zrównoważone odżywienie. Z kodem COFFEERUN słuchacze naszego podcastu otrzymują dodatkowe 10% zniżki na zakup na mostelements.pl.  A jeśli lubisz takie rozmowy i chcesz pomóc nam rozwijać podcast, możesz postawić nam wirtualną kawę na Buy Coffee (https://buycoffee.to/coffeerunpodcast).

    1時間23分
  2. Jak biegać easy run?

    4月24日

    Jak biegać easy run?

    W tym odcinku bierzemy na warsztat najprostszy, ale i jeden z najczęściej źle rozumianych elementów biegania - easy run. Taki, który w teorii ma być lekki i przyjemny, a w praktyce często zależy od wszystkiego dookoła. W tym odcinku poruszamy m.in. takie kwestie: co sprawia, że bieg wchodzi gładko, a co potrafi go kompletnie zepsuć, jak pogoda wpływa na nasze odczucia, dlaczego trasa ma większe znaczenie, niż się wydaje, jak rozpoznać, że to był dobry trening, nawet jeśli strefy tętna tego nie pokazują, czy szybciej zawsze znaczy lepiej,  czy easy run można biegać za wolno.  Partnerem podcastu jest MOST Elements, polska marka nowoczesnych suplementów diety, które kompleksowo wspierają aktywny styl życia i zrównoważone odżywienie. Z kodem COFFEERUN słuchacze naszego podcastu otrzymują dodatkowe 10% zniżki na zakup na mostelements.pl.  A jeśli lubisz takie rozmowy i chcesz pomóc nam rozwijać podcast, możesz postawić nam wirtualną kawę na Buy Coffee (https://buycoffee.to/coffeerunpodcast).

    1時間21分
  3. Czego nie potrzebują biegacze?

    4月10日

    Czego nie potrzebują biegacze?

    W tym odcinku bierzemy pod lupę to, co w bieganiu wydaje się „konieczne”  i sprawdzamy ile z tego to tylko mit. Zamiast dokładać kolejne elementy, upraszczamy. Zadajemy pytanie: czego biegacze tak naprawdę nie potrzebują, żeby się rozwijać, czerpać radość i biegać lepiej? W tym odcinku poruszamy m.in. takie kwestie: jak bardzo przeceniamy talent w bieganiu, czy naprawdę potrzebny jest idealny plan treningowy, dlaczego więcej danych nie zawsze oznacza lepszy trening,  ile daje sprzęt,  jak technologie wpływają na nasze podejście do biegania,  co warto odpuścić, żeby zrobić realny progres.  Mówimy też o naszych doświadczeniach, o błędach, w które sami wpadaliśmy, o rzeczach, które wydawały się niezbędne, a okazały się zbędne i o momentach, w których uproszczenie podejścia dawało najlepsze efekty. Partnerem podcastu jest MOST Elements, polska marka nowoczesnych suplementów diety, które kompleksowo wspierają aktywny styl życia i zrównoważone odżywienie. Z kodem COFFEERUN słuchacze naszego podcastu otrzymują dodatkowe 10% zniżki na zakup na mostelements.pl.  A jeśli lubisz takie rozmowy i chcesz pomóc nam rozwijać podcast, możesz postawić nam wirtualną kawę na Buy Coffee - smakuje najlepiej jak ta wypita po pierwszym naprawdę dobrym treningu sezonu (https://buycoffee.to/coffeerunpodcast).

    1時間18分
  4. Jak bieganie zmieniło się od 2016?

    3月26日

    Jak bieganie zmieniło się od 2016?

    W tym odcinku cofamy się o dekadę i sprawdzamy, jak bardzo zmieniło się bieganie od 2016 roku. To podróż przez czas, w którym sport amatorski przeszedł prawdziwą rewolucję - od pierwszych fal masowej popularności, przez boom na biegi uliczne, aż po zmiany, jakie przyniosła pandemia i nowe podejście do treningu. W tym odcinku poruszamy wiele kwestii. Mówimy m.in. o tym: -  jak wyglądały biegi i środowisko biegowe w 2016 roku w porównaniu do dziś, -  co zmieniło się w treningu biegowym, -  jaką rolę odgrywają dziś media społecznościowe i aplikacje treningowe, -  w jaki sposób ewoluowały cele biegaczy. Mówimy też o naszej własnej drodze - o tym, jak zmieniliśmy się przez te 10 lat, od pierwszych treningów i startów, po dzisiejsze podejście do biegania. Wracamy do momentów, które nas ukształtowały, decyzji, które zmieniały kierunek, i lekcji, które wynieśliśmy z tej sportowej podróży. Partnerem podcastu jest MOST Elements, polska marka nowoczesnych suplementów diety, które kompleksowo wspierają aktywny styl życia i zrównoważone odżywienie. Z kodem COFFEERUN słuchacze naszego podcastu otrzymują dodatkowe 10% zniżki na zakup na mostelements.pl.  A jeśli lubisz takie rozmowy i chcesz pomóc nam rozwijać podcast, możesz postawić nam wirtualną kawę na Buy Coffee - smakuje najlepiej jak ta wypita po pierwszym naprawdę dobrym treningu sezonu (https://buycoffee.to/coffeerunpodcast).

