Ep. 245 五個改變人生的高效秘訣 ｜連四寶媽都能做到！

想在工作、家庭、學習間找到完美平衡？
這集我們帶你解析美國YouTuber Becca Bristow 分享的 5 個改變人生的高效秘訣，以下是分享她親測有效的 5 個高效祕訣：
✨ Master list 主清單：省下決策時間
✨ Batch 批次處理：一次搞定相似任務
✨ Automate 自動化：重複工作交給工具
✨ Brain flow 心流：進入最高效率狀態
✨ 擺脫 Decision fatigue 決策疲勞
學會這些日常高效英文，不只時間變多，英文也能跟著升級。
🎧 快來聽節目，跟著四寶媽一起解鎖高效人生！

👀英文音檔出處：https://youtu.be/t46K4prfr9E


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本集節目由【悅善廚】贊助播出
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🍜 Leah最愛
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💛 麻油薑泥醬：台灣老薑＋芝麻油＋四種藥膳慢火熬煮，炒松板豬、煮湯、拌麵線都超香，天冷時來一碗麻油薑泥蛋湯，暖胃又滿足。

🥣 Janice大推
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💎 松露XO醬：義大利黑松露＋四種菇，拌飯、拌麵、拌青菜都超高級，植物蛋白滿滿又有纖維！

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Janice 最近聽了《鈍感力》和《秘密》，學會在壓力中保持自在，也重新找回專注的力量。
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本集單字：
productivity (n.) 生產力、效率
master (adj.) 總的、主要的、最重要的 n. 主人、大師、碩士 v. 精通、掌握
decision fatigue (n.) 決策疲勞
automate (v.) 自動化
repetitive (adj.) 重複的、單調的
batch (v./n.) 分批處理；一批
multitask (v.) 同時處理多任務
brain flow (n.) 心流狀態（大腦高度專注的狀態）
dissimilar (adj.) 不同的、不相似的
juggle (v.) 同時應付、多方協調
real estate (n.) 房地產；（比喻）珍貴資源

合作信箱：en.listening2020@gmail.com



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