    1時間31分
  5. Dlaczego półmaratony biją rekord frekwencji?

    3月10日

    Dlaczego półmaratony biją rekord frekwencji?

    W tym odcinku przyglądamy się zjawisku, które w ostatnich latach widać coraz wyraźniej - półmaratony przyciągają tłumy, a pakiety startowe na największe biegi w Polsce potrafią zniknąć w błyskawicznym tempie. Skąd bierze się fenomen dystansu 21,1 km i dlaczego właśnie on stał się dla wielu biegaczy tym najważniejszym? Rozmawiamy o tym, dlaczego półmaraton jest dziś tak atrakcyjny zarówno dla początkujących, jak i dla bardziej zaawansowanych zawodników. Z jednej strony to dystans ambitny, który daje poczucie dużego sportowego wyzwania, z drugiej wciąż pozostaje znacznie bardziej dostępny niż maraton. W odcinku zastanawiamy się m.in.: dlaczego półmaratony w Polsce wyprzedają się tak szybko, podczas gdy wiele innych biegów nie ma z tym aż takiego problemu,  czy półmaraton to „złoty środek” między dychą a maratonem,  jak wygląda przygotowanie treningowe do tego dystansu i dlaczego dla wielu osób jest ono łatwiejsze do pogodzenia z codziennym życiem,  czy popularność półmaratonów wynika bardziej z ambicji sportowych, czy z chęci przeżycia dużego biegowego wydarzenia.  Rozmawiamy też o tym, co sprawia, że właśnie na półmaratonie wielu biegaczy przeżywa swoje najlepsze starty, rekordy życiowe i momenty, które zostają w pamięci na długo. Partnerem podcastu jest MOST Elements, polska marka nowoczesnych suplementów diety, które kompleksowo wspierają aktywny styl życia i zrównoważone odżywienie. Z kodem COFFEERUN słuchacze naszego podcastu otrzymują dodatkowe 10% zniżki na zakup na mostelements.pl A jeśli lubisz takie rozmowy i chcesz pomóc nam rozwijać podcast, możesz postawić nam wirtualną kawę na Buy Coffee https://buycoffee.to/coffeerunpodcast

    1時間13分
  6. Czy biegacze lubią siłownię? (Gość: Szymon Dziczek)

    2月19日

    Czy biegacze lubią siłownię? (Gość: Szymon Dziczek)

    W tym odcinku bierzemy na warsztat temat, który w świecie biegowym wciąż budzi skrajne emocje - czy biegacze naprawdę lubią siłownię? A może traktują ją jak przykry obowiązek, "dodatek" do kilometrów, który łatwo pominąć, gdy brakuje czasu? Naszym gościem jest Szymon Dziczek - trener przygotowania motorycznego oraz trener lekkoatletyki w klubie Czempion Warszawa. Rozmawiamy o tym, jak naprawdę wygląda relacja biegaczy z treningiem siłowym i dlaczego ta relacja często bywa… skomplikowana. Wspólnie przyglądamy się temu, skąd bierze się niechęć do siłowni, jakie mity wciąż krążą w środowisku oraz jak mądrze wpleść trening siłowy w plan biegowy - niezależnie od poziomu zaawansowania. Rozmawiamy m.in. o tym: dlaczego wielu biegaczy boi się "zrobienia masy" i czy to w ogóle realne, czy siłownia poprawia ekonomię biegu i wyniki na zawodach, jakie ćwiczenia naprawdę mają sens dla biegacza, a które są tylko stratą czasu, jak łączyć trening siłowy z akcentami biegowymi,  czym jest “sztywność” w bieganiu. To odcinek o przełamywaniu schematów i budowaniu fundamentu pod szybkie bieganie. O tym, że siłownia nie musi być karą, a może stać się jednym z najmocniejszych ogniw w treningu - pod warunkiem, że wiemy, po co i jak z niej korzystać. Partnerem podcastu jest MOST Elements, polska marka nowoczesnych suplementów diety, które kompleksowo wspierają aktywny styl życia i zrównoważone odżywienie. Z kodem COFFEERUN słuchacze naszego podcastu otrzymują dodatkowe 10% zniżki na zakup na mostelements.pl.  A jeśli lubisz takie rozmowy i chcesz pomóc nam rozwijać podcast, możesz postawić nam wirtualną kawę na Buy Coffee - smakuje najlepiej jak ta wypita po pierwszym naprawdę dobrym treningu sezonu (https://buycoffee.to/coffeerunpodcast).

    1時間17分
  7. Czy bieganie i pływanie są podobne? (Goście: Jan Kozakiewicz i Krzysztof Janas)

    2月6日

    Czy bieganie i pływanie są podobne? (Goście: Jan Kozakiewicz i Krzysztof Janas)

    W tym odcinku bierzemy pod lupę pytanie, które nurtuje wielu kontuzjowanych biegaczy - czy bieganie i pływanie są do siebie podobne? A jeśli tak, to na jakim poziomie - fizjologii, treningu, mentalu czy może tylko w ogólnym odczuciu wysiłku? Punktem wyjścia do rozmowy są doświadczenia naszych gości: Jana Kozakiewicza, olimpijczyka i mistrza Polski w pływaniu stylem klasycznym oraz jego trenera Krzysztofa Janasa. Razem konfrontujemy świat basenu ze światem biegów i sprawdzamy, gdzie te dyscypliny się spotykają, a gdzie zaczynają się fundamentalne różnice. Rozmawiamy m.in. o tym: jak można dostać się na igrzyska olimpijskie, idąc drogą "poza systemem", co jest wspólne w treningu biegacza i pływaka, a co pozostaje nieprzekładalne, czy wydolność buduje się w podobny sposób na lądzie i w wodzie, dlaczego technika w pływaniu odgrywa jeszcze większą rolę niż w bieganiu, czy bieganie może pomóc pływakowi, a pływanie biegaczowi, jak kontuzjowany biegacz może korzystać z treningu pływackiego, czego biegacze mogą nauczyć się od pływaków. Partnerem podcastu jest MOST Elements, polska marka nowoczesnych suplementów diety, które kompleksowo wspierają aktywny styl życia i zrównoważone odżywienie. Z kodem COFFEERUN słuchacze naszego podcastu otrzymują dodatkowe 10% zniżki na zakup na mostelements.pl.  A jeśli lubisz takie rozmowy i chcesz pomóc nam rozwijać podcast, możesz postawić nam wirtualną kawę na Buy Coffee — smakuje najlepiej jak ta wypita po pierwszym naprawdę dobrym treningu sezonu (https://buycoffee.to/coffeerunpodcast).

    1時間28分
  8. Kiedy rozpoczyna się sezon biegowy?

    1月20日

    Kiedy rozpoczyna się sezon biegowy?

    W tym odcinku bierzemy na warsztat pytanie, które wraca praktycznie co roku - kiedy tak naprawdę zaczyna się sezon biegowy? Patrzymy na temat z perspektywy biegaczy, którzy trenują, startują i chcą robić to z głową, a nie tylko „bo kalendarz tak mówi”. Na początek nie mogło zabraknąć omówienia Valencia 10K, czyli najszybszej „dyszki” na świecie - startu, który dla wielu symbolicznie otwiera sezon i rozpala emocje już w styczniu. Zastanawiamy się, czy takie biegi faktycznie wyznaczają początek sezonu, czy raczej są jego specyficznym wyjątkiem. Rozmawiamy m.in. o tym: czym różni się „sezon” w rozumieniu amatora, ambitnego amatora i wyczynowego biegacza, jak przez lata zmieniało się podejście do planowania sezonu i startów - zarówno wśród trenerów, jak i samych zawodników, czy sezon biegowy to jedna długa, ciągła historia, czy raczej kilka mniejszych „mikrosezonów” w ciągu roku, jak pogodzić kalendarz startów z regeneracją, zdrowiem i życiem poza bieganiem, czy w ogóle da się dziś mówić o jednym, uniwersalnym „początku sezonu”. A jeśli lubisz takie rozmowy i chcesz pomóc nam rozwijać podcast, możesz postawić nam wirtualną kawę na Buy Coffee — smakuje najlepiej jak ta wypita po pierwszym naprawdę dobrym treningu sezonu (https://buycoffee.to/coffeerunpodcast).

    1時間1分
すべて見る（50）

番組について

Z tej strony Paweł Machowski i Mikołaj Raczyński. Tworzymy “Coffee Run Podcast”, żeby krzewić szeroko rozumianą kulturę biegową. Chcemy pokazać, że bieganie to nie tylko (tak ważne dla nas) sekundy, ale także to, co się dzieje dookoła. Swobodnie rozmawiamy na temat bardziej i mniej poważne, czyli możemy wyjść od kawy i pizzy, a dojść do trudnych jednostek treningowych. Wszystko w formie pogawędki dostępnej dla każdego. Zapraszamy do odsłuchu!

情報

  • クリエイター
    Mikołaj Raczyński i Paweł Machowski
  • 配信期間
    24年 - 26年
  • エピソード
    50
  • 制限指定
    不適切な内容を含まない
  • Copyright
    © Mikołaj Raczyński i Paweł Machowski
  • 番組のWebサイト
    Coffee Run Podcast

その他のおすすめ